Đi bộ lúc bụng đói có giúp đốt mỡ nhiều hơn?

Bác sĩ chuyên khoa 2 Huỳnh Tấn Vũ (Đơn vị Điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - cơ sở 3) cho biết, sử dụng lá ngải cứu giảm đau xương khớp thường mang lại hiệu quả điều trị rất tốt. Hiện nay, có nhiều cách dùng ngải cứu chữa đau xương khớp như sắc thuốc, rang nóng để chườm, kết hợp ngải cứu với một số nguyên liệu khác...

Thuốc sắc từ ngải cứu: Bài thuốc chữa đau xương khớp này cần chuẩn bị một bó ngải cứu tươi hoặc khô. Sau đó, nhặt những lá tươi đem đi rửa sạch và cho vào ấm đun sôi với 0,5 lít nước sạch trong thời gian 20 phút. Sau thời gian đó, đổ nước thuốc sắc ngải cứu ra cốc rồi chia thành 3 phần bằng nhau, sử dụng 3 lần trong ngày. Phương thuốc này đòi hỏi sự kiên nhẫn, sử dụng thuốc này hằng ngày sẽ thấy tình trạng đau xương khớp được cải thiện rõ rệt.

Kết hợp giấm và ngải cứu: Nguyên liệu thực hiện gồm có 100 g lá ngải cứu và giấm gạo. Rửa sạch lá ngải cứu rồi cho vào trong cối giã nát. Sau đó, cho một ít giấm vào trộn đều với bã lá ngải cứu, lưu ý không để hỗn hợp quá ướt. Tiếp theo, làm nóng hỗn hợp rồi cho vào một túi vải sạch. Tiến hành chườm nhẹ lên vùng xương khớp bị đau trong khoảng 15 phút. Hãy cố gắng kiên trì thực hiện phương pháp này từ 2 - 3 lần mỗi ngày, nhiệt độ nóng kèm theo chất sát khuẩn từ giấm và hoạt chất trong lá ngải cứu sẽ làm giảm cơn đau xương khớp một cách nhanh chóng.

Lá ngải cứu rang muối: Ngải cứu kết hợp với muối sẽ tạo ra các hoạt chất sát khuẩn mạnh, ngoài ra còn có tác dụng kháng viêm, giảm đau nhức hiệu quả. Phương pháp này thường được sử dụng cho những bệnh nhân bị đau xương khớp do viêm khớp hay thoái hóa xương khớp hoặc phong thấp.

Chuẩn bị nguyên liệu gồm lá ngải cứu và muối hạt với lượng phù hợp với vùng xương khớp bị đau. Sau đó, rửa lá ngải cứu bằng nước sạch và để thật ráo nước, rồi mới đem rang chung với muối cho nóng lên. Cuối cùng, đổ hỗn hợp vừa rang ra một khăn mềm hoặc túi vải bọc lại và tiến hành chườm nóng lên vùng khớp bị viêm. Bệnh nhân có thể áp dụng bài thuốc này vài lần mỗi ngày để giúp giảm cảm giác đau vùng xương khớp

Lá ngải cứu với mật ong: Lấy lá ngải cứu đã rửa sạch với nước muối, sau đó giã nát, vắt lấy nước và thêm mật ong vào phần nước cốt đã chiết được. Nên uống hằng ngày vào buổi trưa và chiều trong khoảng 2 tuần, cách làm này sẽ giảm đáng kể chứng đau đầu thường gặp.

Lá ngải cứu với đậu đen, trứng gà: Lá ngải cứu với đậu đen trị bệnh đau đầu, chóng mặt, khí huyết hư tổn. Ngâm đậu đen trong nước đến khi mềm thì lấy toàn bộ đun sôi với lá ngải cứu và trứng gà (lưu ý đun với lửa nhỏ cho đến khi chín nhừ). Trứng gà sau khi chín ăn, cùng với phần nước ngải cứu và đậu đen liên tục trong 10 ngày để chữa bệnh đau đầu. Cách chữa này đặc biệt tốt cho người mới ốm dậy, cơ thể suy nhược, khí huyết kém.

