Bệnh viện Việt Đức cơ sở Ninh Bình hiện đại trước ngày hoạt động

Ăn chuối thường xuyên hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp tiêu hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp kiểm soát đường huyết, hỗ trợ giảm cân và giúp ngủ ngon hơn.

Tuy nhiên, chuối chứa lượng đường tự nhiên đáng kể, liệu có thể gây hại cho gan? Và với người mắc bệnh gan, liệu ăn chuối thường xuyên có thể hỗ trợ sức khỏe gan hay không?

Sau đây, tiến sĩ Qin Rao, bác sĩ chuyên về tiêu hóa và gan mật tại Bệnh viện Manhattan Gastroenterology (Mỹ), giải thích rõ tác động của việc ăn chuối thường xuyên đến sức khỏe gan, theo trang tin sức khỏe Parade.

Hàm lượng chất xơ cao. Bác sĩ Rao cho biết chuối có hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ giúp hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách thúc đẩy cân nặng khỏe mạnh, cải thiện kiểm soát đường huyết và giảm tích tụ mỡ trong gan. Nó cũng có thể giúp giảm viêm, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa sự tiến triển của bệnh gan.

Nghiên cứu năm 2023 được công bố trên tạp chí khoa học Frontiers in Public Health cho thấy duy trì chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Các nhà nghiên cứu giải thích nguyên nhân chủ yếu là do chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm cân, duy trì cân nặng khỏe mạnh là chìa khóa cho sức khỏe gan.

Chất xơ hỗ trợ cả ruột và gan. Ruột và gan có mối liên hệ chặt chẽ, gọi là trục ruột - gan. Máu từ ruột chảy trực tiếp đến gan, vì vậy các chất được sản xuất trong ruột có thể ảnh hưởng đến gan. Khi ruột khỏe mạnh, nó giúp giảm viêm và hỗ trợ chức năng gan bình thường, bác sĩ Rao giải thích.

Ngược lại, hệ tiêu hóa không khỏe mạnh có thể cho phép vi khuẩn có hại và độc tố xâm nhập vào gan, góp phần gây ra bệnh gan nhiễm mỡ và viêm gan. Ăn các thực phẩm giàu chất xơ, như chuối, giúp hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột và có thể gián tiếp có lợi cho gan.

Nguồn cung cấp kali dồi dào. Chuối nổi tiếng là "kho" kali, không chỉ hỗ trợ sức khỏe tim mạch, mà cũng tốt cho gan. Kali có thể hỗ trợ sức khỏe gan bằng cách giúp cải thiện độ nhạy insulin và giảm viêm. Một số nghiên cứu đã phát hiện tiêu thụ nhiều kali giúp giảm nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ và sẹo gan, tiến sĩ Rao cho biết.

Nguồn chất chống oxy hóa. Chuối còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho gan. Bác sĩ Rao giải thích rằng chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi căng thẳng oxy hóa, từ đó giúp giảm viêm và tổn thương gan.

Bác sĩ Rao nhấn mạnh đường tự nhiên trong chuối không liên quan đến bệnh gan. Ông nói: Không giống như đồ uống có đường và thực phẩm chế biến sẵn, chuối cũng chứa chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường và mang lại lợi ích cho sức khỏe.

Bác sĩ Rao kết luận: Chuối có thể là một phần bổ sung lành mạnh cho chế độ ăn tốt cho gan, nhưng chế độ ăn uống tổng thể mới là điều quan trọng nhất. Chế độ ăn giàu trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, các loại hạt và cá sẽ hỗ trợ mạnh mẽ nhất cho sức khỏe gan lâu dài.

Như vậy, ăn 1 - 2 quả chuối mỗi ngày có thể trở thành một phần của chế độ ăn giúp hỗ trợ và bảo vệ sức khỏe gan.

Tin Gốc: Thanh Niên

Trong quá trình ngủ vào ban đêm, cơ thể con người rất dễ bị thất thoát nước thông qua đường hô hấp và bài tiết mồ hôi. Điều này dẫn đến tình trạng cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nước nghiêm trọng lúc sáng sớm khi vừa thức dậy.

Bác sĩ chuyên khoa thận Hồng Vĩnh Tường đưa ra lời cảnh báo rất nhiều ca nhồi máu cơ tim và đột quỵ não xảy ra trong vòng 30 phút sau khi thức dậy. Nếu ban đêm không bổ sung đủ nước, độ nhớt (độ đậm đặc) của máu sẽ tăng lên, từ đó làm tăng nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Do đó, bác sĩ khuyến cáo người dân nên hình thành thói quen bù nước đúng cách.

3 dấu hiệu nhận biết cơ thể thiếu nước khi thức dậy

Trong một video chia sẻ kiến thức giáo dục sức khỏe gần đây, bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết người dân không cần phải thực hiện xét nghiệm máu. Chỉ bằng cách quan sát trạng thái cơ thể lúc vừa ngủ dậy, chúng ta đã có thể tự đánh giá sơ bộ xem bản thân có đang bị thiếu nước hay không thông qua 3 dấu hiệu sau:

Màu sắc nước tiểu: Đầu tiên, hãy quan sát bãi nước tiểu đầu tiên vào sáng sớm. Nếu nước tiểu có màu vàng sẫm, màu hổ phách, thậm chí đậm như màu trà đặc và có mùi nồng, điều đó chứng tỏ thận đang phải hoạt động hết công suất để cô đặc nước tiểu nhằm giữ lại lượng nước ít ỏi cho cơ thể. Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu nước rõ rệt.

