Muốn đi làm bớt “va vấp”, đừng bỏ qua những quy tắc dưới đây.
Khi mới đi làm, hãy quan sát nhiều hơn nói hay thể hiện năng lực bằng kết quả công việc, thay vì cố chứng minh bản thân. Môi trường công sở đôi lúc sẽ có nhiều người ganh tị bạn nếu bạn giỏi hơn người ta.
Đừng tỏ ra mình cái gì cũng làm được. Người ta chỉ dựa vào đó lợi dụng bạn thôi, chứ không ngưỡng mộ hay khen bạn.
Đừng đặt câu hỏi quá nhiều. Ở trường bạn hỏi nhiều là bạn thông minh, nhưng đi làm hỏi nhiều sẽ dễ lộ điểm yếu của bản thân. Vì vậy đôi lúc khiêm tốn sẽ giúp bạn tạo thiện cảm với mọi người hơn và được người ta nể phục.
Ban đầu, hãy chủ động nhận việc để học hỏi kinh nghiệm. Tuy nhiên nếu liên tục bị nhờ vả những việc không thuộc trách nhiệm hoặc bị lợi dụng, hãy học cách từ chối một cách lịch sự nhưng dứt khoát. Đừng để mình rơi vào hoàn cảnh có gì cũng nhờ vặt.
Nên đặt lợi ích của bản thân lên hàng đầu. Giúp đỡ người khác cũng nên xem việc đó có mang lại lợi ích cho mình không. Ở chỗ làm không phải ai thấy bạn tốt với họ mà biết ơn đâu.
Đừng bàn tán hay nói xấu bất kỳ ai với người khác trong công ty. Đôi khi những câu chuyện nhất thời, vui miệng cà khịa, nói xấu như vậy rất dễ bị truyền tai, lại gây ảnh hưởng đến uy tín và các mối quan hệ của chính bạn.
Không nên chia sẻ quá nhiều về đời sống cá nhân, chuyện riêng tư, hoàn cảnh với đồng nghiệp. Mối quan hệ ở công sở cần có ranh giới, chuyên nghiệp và chừng mực. Công ty là công ty, đồng nghiệp là đồng nghiệp, bạn bè là bạn bè.
Việc của mình mình làm xong thì nghỉ, việc của người ta làm sao thì kệ người ta. Hãy ngưng tò mò về chuyện cá nhân người khác.
Đọc kỹ hợp đồng lao động, quy định công ty, chế độ lương thưởng, bảo hiểm và các quyền lợi khác. Nếu phát hiện sai sót hoặc có vấn đề phát sinh, hãy hỏi rõ để bảo vệ quyền lợi của mình.
Những nội dung quan trọng nên được trao đổi qua email, văn bản hoặc tin nhắn mà có thể lưu lại. Ai giao việc gì hay làm gì liên quan tới công việc đều phải kêu người đó xác nhận qua tin nhắn. Tuyệt đối không được chỉ nghe giao việc qua lời nói, để tránh tranh chấp hoặc những hiểu lầm sau này.
Đừng xía vào những công việc không thuộc phạm vi trách nhiệm nếu không được yêu cầu. Làm tốt phần việc của mình trước, chỉ hỗ trợ khi được phân công. Nếu có vấn đề gì xảy ra, bạn sẽ dễ bị liên lụy theo.
Nếu một vấn đề không nhắc đến bạn hoặc không thuộc trách nhiệm của bạn, đừng vội lên tiếng hay nhận về mình. Điều đó có thể khiến bạn vô tình gánh thêm rắc rối không đáng có, rồi làm cho mọi người khó chịu về bạn.
Đừng vội đặt câu hỏi khi chưa đọc kỹ email, tài liệu, tin nhắn hoặc hướng dẫn công việc. Việc dành thêm vài phút để xem lại sẽ giúp bạn tránh hỏi những điều đã được giải thích, thể hiện sự cẩn thận, tiết kiệm thời gian cho cả bản thân và đồng nghiệp.
Ông bà đã dạy “Lời chào cao hơn mâm cỗ”. Khi đi làm, bạn sẽ gặp rất nhiều người cả cấp trên, đồng nghiệp hay nhân viên của công ty. Một lời chào không chỉ thể hiện bạn là người lịch sự mà còn giúp bạn kết nối, làm quen với rất nhiều người. Bởi người ta không đánh giá trình độ mà đánh giá thái độ.
Nhưng đã gần 10 năm tìm kiếm, triệu phú Anh chưa tìm được người phù hợp.
Benjamin Slade ở Somerset là chủ một điền trang rộng 5,2 triệu m2. Năm 2017, ông xuất hiện trên truyền hình để thông báo tuyển vợ với mục tiêu có ít nhất hai con trai nhằm duy trì quyền thừa kế. Ông từng dùng ứng dụng hẹn hò nhưng từ chối nhiều người do ngoại hình không đạt.
