Huấn luyện viên thể dục, chuyên gia tư vấn sức khỏe Toby King (Anh) cho biết các bài tập yêu cầu gồng cơ mạnh như squat, nâng tạ hoặc tác động sâu vào cơ bụng khiến người tập vô thức siết chặt cơ sàn chậu.
“Nhiều nam giới có xu hướng gồng người khi nâng vật nặng và duy trì trạng thái này cả ngày. Lâu dần, cơ sàn chậu hoạt động quá mức, cản trở khả năng cương cứng, thậm chí gây đau nhức”, chuyên gia nói.
Một số bài tập như ép chân (leg press), lăn bụng (ab wheel), nâng chân khi treo người hoặc plank cũng gây tác động tương tự do yêu cầu giữ căng cơ bụng liên tục. Với những người thường xuyên đạp xe hoặc tập ba môn phối hợp, việc ngồi lâu trên yên xe sai tư thế tạo áp lực lên dây thần kinh và mô cơ vùng nhạy cảm.
Bên cạnh yếu tố thể chất, tâm lý lo lắng về sự suy giảm sinh lý cũng làm gia tăng căng thẳng, khiến cơ sàn chậu khó thư giãn và tạo thành vòng luẩn quẩn.
Dù vậy, người tập không cần tránh hoàn toàn các bài squat hay nâng tạ. Chuyên gia khuyên nên điều chỉnh chế độ luyện tập, hạn chế các động tác tác động mạnh đến vùng háng, đùi trong và cơ hông sâu nếu đang có triệu chứng đau tức.
Người tập cần học cách thư giãn cơ sàn chậu bằng các bài tập thở, giãn cơ mông và hông như tư thế em bé (Child’s Pose) hoặc tư thế em bé hạnh phúc (Happy Baby). Ngoài ra, bài tập “Kegel ngược” tập trung thả lỏng sàn chậu thông qua hít thở sâu bằng cơ hoành cũng giúp giảm căng thẳng cho khu vực này.
Bác sĩ Tia Dankberg tại Viện vật lý trị liệu Brooks Rehabilitation (Mỹ) cho biết không có nhóm cơ nào hoạt động độc lập. Các biện pháp can thiệp thường bao gồm bài tập kéo giãn, cải thiện độ linh hoạt của lồng ngực và hông, qua đó giảm áp lực lên sàn chậu. Trong trường hợp cần thiết, người tập nên khám bác sĩ vật lý trị liệu để xác định nguyên nhân cụ thể.
Tin Gốc: Vnexpress
Gia Đình
Nữ sinh 15 tuổi nguy kịch sau bữa ăn hải sản, bác sĩ cảnh báo dấu hiệu cần biết
Ngày 30/6, Bệnh viện Bạch Mai cơ sở Ninh Bình tiếp nhận trường hợp T. H.A (15 tuổi, trú tại Ninh Bình) trong tình trạng sốc phản vệ độ III sau khi ăn hải sản.
Mặc dù đã được người nhà có chuyên môn y tế tiêm Adrenaline ngay từ đầu và nhanh chóng đưa đến cơ sở y tế, tình trạng của người bệnh vẫn diễn biến nặng. Đặc biệt, tụt huyết áp, toan chuyển hóa, chỉ số Lactate máu tăng, cảnh báo nguy cơ suy đa tạng nếu không được hồi sức tích cực kịp thời.
Thêm trường hợp, bệnh nhân P.V.T (66 tuổi, trú tại Gia Viễn, Ninh Bình) được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng đặc biệt nguy kịch.
Người bệnh bị sốc phản vệ độ IV trên nền nhiễm khuẩn nặng sau khi sử dụng thuốc điều trị, dẫn đến hai lần ngừng tuần hoàn. Sau hơn 30 phút hồi sinh tim phổi tại tuyến trước, người bệnh được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng hôn mê sâu, suy đa tạng, phải thở máy, trên nền nhiều bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, gout và từng hai lần thay khớp háng.
