Theo lương y Nguyễn Hằng, mận là loại quả nhiều người thích ăn bởi vị chua ngọt hấp dẫn. Trung bình trong 100g quả mận sẽ chứa những dưỡng chất như sau: Nước 94,1g; Protein 0,6g; Chất béo 0,2g; Chất xơ 0,7g; Glucid 3,9g; Năng lượng 20kcalo; Đường: 9,92g gồm các loại glucoza, galactoza, sacarcoza, fructoza… Các loại vitamin như: Vitamin B, C, E, K,…
Một số khoáng chất thiết yếu: sắt 0,4mg, canxi 28mg, kali 157mg, magie 7mg, kẽm, mangan, đồng,…
Các dưỡng chất khác: Beta carotene 96mcg, axit béo no và không no, purin 24mg, alanin, phenylalanin, lysin, valin, leucin, glutamic, axit aspartic,…
Giảm táo bón: Mận khô và nước ép mận từ lâu nổi tiếng với công dụng giảm táo bón. Điều này một phần là do lượng chất xơ cao. Một quả mận khô cung cấp khoảng 1g chất xơ. Chất xơ trong mận khô chủ yếu không hòa tan (không tan trong nước).
Giàu chất chống oxy hóa: Mận là loại quả giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm và bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương bởi gốc tự do. Chúng đặc biệt chứa nhiều polyphenol, tác động tích cực đến sức khỏe xương khớp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.
Giảm sự hấp thụ cholesterol: Hàm lượng vitamin C trong mận giúp ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa trong động mạch, đào thải những cholesterol xấu ra ngoài cơ thể. Nhờ vậy, ăn mận có thể ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và hen suyễn.
Tốt cho tim mạch: Mận rất giàu kali, có thể điều chỉnh huyết áp và làm giảm đáng kể nguy cơ bị đột quỵ.
Tăng cường sự hấp thụ chất sắt: Vitamin C khá cao trong mận là cơ sở để loại quả này giúp hấp thu chất sắt rất hiệu quả, đồng thời, tăng khả năng chống chọi lại bệnh tật và nhiễm trùng của cơ thể.
Mận khô thúc đẩy sức khỏe xương khớp: Mận khô có lợi cho việc cải thiện sức khỏe xương khớp. Một số nghiên cứu cho thấy, loại quả này giảm tình trạng loãng xương.
Hiện, các nhà khoa học chưa rõ vì sao mận khô tác động tích cực đến sức khỏe của xương. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cho rằng, hàm lượng chất chống oxy hóa và khả năng kháng viêm của chúng đóng vai trò quan trọng. Nghiên cứu cho thấy, ăn mận khô làm tăng nồng độ hormone hình thành xương.
Người mắc bệnh dạ dày và tá tràng: Đây là nhóm đối tượng cần đặc biệt cẩn trọng với quả mận. Mận chứa hàm lượng axit hữu cơ khá cao, bao gồm axit citric và axit oxalic, đặc biệt là khi mận còn xanh hoặc chưa chín kỹ.
Khi đi vào cơ thể, các axit này có thể kích thích dạ dày tăng tiết dịch vị, gây ra cảm giác cồn cào, ợ chua, buồn nôn, thậm chí làm trầm trọng thêm các cơn đau ở người đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng. Người có tiền sử về các bệnh lý tiêu hóa, tốt nhất nên hạn chế hoặc kiêng hoàn toàn mận để bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Người cơ địa nóng trong, dễ nổi mụn, mẩn ngứa: Theo quan niệm Đông y, mận có tính nóng. Mặc dù mận mọng nước, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra hiện tượng nóng trong người.
Đối với những người có cơ địa dễ nổi mụn, rôm sảy, hoặc bị dị ứng, ăn nhiều mận có thể làm bùng phát tình trạng mụn nhọt, phát ban, mẩn ngứa, gây khó chịu và ảnh hưởng đến làn da. Hãy điều chỉnh lượng ăn hoặc xem xét kiêng loại quả này.
