Một vụ việc đau lòng từng xảy ra tại Trung Quốc, đang được chia sẻ lại rộng rãi trên mạng xã hội khiến nhiều người chú ý đến những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn trong sinh hoạt hằng ngày.
Theo các bác sĩ, một số thói quen tưởng chừng vô hại sau bữa ăn có thể gây áp lực lên tim mạch và hệ tiêu hóa, đặc biệt nguy hiểm đối với người lớn tuổi.
Người phụ nữ xấu số 63 tuổi, sống tại Trung Quốc, có thói quen đi bộ sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa. Trưa xảy ra sự việc, sau khi ăn no với cơm và thịt kho, bà như thường lệ ra khu sinh hoạt cộng đồng gần nhà để đi dạo.
Tuy nhiên, vừa tới nơi, bà bất ngờ ôm ngực, ngã quỵ, mặt tái nhợt và vã mồ hôi. Dù được người dân nhanh chóng đưa đi cấp cứu, nạn nhân không qua khỏi. Các bác sĩ xác định nguyên nhân là nhồi máu cơ tim cấp.
Vụ việc khiến nhiều người bất ngờ, bởi đi bộ sau ăn từ lâu vẫn được xem là thói quen có lợi cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, vận động nhẹ sau bữa ăn không hoàn toàn có hại. Tuy nhiên, vấn đề nằm ở thời điểm và mức độ vận động.
Ngay sau khi ăn no, cơ thể cần dồn lượng máu lớn cho hệ tiêu hóa. Nếu bắt đầu vận động ngay, tim phải làm việc nhiều hơn để vừa nuôi cơ bắp vừa hỗ trợ tiêu hóa. Điều này có thể gây áp lực lớn lên hệ tim mạch.
Ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền như tim mạch, tăng huyết áp, tình trạng này có thể dẫn đến đau thắt ngực, tụt huyết áp, thiếu máu não hoặc thậm chí kích hoạt nhồi máu cơ tim.
Ngoài ra, khi dạ dày đang đầy, việc di chuyển ngay còn khiến cơ hoành bị đẩy lên, ảnh hưởng đến hô hấp và tuần hoàn.
Các bác sĩ khuyến cáo nên nghỉ ngơi khoảng 20-30 phút sau ăn, sau đó mới vận động nhẹ nhàng tùy thể trạng, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền.
Sau mỗi bữa ăn, cơ thể bước vào giai đoạn “làm việc” quan trọng nhất để tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm nhiều người vô tình duy trì những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài.
– Không nên đi ngủ ngay sau khi ăn: Ăn xong rồi nằm xuống hoặc ngủ ngay là thói quen có hại cho hệ tiêu hóa. Khi ở tư thế nằm, axit dạ dày dễ trào ngược lên thực quản, gây ợ nóng, ợ chua và khó chịu. Về lâu dài, điều này có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày – thực quản (GERD), viêm loét thực quản và các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng hơn. Không chỉ vậy, ngủ ngay sau khi ăn còn làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa và tăng cân. Tốt nhất, nên ngồi nghỉ hoặc vận động nhẹ nhàng ít nhất 2–3 giờ sau bữa ăn trước khi đi ngủ.
– Không tắm ngay sau khi ăn: Tắm ngay sau bữa ăn là thói quen phổ biến nhưng không tốt cho sức khỏe. Sau khi ăn, cơ thể cần tập trung máu về hệ tiêu hóa để xử lý thức ăn. Nếu tắm ngay, đặc biệt là tắm nước lạnh, cơ thể phải điều chỉnh nhiệt độ đột ngột, khiến máu phân tán ra bề mặt da. Điều này làm giảm lượng máu đến dạ dày và ruột, gây cản trở tiêu hóa, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu hoặc đau dạ dày. Ở người có bệnh tim mạch hoặc huyết áp, nguy cơ choáng, ngất thậm chí tăng cao. Vì vậy, nên đợi ít nhất 1–2 giờ sau ăn rồi mới tắm, ưu tiên nước ấm.
– Không uống trà đặc hoặc cà phê ngay sau khi ăn: Trà đặc và cà phê, đặc biệt khi uống ngay sau bữa ăn giàu sắt hoặc protein, có thể làm giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Các chất như caffeine và tannin dễ kết hợp với sắt và khoáng chất, tạo thành hợp chất khó hấp thụ.
Về lâu dài, thói quen này có thể dẫn đến thiếu sắt và thiếu máu. Tốt nhất nên uống trà hoặc cà phê sau bữa ăn ít nhất 1 giờ, đồng thời ưu tiên các loại trà nhẹ hoặc thảo mộc tốt cho tiêu hóa.
