Những ngày nắng nóng kéo dài khiến quạt điện trở thành thiết bị hoạt động gần như liên tục trong nhiều gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng cách sử dụng quạt hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hóa đơn tiền điện cũng như sức khỏe của các thành viên trong nhà.
Chỉ cần thay đổi một vài thói quen đơn giản như điều chỉnh tốc độ gió, đặt quạt đúng vị trí hay vệ sinh định kỳ, bạn hoàn toàn có thể tận dụng tối đa hiệu quả làm mát mà vẫn tiết kiệm điện trong mùa hè.
Chọn chế độ gió phù hợp
Hầu hết các loại quạt điện hiện nay đều có nhiều mức gió khác nhau. Nhiều người thường bật mức cao nhất để làm mát nhanh, nhưng điều này không hẳn hiệu quả. Gió quá mạnh có thể khiến không khí nóng lưu chuyển nhanh hơn, gây cảm giác khô và bí bách.
Để vừa tiết kiệm điện vừa tạo cảm giác dễ chịu, nên ưu tiên mức gió trung bình. Vào ban đêm hoặc trong phòng thoáng khí, chỉ cần dùng mức gió nhẹ để đảm bảo lưu thông không khí mà không gây lạnh cơ thể.
Đặt quạt ở vị trí thông thoáng
Vị trí đặt quạt ảnh hưởng lớn đến hiệu quả làm mát. Thay vì để quạt ở góc kín, hãy đặt gần cửa sổ, cửa ra vào hoặc nơi có luồng không khí lưu thông tốt để đẩy khí nóng ra ngoài và hút gió mát vào trong phòng.
Cách bố trí này không chỉ giúp căn phòng thông thoáng hơn mà còn giảm cảm giác oi bức trong những ngày nắng nóng cao điểm.
Không để quạt thổi cố định quá lâu
Quạt điện chủ yếu giúp lưu thông không khí chứ không làm giảm nhiệt độ phòng như điều hòa. Vì vậy, việc để quạt thổi liên tục vào một vị trí trên cơ thể, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ, dễ gây mệt mỏi, cảm lạnh hoặc đau cơ.
Nên chọn các dòng quạt có chế độ đảo gió để luồng gió phân bổ đều khắp phòng, tạo cảm giác dễ chịu hơn.
Tránh để gió quạt thổi trực tiếp vào người
Khi quạt thổi quá gần hoặc quá mạnh vào cơ thể, mồ hôi sẽ bốc hơi nhanh làm nhiệt độ da giảm đột ngột. Điều này có thể khiến cơ thể khó thích nghi, dễ dẫn đến cảm lạnh hoặc sốc nhiệt.
Tốt nhất nên ngồi cách quạt một khoảng hợp lý, chỉnh gió nhẹ và tránh để quạt hướng thẳng vào mặt hoặc ngực trong thời gian dài.
Hẹn giờ khi sử dụng ban đêm
Nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm, điều này không chỉ tốn điện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc tiếp xúc với gió lạnh liên tục trong nhiều giờ có thể gây đau đầu, khô họng hoặc mệt mỏi sau khi ngủ dậy. Nếu có thể, hãy sử dụng chế độ hẹn giờ để quạt tự tắt sau 1-2 giờ khi cơ thể đã dễ ngủ hơn.
Không ngồi trước quạt khi đang ra nhiều mồ hôi
Sau khi vận động hoặc đi ngoài trời nắng về, cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi. Nếu ngồi ngay trước quạt với gió mạnh, nhiệt độ cơ thể giảm nhanh dễ gây choáng, đau đầu hoặc cảm lạnh. Bạn nên lau khô mồ hôi, nghỉ ngơi vài phút rồi mới sử dụng quạt để cơ thể thích nghi dần.
Tắt quạt và rút điện khi không sử dụng
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần tắt công tắc là đủ. Tuy nhiên, nếu vẫn cắm điện, thiết bị vẫn tiêu thụ một lượng điện nhỏ ở chế độ chờ.
Rút phích cắm sau khi sử dụng không chỉ giúp tiết kiệm điện mà còn hạn chế nguy cơ chập cháy, đảm bảo an toàn cho gia đình.
