Đau nửa đầu là một rối loạn thần kinh phức tạp gây ra đau đầu từ mức độ trung bình đến nặng.
Bất cứ ai cũng có thể bị chứng đau nửa đầu. Do đó, hiểu rõ các yếu tố gây ra cơn đau nửa đầu, thực hiện những thay đổi cần thiết trong lối sống có thể giảm nguy cơ mắc chứng đau này, theo trang tin Heath.
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến mức độ nghiêm trọng và tần suất các cơn đau nửa đầu. Do đó, thay đổi thói quen ăn uống có thể giúp ngăn ngừa chứng đau này.
Chuyên gia khuyến nghị mọi người nên chọn thực phẩm nguyên hạt để tăng lượng chất xơ, uống đủ nước, ăn ít thực phẩm chế biến sẵn, ít thực phẩm nhiều muối hoặc đường, bổ sung nhiều trái cây và rau tươi vào chế độ ăn uống, giảm lượng cà phê tiêu thụ và cố gắng không bỏ bữa.
Hoạt động thể chất quá sức có thể gây ra chứng đau nửa đầu, nhưng ngược lại, tập thể dục thường xuyên, đúng cách có thể giúp giảm tần suất các cơn đau này.
Trong số các bài tập, aerobic mang lại một số lợi ích có thể cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu và ngăn ngừa các cơn đau. Những lợi ích này bao gồm tăng nhịp tim, giảm cảm giác lo lắng, tâm trạng chán nản, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng.
Việc kết hợp các chiến lược quản lý căng thẳng vào cuộc sống có thể giúp giảm các cơn đau nửa đầu.
Một số biện pháp được khuyến nghị bao gồm tập các bài tập hít thở sâu, duy trì thời gian chăm sóc bản thân, thiền, viết nhật ký, tập yoga.
Thiếu ngủ hoặc giấc ngủ bị gián đoạn có thể làm tăng nguy cơ bị các cơn đau nửa đầu. Cải thiện thói quen ngủ và chất lượng giấc ngủ có thể giúp ngăn ngừa các cơn đau này.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, chuyên gia đưa ra một số lưu ý bao gồm: ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm; tránh xem ti vi hoặc sử dụng thiết bị điện tử trên giường; tập thể dục thường xuyên để cơ thể sẵn sàng nghỉ ngơi vào ban đêm; đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày; đảm bảo phòng ngủ tối và yên tĩnh trước khi đi ngủ; giảm tiêu thụ rượu, thức uống có caffeine và các bữa ăn lớn ngay trước khi đi ngủ.
Ngay 20/16, TS.BS Hà Thị Bích Vân, Trưởng khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, cho biết bệnh nhân chấn thương gan nghiêm trọng, chấn thương ngực phải, tràn dịch màng phổi phải.
Các bác sĩ can thiệp cầm máu mà không cần phẫu thuật mở, giảm nguy cơ mất máu, hạn chế biến chứng.
Sau 10 ngày nhập viện, người bệnh thoát nguy kịch, chuyển về bệnh viện địa phương tiếp tục điều trị.
Theo bác sĩ Vân, chấn thương gan là một trong những tổn thương nguy hiểm, nguy cơ gây mất máu ồ ạt và tử vong nhanh nếu không được xử trí kịp thời.
Cụ thể, chứng nhận được trao ngày 18.6.2026, ghi nhận vai trò nổi bật của Mắt Việt - Nga trong việc đưa giải pháp điều trị lão thị hiện đại đến gần hơn với người bệnh Việt Nam. ZEISS PRESBYOND® là giải pháp dành cho người từ 40 tuổi gặp tình trạng cận thị, loạn thị kèm lão thị, giúp cải thiện thị lực ở nhiều khoảng cách và giảm sự phụ thuộc vào kính trong sinh hoạt hằng ngày.
Đại diện Carl Zeiss Việt Nam, bà Vũ Thị Thu Hiền - Tổng giám đốc Carl Zeiss Việt Nam cho biết, PRESBYOND® là một trong những giải pháp điều trị lão thị tiên tiến của ZEISS, được phát triển nhằm đáp ứng nhu cầu thị giác ngày càng cao của nhóm khách hàng trung niên. Việc Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga được ghi nhận là đơn vị tiên phong triển khai và thực hiện điều trị PRESBYOND® nhiều nhất Việt Nam cho thấy sự đầu tư nghiêm túc về chuyên môn, công nghệ cũng như năng lực tiếp cận các xu hướng điều trị nhãn khoa hiện đại trên thế giới.
Đại diện Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga, bác sĩ Vitalii Bazhanov - Phó giám đốc Chuyên môn chia sẻ: "Điều khiến chúng tôi ấn tượng nhất sau quá trình triển khai PRESBYOND® không phải là số lượng ca điều trị, mà là những thay đổi tích cực trong cuộc sống của người bệnh. Nhiều khách hàng từng phải mang theo nhiều loại kính khác nhau để đọc sách, sử dụng điện thoại, làm việc với máy tính hoặc lái xe đã có thể sinh hoạt thuận tiện hơn sau điều trị. Đó cũng chính là mục tiêu mà chúng tôi hướng đến khi đưa các công nghệ điều trị lão thị hiện đại về Việt Nam."