Trứng lá ngải cứu: Đây là một món ăn ưa thích, quen thuộc của nhiều người. Lá ngải xắt nhỏ và đánh tan với trứng gà, thêm gia vị vừa đủ và chiên chín với dầu, ăn nóng. Món trứng chiên lá ngải có tác dụng cải thiện khả năng tuần hoàn máu não, phòng ngừa chứng đau đầu kinh niên rất tốt.

Lá ngải cứu chữa đau đầu, kèm cảm cúm: Lấy lá ngải cứu, lá tía tô, lá tần dầy - mỗi loại 100 gr và 50 gr lá sả. Đun các dược liệu trên trong một 1 lít nước đến khi giảm còn một số nước và để dùng để uống từ 3 - 5 ngày. Tác dụng chữa đau đầu, chứng đau cổ họng và cảm cúm.

Tin Gốc: Thanh Niên

Ngồi trước máy tính, nhân viên marketing 37 tuổi nhìn chằm chằm vào màn hình, đầu óc trống rỗng. Suốt buổi sáng, cô không viết nổi một dòng báo cáo. Sếp phàn nàn cô chểnh mảng. Đồng nghiệp thì thầm cô viện lý do mệt mỏi để trốn việc.

Mai tự trách mình vô dụng. Về nhà, cô không còn sức nấu cơm, quần áo chất thành đống nhiều ngày không giặt. Cuối tuần, người phụ nữ nằm bẹp trên giường cả ngày, cơ thể nặng trĩu như bị rút cạn năng lượng.

Trước đó, đồng nghiệp biết Mai là người nhanh nhẹn, có trách nhiệm. Mọi thứ thay đổi sau khi công ty tái cơ cấu, khối lượng công việc tăng gấp đôi, đúng lúc mẹ cô nhập viện dài hạn. Những đêm thức trắng chăm mẹ đẩy Mai vào chuỗi mất ngủ triền miên. Cô nghĩ mình chỉ mệt, cho đến khi những cơn lo âu xuất hiện dày đặc khi tim đập nhanh mỗi sáng, ngực nặng như có vật gì đè lên, và chỉ cần nghĩ đến việc mở email hay bước vào phòng họp, Mai đã hoảng sợ.

Nhiều tháng liền, Mai gồng mình chứng minh mình không lười biếng. Nhưng cô càng cố, cơ thể càng kiệt sức, còn sếp và đồng nghiệp vẫn giữ định kiến giả vờ. Mai xin nghỉ việc. Hai tháng sau, bác sĩ chẩn đoán cô mắc rối loạn lo âu. Thạc sĩ tâm lý Hoàng Quốc Lân, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, nói những gì Mai trải qua không phải "sự lười biếng hay thiếu ý chí", mà là triệu chứng của một bệnh lý cần điều trị.

Tương tự, Minh, 18 tuổi, từng có học lực xuất sắc nhiều năm liền, bắt đầu sa sút từ năm lớp 10. Cậu lớn lên trong gia đình đầy xung đột, thường mơ thấy cảnh bố mẹ bạo hành lẫn nhau. Cậu dần tách khỏi bạn bè, bỏ các hoạt động ở trường, đóng cửa, kéo rèm, nằm một chỗ, bỏ tắm rửa. Mỗi lần thức giấc sau những cơn ác mộng, Minh rạch tay mình, vết nhỏ ban đầu rồi tăng dần theo thời gian. Mẹ Minh không hỏi han, chỉ trách mắng cậu lấy cớ để lười biếng. Đến khi Minh có hành vi tự sát và phải cấp cứu, bác sĩ tại Bệnh viện Đại học Y Dược 1 TP HCM chẩn đoán cậu trầm cảm nặng. Đó là lần đầu người mẹ biết đến căn bệnh của con mình.

