Là nhà sáng lập tổ chức Bác sĩ về Giấc ngủ, ông Breus thường xuyên xuất hiện trong các đoạn video trên TikTok về lĩnh vực này. Trong một video mới đây, ông đặt câu hỏi: “Tại sao bạn cứ thức giấc lúc 3 giờ sáng?”, báo The Mirror đưa tin hôm 6.4.
Bác sĩ Breus cho biết nhiều người cứ tự hỏi tại sao mình cứ thức giấc lúc 3 giờ sáng, và thắc mắc có phải đó liên quan yếu tố tâm linh nào chăng?
Tuy nhiên, vị bác sĩ cho hay lý do đơn giản nhiều: nguyên nhân thuần túy là vấn đề tự nhiên, cụ thể là tính chất sinh học của cơ thể.
“Thân nhiệt của cơ thể người tăng dần đến khoảng 22 giờ 30 đêm, sau đó bắt đầu giảm. Sự giảm nhiệt phát đi tín hiệu để não bộ tiết ra melatonin. Kế đến, nhiệt độ cơ thể tiếp tục hạ xuống trong suốt đêm,” ông giải thích.
Thế nhưng, đến một thời điểm nào đó, cơ thể cần tăng nhiệt trở lại để tránh tình trạng để tránh tình trạng hạ thân nhiệt. Quá trình này thường diễn ra trong khoảng từ 1 đến 3 giờ sáng, khiến đa số người đều có thể thức giấc trong khung giờ này.
Và nếu con người khó dỗ giấc ngủ trở lại, bác sĩ Mỹ cảnh báo đó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe có vấn đề.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), đa số mọi người sẽ nhanh chóng ngủ lại, nhưng một số trường hợp có thể đang gặp phải tình trạng mất ngủ.
NHS cho biết trung bình người trưởng thành cần từ 7 – 9 giờ ngủ mỗi đêm, dù nhu cầu cụ thể có thể khác nhau ở từng người.
Nguyên nhân mất ngủ có thể đến từ stress, tiếng ồn, giường ngủ không thoải mái, làm việc theo ca kíp, uống rượu bia, hoặc nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh.
Người mất ngủ nên đi khám để xác định nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp.
Nguồn: https://thanhnien.vn/tai-sao-co-nguoi-cu-giat-minh-thuc-giac-luc-3-gio-sang-185260407155149593.htm
Tổng thống Mỹ Donald Trump hôm 13/7 bắt đầu một tuần mới với tuyên bố sẽ lập tức thu phí 20% đối với các tàu thương mại đi qua eo biển Hormuz, gây bất ngờ cho các đồng minh quốc tế và ngay cả một số cố vấn trong chính quyền.
"Từ giờ trở đi, Mỹ sẽ trở thành người bảo vệ eo biển Hormuz", ông viết trên mạng xã hội Truth Social.
Theo các nguồn tin thân cận, ngay sau khi ông Trump đưa ra thông báo vào sáng 13/7, các trợ lý tại Nhà Trắng phải tất bật xây dựng phương án hậu cần cho một hệ thống thu phí chưa từng có tiền lệ, với những câu hỏi như ai sẽ trả tiền và thu như thế nào.
Nhiều quan chức và nhà phân tích bên ngoài lúc đầu nghĩ các hãng vận tải biển sẽ chịu phí, nhưng mọi chuyện càng thêm rối rắm khi ông Trump tuyên bố vào cuối ngày rằng các đồng minh của Mỹ ở vùng Vịnh mới là bên phải trả tiền.
Lãnh đạo các nước đồng minh vùng Vịnh cũng khẩn trương liên lạc qua điện thoại với Tổng thống Trump để thuyết phục ông rút lại một đề xuất dường như được đưa ra một cách ngẫu hứng.
Một ngày sau, ông Trump đảo ngược quyết định và từ bỏ kế hoạch thu phí eo biển Hormuz, sau khi tuyên bố các quốc gia vùng Vịnh đã cam kết sẽ rót thêm những khoản đầu tư mới vào Mỹ.