Các tiêu chí ông đặt ra gồm chiều cao từ 1,68 m đến dưới 1,7 m, có giấy phép sử dụng súng và bằng lái xe. Phụ nữ ứng tuyển cần biết khiêu vũ, chơi cờ thỏ cáo (Backgammon), giải ô chữ và có kỹ năng quản lý lâu đài. Ông không chọn người thuộc cung Bọ Cạp, người dùng chất kích thích, nghiện rượu. Độc giả báo The Guardian hoặc người Scotland cũng bị loại.
Triệu phú ưu tiên phụ nữ đến từ các quốc gia Bắc Âu, Mỹ, Đức, Canada. Ông loại hồ sơ những ứng viên đến từ các nước có tên bắt đầu bằng chữ "I" (ví dụ Ireland, Iran, Israel) hoặc quốc kỳ có màu xanh lá cây.
Đọc các tiêu chí kén vợ của ông Slade, nhiều khán giả và người dùng mạng xã hội chỉ trích. Trên nền tảng Twitter (hiện là X), nhiều người nói ông có tư tưởng kỳ thị phụ nữ và tư duy lỗi thời. Các bài đăng nhận xét vị triệu phú coi phụ nữ như "công cụ sinh đẻ" khi yêu cầu họ phải "biết cách sinh sản tốt" để tạo ra người thừa kế. Một số người dùng mạng xã hội viết rằng ông đang tìm cách "mua vợ" nhằm có người quản lý điền trang không công và trốn thuế thừa kế.
Trong 10 năm đăng tin, ông Slade cho biết từng nhận nhiều hồ sơ ứng tuyển. Một số lọt vào vòng phỏng vấn nhưng đều bị loại. Ông từ chối nhiều người vì họ không có ý định sinh thêm con. Vị triệu phú cũng để những người bạn của mình thẩm định các ứng viên nhưng không ai vượt qua được vòng đánh giá này.
Trước đó, ông ly hôn người vợ đầu do mâu thuẫn về việc bà nuôi 17 con mèo và chia tay một người tình khác khi cô bỏ đi cùng thợ sửa chữa của điền trang.
Việc kết hôn với người trẻ nhằm giải quyết bài toán thuế thừa kế 40% tại Anh. "Người vợ cần đủ trẻ để mua bảo hiểm nhân thọ và sống thêm ít nhất 7 năm sau khi tôi qua đời nhằm tránh khoản thuế này", ông nói.
Nam tước ly hôn người vợ đầu vào năm 1991 và không có con chung. Năm 2021, ông có một con gái nhờ phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm với một nữ nhạc sĩ người Mỹ. Tuy nhiên, ông đã hủy hôn và không liên lạc với con gái ngay sau đó.
Hiện vị trí người kế vị của gia tộc vẫn bỏ trống. Ông Slade cho biết đang gặp khó khăn về dòng tiền và mong muốn bạn đời có tài sản riêng. Ông được cho là thương thảo bán điền trang hơn 300 năm tuổi cho một tập đoàn khách sạn vào cuối năm 2025. Trước đó, công việc kinh doanh dịch vụ tiệc cưới tại đây bị tổn thất do đại dịch.
"Vợ có vốn riêng và thu nhập ổn định sẽ rất tốt. Nếu cô ấy sở hữu khối tài sản lớn thì càng tuyệt vời", ông nói.
Bản lĩnh Marketer là cuộc thi về lĩnh vực marketing được tổ chức thường niên bởi Câu lạc bộ Marketing Trường đại học Ngoại thương. Trải qua chặng đường 13 năm hình thành và phát triển, Bản lĩnh Marketer đã thu hút hơn 22.000 sinh viên đến từ hơn 50 trường đại học trong nước và quốc tế, hợp tác với nhiều doanh nghiệp, chuyên gia đầu ngành.
Cuộc thi mở từ ngày 14-6 đến hết 8-7, được đầu tư chuyên môn với 4 vòng thi thử thách, mô phỏng sát nhất quy trình tuyển dụng và làm việc tại các tập đoàn đa quốc gia.
Vòng 1 diễn ra từ ngày 5-6 đến 18-7, trong đó các thí sinh tham dự theo đội thi 2 thành viên, giải quyết bài toán kinh doanh trong vòng 72 giờ nhằm tìm ra top 30 đội thi xuất sắc nhất tiến vào vòng 2. Các đội xếp hạng từ top 31 đến top 60 sẽ tiếp tục tranh tài tại hạng mục Second Chance.
Vòng 2 diễn ra từ ngày 20 đến 28-7, các thí sinh tiếp tục tham gia giải quyết bài toán kinh doanh dưới hình thức cá nhân, pitching trực tuyến và trả lời câu hỏi từ ban giám khảo. Top 20 thí sinh thể hiện tốt nhất sẽ bước tiếp vào vòng trong.
Vòng 3 diễn ra từ ngày 1 đến 12-8, bao gồm 2 chặng. Ở vòng 3.1, thí sinh được chia thành các đội mới gồm 4 người, thực hiện đề án nhóm và trình bày trong buổi Assessment Center - mô phỏng vòng phỏng vấn nhóm trong chương trình tuyển dụng của các tập đoàn đa quốc gia.
Trong vòng 3.2, top 20 thí sinh tiếp tục được chia thành các đội mới gồm 5 người và trực tiếp giải quyết bài toán kinh doanh dưới sự quan sát của các giám khảo. Kết quả đề án nhóm và Assessment Center sẽ quyết định top 6 thí sinh chung cuộc.
Vòng chung kết diễn ra vào ngày 22-8, nơi top 6 thí sinh thuyết trình, tranh biện theo hình thức nhóm và cá nhân để tìm ra người phù hợp nhất cho ngôi vị quán quân của Bản lĩnh Marketer 14.
Không chỉ dừng lại ở một sân chơi tranh tài, Bản lĩnh Marketer 14 còn mở ra những cơ hội bứt phá và đặc quyền vượt trội cho các tài năng trẻ. Tham gia cuộc thi, các thí sinh sẽ được trực tiếp cọ xát và giải quyết những bài toán kinh doanh thực tiễn.
Đồng thời có cơ hội kết nối, học hỏi trực tiếp từ các chuyên gia đầu ngành, tiếp cận mạng lưới đối tác chiến lược của chương trình như Unilever, Nestlé, Panasonic, Microsoft, TikTok, Grab...
Thông qua lộ trình thử thách cùng chuỗi sự kiện bổ trợ chuyên sâu, thí sinh không chỉ được mài giũa tư duy chiến lược mà còn phát triển tối đa các kỹ năng mềm cốt lõi.
Cuộc thi nhằm thu hẹp khoảng cách giữa sinh viên và doanh nghiệp. Đây sẽ là đấu trường trí tuệ giúp các tài năng trẻ bứt phá giới hạn và khẳng định bản lĩnh chuyên môn trong kỷ nguyên số.
Huấn luyện viên thể dục, chuyên gia tư vấn sức khỏe Toby King (Anh) cho biết các bài tập yêu cầu gồng cơ mạnh như squat, nâng tạ hoặc tác động sâu vào cơ bụng khiến người tập vô thức siết chặt cơ sàn chậu.
"Nhiều nam giới có xu hướng gồng người khi nâng vật nặng và duy trì trạng thái này cả ngày. Lâu dần, cơ sàn chậu hoạt động quá mức, cản trở khả năng cương cứng, thậm chí gây đau nhức", chuyên gia nói.
Một số bài tập như ép chân (leg press), lăn bụng (ab wheel), nâng chân khi treo người hoặc plank cũng gây tác động tương tự do yêu cầu giữ căng cơ bụng liên tục. Với những người thường xuyên đạp xe hoặc tập ba môn phối hợp, việc ngồi lâu trên yên xe sai tư thế tạo áp lực lên dây thần kinh và mô cơ vùng nhạy cảm.
Bên cạnh yếu tố thể chất, tâm lý lo lắng về sự suy giảm sinh lý cũng làm gia tăng căng thẳng, khiến cơ sàn chậu khó thư giãn và tạo thành vòng luẩn quẩn.
Dù vậy, người tập không cần tránh hoàn toàn các bài squat hay nâng tạ. Chuyên gia khuyên nên điều chỉnh chế độ luyện tập, hạn chế các động tác tác động mạnh đến vùng háng, đùi trong và cơ hông sâu nếu đang có triệu chứng đau tức.
Người tập cần học cách thư giãn cơ sàn chậu bằng các bài tập thở, giãn cơ mông và hông như tư thế em bé (Child’s Pose) hoặc tư thế em bé hạnh phúc (Happy Baby). Ngoài ra, bài tập "Kegel ngược" tập trung thả lỏng sàn chậu thông qua hít thở sâu bằng cơ hoành cũng giúp giảm căng thẳng cho khu vực này.
Bác sĩ Tia Dankberg tại Viện vật lý trị liệu Brooks Rehabilitation (Mỹ) cho biết không có nhóm cơ nào hoạt động độc lập. Các biện pháp can thiệp thường bao gồm bài tập kéo giãn, cải thiện độ linh hoạt của lồng ngực và hông, qua đó giảm áp lực lên sàn chậu. Trong trường hợp cần thiết, người tập nên khám bác sĩ vật lý trị liệu để xác định nguyên nhân cụ thể.