Ba triệu trẻ em Việt Nam đang cần các dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần, theo thống kê của Bộ Y tế năm 2022, tương đương 12% trẻ trên toàn quốc mắc các rối loạn liên quan. Trên bình diện toàn cầu, Tổ chức Y tế Thế giới xếp trầm cảm vào nhóm nguyên nhân hàng đầu gây bệnh tật và tàn tật ở trẻ vị thành niên. Những con số này cho thấy Mai và Minh không đơn độc, mà là hai gương mặt trong một cộng đồng đông đảo đang chịu đựng sự hiểu lầm tương tự mỗi ngày, ở văn phòng, trong lớp học, và ngay trong chính ngôi nhà của họ.

Dưới góc độ tâm lý học lâm sàng, việc người mắc trầm cảm hoặc rối loạn lo âu bị cho là lười biếng, yếu đuối, giả vờ bệnh là một trong những hiểu lầm phổ biến nhất hiện nay. Nguyên nhân bắt nguồn từ chính bản chất vô hình của bệnh khi không có tổn thương thực thể rõ ràng như gãy xương hay viêm nhiễm.

Kết quả thăm khám, chụp chiếu đều bình thường, trong khi triệu chứng lại lên xuống thất thường, có ngày nặng, có ngày tạm ổn. Nhiều bệnh nhân vẫn cố gắng đi làm, chăm sóc gia đình, cười nói và sinh hoạt bình thường trước mặt người khác, khiến người xung quanh nghĩ họ chẳng có vấn đề gì nghiêm trọng.

Thạc sĩ Lân giải thích người mắc trầm cảm bị suy giảm nghiêm trọng năng lượng, động lực và khả năng tận hưởng cuộc sống. Thức dậy khỏi giường, đánh răng, tắm rửa hay hoàn thành một công việc bình thường có thể trở thành thử thách rất lớn với họ. Với người rối loạn lo âu, não bộ luôn cảnh giác quá mức, liên tục dự đoán nguy cơ có thể xảy ra, dẫn đến mất ngủ kéo dài, khó tập trung, tim đập nhanh, căng cơ và kiệt sức thường trực.

Chính sự tiêu hao năng lượng kéo dài này khiến họ giảm hiệu suất làm việc, né tránh hoạt động xã hội, không còn đủ sức duy trì nhịp sống như trước, những việc tưởng đơn giản như đi làm, họp hành hay nghe điện thoại lại có thể gây ra tim đập nhanh, khó thở, hoảng loạn.

"Bên ngoài là trốn tránh, bên trong là chiến đấu để sống sót", thạc sĩ Lân nói.

Bi kịch nằm ở chỗ bản chất thật của người bệnh thường ngược lại hoàn toàn với những gì họ bị gán mác. Họ luôn muốn làm tốt, muốn hòa nhập, và khi không làm được, họ tự trách bản thân không cố gắng đủ.

Vòng luẩn quẩn bắt đầu từ đó khi bệnh lý gây ra sự né tránh, sự né tránh khiến họ bị phán xét, sự phán xét đẩy họ vào cảm giác tội lỗi và tự ti, cảm giác đó lại làm lo âu nặng thêm. Khi bị gắn nhãn lười biếng, giả vờ, thiếu nghị lực, họ có xu hướng giấu bệnh kỹ hơn, chậm tìm kiếm sự hỗ trợ vì sợ bị đánh giá, khiến tình trạng ngày càng trầm trọng.

Với trẻ vị thành niên, khoảng cách thế hệ càng làm vấn đề thêm phức tạp. Nghiên cứu của Bệnh viện Nhi Trung ương ghi nhận nhiều cha mẹ gặp khó khăn trong nhận biết biểu hiện trầm cảm ở con cũng như tìm phương thức đồng hành cùng con vượt qua. Một số phụ huynh, quen với quan niệm về sự chịu đựng và nghị lực của thế hệ mình, cho rằng con đang giả vờ, lấy cớ, làm quá, hoặc coi việc con chia sẻ cảm xúc là biểu hiện của sự yếu đuối, rồi yêu cầu trẻ phải mạnh mẽ, dùng ý chí để tự vượt qua.

Bác sĩ Trần Minh Khuyên, Khoa Tâm thể, Bệnh viện Đại học Y Dược 1 TP HCM, từng tiếp nhận nhiều trẻ được chẩn đoán bệnh nhưng phụ huynh không tin, không chấp nhận. Sự thờ ơ đó khiến bệnh của trẻ không được phát hiện và điều trị kịp thời, để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, trong đó có hành vi tự sát.