Trạng thái tinh thần và vùng họng: Nếu khi thức dậy bạn cảm thấy miệng khô khát, cổ họng khô rát, hoặc kèm theo các triệu chứng như chóng mặt, tinh thần uể oải, suy nghĩ chậm chạp... thì rất có thể cơ thể đã bị mất quá nhiều nước vào ban đêm. Tình trạng này khiến tốc độ tuần hoàn máu giảm sút, gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp oxy cho đại não. Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường chỉ ra rằng, những người có thói quen ngủ ngáy thường bị mất nước vào ban đêm nghiêm trọng hơn, do đó càng phải nâng cao cảnh giác.

Biến đổi trọng lượng cơ thể: Bác sĩ gợi ý một cách khác là đánh giá mức độ mất nước dựa vào sự thay đổi cân nặng. Bạn có thể cân trọng lượng cơ thể một lần sau khi đi vệ sinh trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, hãy cân lại một lần nữa trước khi uống nước và trước khi đi vệ sinh. Nếu cân nặng giảm từ 0,5 đến 0,8 kg trở lên, điều đó đồng nghĩa với việc cơ thể đã mất một lượng nước khá lớn trong đêm, cần phải bổ sung ngay lập tức.

'Hai cốc nước vàng' cứu mạng vào ban đêm và sáng sớm

Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường cho biết thêm, không ít người cao tuổi vì lo lắng vấn đề đi tiểu đêm nên hầu như không uống nước trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, thói quen này ngược lại có thể làm tăng độ đậm đặc của máu vào sáng sớm, đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch và mạch máu não.

Để phòng ngừa, bác sĩ khuyến nghị mọi người nên thiết lập thói quen uống "hai cốc nước vàng" sau đây:

Bác sĩ Hồng Vĩnh Tường nhấn mạnh và lưu ý thêm, đặc biệt là nhóm đối tượng có bệnh lý nền "ba cao" (huyết áp cao, đường huyết cao, mỡ máu cao), những người thường xuyên thức khuya hoặc người dễ ngủ ngáy, càng phải xây dựng thói quen bổ sung nước điều độ. Việc này giúp tránh tình trạng thiếu nước vào ban đêm làm gia tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ một cách đáng tiếc.

Tin Gốc: Vnexpress

Ngày 18-5, Bệnh viện Sản Nhi Quảng Ngãi tiếp tục theo dõi tình trạng sức khỏe của cháu bé bị 2 con chó nhà cắn, gây thương tích nghiêm trọng ở vùng đầu, mặt.

Theo đó, trưa 17-5, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Quảng Ngãi tiếp nhận bé gái 19 tháng tuổi (trú tại xã Đình Cương), nhập viện trong tình trạng nhiều vết rách sâu ở vùng đầu và mặt, chảy nhiều máu.

Ngay sau khi tiếp nhận, các y bác sĩ đã khẩn trương sơ cứu, băng ép cầm máu, xử lý vết thương và tiêm vắc xin phòng bệnh dại cho bệnh nhi.

Sau đó bé được chuyển vào phòng mổ để khâu xử lý các vết thương. Hiện bệnh nhi đang tiếp tục được theo dõi, điều trị tại khoa liên chuyên khoa.

Theo người nhà, trong lúc cháu bé đi vệ sinh thì bất ngờ bị hai con chó nhà đang giành thức ăn lao vào cắn trúng vùng đầu và má. Sự việc xảy ra quá nhanh khiến người lớn không kịp can ngăn.

Đáng chú ý, do chủ quan cho rằng chó nuôi trong nhà hiền, không cắn người nên gia đình chưa cho các con vật này tiêm phòng bệnh dại.

Đây là trường hợp thứ hai trẻ nhỏ bị chó tấn công gây vết thương lớn mà Bệnh viện Sản Nhi tỉnh tiếp nhận trong hai tuần qua.

Trước đó, ngày 9-5, bé trai 5 tuổi ở Quảng Ngãi cũng bị chó nuôi của gia đình cắn. Vết thương rất nghiêm trọng dài 25cm, lộ cả hộp sọ. Các bác sĩ Bệnh viện Sản Nhi phải tích cực điều trị, theo dõi bệnh nhi này.

Các bác sĩ khuyến cáo phụ huynh tuyệt đối không để trẻ nhỏ chơi một mình với chó, mèo, kể cả vật nuôi quen thuộc trong gia đình. Không để trẻ tiếp cận khi chó đang ăn, ngủ hoặc bị kích động; không trêu chọc vật nuôi và luôn có người lớn giám sát.

Bên cạnh đó cần tiêm phòng đầy đủ cho vật nuôi nhằm hạn chế nguy cơ lây truyền bệnh dại và phòng tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