Người đang sử dụng thuốc điều trị: Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mận có thể gây ra tương tác với một số loại thuốc nhất định, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc tăng nguy cơ tác dụng phụ.
Cụ thể, mận có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ của thuốc kháng sinh, hoặc làm thay đổi tác dụng của thuốc chống đông máu. Nếu đang trong quá trình điều trị bệnh và phải dùng thuốc kê đơn, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi quyết định thêm mận vào chế độ ăn uống của mình.
Bệnh nhân thận mạn tính: Mận là loại quả chứa nhiều kali, một khoáng chất quan trọng đối với chức năng thần kinh và cơ bắp. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận mạn tính, thận bị suy yếu không còn khả năng lọc bỏ lượng kali dư thừa ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.
Điều này có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu (hyperkalemia), gây ra các triệu chứng nguy hiểm như rối loạn nhịp tim, yếu cơ, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Do đó, bệnh nhân thận cần tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, trong đó thường bao gồm việc hạn chế các thực phẩm giàu kali như mận.
Phụ nữ mang thai và cho con bú: Mặc dù mận cung cấp nhiều vitamin và chất xơ có lợi nhưng phụ nữ mang thai và đang cho con bú cần ăn mận thận trọng.
Trong giai đoạn thai kỳ, hệ tiêu hóa của bà bầu thường nhạy cảm hơn, dễ bị ợ nóng, khó tiêu do lượng axit trong mận. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều mận có thể gây tăng đường huyết tạm thời, điều không mong muốn đối với cả mẹ và bé.
Đối với phụ nữ cho con bú, một số chất trong mận có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non yếu của trẻ sơ sinh, gây đau bụng, tiêu chảy. Để đảm bảo an toàn tối đa cho cả mẹ và bé, mẹ bầu và mẹ đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết lượng mận phù hợp hoặc liệu có nên kiêng hoàn toàn trong một số trường hợp cụ thể hay không.
Thành công của Emma phản ánh xu hướng bùng nổ của nền kinh tế thú cưng tại Anh. Hiệp hội Thực phẩm Thú cưng (UK Pet Food) cho biết số lượng chó tại các gia đình tăng lên khoảng 13 triệu con sau đại dịch. Theo báo cáo thị trường, người dân Anh hiện chi khoảng 10 tỷ bảng mỗi năm cho vật nuôi.
Chi phí nuôi chó tại quốc gia này hiện ở mức cao, có thể lên tới gần 23.000 bảng cho cả vòng đời tùy giống chó. Bên cạnh đó, luật pháp Anh quy định phạt tại chỗ từ 80 đến 100 bảng đối với chủ nuôi không dọn phân chó nơi công cộng. Mức phạt có thể lên tới 1.000 bảng nếu phải ra tòa. Việc sử dụng dịch vụ chuyên nghiệp giúp các gia đình tiết kiệm thời gian và tránh rủi ro pháp lý.
Thống kê từ Barclays cũng chỉ ra rằng bất chấp khủng hoảng chi phí sinh hoạt, chi tiêu cho thú cưng vẫn tăng trưởng ổn định, biến đây thành ngành công nghiệp có khả năng "chống lại suy thoái kinh tế". Sự gia tăng này cũng kéo theo nhu cầu lớn về dịch vụ vệ sinh chuyên nghiệp khi chủ nuôi ngày càng bận rộn.
Tưởng chỉ là thói quen giải khát đơn giản, nhưng việc lạm dụng nước ngọt có ga trong thời gian dài có thể âm thầm gây tổn hại nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, thậm chí dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Câu chuyện của một bé gái 12 tuổi vừa nhập viện với chẩn đoán thủng tá tràng là lời cảnh báo đáng suy ngẫm về thói quen ăn uống tưởng chừng vô hại này.