Nhiều nhà lập pháp đảng Cộng hòa và trợ lý Nhà Trắng đã thở phào với thông báo này. Họ lo ngại các lệnh hạn chế mới do ông Trump đưa ra sẽ chỉ càng đẩy giá xăng dầu lên cao, làm tăng thêm áp lực chính trị lên đảng Cộng hòa trước thềm cuộc bầu cử giữa kỳ vào tháng 11, nơi chi phí sinh hoạt là vấn đề được cử tri Mỹ quan tâm nhất.
Cùng ngày, ông Trump bị bất ngờ khi biết Bộ trưởng Bộ An ninh Nội địa Markwayne Mullin quyết định cấm đặc vụ Cơ quan Thực thi Di trú và Hải quan (ICE) chặn xe bắt người, sau các vụ nhân viên ICE bắn chết hai người nhập cư trong vòng một tuần, theo các nguồn tin am hiểu vấn đề.
Lệnh cấm được đưa ra sau những cuộc biểu tình phản đối ICE tại Maine và Texas, hai bang ủng hộ đảng Cộng hòa. Nhiều nghị sĩ đảng Cộng hòa đã bày tỏ lo ngại về ảnh hưởng bất lợi từ làn sóng phản đối ICE như vậy với triển vọng của họ trong cuộc bầu cử giữa kỳ vào tháng 11.
Tuy nhiên, các nguồn tin cho biết Tổng thống Trump đã không được Bộ trưởng Mullin báo cáo về quyết định này trước khi nó bị rò rỉ cho báo chí, và ông cảm thấy động thái đó khiến bản thân trông có vẻ yếu thế.
Sáng 15/7, ông Trump lập tức đảo ngược quyết định của Mullin. "Chúng ta phải mạnh mẽ, cứng rắn và khôn ngoan. Chúng ta không thể từ bỏ một trong những công cụ chống tội phạm quan trọng và hiệu quả nhất của ICE", ông viết trên mạng Truth Social.
Chiều hôm đó, Tổng thống Mỹ tiếp tục tuyên bố ủng hộ xây dựng các trung tâm dữ liệu và chỉ trích Thống đốc New York Kathy Hochul, thành viên đảng Dân chủ, vì đã ban hành lệnh tạm hoãn các trung tâm mới trong vòng một năm.
Trong một bài đăng trên Truth Social, ông Trump mô tả các trung tâm dữ liệu là "lớn, mạnh, táo bạo và là những cỗ máy in tiền".
Điều này đi ngược lại với làn sóng dư luận khi có tới hơn 70% người Mỹ phản đối các trung tâm dữ liệu mới tại cộng đồng của họ, theo khảo sát của Gallup hồi tháng 3 vừa qua. Một nguồn tin am hiểu vấn đề cho hay các cố vấn chính trị đã bất bình với quyết định này của ông Trump, lo ngại rằng điều đó sẽ gây tổn hại đến đảng Cộng hòa trong bầu cử giữa kỳ.
Bài phát biểu gây nản lòng
Khi các ồn ào chưa kịp lắng xuống, Tổng thống Trump tiếp tục khiến các cố vấn bất an khi tuyên bố sẽ thực hiện bài phát biểu vào giờ vàng hôm 16/7 trên truyền hình, trong đó ông sẽ đưa ra những "thông tin chấn động" về cuộc bầu cử tổng thống năm 2020.
Khi ông Trump tiết lộ rằng thông điệp chính của bài phát biểu là những hoài nghi về tính liêm chính của cuộc bầu cử, nhiều thành viên đảng Cộng hòa và thậm chí một số cố vấn thân cận của chính Tổng thống đã khuyên ông không lên sóng.
Các nguồn tin cho biết ông Trump đã không nghe lời khuyên từ các đồng minh về việc ngừng tranh cãi về cuộc bầu cử năm 2020 để tập trung vào tương lai. Khi thất bại trước ông Joe Biden năm đó, ông Trump đã đệ trình khoảng 60 đơn kiện, cáo buộc cuộc bầu cử "gian lận", nhưng đều bị các tòa án bác bỏ.
