Thực tế, đi bộ cầm thêm tạ tay sẽ khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn. Tuy nhiên, hiệu quả tăng đốt calo và giảm mỡ có thể không lớn như nhiều người nghĩ, theo chuyên trang sức khỏe Verywellfit (Mỹ).
Khi cầm thêm tạ, các cơ ở cánh tay, vai và thân trên phải hoạt động nhiều hơn để giữ ổn định cơ thể. Điều này khiến nhịp tim và mức tiêu thụ ô xy tăng nhẹ, từ đó làm tăng tiêu hao calo.
Trên thực tế, nếu một người đốt khoảng 250 calo trong 45 phút đi bộ thì cầm thêm tạ tay nhẹ chỉ giúp tăng thêm khoảng vài chục calo. Đây là sự khác biệt tương đối nhỏ và khó tạo ra tác động rõ rệt đến cân nặng, đặc biệt khi các yếu tố khác như chế độ ăn và thời gian tập luyện không có sự thay đổi.
Điều cần lưu ý là đốt nhiều calo hơn không đồng nghĩa với giảm mỡ nhanh hơn. Giảm mỡ xảy ra khi cơ thể thâm hụt calo trong thời gian dài, nghĩa là lượng calo tiêu hao phải cao hơn lượng calo nạp vào.
Ngoài ra, nếu cầm tạ khiến người tập nhanh mệt, phải giảm tốc độ hoặc rút ngắn thời gian tập, tổng lượng calo tiêu hao có thể không tăng nhiều, thậm chí còn thấp hơn so với đi bộ nhanh mà không dùng tạ.
Mặc dù nhìn có vẻ đơn giản nhưng cầm tạ tay khi đi bộ không phải lúc nào cũng được khuyến khích. Lợi ích của phương pháp này có thể không đủ lớn để bù đắp cho nguy cơ gây căng thẳng lên khớp, thay đổi dáng đi tự nhiên và khả năng chấn thương, tiến sĩ Christopher Travers, chuyên gia sinh lý học thể dục tại Trung tâm Y học thể thao Cleveland Clinic (Mỹ), cho biết.
Khi cầm tạ, nhiều người vô tình thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể như co vai, gồng cổ, hạn chế đánh tay hoặc hơi chúi người về phía trước. Những thay đổi này có thể làm tăng áp lực lên khớp vai, cổ tay, khuỷu tay và vùng cổ gáy.
Nếu sử dụng tạ quá nặng hoặc tập trong thời gian dài, nguy cơ đau vai, viêm gân hoặc căng cơ sẽ tăng lên. Người lớn tuổi hoặc những người đang có vấn đề về xương khớp, đau cổ vai gáy hay mất thăng bằng cần đặc biệt thận trọng khi áp dụng phương pháp này.
Theo nhiều chuyên gia, có những cách đơn giản và hiệu quả hơn để tăng lượng calo tiêu hao khi đi bộ trên máy chạy bộ. Một trong những phương pháp được khuyến khích nhất là tăng độ dốc của máy. Khi đi bộ lên dốc, các cơ ở chân, mông và vùng thân dưới phải hoạt động nhiều hơn, giúp tăng tiêu hao calo mà vẫn duy trì được dáng đi tự nhiên.
Ngoài ra, người tập cũng có thể tăng tốc độ đi bộ, áp dụng hình thức đi bộ ngắt quãng giữa các giai đoạn nhanh và chậm, hoặc kéo dài thời gian tập luyện. Những biện pháp này thường mang lại hiệu quả rõ rệt hơn so với việc chỉ cầm thêm tạ tay, theo Verywellfit.
Ngày 9-7, ông Lữ Ngọc Trung - Chủ tịch UBND phường Cam Ranh - cho biết các đơn vị liên quan đã có quyết định xử phạt quán cơm gà Quỳnh Nga.
Trước đó trong hai ngày 2 và 3-7, Bệnh viện Đa khoa khu vực Cam Ranh đã tiếp nhận gần 50 trường hợp nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm.
Các bệnh nhân, đều là người dân địa phương, cho biết đã ăn tại quán cơm gà Quỳnh Nga (phường Cam Ranh) trước khi xuất hiện các triệu chứng.
Đoàn kiểm tra đã lập biên bản xử phạt vi phạm hành chính đối với quán cơm gà Quỳnh Nga với số tiền 10 triệu đồng do vi phạm các quy định về an toàn thực phẩm, gồm: khu vực chế biến có ruồi, không thực hiện chế độ kiểm thực ba bước, hệ thống cống, rãnh thoát nước khu bếp bị ứ đọng, không được che đậy kín.
Ngoài việc xử phạt, lực lượng chức năng yêu cầu chủ cơ sở phối hợp điều tra, khắc phục các tồn tại về điều kiện an toàn thực phẩm, chi trả chi phí khám chữa bệnh cho các trường hợp bị ảnh hưởng, thăm hỏi người bệnh và chỉ được hoạt động trở lại khi đáp ứng đầy đủ các quy định về an toàn thực phẩm.
Bệnh nhân có kinh nguyệt từ năm 14 tuổi, thường xuyên đau bụng kinh. Gia đình đưa con đi khám, phát hiện tử cung đôi và chỉ có một bên thận. Gần đây, tình trạng đau bụng ngày càng chuyển biến nặng, khí hư ra nhiều bất thường, nhiều mủ, dịch.