Bệnh nhi 12 tuổi được đưa đến Bệnh viện số 2 Đại học Y khoa Ôn Châu, Trung Quốc trong tình trạng đau bụng dữ dội. Sau thăm khám, các bác sĩ xác định em bị thủng tá tràng một biến chứng nghiêm trọng của đường tiêu hóa.
Đáng chú ý, khoảng hai tháng trước khi nhập viện, bệnh nhi đã xuất hiện các cơn đau vùng thượng vị khi đói. Tuy nhiên, do triệu chứng giảm sau khi ăn nên gia đình chủ quan, không đưa đi khám. Chính điều này khiến bệnh lý tiến triển âm thầm và chỉ được phát hiện khi đã ở giai đoạn nặng.
Theo người nhà, trong gần một năm, bé có thói quen uống nước ngọt có ga thay nước lọc, ăn uống thất thường và thường xuyên tiêu thụ đồ ăn vặt nhiều muối những yếu tố làm gia tăng nguy cơ tổn thương hệ tiêu hóa.
Phần lớn mọi người đều hiểu rằng nước ngọt đóng chai, đặc biệt là nước ngọt có ga, gần như không mang lại giá trị dinh dưỡng mà ngược lại còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Dù vậy, nhờ sự tiện lợi và vị ngọt dễ gây "nghiện", loại đồ uống này vẫn được sử dụng phổ biến như một thói quen hằng ngày. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Hoa Kỳ, có tới 63% người trưởng thành tại nước này tiêu thụ ít nhất một loại đồ uống có đường mỗi ngày.
Vậy điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu thường xuyên nạp vào những loại đồ uống giàu đường và calo này? Những tác động sức khỏe dưới đây có thể khiến bạn phải nhìn lại thói quen uống nước ngọt của mình.
- Uống nước ngọt dễ gây tăng cân: Nước ngọt chứa lượng đường cao, trung bình mỗi lon cung cấp khoảng 140–200 calo chủ yếu từ đường bổ sung. Nếu không tiêu hao qua vận động, lượng calo dư thừa này dễ dẫn đến tăng cân. Một số nghiên cứu cũng cho thấy calo từ đồ uống có đường khó tạo cảm giác no, khiến người dùng không tự điều chỉnh lượng ăn hợp lý, làm tăng nguy cơ béo phì.
- Tăng nguy cơ đái tháo đường type 2: Uống nước ngọt thường xuyên khiến đường huyết và insulin tăng đột biến. Lâu dài, cơ thể có thể rơi vào tình trạng kháng insulin – yếu tố quan trọng dẫn đến đái tháo đường type 2.
- Ảnh hưởng sức khỏe xương: Một số nghiên cứu cho thấy acid photphoric trong nước ngọt có ga có thể làm giảm hấp thu canxi, khiến xương yếu hơn. Mức tiêu thụ cao còn liên quan đến nguy cơ tăng gãy xương, đặc biệt ở người trưởng thành.
- Gây hại răng miệng: Đường và axit trong nước ngọt có thể bào mòn men răng, làm tăng nguy cơ sâu răng và viêm nướu. Việc vệ sinh răng miệng sau khi uống hoặc sử dụng ống hút được khuyến cáo để giảm tác động.
- Tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ: Lượng fructose cao trong nước ngọt khiến gan phải chuyển hóa quá tải, dẫn đến tích tụ mỡ và nguy cơ gan nhiễm mỡ không do rượu nếu sử dụng thường xuyên.
- Tăng nguy cơ bệnh tim mạch: Tiêu thụ đồ uống có đường thường xuyên làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp và đái tháo đường – các yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim mạch.
- Gây hại cho thận: Fructose trong nước ngọt có thể làm tăng acid uric, góp phần hình thành sỏi thận và làm tăng nguy cơ bệnh thận mạn tính nếu sử dụng lâu dài.
Các chuyên gia khuyến cáo, nước lọc vẫn là lựa chọn tốt nhất để duy trì hoạt động sống của cơ thể. Việc thay thế nước ngọt bằng nước lọc hoặc các loại đồ uống lành mạnh như nước trái cây tự nhiên không đường, nước đun sôi để nguội sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.