Sau khi tái đắc cử, ông Trump gần đây đã chỉ định Bill Pulte, người đứng đầu Cơ quan Tài chính Nhà ở Liên bang và có ít kinh nghiệm về an ninh quốc gia, làm quyền Giám đốc Tình báo Quốc gia và trao cho ông này thẩm quyền điều tra về các cáo buộc gian lận bầu cử.
Một số trợ lý Nhà Trắng đã tỏ ra lo ngại trước việc Pulte được chọn làm người đứng đầu cơ quan tình báo hàng đầu đất nước, thậm chí cho rằng ông này sẽ chuyển những thông tin tình báo chưa được kiểm chứng tới Tổng thống.
Dù vậy, Pulte vẫn nhậm chức và đến trụ sở Văn phòng Giám đốc Tình báo Quốc gia với chỉ thị của Tổng thống về việc sa thải loạt nhân sự cũ và công bố những tài liệu mật về cuộc bầu cử năm 2020.
Vài tuần trước, Pulte báo cáo với Tổng thống về những phát hiện mà ông cho là liên quan đến "can thiệp bầu cử". Những thông tin đó đã thu hút sự chú ý từ ông Trump và khơi dậy mong muốn thực hiện một bài phát biểu trước toàn quốc.
Trong quá trình chuẩn bị cho bài phát biểu, một số cố vấn đã cảnh báo ông Trump không nên công bố thông tin tình báo vốn đã được các quan chức xem xét và phần lớn đã bị bác bỏ trong nhiệm kỳ đầu tiên của ông.
Nhưng ông Trump dường như rất muốn công bố chúng nhằm gây áp lực buộc quốc hội thông qua Đạo luật Cứu nước Mỹ (SAA) mà ông đang theo đuổi, vốn sẽ hạn chế việc bỏ phiếu qua thư và yêu cầu cử tri cung cấp bằng chứng là công dân Mỹ khi đăng ký bỏ phiếu.
Trong bài phát biểu 25 phút trên truyền hình, ông Trump hầu như chỉ nhắc lại những cáo buộc về gian lận bầu cử đã bị tòa án bác bỏ, trong khi không đưa ra được bằng chứng mới nào.
Các đồng minh của ông Trump lập luận rằng việc tập trung vào tính liêm chính của bầu cử là cách để thôi thúc khối cử tri bảo thủ cốt lõi. Họ lưu ý rằng các cử tri đảng Cộng hòa phần lớn đều ủng hộ luật định danh cử tri.
Tuy nhiên, các thành viên khác của đảng Cộng hòa lại bày tỏ sự thất vọng và mệt mỏi. Một số người trong đảng Cộng hòa lo ngại ông Trump không tập trung đúng mức cho các vấn đề kinh tế mà cử tri quan tâm nhất, cũng như về cuộc chiến Iran, trước thềm cuộc bầu cử giữa kỳ mà đảng có nguy cơ mất đa số ghế tại quốc hội.
"Khi các ông bố bà mẹ trằn trọc không ngủ được hàng đêm, tôi cho rằng điều họ lo lắng nhất chính là chi phí sinh hoạt. Đó là những gì tôi nghĩ. Nhưng ông ấy là Tổng thống và là người được người dân bầu ra, ông ấy có quyền nói về bất cứ điều gì mình muốn", thượng nghị sĩ John Kennedy, thành viên đảng Cộng hòa, nói.
Thượng nghị sĩ Thom Tillis ví von bài phát biểu của ông Trump "như chương trình truyền hình rất hay, có điều bạn đã xem đi xem lại nó quá nhiều rồi".