BSCKII. Nguyễn Bá Cường, Khoa Hồi sức - Cấp cứu - Chống độc và Đột quỵ cho biết, ngay khi người bệnh nhập viện, ê-kíp đã kích hoạt quy trình cấp cứu khẩn cấp, huy động nhiều chuyên khoa phối hợp xử trí.
Với trường hợp người bệnh P.V.T được hồi sức tích cực toàn diện bằng thở máy, lọc máu liên tục, sử dụng thuốc vận mạch, theo dõi huyết động xâm lấn và kiểm soát chặt chẽ tình trạng toan kiềm cũng như tổn thương đa cơ quan. Sau nhiều giờ điều trị, huyết động dần ổn định, tri giác cải thiện, chức năng các cơ quan từng bước hồi phục và đặc biệt không ghi nhận tổn thương thần kinh nặng sau hai lần ngừng tim.
Đối với nữ sinh T.H.A, các bác sĩ nhanh chóng triển khai phác đồ hồi sức phản vệ theo hướng dẫn cập nhật nhất, duy trì Adrenaline, bù dịch, lọc máu liên tục và điều chỉnh rối loạn toan kiềm. Chỉ sau vài giờ, pH máu tăng, Lactate giảm, tri giác hồi phục hoàn toàn, huyết áp và nhịp tim trở về ổn định.
Theo BSCKII. Nguyễn Bá Cường, trong hồi sức cấp cứu, đặc biệt với các trường hợp sốc phản vệ hoặc ngừng tuần hoàn, từng phút đều có ý nghĩa quyết định. Thành công của hai ca bệnh đến từ việc nhận diện đúng tình trạng, kích hoạt quy trình hồi sức ngay từ những phút đầu, đồng thời phối hợp đồng bộ giữa các chuyên khoa. Điều quan trọng nhất là không để mất "thời gian vàng" trong điều trị.
Các chuyên gia cũng khuyến cáo, sốc phản vệ có thể xảy ra với bất kỳ ai, đặc biệt sau khi sử dụng thuốc, ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản hoặc bị côn trùng đốt. Khi xuất hiện các dấu hiệu như nổi mề đay toàn thân, khó thở, khò khè, phù môi, phù lưỡi, đau bụng, nôn nhiều, chóng mặt hoặc tụt huyết áp sau tiếp xúc với dị nguyên, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế gần nhất ngay lập tức.
Với những người có tiền sử phản vệ, việc mang theo bút tiêm Adrenaline theo chỉ định của bác sĩ có thể là yếu tố quyết định giúp cứu sống trong những phút đầu tiên.
Tin Gốc: Người Đưa Tin
Gia Đình
Người đàn ông 42 tuổi tử vong sau khi uống loại nước "vạn người mê" theo cách "lạ đời"
Thời gian gần đây, cộng đồng chia sẻ nhiều về trường hợp một người đàn ông 42 tuổi mắc ung thư, tử vong sau khi tự ý rời bỏ điều trị tại bệnh viện để áp dụng các phương pháp được lan truyền trên mạng xã hội, trong đó có uống chanh liều cao và phơi nắng kéo dài.
Theo thông tin được chia sẻ trong các nhóm hỗ trợ bệnh nhân ung thư, sau khi được chẩn đoán, người đàn ông này không tiếp tục điều trị y khoa mà lựa chọn về nhà. Ông vào các hội nhóm "chữa lành", chanh liều cao và thực hiện chế độ được gọi là "thải độc tự nhiên", bao gồm uống lượng lớn nước chanh mỗi ngày (1 kg quả) kết hợp phơi nắng.
Được biết, người này dù được người thân khuyên nhủ nhưng không nghe mà vẫn kiên trì với phương pháp trên. Một ngày trước khi qua đời, ông vẫn thông báo đang tiếp tục phơi nắng theo hướng dẫn và tử vong vào sáng hôm sau.
Câu chuyện trở thành lời cảnh báo về những phương pháp điều trị ung thư không có cơ sở khoa học nhưng lại được chia sẻ dưới dạng "kinh nghiệm cá nhân" hoặc "mẹo chữa bệnh tự nhiên".