Vệ sinh và bảo dưỡng quạt định kỳ
Sau thời gian dài hoạt động, bụi bẩn bám vào cánh quạt và động cơ sẽ làm giảm hiệu quả làm mát, đồng thời khiến quạt tiêu thụ điện nhiều hơn.
Ngoài ra bạn cũng nên vệ sinh quạt định kỳ khoảng 1-2 tháng/lần và tra dầu, kiểm tra động cơ thường xuyên để quạt vận hành êm ái, tiết kiệm điện và bền hơn. Nếu quạt đã quá cũ hoặc hoạt động kém hiệu quả, nên cân nhắc thay mới để đảm bảo an toàn và tối ưu điện năng.
Ngày 19/5, UBND xã Hòa Phú cho biết, người dân trên địa bàn vừa phát hiện một cá thể tê tê kích thước lớn và đã bàn giao cho Công an xã để xử lý theo thẩm quyền.
Thông tin ban đầu, khoảng 21h ngày 18/5, anh Y Sak Ly, trú buôn Cư Dluê, xã Hòa Phú đi soi ếch thì phát hiện một cá thể tê tê nặng khoảng 9kg đang cuộn tròn thân.
Do có am hiểu về động vật hoang dã, anh Y Sak Ly nghi đây là tê tê Java (Manis javanica) - loài động vật rừng cực kỳ quý hiếm thuộc nhóm IB, được ưu tiên bảo vệ, cấm săn bắt, mua bán, tiêu thụ dưới mọi hình thức.
Đến sáng 19/5, anh Y Sak Ly đã chủ động mang con vật này đến bàn giao cho Công an xã Hòa Phú để xử lý theo quy định.
Theo một lãnh đạo xã Hòa Phú, hành động tự giác giao nộp động vật quý hiếm của anh Y Sak Ly rất đáng biểu dương.
Một lãnh đạo quản lý bảo vệ rừng ở Đắk Lắk cho biết, cá thể tê tê nặng tới 9kg là rất lớn so với thông thường.
Trước đó, một người đàn ông ở Nghệ An phat hiện tê tê Java quý hiếm trong vườn nhà dân
Ngày 12/5, lãnh đạo UBND xã Quỳ Châu, Nghệ An cho biết, địa phương vừa phối hợp với lực lượng Kiểm lâm và Công an xã tiếp nhận một cá thể tê tê Java do người dân bàn giao.)
Theo cơ quan chức năng, cá thể trên có tên khoa học Manis javanica (tê tê Java), thuộc nhóm IB danh mục động vật nguy cấp, quý, hiếm được ưu tiên bảo vệ theo quy định của pháp luật.
Lãnh đạo xã Quỳ Châu cho biết, hành động tự giác giao nộp động vật hoang dã của người dân góp phần nâng cao hiệu quả công tác bảo tồn đa dạng sinh học, đồng thời lan tỏa ý thức bảo vệ các loài động vật nguy cấp, quý hiếm trong cộng đồng.
Phát biểu tại đây, ông Mai Ngọc Thuần, đại diện Liên đoàn lao động TP.HCM, cho biết thông qua các chương trình chăm sóc sức khỏe, Công đoàn thành phố mong muốn mang đến cho đoàn viên, người lao động nhiều cơ hội tiếp cận các dịch vụ y tế chất lượng, góp phần nâng cao thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống.
"TP.HCM hiện có hàng triệu người lao động đang ngày đêm đóng góp công sức cho sự phát triển kinh tế - xã hội của thành phố. Trong đó, lực lượng lao động nữ chiếm tỷ lệ lớn ở nhiều ngành nghề, lĩnh vực sản xuất. Các chị không chỉ là người lao động trực tiếp tạo ra của cải vật chất mà còn là những người giữ lửa hạnh phúc gia đình, chăm sóc và nuôi dưỡng thế hệ tương lai", ông Thuần nói.