Theo PGS.TS.BS Lê Thị Anh Đào, Bệnh viện phụ sản Hà Nội, bệnh nhân mắc hội chứng dị tật bẩm sinh Herlyn-Werner-Wunderlich (HWW), là một dị tật bẩm sinh rất hiếm gặp ở hệ sinh dục và tiết niệu. Bệnh đặc trưng bởi bộ ba bất thường: tử cung đôi, âm đạo bịt và thiểu sản (không phát triển) thận một bên. Bệnh chỉ bắt đầu phát hiện ra bệnh sau khi bước vào tuổi dậy thì.
Dấu hiệu điển hình nhất là những cơn đau bụng kinh xuất hiện đều đặn mỗi tháng nhưng mức độ đau ngày càng tăng dữ dội theo thời gian, dù chu kỳ kinh nguyệt của trẻ vẫn diễn ra rất đều.
Theo bác sĩ, bệnh nhân có hai tử cung hoàn toàn riêng biệt. Phần phụ bên trái bình thường, nhưng phần phụ bên phải bị dính chặt vào mạc nối lớn và đại tràng. Sau khi gỡ dính, bác sĩ phát hiện vòi tử cung phải đã biến dạng hoàn toàn thành một khối áp xe lớn, chứa đầy dịch mủ và bắt đầu hoại tử.
Các bác sĩ xử lý phần hoại tử và dịch mủ. Tuy nhiên, do vòi tử cung bên phải đã bị hoại tử hoàn toàn và mất cấu trúc giải phẫu, bác sĩ buộc phải cắt bỏ tổ chức bệnh lý này để bảo vệ tính mạng cho bệnh nhân, đồng thời nỗ lực bảo tồn vòi tử cung và buồng trứng còn lại bên trái.
Kết quả giải phẫu bệnh sau mổ cho thấy, các khối màu đen trong âm đạo thực chất là sợi fibrin và hồng cầu tích tụ lâu ngày bị thoái hóa, cô đặc lại, "nhìn giống như viên sỏi cứng, rắn". Nguồn gốc của ổ mủ nghiêm trọng này bắt nguồn từ việc vòi tử cung bên phải bị viêm nhiễm kéo dài do máu kinh ứ đọng, dẫn đến áp xe và hoại tử.
"Tình trạng này chưa được ghi nhận trong các báo cáo y văn mà êkíp tham khảo", bác sĩ nói.
Bác sĩ khuyến cáo các bậc phụ huynh tuyệt đối không nên chủ quan khi thấy con em mình ở độ tuổi vị thành niên bị đau bụng kinh dữ dội, phải phụ thuộc hoàn toàn vào thuốc giảm đau hoặc phải nghỉ học mỗi khi đến kỳ. Việc chủ quan bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm nhiễm ngược dòng, áp xe, hoại tử cơ quan sinh dục.
Trẻ cần được đưa đến các cơ sở chuyên khoa để siêu âm, chụp MRI nhằm phát hiện sớm các dị tật đường sinh dục (nếu có). Việc can thiệp kịp thời không chỉ giúp trẻ chấm dứt các cơn đau, nâng cao chất lượng cuộc sống mà quan trọng hơn là bảo tồn được thiên chức làm mẹ trong tương lai.
Ngày 15/5, ThS.BS.CK2 Nguyễn Thị Thanh Hương, Phó giám đốc Bệnh viện Nhi đồng 1, cho biết các y bác sĩ đã kiểm soát cơ bản những tổn thương thể chất của bệnh nhi. Hiện em có sức khỏe ổn định và tinh thần cải thiện tích cực.
Tại cơ sở xã hội mới, các cán bộ sẽ bảo đảm môi trường sống an toàn, cung cấp dinh dưỡng, theo dõi y tế định kỳ và hỗ trợ tâm lý nhằm giúp bé tránh nguy cơ tái tổn thương. Việc đưa em vào trung tâm cũng tạo điều kiện để các cơ quan chức năng tiếp tục xử lý vụ án theo quy định pháp luật, bác sĩ cho hay.
Trước đó, khi nhập viện hôm 3/5, bé tổn thương nhiều cơ quan nội tạng như gan, lách, tụy, thận; dập rách hai phổi, gãy cũ xương cánh tay cùng nhiều vết xây xát trên cơ thể. Bệnh viện kích hoạt "Mô hình một cửa" - chương trình hỗ trợ trẻ bị bạo hành, xâm hại hoặc bỏ rơi - để phối hợp điều trị, hỗ trợ tâm lý và kết nối các cơ quan chức năng bảo vệ quyền lợi cho bệnh nhi.
Trong quá trình điều trị, bé cũng được cơ quan chức năng trực tiếp trao giấy khai sinh tại bệnh viện. Khi nhập viện, bệnh nhi chưa có giấy tờ tùy thân dù đã được mẹ đặt tên và chỉ có giấy chứng sinh do bệnh viện cấp sau sinh. Nhiều tổ chức, cá nhân, nhà hảo tâm cũng đã đến thăm hỏi, động viên và hỗ trợ bệnh nhi vượt qua giai đoạn khó khăn.
Bé là nạn nhân vụ bạo hành do mẹ ruột và người tình gây ra. Mẹ của bé đang mang thai, không đăng ký kết hôn. Bé có ba người anh, trong đó một người đã được cho làm con nuôi, hai người còn lại sống với bà nội và dì. Khi cơ quan chức năng liên hệ đề nghị làm người giám hộ, bà ngoại và dì từ chối nuôi dưỡng. Bệnh viện Nhi đồng 1 hỗ trợ toàn bộ viện phí, đồng thời các y bác sĩ thay nhau chăm sóc, động viên bé trong suốt quá trình điều trị.