Trao đổi với Vietnamnet, bác sĩ Nguyễn Duy Anh - nguyên bác sĩ tại Trung tâm Y học hạt nhân và Ung bướu, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cũng khẳng định hiện chưa có bằng chứng khoa học nào cho thấy chanh hay các phương pháp "thải độc tự nhiên" có thể điều trị ung thư. Đây là nhóm bệnh phức tạp, cần được điều trị theo phác đồ chuẩn, bao gồm phẫu thuật, hóa trị, xạ trị hoặc các liệu pháp hiện đại tùy từng loại và giai đoạn bệnh.
- Dễ hỏng men răng: Theo Hiệp hội Nha khoa Mỹ, một cốc nước chanh mỗi ngày có thể không gây hại nhưng nếu uống quá nhiều thì lại có thể tàn phá men răng rất lớn. Nguyên nhân là do chanh có tính acid cao, nếu tiếp xúc thường xuyên sẽ làm xói mòn men răng. Nếu bạn không hình dung được quá trình men răng bị xói mòn như thế nào thì hãy tưởng tượng răng của bạn chuyển từ trắng sang màu vàng và cảm giác thô khi lưỡi chạm vào. Ngoài ra, chanh cũng là thủ phạm gây nên tình trạng sâu răng do làm gia tăng cường độ tiếp xúc của acid với răng. Tuy nhiên, bạn không phải từ bỏ hoàn toàn món nước chanh yêu thích nhưng khi uống nên sử dụng ống hút để cắt giảm sự tiếp xúc với acid trên răng.
- Không tốt cho dạ dày: Trong khi nước chanh chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe thì việc sử dụng quá nhiều lại có tác dụng ngược khi làm cho bệnh loét dạ dày nặng hơn và khởi phát trào ngược dạ dày thực quản (GERD). Đặc biệt có thể gây tình trạng loét dạ dày xuất hiện có thể do lượng acid dư thừa trong bụng. Do đó, khi tiêu thụ nhiều chanh sẽ càng làm cho dạ dày dư thừa acid gây ra vết loét vào lớp lót bên trong của dạ dày, tá tràng ở mức độ nhẹ hoặc nặng.
- Loét miệng: Uống quá nhiều nước chanh có thể gây hại nhiều hơn cho miệng do nó không chỉ làm giảm men răng, gây sâu răng mà còn có khả năng làm trầm trọng thêm các vết loét miệng.
- Gây đau nửa đầu: Đã có nghiên cứu tại Mỹ cho rằng có mối liên quan giữa chứng đau nửa đầu với loại trái cây có múi do chúng có chứa chất phenylethylamine. BS. Rebecca Traub, một nhà thần kinh học người Mỹ, cũng cho biết trái chanh được các bác sĩ nhắc nhở bệnh nhân không nên dùng do có thể kích hoạt đau nửa đầu.
Tin Gốc: Người Đưa Tin
Gia Đình
Hai doanh nghiệp dược bị phạt hơn 300 triệu đồng do vi phạm quy định về thuốc
Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty Cổ phần Dược phẩm Công nghệ cao ABIPHA có địa chỉ tại lô đất CN-2, Khu công nghiệp Phú Nghĩa, xã Phú Nghĩa, huyện Chương Mỹ, Hà Nội do có nhiều vi phạm trong hoạt động sản xuất, lưu hành thuốc.
Theo quyết định xử phạt, doanh nghiệp này đã thực hiện 4 hành vi vi phạm hành chính.