– Không tập thể dục nặng ngay sau khi ăn: Tập luyện cường độ cao ngay sau bữa ăn khiến máu bị dồn về cơ bắp thay vì hệ tiêu hóa, làm gián đoạn quá trình tiêu hóa thức ăn. Hệ quả có thể là đau bụng, buồn nôn, chuột rút hoặc trào ngược axit. Sau bữa ăn lớn, nên chờ khoảng 2–3 giờ trước khi tập luyện nặng. Nếu muốn vận động, chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15–20 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
– Không hút thuốc ngay sau bữa ăn: Hút thuốc sau khi ăn là thói quen nguy hiểm nhưng nhiều người vẫn mắc phải. Thực tế, thời điểm này cơ thể hấp thu nicotine và các chất độc trong khói thuốc mạnh hơn bình thường do hệ tuần hoàn đang hoạt động tích cực.
Điều này làm tăng đáng kể nguy cơ ung thư phổi, ung thư tiêu hóa, loét dạ dày và các bệnh tim mạch. Nếu chưa thể bỏ thuốc, ít nhất cũng nên tránh hoàn toàn việc hút thuốc ngay sau bữa ăn.
Theo thông báo của Cục Quản lý giao thông thuộc Bộ Công an Trung Quốc, sự việc xảy ra vào khoảng 2h40 ngày 28/5 trên cao tốc G40 đoạn qua thành phố Nam Dương, tỉnh Hà Nam.
Giới chức cho biết, chiếc xe khách loại nhỏ có sức chứa tối đa 9 người nhưng thời điểm xảy ra tai nạn có tới 16 người trên xe. Xe khách đã đâm vào đuôi một xe tải kéo rơ moóc đang lưu thông cùng chiều trên đường cao tốc ở tỉnh Hà Nam lúc 2h40 sáng.
Vụ va chạm khiến 13 người thiệt mạng, 3 người khác bị thương. Ngay khi nhận được tin báo, Bộ Công an Trung Quốc đã lập tức cử tổ công tác tới hiện trường để chỉ đạo điều tra nguyên nhân vụ tai nạn.
Tai nạn giao thông gây chết người xảy ra khá thường xuyên ở Trung Quốc do tình trạng lái xe bất cẩn và thiếu tuân thủ các tiêu chuẩn về an toàn.
Tại khu vực gần cầu Vồng bắc qua sông Quán Hà, huyện Tây Hiệp, tỉnh Hà Nam (Trung Quốc), 3 thiếu niên bất ngờ trượt chân rơi xuống sông trong đêm tối.
Theo trang Jimu, đúng lúc xảy ra sự việc, anh Lưu Tông Vũ (35 tuổi) vừa bơi lên bờ thì nghe tiếng hô hoán cầu cứu từ dưới nước. Không chần chừ, anh lập tức quay lại dòng sông để cứu người.
Trong điều kiện trời tối, tầm nhìn hạn chế và dòng nước nguy hiểm, anh Lưu đã 4 lần bơi qua lại để lần lượt đưa cả 3 thiếu niên vào bờ an toàn. Hành động dũng cảm của anh nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội Trung Quốc và nhận được nhiều lời khen ngợi.
Truyền thông địa phương cho biết anh Lưu sinh năm 1991, quê ở huyện Tây Hiệp. Trước đây anh từng có hơn 3 năm làm nghề đánh bắt xa bờ nên có nhiều kinh nghiệm xử lý tình huống dưới nước. Hiện anh làm việc tại một xưởng sản xuất tương nấm ở địa phương.
Sau khi biết câu chuyện cứu người, công ty nơi anh công tác đã quyết định trao tặng anh một chiếc SUV năng lượng mới của hãng BYD trị giá khoảng 150.000 nhân dân tệ (gần 600 triệu đồng).
Doanh nghiệp còn tổ chức một buổi tuyên dương với sự tham gia của khoảng 200 nhân viên để vinh danh hành động nghĩa hiệp của anh. Tại buổi lễ, anh Lưu được trao giấy chứng nhận cùng cúp ghi nhận nghĩa cử dũng cảm.
Đại diện công ty cho biết toàn bộ thủ tục sang tên xe đã hoàn tất cho cá nhân anh Lưu.
"Những ngày gần đây anh ấy đều lái xe mới đến chỗ làm. Chúng tôi muốn dành cho anh một phần thưởng thật xứng đáng với hành động cứu người đầy quả cảm", phía doanh nghiệp chia sẻ.
Nhớ lại khoảnh khắc lao xuống sông, anh Lưu cho biết thời điểm đó trời rất tối nên việc quan sát dưới nước vô cùng khó khăn.
"Tình huống lúc ấy quá gấp gáp, tôi không nghĩ được nhiều. Điều duy nhất xuất hiện trong đầu là phải cứu người trước đã", anh kể.
Hiện Hội xúc tiến nghĩa cử dũng cảm huyện Tây Hiệp cũng đang xem xét trao danh hiệu vinh danh cho anh Lưu Tông Vũ vì hành động cứu người giữa đêm.
