Brazil ra sân với sơ đồ 4-2-3-1 gồm Alisson trong khung thành; bộ tứ vệ Douglas Santos, Marquinhos, Gabriel Magalhaes và Ibanez. Casemiro cùng Bruno Guimaraes đá cặp tiền vệ trung tâm, hỗ trợ cho bộ ba Raphinha, Lucas Paqueta và Vinicius Junior phía sau tiền đạo Igor Thiago.
Morocco cũng sử dụng hệ thống 4-2-3-1 với Yassine Bounou bắt chính. Hàng thủ gồm Hakimi, Diop, Riad và Mazraoui. Tuyến giữa có Bouaddi cùng Neil El Aynaoui, trong khi Brahim Diaz, Bilal El Khannouss và Azzedine Ounahi hỗ trợ tiền đạo cắm Saibari.
Tin Gốc: Vnexpress
U19 Việt Nam đứng trước cơ hội lớn giành 3 điểm khi đối đầu với đối thủ yếu là U19 Timor Leste trong trận ra quân ở giải U19 Đông Nam Á diễn ra vào chiều 1/6. Thậm chí, đoàn quân HLV Yutaka Ikeuchi còn có khả năng giành chiến thắng đậm.
Theo dự đoán của siêu máy tính Be Soccer, U19 Việt Nam có 73,4% cơ hội giành chiến thắng. Hệ số bàn thắng kỳ vọng (xG) của U19 Việt Nam lên tới 2,5. Trong khi đó, U19 Timor Leste chỉ có 10,6%, với hệ số bàn thắng kỳ vọng chỉ là 0,85. Khả năng trận đấu kết thúc với tỷ số hòa là 15,9%.
Ở khả năng U19 Việt Nam chiến thắng, tