Nhiều người không khỏi bàng hoàng trước thông tin một người đàn ông 38 tuổi đột ngột tử vong dù trước đó vẫn sinh hoạt bình thường cùng gia đình. Sự việc một lần nữa gióng lên hồi chuông cảnh báo về những dấu hiệu sức khỏe âm thầm nhưng nguy hiểm mà không ít người thường chủ quan bỏ qua.
Ngày 20/5, BSCKII Nguyễn Thắng Nhật Tuệ, Trưởng Khoa Cấp cứu – Bệnh viện Gia An 115 (Tp.HCM), cho biết bệnh viện vừa tiếp nhận một trường hợp tử vong đột ngột liên quan đến tăng huyết áp nhưng người bệnh chủ quan, không điều trị.
Nạn nhân là anh H.Q.P. (38 tuổi, ngụ Tp.HCM), làm nghề giáo viên và mới lập gia đình.
Theo người thân, sau bữa cơm tối cùng gia đình, anh P. than mệt rồi ra trước hiên ngồi nghỉ. Chỉ ít phút sau, anh bất ngờ gục xuống, rơi vào tình trạng ngưng tim. Dù lực lượng cấp cứu từ trạm vệ tinh gần đó nhanh chóng có mặt và nỗ lực hồi sinh tim phổi nhưng anh không qua khỏi.
BS. Tuệ cho biết ông rất ám ảnh trước hình ảnh người cha già tóc bạc bật khóc, liên tục xin được ở cạnh thi thể con trai.
Theo gia đình, trước đó anh P. từng được phát hiện tăng huyết áp trong một lần khám sức khỏe định kỳ tại cơ quan. Tuy nhiên, anh không điều trị vì cho rằng mình còn trẻ, sức khỏe tốt nên bệnh không đáng lo ngại.
Các bác sĩ cảnh báo tăng huyết áp là bệnh lý nguy hiểm nhưng thường diễn tiến âm thầm, nhiều trường hợp không có triệu chứng rõ rệt nên khiến người bệnh chủ quan. Nếu không được kiểm soát, bệnh có thể dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim hoặc đột tử.
“Tăng huyết áp không gây đau đớn rõ ràng nhưng có thể cướp đi mạng sống rất nhanh”, BS Tuệ nhấn mạnh.
Giới chuyên môn khuyến cáo không chỉ người lớn tuổi mà cả người trẻ cũng cần kiểm tra huyết áp định kỳ, đặc biệt khi có các yếu tố nguy cơ như căng thẳng kéo dài, béo phì, hút thuốc lá, uống rượu bia thường xuyên hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.
Khi đã được chẩn đoán tăng huyết áp, người bệnh cần tuân thủ điều trị, thay đổi lối sống, hạn chế muối, kiểm soát cân nặng và tái khám định kỳ, tránh tâm lý chủ quan vì nghĩ mình còn trẻ khỏe.
Tăng huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì đa số người bệnh không hề có dấu hiệu cảnh báo. Bệnh diễn tiến âm thầm, nhiều người khi xuất hiện triệu chứng lại là lúc bị tai biến nặng, ảnh hưởng tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh.
Một số loại thực phẩm cụ thể dưới đây bạn nên đưa vào chế độ ăn uống thường xuyên mỗi ngày vì chúng rất giàu chất dinh dưỡng và các chất có lợi để giúp hạ huyết áp.
Chuối giàu kali giúp giảm huyết áp
TS. Laffin cho biết, chuối rất giàu kali, một chất dinh dưỡng đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp. Một quả chuối cỡ trung bình cung cấp khoảng 375mg kali – tương đương với 11% lượng khuyến nghị hàng ngày cho nam giới và 16% cho phụ nữ. Tuy nhiên, điều cần lưu ý là đối với những bệnh nhân mắc bệnh thận giai đoạn cuối cần phải cẩn thận với việc tiêu thụ kali. Trong trường hợp đó, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn chuối.
Quả việt quất làm giãn mạch và giảm huyết áp
TS. Nieca Goldberg, Giám đốc y tế của thành phố Atria (New York) cho biết, quả việt quất và các loại quả mọng nói chung có chứa resveratrol, một chất giúp thư giãn mạch máu. Chúng cũng giàu anthocyanin, một nhóm sắc tố thực vật giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Lão khoa châu Âu cho biết, những người uống sinh tố việt quất đều đặn trong 28 ngày nhận thấy huyết áp giảm 5 mmHg.
Gia vị từ thảo mộc tốt cho huyết áp
Khi bị tăng huyết áp, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tránh dùng muối. Thay vào đó, hãy nêm thức ăn của bạn bằng gia vị. Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy, khi sử dụng thực phẩm nêm 6,6g thảo mộc và gia vị mỗi ngày có liên quan đến việc giảm huyết áp chỉ sau 4 tuần. Nghiên cứu đã xem xét sự pha trộn của 24 loại thảo mộc và gia vị khác nhau, từ húng quế, mùi tây đến quế và nghệ.
Không chỉ thuốc men hay tập luyện, nhiều nghiên cứu cho thấy chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Một số thực phẩm quen thuộc thậm chí có thể hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên nếu được sử dụng đúng cách.
Đồng tác giả nghiên cứu Penny Kris-Etherton, Giáo sư Khoa học Dinh dưỡng tại Đại học Evan Pugh (Đại học bang Pennsylvania), cho biết điều đáng chú ý là huyết áp của người tham gia vẫn giảm dù nhóm nghiên cứu không cắt giảm natri trong khẩu phần ăn. Theo bà, các loại thảo mộc và gia vị có thể hỗ trợ hạ huyết áp theo cơ chế độc lập.
Socola đen hỗ trợ giãn mạch, hạ huyết áp
Theo GS Kris-Etherton, socola đen chứa nhiều flavonoid – chất chống oxy hóa có tác dụng giúp mạch máu giãn ra, từ đó hỗ trợ hạ huyết áp. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên chọn loại socola chứa từ 70-85% cacao nguyên chất để hấp thu nhiều flavonoid hơn. Tuy nhiên, loại thực phẩm này cũng chứa nhiều calo nên không nên ăn quá mức.
Quả hạch giàu magie và kali tốt cho tim mạch
Các loại quả hạch như óc chó, hạnh nhân hay hạt điều chứa nhiều magie và kali – hai khoáng chất có lợi cho việc kiểm soát huyết áp. GS Maya Vadiveloo cho biết nhóm thực phẩm này còn giàu chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp cải thiện cholesterol và bảo vệ thành mạch.
Một nghiên cứu công bố năm 2019 trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ ghi nhận những người thay thế 5% lượng chất béo bão hòa bằng quả óc chó đã giảm huyết áp sau 6 tuần. Chuyên gia khuyến cáo nên ưu tiên các loại hạt không muối hoặc bơ hạt ít natri để tránh làm tăng huyết áp ngược trở lại.
Sữa chua giàu lợi khuẩn giúp kiểm soát huyết áp
Nghiên cứu đăng trên Tạp chí Sữa Quốc tế năm 2021 cho thấy việc ăn sữa chua thường xuyên có thể giúp giảm huyết áp khoảng 7 điểm. Theo GS Kris-Etherton, sữa chua cung cấp nhiều dưỡng chất như canxi, kali và magie – những thành phần có lợi cho tim mạch và huyết áp.
Ngoài ra, nhiều loại sữa chua còn chứa men vi sinh giúp cải thiện sức khỏe đường ruột và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Một phân tích tổng hợp công bố năm 2014 trên tạp chí Hypertension cho thấy việc bổ sung men vi sinh thường xuyên có thể làm giảm huyết áp tâm thu gần 3,6 mmHg.
Cá béo giàu omega-3 giúp bảo vệ tim
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ hay cá thu chứa nhiều omega-3 – nhóm acid béo được chứng minh có lợi cho tim mạch. Một nghiên cứu năm 2022 trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho thấy những người bổ sung 2-3g DHA và EPA mỗi ngày có mức huyết áp thấp hơn so với nhóm không sử dụng.