Tuy nhiên, do đặc thù công việc, cường độ lao động cao và những áp lực trong cuộc sống, nhiều nữ công nhân lao động chưa có điều kiện quan tâm đầy đủ đến sức khỏe của bản thân, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Thực tế cho thấy nhiều bệnh lý phụ khoa nếu được phát hiện sớm sẽ giúp việc điều trị đạt hiệu quả cao, giảm thiểu các nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình.
Chính vì vậy, chương trình tầm soát sức khỏe sinh sản hôm nay mang ý nghĩa rất thiết thực. Đây không chỉ là hoạt động chăm lo về sức khỏe mà còn thể hiện trách nhiệm, tình cảm và sự đồng hành của tổ chức Công đoàn đối với đoàn viên, người lao động; góp phần giúp chị em nâng cao nhận thức, chủ động phòng ngừa bệnh tật, chăm sóc tốt hơn cho bản thân và gia đình.
Ông Thuần cho biết thêm thời gian tới Liên đoàn Lao động thành phố sẽ tiếp tục tập trung thực hiện các giải pháp chăm lo toàn diện cho đoàn viên, người lao động. Không ngừng mở rộng các chương trình phúc lợi, chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ an sinh xã hội, nâng cao đời sống vật chất, tinh thần cho đoàn viên và người lao động, góp phần xây dựng giai cấp công nhân thành phố ngày càng lớn mạnh, hiện đại, đáp ứng yêu cầu phát triển của thành phố trong giai đoạn mới.
Chị Nguyễn Thị Chi vừa từ buồng khám ra khu vực các bác sĩ tư vấn kết quả siêu âm, tầm soát. Chị nói: "Đa phần chúng tôi lo đi làm rồi về nhà cơm nước, chăm sóc con cái nên hầu như rất hiếm khi đi khám sức khoẻ phụ khoa. Lần này được khám miễn phí và các bác sĩ tư vấn tận tình cách phòng tránh những bệnh phụ khoa, tôi thấy có thêm kiến thức và rất an tâm để chăm sóc sức khoẻ cho bản thân. Mình có khoẻ mới đi làm và lo cho gia đình được".
Cạnh bàn tư vấn ở bên, chị Tăng Thị Túc bày tỏ: "Được bác sĩ khám và tư vấn tận tình, tôi rất yên tâm với căn bệnh mà mình đang theo dõi. Tôi yên tâm hơn khi biết cách chủ động kiểm soát được những dấu hiệu về sức khoẻ của bản thân. Nhiều khi mình cũng như mấy chị em khác, lười đi khám phụ khoa nên có trường hợp khi phát hiện bệnh thì đã để nặng, tốn kém chi phí mà còn tổn hại sức khoẻ".
Chủ tịch Công đoàn công ty TNHH PouYuen Việt Nam Củ Phát Nghiệp chia sẻ, đây là chính sách rất ý nghĩa được thành phố dành cho lao động nữ của công ty. Ban giám đốc công ty cũng tạo điều kiện cho người lao động được nghỉ để khám tầm soát mà vẫn được hưởng lương. "Chúng tôi hiểu việc khám sức khoẻ là rất tốt để người lao động chủ động chăm sóc bản thân. Có sức khoẻ mới có thể làm việc tốt và cuộc sống của họ sẽ ổn hơn" - ông Nghiệp nói.
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương vừa thông tin về trường hợp một người đàn ông 45 tuổi tại Hà Nội bị xuất huyết não nghiêm trọng sau một trận nhậu, phải phẫu thuật cấp cứu xuyên đêm để giành lại sự sống.
Cụ thể, bệnh nhân là anh H.M.C. (45 tuổi, trú tại Hà Nội), với cân nặng gần 100kg và ít khi đau ốm, anh luôn cho rằng bản thân khỏe mạnh nên chưa từng đi khám sức khỏe định kỳ. Tuy nhiên anh duy trì nhiều năm thói quen uống rượu bia thường xuyên với lượng từ 500ml đến 1.000ml mỗi ngày, đồng thời hút thuốc lào.
Biến cố xảy ra vào một buổi tối muộn sau khi anh tham gia một cuộc nhậu, anh bất ngờ ngã quỵ, may mắn được người đứng cạnh đỡ kịp nên đầu không va đập xuống đất. Chỉ ít phút sau bệnh nhân rơi vào tình trạng giảm ý thức, đại tiểu tiện không tự chủ. Gia đình lập tức đưa anh đến Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cấp cứu.