Tin Gốc: Vnexpress
Dân Trí
Mỹ có thể chấm dứt xung đột với Iran ngay cả khi chưa mở lại eo biển Hormuz
Báo Wall Street Journal dẫn lời các quan chức Mỹ giấu tên ngày 31/3 cho biết, Tổng thống Donald Trump đã nói với các trợ lý rằng ông sẵn sàng tuyên bố chiến thắng và chấm dứt chiến dịch quân sự chống lại Iran ngay cả khi eo biển Hormuz vẫn bị đóng cửa phần lớn.
Báo cáo cho biết một động thái như vậy có khả năng sẽ kéo dài sự kiểm soát chặt chẽ của Tehran đối với eo biển Hormuz và để lại một chiến dịch phức tạp nhằm mở cửa trở lại tuyến đường thủy chiến lược sau này.
“Trong những ngày gần đây, Tổng thống Trump và các trợ lý đã đánh giá rằng một sứ mệnh nhằm khai thông điểm nghẽn Hormuz sẽ đẩy cuộc xung đột vượt quá khung thời gian 4-6 tuần mà ông đề ra”, nguồn tin cho hay.
Nguồn tin nói thêm: “Tổng thống Trump quyết định rằng Mỹ nên đạt được các mục tiêu chính là làm tê liệt hải quân và kho dự trữ tên lửa của Iran, đồng thời giảm bớt các hành động thù địch hiện tại trong khi gây áp lực ngoại giao buộc Tehran phải khôi phục dòng chảy thương mại tự do”.
Các quan chức cho biết, nếu nỗ lực đó thất bại, Washington sẽ hối thúc các đồng minh ở châu Âu và Vùng Vịnh đi đầu trong việc mở lại eo biển. Họ cũng nói thêm, có những phương án quân sự mà Tổng thống có thể quyết định, nhưng chúng không phải là ưu tiên tức thời của ông.
Lập trường này đánh dấu một sự thay đổi tiềm tàng so với những lời cảnh báo công khai của chính quyền Tổng thống Trump. Nó cũng phản ánh mối lo ngại ngày càng tăng trong Nhà Trắng về kho dự trữ vũ khí chính xác của Mỹ và tác động kéo dài của một cuộc chiến tiêu hao đối với nền kinh tế toàn cầu.
Trước đó, ông Trump từng dọa xóa sổ hạ tầng năng lượng của Iran nếu tuyến đường thủy này không được "mở lại hoàn toàn" trong vòng 48 giờ. Ngay trước hạn chót, nhà lãnh đạo Mỹ bất ngờ thông báo hoãn “tối hậu thư” thêm 5 ngày, và sau đó tiếp tục là 10 ngày cho đến 6/4.
Bất chấp những cảnh báo trên cùng với việc Mỹ tiếp tục điều thêm lực lượng đến Trung Đông, Iran không có dấu hiệu nào cho thấy sẽ mở lại hoàn toàn eo biển Hormuz.
Tehran tuyên bố eo biển Hormuz vẫn được mở cho tàu thuyền của các quốc gia không phải thù địch, miễn là họ tuân thủ quy trình của Iran. Một ủy ban quốc hội Iran hôm qua cũng phê duyệt kế hoạch thu phí đối với tàu thuyền qua lại Hormuz.
Eo biển Hormuz đang trở thành một đòn bẩy chiến lược của Iran khi việc đóng cửa tuyến đường này cho thấy tác động đến kinh tế toàn cầu vượt xa tưởng tượng. Trong các tuyên bố mới đây, Iran đưa thêm điều kiện công nhận chủ quyền của nước này với Hormuz là một trong những yêu cầu để chấm dứt xung đột.
Theo Guardian
Trong khuôn khổ chuyến công tác tham dự Hội nghị Cấp cao ASEAN lần thứ 48 tại Cebu, Thủ tướng Lê Minh Hưng hôm nay gặp Quốc vương Brunei, Tổng thống Philippines, Thủ tướng Timor Leste, Thủ tướng Campuchia và Chủ tịch Ngân hàng Phát triển châu Á (ADB), theo Bộ Ngoại giao.