Cụ thể ở hành vi thứ nhất, công ty không thực hiện thủ tục đăng ký thay đổi, bổ sung giấy đăng ký lưu hành với cơ quan nhà nước có thẩm quyền và chưa được phê duyệt trước khi lưu hành thuốc đối với các thay đổi lớn, thay đổi nhỏ cần được phê duyệt đối với 10 loại thuốc gồm:
1- Repixon tab, số GĐKLH 893100152223, số lô 0125
2- Nymax, số GĐKLH893115214723, số lô 0125
3- Aduzotil 20/6, số GĐKLH 893110047024, số lô 0125
4- Datrieuchung - New Dual, số GĐKLH 893100268724, số lô 0124
5- Fexofenadine180 mg, số GĐKLH 893100574224, số lô 0125
6- ABIXUCAM 7.5mg, số GĐKLH893110089800, số lô 0125
7- Symazol 200, số GĐKLH 893100141200, số lô060625
8- ZENPARA EXTRA, số GĐKLH 893100059825, số lô 0125
9- Tabever,số GĐKLH 893110239225 , số lô 0125
10-REPICETYL CAP, sỐ GĐKLH 893100152223, số lô 0125
Hành vi này vi phạm quy định tại điểm c khoản 3 Điều 56 Nghị định 117, được sửa đổi, bổ sung tại Nghị định 124. Do có từ hai thuốc trở lên thuộc cùng một hành vi vi phạm và được phát hiện trong cùng một lần thanh tra, kiểm tra, doanh nghiệp bị áp dụng tình tiết tăng nặng. Mức xử phạt đối với hành vi này là 90 triệu đồng.
Ở hành vi thứ hai, Công ty Cổ phần Dược phẩm Công nghệ cao ABIPHA không thực hiện thủ tục thông báo cho cơ quan nhà nước có thẩm quyền đối với các thay đổi nhỏ thuộc trường hợp phải thông báo trước khi lưu hành thuốc đối với 13 loại thuốc, gồm:
1- Bisubmax, sốGĐKLH 893100940324, số lô 0125
2- Repitin, số GĐKLH 893100199023, số lô0125
3- Datrieuchung - New Dual, số GĐKLH 893100268724, số lô 0124
4- Fexofenadine 180 mg, số GĐKLH 893100574224, số lô 0125
5- ZENPARAEXTRA, GĐKLH 893100059825, số lô 0125
6- Rechopid 30, số GĐKLH893110326300, số lô 0125
7- TPHPLUS, sỐ GĐKLH 893100763824, số lô 0125
8- Aduzotil 20/6, số GĐKLH 893110047024, số lô 0125
9- Ancitic, số GĐKLH893100198823, số lô 0125
10- Brainculin 400, số GEKLH 893110213623, số lô 0124
11- Nymax, số GĐKLH 893115214723, số lô 0125
12- Tabever, số GĐKLH893110239225 , số lô 0125
13- Repicetyl cap số GĐKLH 893100152223, số lô 0125.
Hành vi này vi phạm điểm b khoản 1 Điều 56 Nghị định 117 được sửa đổi, bổ sung tại Nghị định 124 Do có nhiều thuốc thuộc cùng hành vi vi phạm được phát hiện trong một lần kiểm tra, doanh nghiệp tiếp tục bị áp dụng tình tiết tăng nặng và bị xử phạt 35 triệu đồng.
Ngoài ra, cơ quan chức năng xác định doanh nghiệp thực hiện không đúng quy trình sản xuất, quy trình kiểm nghiệm thuốc trong hồ sơ đăng ký thuốc đã được phê duyệt đối với 2 thuốc là viên nén bao phim Aduzotil 20/6 và Nymax. Hành vi này vi phạm điểm a khoản 3 Điều 57 Nghị định 117 và bị xử phạt 50 triệu đồng.
Doanh nghiệp cũng bị xác định không thực hiện chế độ báo cáo định kỳ theo yêu cầu của cơ quan quản lý nhà nước về dược đối với báo cáo xuất khẩu, nhập khẩu thuốc và nguyên liệu làm thuốc trong 6 tháng đầu các năm 2023 và 2024. Hành vi này vi phạm điểm c khoản 1 Điều 55 Nghị định 117 và bị xử phạt 4 triệu đồng.
Tổng mức xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty Cổ phần Dược phẩm Công nghệ cao ABIPHA là 179 triệu đồng.
Cục Quản lý Dược yêu cầu Công ty Cổ phần Dược phẩm Công nghệ cao ABIPHA nghiêm chỉnh thực hiện quyết định xử phạt. Nếu quá thời hạn quy định mà doanh nghiệp không tự nguyện chấp hành sẽ bị cưỡng chế thi hành theo quy định của pháp luật. Đồng thời, mỗi ngày chậm nộp tiền phạt, doanh nghiệp phải nộp thêm 0,05% tính trên tổng số tiền phạt chưa nộp.