Ngũ cốc nguyên hạt giảm nguy cơ tăng huyết áp
Theo GS Maya Vadiveloo, ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp magie dồi dào, hỗ trợ điều hòa huyết áp hiệu quả. Một nghiên cứu của Nhật Bản công bố năm 2020 trên American Journal of Nutrition cho thấy những người thường xuyên ăn ngũ cốc nguyên hạt có nguy cơ mắc tăng huyết áp thấp hơn khoảng 60% so với người ít sử dụng.
Năm 2025 toàn quân có 90 hồ sơ của các đơn vị trực thuộc Quân ủy Trung ương - Bộ Quốc phòng, thuộc các lĩnh vực hoạt động quân sự quốc phòng đủ tiêu chuẩn đề cử giải thưởng, tăng 20 hồ sơ so với năm 2024.
Trước đó ngày 6-2, Hội đồng giải thưởng đã tổ chức hội nghị và bình chọn 10 Gương mặt trẻ tiêu biểu và 80 Gương mặt trẻ triển vọng toàn quân.
Đây đều là những điển hình ưu tú nhất, đại diện cho hàng trăm nghìn đoàn viên, thanh niên trong toàn quân trên các lĩnh vực công tác của quân đội, được hội đồng cấp Bộ Quốc phòng bình chọn chặt chẽ và đúng quy định.
Đáng chú ý, trong số 10 Gương mặt trẻ tiêu biểu, hội đồng đã đề cử 3 cá nhân xuất sắc nhất tham gia bình chọn cấp quốc gia. Kết quả, 2 cá nhân đạt danh hiệu Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu và 1 cá nhân đạt danh hiệu Gương mặt trẻ Việt Nam triển vọng.
Hội đồng giải thưởng cũng bình chọn 80 Gương mặt trẻ triển vọng trong toàn quân.
Phát biểu tại buổi lễ, Đại tướng Phan Văn Giang nhiệt liệt chúc mừng 10 Gương mặt trẻ tiêu biểu và 80 Gương mặt trẻ triển vọng toàn quân năm 2025.
Đại tướng Phan Văn Giang cho biết rất ấn tượng, phấn khởi, tự hào, tin tưởng và kỳ vọng lớn lao đối với tuổi trẻ quân đội.
Trong bối cảnh chung của đất nước và quân đội có không ít khó khăn, thách thức và nguy cơ, Đại tướng Phan Văn Giang cho biết tuổi trẻ toàn quân đã nêu cao ý chí, đoàn kết hành động, lập nhiều thành tích trong thực hiện nhiệm vụ quân sự, quốc phòng và thành tích trên các lĩnh vực của đời sống xã hội.
"Tự hào và tin tưởng, song tôi mong mỗi điển hình tiêu biểu cần nhận thức sâu sắc rằng, thành tích của mình hôm nay là kết quả của nhiều nhân tố hợp thành, trong đó có sự dìu dắt, rèn giũa của cấp ủy, chỉ huy các cấp, sự đoàn kết, phối hợp của đồng chí, đồng đội và sự giúp đỡ của nhân dân.
Đừng bao giờ tự mãn với thành công của riêng mình; hãy là những hạt nhân đoàn kết, biết sẻ chia kinh nghiệm, truyền cảm hứng và giúp đỡ đồng đội cùng tiến bộ", Đại tướng Phan Văn Giang khẳng định.
Bộ trưởng Phan Văn Giang cũng khẳng định danh hiệu là cao quý, nhưng trách nhiệm từ nay sẽ nặng nề hơn, đồng thời tin tưởng các gương mặt trẻ sẽ không ngừng phấn đấu, tiếp tục tỏa sáng, xứng đáng là những "hạt giống đỏ", những đầu tàu gương mẫu trong thực hiện nhiệm vụ chính trị của đơn vị, cống hiến nhiều hơn nữa bằng những việc làm tốt, sản phẩm hữu ích, đóng góp tích cực trong sự nghiệp xây dựng quân đội, củng cố quốc phòng, xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
Bài viết Thiệp hồng chưa kịp trao tay đã kèm ngay QR số tài khoản: Tranh cãi văn minh hay kém duyên nhận về nhiều ý kiến tranh luận của bạn đọc.