Bên cạnh đó, cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đồ ăn vặt nhiều muối, duy trì lối sống khoa học và chú ý theo dõi các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Khi xuất hiện các triệu chứng như đau bụng kéo dài, rối loạn tiêu hóa hoặc mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đặc biệt ở trẻ em, cần được đưa đi khám sớm để tránh biến chứng nguy hiểm.
Khác với nhiều thương hiệu đồng hồ Thụy Sĩ lâu đời theo đuổi phong cách cổ điển, Richard Mille lựa chọn hướng đi hiện đại, đậm chất thể thao và mang hơi hướng tương lai.
Thiết kế đặc trưng của hãng là dáng tonneau (hình thùng rượu), bộ máy lộ cơ phức tạp cùng việc sử dụng những vật liệu công nghệ cao vốn phổ biến trong ngành hàng không hoặc đua xe F1 như titanium, carbon TPT hay sapphire nguyên khối.
Thương hiệu được thành lập năm 2001 bởi doanh nhân người Pháp Richard Mille cùng cộng sự Dominique Guenat. Ngay từ đầu, mục tiêu của hãng không đơn thuần là sản xuất đồng hồ truyền thống mà tạo ra những “cỗ máy đeo tay” kết hợp giữa kỹ thuật cơ khí, kiến trúc và nghệ thuật chế tác.
Những người nổi tiếng và giới nhà giàu sử dụng Richard Mille
Một trong những yếu tố làm nên sức hút của Richard Mille là triết lý chế tác gần giống ngành công nghiệp siêu xe. Hãng thường hợp tác với các kỹ sư công nghệ cao để nghiên cứu vật liệu mới và tối ưu trọng lượng đồng hồ. Nhiều mẫu có trọng lượng cực nhẹ nhưng vẫn đạt độ bền đáng kinh ngạc.
Richard Mille cũng nổi tiếng với việc tạo ra những mẫu đồng hồ có thể đeo khi chơi thể thao cường độ cao. Điều này từng bị xem là khó tin đối với đồng hồ cơ học cao cấp. Tuy nhiên, thương hiệu đã chứng minh khả năng của mình thông qua các màn hợp tác với những vận động viên hàng đầu thế giới.
Một trong những đại sứ nổi tiếng nhất của hãng là tay vợt Rafael Nadal. Anh thường xuyên đeo đồng hồ Richard Mille ngay trong lúc thi đấu chuyên nghiệp, đây được xem là điều hiếm thấy trong làng quần vợt bởi đồng hồ cơ học thông thường khó chịu được cường độ vận động mạnh.
Mẫu RM 27-03 Tourbillon Rafael Nadal từng gây chú ý vì có trọng lượng chỉ khoảng 30 gram nhưng vẫn chịu được lực va đập cực lớn. Sự hợp tác giữa Nadal và Richard Mille giúp thương hiệu xây dựng hình ảnh gắn với thể thao đỉnh cao và công nghệ tiên tiến.
Trong làng đua xe Công thức 1, nhiều tay đua nổi tiếng cũng lựa chọn Richard Mille như biểu tượng cá nhân. Charles Leclerc thường xuất hiện cùng các mẫu Richard Mille tại các sự kiện lớn, trong khi Felipe Massa là một trong những đại sứ đầu tiên của thương hiệu.
Không chỉ thể thao, Richard Mille còn có sức hút lớn trong giới âm nhạc và giải trí. Ca sĩ kiêm nhà sản xuất âm nhạc Pharrell Williams từng nhiều lần đeo Richard Mille tại các tuần lễ thời trang và lễ trao giải lớn. Các rapper Jay-Z hay Drake cũng nổi tiếng là những nhà sưu tầm đồng hồ Richard Mille đắt đỏ.
Trong giới bóng đá, nhiều siêu sao xem Richard Mille là món phụ kiện thể hiện đẳng cấp. Trong đó, Cristiano Ronaldo được cho là sở hữu nhiều mẫu Richard Mille hiếm trong bộ sưu tập cá nhân.