Cùng ngày, Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) cũng ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với Công ty Cổ phần Dược Danapha có địa chỉ tại 253 Dũng Sĩ Thanh Khê, phường Thanh Khê, thành phố Đà Nẵng do có nhiều vi phạm trong hoạt động sản xuất, lưu hành và báo cáo liên quan đến thuốc.
Theo quyết định xử phạt, doanh nghiệp này đã thực hiện 3 hành vi vi phạm hành chính.
Cụ thể, ở hành vi thứ nhất công ty không thực hiện thủ tục đăng ký thay đổi, bổ sung giấy đăng ký lưu hành với cơ quan nhà nước có thẩm quyền và chưa được phê duyệt trước khi lưu hành thuốc đối với các thay đổi lớn hoặc thay đổi nhỏ cần được phê duyệt.
Vi phạm được xác định đối với 7 loại thuốc gồm: Bvitab (số GĐKLH: VD-18904-13, số lô: 031223), Dalyric (số GĐKLH: 893110263923, số lô: 071025), Daquetin 100 (số GĐKLH: VD-26066-17, số lô: 040825), Levpiram (số GĐKLH: 893110264723, số lô: 041023), Cao sao vàng (số GĐKLH: 893100307700, số lô: 030823), Danapha Citicolin 1000mg/4ml (số GĐKLH: VD-22399-15, số lô: 020824) và Aminazin 25mg BP nâu (số GĐKLH: 893115138424, số lô: 041224).
Hành vi này vi phạm quy định tại điểm c khoản 3 Điều 56 Nghị định 117/2020/NĐ-CP, được sửa đổi, bổ sung tại Nghị định 124/2021/NĐ-CP. Với hành vi trên, doanh nghiệp bị xử phạt 90 triệu đồng.
Ở hành vi thứ hai, Công ty Cổ phần Dược Danapha không thực hiện thủ tục thông báo cho cơ quan nhà nước có thẩm quyền đối với các thay đổi nhỏ thuộc trường hợp phải thông báo trước khi lưu hành thuốc.
Vi phạm liên quan đến 10 loại thuốc gồm: Damipid (số GĐKLH: 893110264023, số lô: 010625), Ibuprofen 400mg (số GĐKLH: VD-21202-14, số lô: 010325), Hi-Tavic (số GĐKLH: VD-21805-14, số lô: 391025), Daphazyl (số GĐKLH: 893115264223, số lô: 081225), Cosaten 8 (số GĐKLH: VD-20150-13, số lô: 051224), Ticoldex (số GĐKLH: 893115843324, số lô: 121225), Garnotal 10 (số GĐKLH: 893112467324, số lô: 010123), Betaphenin (số GĐKLH: 893110800024, số lô: 010423), Etocox 200 (số GĐKLH: 893110344223, số lô: 011223) và Citalopram 20mg (số GĐKLH: 893110138524, số lô: 010425).
Hành vi này vi phạm quy định tại điểm b khoản 1 Điều 56 Nghị định 117, được sửa đổi, bổ sung tại Nghị định 124. Mức xử phạt đối với hành vi này là 35 triệu đồng.
Ngoài ra, doanh nghiệp còn bị xác định không thực hiện chế độ báo cáo định kỳ theo yêu cầu của cơ quan quản lý nhà nước về dược đối với báo cáo xuất khẩu, nhập khẩu thuốc và nguyên liệu làm thuốc trong 6 tháng đầu các năm 2023, 2024 và báo cáo năm 2025. Hành vi này vi phạm điểm c khoản 1 Điều 55 Nghị định 117 và bị xử phạt 4 triệu đồng.
Theo Cục Quản lý Dược, đối với hành vi thứ nhất và thứ hai, doanh nghiệp đều bị áp dụng tình tiết tăng nặng do có từ hai thuốc trở lên thuộc cùng một hành vi vi phạm và được phát hiện trong cùng một lần thanh tra, kiểm tra theo quy định tại Nghị định 124.
Tin Gốc: Người Đưa Tin