Bạn đọc có địa chỉ email cuon****@gmail.com cho rằng đưa tiền phong bì hay chuyển khoản thì bản chất vẫn là chúc phúc.
“Có thể nhiều người khó chịu, nhất là người lớn tuổi, nhưng miễn không vi phạm pháp luật, không vi phạm đạo đức mà đáp ứng tiêu chí tiện, nhanh, gọn thì vẫn cứ nên phát huy và lan rộng”, bạn đọc này nói.
Tương tự, bạn đọc Tư bày tỏ đám cưới thường đông đúc nên việc quản lý phong bì khá phức tạp. Bạn cũng thừa nhận việc chuyển khoản rất tiện.
“Quan trọng là không ai bị ép buộc, còn lại là sự tự nguyện của mỗi người. Đi chợ, ăn uống, thanh toán đều dùng mã rồi thì đám cưới cũng vậy thôi”, bạn đọc Tư nói.
Trên 60 tuổi, bạn đọc tran****@gmail.com ủng hộ cách làm này. Bạn đọc này nói phù hợp với xu thế thời đại, thuận tiện cho những người thân thiết nhưng ở xa không dự được. Ngoài ra còn tiết kiệm công sức, thời gian, tiền bạc cho in thiệp và đi mời từng người.
Bạn đọc để lại địa chỉ email ledu****@gmail.com nói thiệp mời kèm luôn mã QR rất tiện lợi, linh hoạt, sáng tạo… “Thôi rồi cảnh ngồi ghi từng phong bì, đánh số thứ tự rồi chạy bở hơi tai đến từng nhà để mời... Nên nhân rộng mô hình này!”, bạn đọc này nói.
Bạn đọc Ngoan bày tỏ rằng có chê trách chứng tỏ dù nói mình toàn trẻ mà không theo kịp thời đại. “Họ làm vậy là quá tiện rồi. Không lẽ đi đám mà không đi quà hay đi tiền. Ở mấy nước phát triển, họ mời còn phải trả lời đi hay là không đi để họ biết đặt bàn, để không dư và cũng không thiếu”, Ngoan nói.
Chung quan điểm, bạn đọc Ba Phi nói thẳng chẳng sao bởi chuyển hay không chuyển, chuyển bao nhiêu là quyền của bạn. Bạn đọc Nem nói nếu mã QR vừa kết hợp chỉ đường, thông tin cưới và vừa chuyển khoản thì sẽ tinh tế hơn.
Bạn đọc Tý Em nói thời này ai cũng dùng điện thoại, chuyển khoản, quét QR là chuyện bình thường. Thay vì phải lo mang phong bì, đổi tiền hay không gửi được ai vì không thể đi, QR trên thiệp giúp khách mời đỡ ngại khi nhắn tin hỏi. Thiệp cưới chỉ là cách mời, còn việc mừng cưới là tùy mỗi người.
Bạn đọc Khai Phong nói thẳng thiệp mời cưới in luôn mã QR tài khoản không chỉ vô duyên mà còn thất lễ nữa! Bạn đọc này nói tiền mừng cưới là một khoản tự nguyện, không bắt buộc. Tuy nhiên tập tục xưa nay là đi ăn cưới có tiền mừng để góp vốn ban đầu cho cặp đôi mới cưới.
“Ý nghĩa là như vậy, nhưng là tự nguyện và không nên mặc định công khai là phải có tiền mừng. Gắn mã QR vào là công khai nhắc phải có tiền mừng cưới, vừa mất đi ý nghĩa vừa như trao đổi vật chất”, bạn đọc Phong bày tỏ.
Còn bạn đọc Dkz nói tại sao không làm 3 bước: Đăng ký kết hôn; bay đi Đà Lạt hay Phú Quốc 1 tuần; đăng vài tấm hình lễ cưới nhỏ trong nhà thờ hay nhà hàng với vài bạn chí thân, thế là xong. Tính toán thu hồi tiền vốn chi cho hại não ra thế?