ZEISS PRESBYOND® ứng dụng nguyên lý Laser Blended Vision, giúp mở rộng vùng nhìn rõ ở nhiều khoảng cách như nhìn xa, trung gian và nhìn gần. Nhờ đó, người bệnh có thể thực hiện các hoạt động thường ngày như lái xe, sử dụng điện thoại, đọc sách hay làm việc với máy tính thuận tiện hơn mà không phải liên tục thay đổi giữa các loại kính.
Bên cạnh hiệu quả thị giác, PRESBYOND® còn được đánh giá cao nhờ khả năng cá thể hóa điều trị dựa trên đặc điểm thị lực và nhu cầu sử dụng mắt của từng người bệnh. Chính vì vậy, công nghệ này đang ngày càng được nhiều khách hàng trong độ tuổi trung niên quan tâm khi mong muốn duy trì chất lượng cuộc sống năng động mà không còn phụ thuộc vào kính.
Những ghi nhận từ ZEISS không chỉ đánh dấu bước tiến mới của Bệnh viện Mắt quốc tế Việt - Nga trong lĩnh vực điều trị lão thị, mà còn góp phần nâng cao nhận thức của cộng đồng về các giải pháp điều trị thị lực hiện đại dành cho người từ 40 tuổi. Với hệ thống cơ sở tại TP.HCM, Hà Nội, Hải Phòng và Hạ Long cùng đội ngũ chuyên gia Việt Nam và Liên bang Nga giàu kinh nghiệm, bệnh viện tiếp tục theo đuổi mục tiêu mang đến các giải pháp chăm sóc thị lực toàn diện theo tiêu chuẩn châu Âu cho người bệnh Việt Nam. Để tìm hiểu thêm về thông tin, bạn có thể trực tiếp liên hệ đến Bệnh viện thông qua số điện thoại:
Với người mắc tiểu đường, ăn quá sát nhau giữa các bữa có thể khiến đường huyết liên tục duy trì ở mức cao. Trong khi đó, để bụng quá đói trong thời gian dài lại làm tăng nguy cơ hạ đường huyết, nhất là ở những người đang sử dụng insulin hoặc một số loại thuốc điều trị, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Hiện nay, các tổ chức y tế không đưa ra quy định cứng nhắc rằng tất cả người mắc tiểu đường phải ăn đúng số bữa hoặc đúng số giờ mỗi ngày. Điều quan trọng là duy trì lịch ăn uống một cách đều đặn và nhất quán.
Theo Hiệp hội Tiểu đường Mỹ (ADA), người bệnh nên ăn vào những thời điểm cố định mỗi ngày. Cách ăn này giúp kiểm soát đường huyết dễ dàng hơn. ADA cũng cho rằng thời gian lý tưởng giữa bữa ăn chính và những bữa ăn phụ là khoảng 2 - 3 giờ. Khoảng thời gian này cho phép cơ thể có thời gian xử lý lượng đường glucose trước khi tiếp nhận thêm thức ăn.
Tuy nhiên, đây chỉ là hướng dẫn mang tính tổng quát. Một số người có thể kiểm soát đường huyết tốt với ba bữa chính mỗi ngày mà không cần ăn phụ. Trong khi đó, có người lại cần thêm bữa phụ. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và phác đồ điều trị.
Với 3 bữa chính, người mắc tiểu đường nên ăn cách nhau khoảng 4 - 5 tiếng, bà Erin Palinski-Wade, chuyên gia tại phòng khám dinh dưỡng tư nhân Vernon Nutrition Center (Mỹ), cho biết. Chẳng hạn, nếu ăn sáng lúc 7 giờ, bữa trưa có thể vào khoảng 11 - 12 giờ. Khoảng thời gian này thường đủ để cơ thể tiêu hóa thức ăn, giúp đường huyết sau ăn dần trở về mức ổn định trước khi ăn bữa tiếp theo. Đồng thời, người bệnh cũng ít bị đói quá mức, hạn chế tình trạng ăn nhiều hơn cần thiết.
Ngược lại, nếu khoảng cách giữa hai bữa chính kéo dài quá 5 - 6 giờ, một số người sẽ cảm thấy mệt mỏi, yếu sức. Thậm chí, có thể xuất hiện nguy cơ hạ đường huyết nếu tình trạng bệnh đã đến mức sử dụng insulin hoặc thuốc kích thích tiết insulin.
Một điều cần nhấn mạnh là không phải tất cả người mắc tiểu đường đều cần ăn bữa phụ. Bữa phụ có thể có lợi trong những trường hợp khoảng cách giữa 2 bữa chính quá dài, người bệnh đang sử dụng insulin, có tiền sử hạ đường huyết, vận động thể lực nhiều hoặc người cao tuổi ăn không đủ trong bữa chính.
Ngược lại, nếu đường huyết đang được kiểm soát tốt, không dùng thuốc dễ gây hạ đường huyết hay các bữa chính đã ăn đủ, thì ăn thêm bữa phụ là không cần thiết. Thậm chí, ăn thêm còn khiến nạp calo không cần thiết, dễ gây tăng cân, theo Healthline.