Tại cuộc gặp Quốc vương Brunei Haji Hassanal Bolkiah, Thủ tướng đề nghị hai bên triển khai hiệu quả, thực chất chương trình hành động triển khai quan hệ Đối tác toàn diện Việt Nam - Brunei năm 2023-2027, duy trì trao đổi đoàn các cấp, đẩy mạnh hợp tác kinh tế, thương mại và xem xét thiết lập cơ chế ủy ban hỗn hợp về hợp tác thương mại, củng cố hợp tác trong lĩnh vực đánh bắt thủy hải sản.
Quốc vương Haji Hassanal Bolkiah khẳng định Brunei sẵn sàng hợp tác với Việt Nam trong các lĩnh vực hai bên có thế mạnh và cùng quan tâm. Quốc vương đề nghị hai nước tăng cường hợp tác trong lĩnh vực thương mại, năng lượng trong lúc tình hình thế giới và khu vực có nhiều biến động.
Tổng thống Philippines Ferdinand Marcos Jr. bày tỏ mong muốn phối hợp với Việt Nam và các nước thành viên ASEAN đẩy mạnh hợp tác kinh tế, thương mại nội khối, củng cố môi trường hòa bình, ổn định và phát triển của khu vực trong bối cảnh có nhiều biến động và thách thức trên thế giới.
Tổng thống Philippines cho rằng hai nước có nhiều dư địa và tiềm năng hợp tác trong nhiều lĩnh vực, mong muốn có thêm đường bay thẳng giữa các thành phố của hai nước.
Hai lãnh đạo nhất trí đề nghị thúc đẩy một số trọng tâm hợp tác trụ cột trong quan hệ Đối tác chiến lược song phương, ưu tiên hoạt động trao đổi đoàn, tạo thuận lợi giao thương, phấn đấu nâng kim ngạch thương mại hai chiều sớm đạt 10 tỷ USD, tăng cường hợp tác bảo đảm an ninh lương thực, an ninh năng lượng, nghiên cứu khoa học biển, đề nghị hoàn tất đàm phán và ký kết Thỏa thuận hợp tác về giáo dục phổ thông, Chương trình hợp tác du lịch năm 2026-2029.
Việt Nam và Philippines nhất trí tiếp tục ủng hộ lẫn nhau tại các diễn đàn đa phương, tích cực cùng các nước thành viên ASEAN và Trung Quốc thúc đẩy đàm phán Bộ Quy tắc ứng xử tại Biển Đông (COC) thực chất, hiệu lực, phù hợp với luật pháp quốc tế và Công ước Liên Hợp Quốc về Luật Biển (UNCLOS) năm 1982.
Trong cuộc gặp Thủ tướng Timor Leste Xanana Gusmao, Thủ tướng Lê Minh Hưng khẳng định Việt Nam sẵn sàng hỗ trợ Timor Leste hội nhập đầy đủ vào tiến trình hợp tác khu vực.
Thủ tướng Lê Minh Hưng cho rằng hai bên cần phối hợp chặt chẽ để khai thác tốt những dư địa, tiềm năng hợp tác song phương, trong đó có lĩnh vực đầu tư, thương mại, viễn thông, công nghệ số, năng lượng và dầu khí, thủy sản và chế biến thực phẩm, đề nghị chính phủ Timor Leste tạo điều kiện thuận lợi cho doanh nghiệp Việt Nam đầu tư, hoạt động tại nước này.
Việt Nam sẵn sàng hỗ trợ chia sẻ kinh nghiệm với Timor Leste trong phát triển kinh tế, xây dựng các chính sách hỗ trợ, cung cấp tín dụng cho các doanh nghiệp vừa và nhỏ.
Thủ tướng Gusmao cảm ơn Việt Nam đã ủng hộ và hỗ trợ Timor Leste trong xây dựng và phát triển đất nước, cũng như tiến trình hội nhập ASEAN, bày tỏ mong muốn thúc đẩy hợp tác nhiều mặt với Việt Nam, nhất là trong lĩnh vực thương mại, đầu tư, viễn thông, giáo dục - đào tạo.