Tại Hollywood, Richard Mille thường xuất hiện trên cổ tay của các tài tử nổi tiếng như Sylvester Stallone, Thành Long hay Margot Robbie. Nhiều ngôi sao xem Richard Mille như biểu tượng mới của sự thành đạt, thay cho các thương hiệu đồng hồ cổ điển lâu đời.
Tại Việt Nam, đồng hồ Richard Mille cũng được nhiều nhân vật trong giới thượng lưu yêu thích. Đỗ Mỹ Linh từng xuất hiện với chiếc RM 07-01 Ladies Rose Gold Onyx Snow Diamond Set tại một sự kiện năm 2022.
Mẫu đồng hồ này có phần vỏ bằng vàng hồng 18K, mặt số đá được đính kim cương thủ công và được rao bán khoảng 350.000 USD, tương đương hơn 9,2 tỷ đồng.
Trong khi đó, Mina Phạm - vợ doanh nhân Minh “Nhựa” - cũng sở hữu bộ sưu tập Richard Mille đáng chú ý. Cô từng xuất hiện với mẫu RM 74-01 có giá dao động khoảng 400.000-550.000 USD (hơn 10,5 tỷ đồng đến 14,5 tỷ đồng).
Ngoài ra, Mina Phạm còn sở hữu nhiều phiên bản giới hạn khác như RM 71-02 Automatic Tourbillon Talisman hay RM 07-01 Automatic Winding Coloured Ceramics.
Giá đồng hồ Richard Mille là bao nhiêu?
Giá bán của Richard Mille hiện dao động từ khoảng 80.000 USD đến vài triệu USD tùy mẫu, chất liệu và độ hiếm.
Ở phân khúc “dễ tiếp cận” nhất, nhiều mẫu cơ bản của hãng đã có giá từ 100.000-200.000 USD (khoảng 2,6-5,3 tỷ đồng). Những mẫu phổ biến như RM 005, RM 010 hay RM 016 thường nằm trong khoảng giá này trên thị trường quốc tế.
Các dòng cao cấp hơn sử dụng vật liệu đặc biệt như carbon TPT, titanium hoặc sapphire nguyên khối có thể đạt mức 300.000-800.000 USD. Một số phiên bản tourbillon hoặc giới hạn thường vượt mốc 1 triệu USD.
Đặc biệt, mẫu RM 56-02 Sapphire Tourbillon với lớp vỏ sapphire nguyên khối từng được định giá hơn 2 triệu USD. Không ít phiên bản giới hạn của Richard Mille sau khi bán ra còn tăng giá mạnh trên thị trường thứ cấp do tình trạng khan hiếm.
Lý do Richard Mille trở thành biểu tượng của giới sành điệu
Giới chuyên môn cho rằng Richard Mille đã tạo ra một dạng “xa xỉ mới” trong ngành đồng hồ. Nếu nhiều thương hiệu truyền thống tập trung vào lịch sử hàng trăm năm, Richard Mille lại nhấn mạnh vào tính độc quyền, công nghệ và hình ảnh hiện đại.
Thiết kế của hãng cũng gây tranh cãi vì quá khác biệt. Một số người cho rằng đồng hồ Richard Mille mang vẻ ngoài giống thiết bị công nghệ hơn là phụ kiện thời trang cổ điển. Tuy nhiên, chính sự phá cách này lại giúp thương hiệu tạo nên bản sắc riêng trong thị trường đồng hồ xa xỉ vốn cạnh tranh khốc liệt.
Hiện nay, Richard Mille được xem là biểu tượng địa vị trong giới doanh nhân, nghệ sĩ và vận động viên nổi tiếng. Dù gây nhiều tranh luận về giá trị thực so với mức giá bán, thương hiệu này vẫn là một trong những cái tên có sức ảnh hưởng lớn của ngành đồng hồ cao cấp hiện đại.