Trải qua 85 năm hình thành và phát triển, Đội thiếu niên tiền phong Hồ Chí Minh luôn giữ vai trò là tổ chức nòng cốt trong công tác giáo dục, rèn luyện thiếu nhi. Nhiều hoạt động ý nghĩa đã được triển khai rộng khắp, tạo môi trường để đội viên học tập, vui chơi, rèn luyện kỹ năng, lan tỏa tinh thần đoàn kết, sẻ chia và trách nhiệm với cộng đồng.
Phát biểu tại chương trình, chị Trịnh Thị Hiền Trân, Phó bí thư Thành Đoàn, Chủ tịch Hội đồng Đội TP.HCM, đã ôn lại chặng đường hình thành và phát triển của tổ chức Đội, đồng thời ghi nhận những kết quả nổi bật của đội viên, thiếu nhi TP.HCM trong thời gian qua.
"Chào mừng kỷ niệm 85 năm ngày thành lập Đội thiếu niên tiền phong Hồ Chí Minh, các liên đội đã chăm lo cho hơn 10.300 đội viên thiếu nhi có hoàn cảnh khó khăn, thực hiện phong trào kế hoạch nhỏ, xây dựng các không gian Bác Hồ với thiếu nhi… Có hơn 37.200 em được kết nạp mới vào Đội, hơn 6.200 em đội viên được kết nạp vào Đoàn thanh niên cộng sản Hồ Chí Minh", chị Trân nhấn mạnh.
Chị Trân kỳ vọng đội viên thiếu nhi thành phố sẽ tiếp tục phát huy truyền thống vẻ vang của tổ chức Đội, tích cực học tập, rèn luyện, sống nhân ái, nghĩa tình, thi đua thực hiện tốt 5 điều Bác Hồ dạy để xứng đáng là Cháu ngoan Bác Hồ, xứng đáng là những chủ nhân tương lai của thành phố Hồ Chí Minh văn minh, hiện đại, nghĩa tình.
Bà Văn Thị Bạch Tuyết, Phó bí thư Thành ủy TP.HCM, đánh giá cao tập thể Ban Thường vụ Thành Đoàn, Hội đồng Đội thành phố đã lãnh đạo, trực tiếp dìu dắt tổ chức Đội TNTP Hồ Chí Minh thành phố ngày càng lớn mạnh, phối hợp tốt với các ngành có liên quan trong tham mưu, đề xuất lãnh đạo thành phố những nội dung thiết thực trong công tác xây dựng Đội.
Bà Tuyết nhấn mạnh việc tiếp tục tập trung các hoạt động giáo dục lòng yêu nước, trang bị kỹ năng thực hành xã hội, kỹ năng ứng xử văn hóa, xây dựng thói quen tốt, hình thành lối sống tốt đẹp, biết đoàn kết, nhân ái, sẻ chia với mọi người, có ý thức tôn trọng các giá trị truyền thống của dân tộc, giá trị yêu thương của gia đình.
Em Lê Hoàng Phương Linh, học sinh lớp 7/6 Trường THCS Lê Văn Tám, phường Bình Thạnh, Chủ tịch Hội đồng Trẻ em Thành phố, cho biết em cảm thấy vui và xúc động khi tham dự chương trình kỷ niệm 85 năm Ngày thành lập Đội TNTP Hồ Chí Minh.
"Qua nhiều thế hệ, Đội TNTP Hồ Chí Minh đã đồng hành cùng thiếu nhi cả nước nói chung và thiếu nhi TP.HCM nói riêng. Trong bối cảnh đất nước phát triển mạnh về công nghệ số, các hoạt động Đội đang tiếp tục tạo môi trường để chúng em rèn luyện kỹ năng, sự tự tin, khả năng làm việc nhóm và xử lý tình huống, góp phần giáo dục thiếu nhi tinh thần yêu quê hương, đất nước và gắn kết với bạn bè xung quanh", Linh cho biết.
Trong khi đó, Phan Minh Quang, học sinh lớp 9A2, Liên đội trưởng Liên đội THCS Nguyễn Bỉnh Khiêm, xã Dầu Tiếng, đồng thời là Phó Chủ tịch thường trực Hội đồng trẻ em TP, cho biết các hoạt động Đội đã giúp em rèn luyện sự tự tin, tinh thần trách nhiệm, kỹ năng làm việc nhóm và biết quan tâm, sẻ chia với mọi người xung quanh.
"Em nhận ra rằng khi dám thử sức và bước ra khỏi vùng an toàn, bản thân sẽ học hỏi thêm nhiều điều mới mẻ. Trong thời gian tới, em mong hoạt động Đội của thành phố tiếp tục được nâng cao chất lượng, tăng thêm các chương trình sáng tạo, hoạt động trải nghiệm thực tế, hoạt động vì cộng đồng và các diễn đàn để thiếu nhi có cơ hội bày tỏ tiếng nói của mình", Quang nói.