Tại cuộc gặp Thủ tướng Hun Manet, lãnh đạo hai bên đánh giá cao Việt Nam và Campuchia đã nhất trí những nguyên tắc cơ bản kiểm soát vấn đề khác biệt trên cơ sở tôn trọng lợi ích chính đáng của nhau, khẳng định hợp tác quốc phòng - an ninh tiếp tục là trụ cột vững chắc, hợp tác kinh tế tiếp tục là điểm sáng.
Hai bên nhất trí tiếp tục phối hợp chặt chẽ, nghiêm túc triển khai các thỏa thuận và cơ chế hợp tác, kiên định nguyên tắc không để thế lực thù địch sử dụng lãnh thổ nước này để gây phương hại đến an ninh, lợi ích của nước kia, coi an ninh chính trị của nước này cũng góp phần giữ vững an ninh, ổn định và phát triển của nước kia, đẩy mạnh hợp tác, ứng phó với những thách thức an ninh phi truyền thống, phối hợp chặt chẽ trong công tác quản lý bảo vệ biên giới, ngăn chặn, đấu tranh phòng chống các loại tội phạm xuyên biên giới.
Việt Nam và Campuchia cũng nhất trí thúc đẩy sớm thống nhất đề án Cơ chế hợp tác kinh tế mới liên kết chặt chẽ hai nền kinh tế đến năm 2035, tầm nhìn 2050, thúc đẩy nghiên cứu thống nhất phương án kết nối cao tốc TP HCM - Mộc Bài - Bavet - Phnom Penh.
Hai bên nhấn mạnh tầm quan trọng của duy trì đường biên giới hai nước hòa bình, ổn định, hợp tác và phát triển bền vững, khẳng định tiếp tục xử lý thỏa đáng, kịp thời các vấn đề phát sinh, trong đó có phối hợp bảo vệ bền vững môi trường ở khu vực biên giới, thúc đẩy đàm phán, giải quyết khoảng 16% đường biên giới chưa hoàn thành phân giới cắm mốc, phối hợp quản lý biên giới cả trên bộ và trên biển với tinh thần hiểu biết, tôn trọng lẫn nhau và phù hợp luật pháp quốc tế.
Trong cuộc tiếp Chủ tịch ADB Masato Kanda, Thủ tướng hoan nghênh ADB sớm khởi động xây dựng Chiến lược Đối tác Quốc gia 2027-2031, thể hiện cam kết đồng hành cùng Việt Nam trong thực hiện các mục tiêu phát triển.
Thủ tướng đề nghị ADB phối hợp chặt chẽ với Việt Nam nâng cao hiệu quả hợp tác, đặc biệt là rà soát, tháo gỡ vướng mắc, khó khăn trong thực hiện các dự án, mở rộng công cụ tài chính linh hoạt, ưu đãi, tăng cường hỗ trợ kỹ thuật và tư vấn chính sách trong xây dựng mô hình phát triển mới, chuyển đổi xanh, chuỗi cung ứng, ứng phó biến đổi khí hậu, hỗ trợ khu vực tư nhân.
Thủ tướng đề nghị ADB thúc đẩy hợp tác ADB-ASEAN, Chương trình hợp tác Tiểu vùng Mekong mở rộng (GMS), đặc biệt trong lĩnh vực năng lượng, kết nối khu vực.
Chủ tịch Masato Kanda khẳng định ADB sẽ tiếp tục là đối tác tin cậy của Việt Nam trong kỷ nguyên phát triển mới, Chiến lược Đối tác Quốc gia 2027-2031 sẽ bám sát các chiến lược và kế hoạch phát triển kinh tế - xã hội của Việt Nam.
ADB sẽ không ngừng cải tiến quy trình, thủ tục, phát triển các công cụ tài chính mới để đáp ứng tốt hơn nhu cầu nguồn lực cho Việt Nam và các thành viên, theo ông Kanda.
Tin Gốc: Vnexpress