Tại bệnh viện, bệnh nhân nhập viện trong tình trạng hôn mê, hơi thở nồng nặc mùi cồn, mạch nhanh 120 lần/phút và huyết áp tăng vọt lên mức 200/100 mmHg. Các bác sĩ nhanh chóng đặt nội khí quản hỗ trợ hô hấp và tiến hành các xét nghiệm, chẩn đoán hình ảnh cần thiết.
Kết quả chụp cắt lớp vi tính sọ não cho thấy bệnh nhân bị xuất huyết não bán cầu phải kèm tràn máu não thất, một dạng đột quỵ xuất huyết nặng, có nguy cơ tử vong cao nếu không được xử trí kịp thời.
Ngay trong đêm các chuyên gia ngoại thần kinh sọ não đã hội chẩn khẩn cấp và chỉ định phẫu thuật dẫn lưu máu tụ nhằm giải phóng áp lực nội sọ. Bệnh nhân được chuyển thẳng lên phòng mổ để tiến hành phẫu thuật nội soi cấp cứu.
Sau hơn 3 giờ căng thẳng, ê-kíp phẫu thuật đã lấy thành công khối máu tụ trong não và não thất, giúp giảm áp lực nội sọ và hạn chế tổn thương các mô não xung quanh. Nhờ được cấp cứu trong "giờ vàng", sau 5 ngày hậu phẫu bệnh nhân đã tỉnh táo trở lại các chức năng vận động, ngôn ngữ và nhận thức phục hồi ổn định.
BSCKII Nguyễn Quang Thành - chuyên gia phẫu thuật thần kinh sọ não cho biết, xuất huyết não là một dạng tai biến mạch máu não thường xảy ra khi tăng huyết áp làm vỡ mạch máu não, hình thành khối máu tụ chèn ép nhu mô não.
Nếu không được cấp cứu kịp thời người bệnh có thể tử vong hoặc phải đối mặt với các di chứng nặng nề như liệt, mất khả năng ngôn ngữ hoặc tàn phế suốt đời.
Theo bác sĩ, trường hợp của anh C. là minh chứng điển hình cho những hậu quả nghiêm trọng của lối sống thiếu lành mạnh. Việc sử dụng rượu bia kéo dài với lượng lớn kết hợp hút thuốc lào nhiều năm có thể làm tổn thương thành mạch, thúc đẩy xơ vữa mạch máu, giảm độ đàn hồi và làm tăng nguy cơ vỡ mạch.
Đối với những người thừa cân, béo phì, ít vận động hoặc có rối loạn mỡ máu, các cuộc nhậu kéo dài có thể trở thành yếu tố kích hoạt khiến huyết áp tăng đột ngột. Khi áp lực dòng máu vượt quá khả năng chịu đựng của thành mạch đã suy yếu, nguy cơ xuất huyết não sẽ tăng cao.
Đáng chú ý do không khám sức khỏe định kỳ, bệnh nhân hoàn toàn không biết mình có mắc tăng huyết áp hay các bất thường mạch máu tiềm ẩn. Điều này khiến cơ hội phát hiện và dự phòng bệnh từ sớm bị bỏ lỡ.
"Trường hợp của anh C. là lời cảnh báo về tác hại của rượu bia, thuốc lào cũng như tình trạng béo phì và tăng huyết áp không được kiểm soát. Nhiều người mắc tăng huyết áp trong nhiều năm nhưng không hề hay biết vì không có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ. Chỉ đến khi xảy ra đột quỵ hoặc xuất huyết não mới phát hiện bệnh", BSCKII Nguyễn Quang Thành nhấn mạnh.
Các chuyên gia cũng lưu ý, đột quỵ và xuất huyết não hiện không còn là bệnh lý chỉ gặp ở người cao tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa.
Để giảm nguy cơ mắc bệnh, mỗi người cần duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế rượu bia, từ bỏ thuốc lá, thuốc lào, đồng thời kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi huyết áp, đường huyết và mỡ máu.