Các chuyên gia cho rằng giải pháp cốt lõi là nâng cao hiểu biết của cộng đồng về sức khỏe tâm thần. "Nếu một người bị gãy chân, không ai bắt họ chạy. Tương tự, khi một người bị trầm cảm, không thể yêu cầu họ cố lên", thạc sĩ Lân nói. Điều cần làm là thay đổi cách giao tiếp, khuyến khích điều trị sớm.

Thay vì phán xét khi ai đó không đi làm, không dọn nhà hay không muốn ra ngoài, người xung quanh nên quan sát những dấu hiệu cụ thể như họ có mất ngủ kéo dài không, có sụt cân hoặc tăng cân bất thường không, có mất hứng thú với những việc từng yêu thích không, có đang thu mình khỏi các mối quan hệ không.

Trường học và nơi làm việc cần tổ chức các buổi truyền thông về sức khỏe tâm thần, đồng thời đào tạo người quản lý, giáo viên nhận diện sớm các dấu hiệu cảnh báo, thay vì để những phán xét vội vàng đẩy người bệnh vào im lặng.

Tin Gốc: Vnexpress

Ngày 2-6, Bệnh viện Nhi đồng 2 cho biết vừa điều trị thành công cho một bé trai 7 tuổi, ngụ ở Đồng Nai, bị chấn thương thận phải nghiêm trọng sau tai nạn xảy ra tại trường học.

Theo người nhà, trong lúc đùa giỡn cùng bạn trên lớp, bé không may trượt ngã và đập mạnh vùng hông phải vào góc bục giảng. Sau tai nạn, bé liên tục than đau tức vùng hông phải và đi tiểu ra máu nên được gia đình đưa đến bệnh viện địa phương cấp cứu.

Kết quả chụp CT cho thấy bé bị chấn thương thận phải. Ngày 19-5, bệnh nhi được chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng 2 để tiếp tục điều trị.

Khi nhập viện, tình trạng tiểu ra máu vẫn kéo dài. Các xét nghiệm theo dõi ghi nhận chỉ số hồng cầu của bé liên tục giảm, cho thấy tình trạng chảy máu từ quả thận bị tổn thương vẫn đang diễn tiến.

Trước nguy cơ mất máu, các bác sĩ đã chỉ định truyền máu để bù lượng máu thiếu hụt, đồng thời áp dụng phác đồ điều trị bảo tồn nghiêm ngặt. Bệnh nhi được yêu cầu nằm yên hoàn toàn tại giường, hạn chế tối đa vận động và được theo dõi sát các dấu hiệu sinh tồn.

Nhờ được phát hiện và can thiệp kịp thời, tình trạng chảy máu dần được kiểm soát, quả thận tự cầm máu và phục hồi tốt. Bé không phải trải qua phẫu thuật. Hiện bé vẫn đang tiếp tục được điều trị, theo dõi tại Bệnh viện Nhi đồng 2.

Theo các bác sĩ, chấn thương thận thường gặp ở trẻ em, chủ yếu do các tai nạn sinh hoạt như té xe đạp, leo trèo, va đập hoặc xô đẩy khi vui chơi.

PGS.TS.BS Phạm Ngọc Thạch, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng 2, cho biết hiện nay điều trị chấn thương thận ở trẻ em ưu tiên phương pháp bảo tồn nhằm giữ lại tạng cho bệnh nhi. Tuy nhiên quá trình điều trị đòi hỏi trẻ phải được theo dõi chặt chẽ tại các cơ sở y tế chuyên sâu, có đầy đủ điều kiện hồi sức.

"Nếu không được theo dõi sát, trẻ có thể rơi vào tình trạng chảy máu ồ ạt, dẫn đến sốc mất máu đe dọa tính mạng. Khi đó bác sĩ buộc phải phẫu thuật cấp cứu và nguy cơ phải cắt bỏ thận là rất cao", BS Thạch cảnh báo.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