Bạn đọc Xứ dừa nói thẳng như kiểu chìa tay xin tiền thì đúng hơn. Bạn đọc Chánh Đức nói tùy theo suy nghĩ của mỗi thế hệ. Ông đã U60, thấy cái hay cái đẹp của đám cưới xưa vẫn là truyền thống cần gìn giữ.
Bạn đọc Min Min hiểu là muốn tiện, nhưng thiệp cưới mà kèm sẵn số tài khoản hoặc mã QR chuyển tiền thì vẫn thấy hơi nhạy cảm. Vì bản chất thiệp cưới là lời mời, là chia sẻ niềm vui, chứ không phải nơi “gợi ý cách mừng”.
“Mình sợ nhất là nó làm người ta nghĩ nhiều về chuyện mừng bao nhiêu hơn là chuyện đi chúc mừng. Thành ra hơi mất tự nhiên”, bạn đọc này nói.
Bạn đọc Sao Xẹt cho rằng nhận được thiệp, điện thoại gọi, tin nhắn mời dự tiệc cưới, thì đi hay không, quyền của người nhận lời mời.
“Chuyển tiền mừng cách nào cũng quyền của người đến dự. Mừng bao nhiêu cũng tùy, không cần quá xét nét, phân tích nọ kia cho nhức đầu. Cuộc sống bộn bề bao việc, dễ người, dễ ta”, bạn đọc này nói.
Còn bạn đọc Khánh An cho rằng có thể để mã QR ở bàn tiếp khách cho ai muốn chuyển khoản. Còn mời cưới thì nên gửi từng người tận tay, chứ đăng chung chung như thế không tôn trọng người khác một xíu nào.
Ông T.V.B (49 tuổi, Tp.HCM) vừa được phát hiện u thận trong một lần khám sức khỏe định kỳ tại Bệnh viện An Bình, Tp.HCM dù trước đó chỉ có biểu hiện tiểu ra máu thoáng qua và không gây khó chịu rõ rệt.
ThS.BS Trần Quốc Phong, trưởng Đơn vị Tiết niệu Bệnh viện An Bình chia sẻ với Người Lao Động, bệnh nhân trước đó thỉnh thoảng nhận thấy nước tiểu có màu đỏ nhạt nhưng do không đau, không sốt nên nghĩ rằng đó chỉ là tình trạng tạm thời do nóng trong người hoặc thay đổi chế độ ăn uống. May mắn là trong một lần khám tổng quát định kỳ, siêu âm bụng tổng quát tại bệnh viện đã phát hiện bất thường tại thận, từ đó chỉ định chụp cắt lớp vi tính để đánh giá rõ hơn. Kết quả cho thấy một khối u khu trú tại cực dưới thận, chưa xâm lấn ra ngoài, chưa ảnh hưởng đến các cơ quan lân cận.
Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm, các bác sĩ cho rằng trường hợp này cần phẫu thuật bảo tồn thận là phương pháp điều trị được ưu tiên. Thay vì cắt bỏ toàn bộ thận, BS chỉ lấy đi phần khối u và giữ lại phần thận lành. Điều này đặc biệt quan trọng, bởi chức năng thận có vai trò thiết yếu trong việc lọc máu, điều hòa điện giải và duy trì cân bằng nội mô. Bảo tồn được thận đồng nghĩa với việc giảm nguy cơ suy thận về sau, đặc biệt khi người bệnh bước vào tuổi trung niên và có thể đối mặt với các bệnh lý mạn tính khác.
Một thực trạng đáng lo ngại hiện nay là nhiều người dân vẫn còn chủ quan với các triệu chứng như tiểu máu. Không ít trường hợp cho rằng nước tiểu có màu đỏ là do nóng trong do ăn uống hoặc do lao động nặng, từ đó tự ý mua thuốc về uống mà không đi khám. Điều này vô tình làm chậm trễ thời điểm chẩn đoán, khiến bệnh tiến triển âm thầm.
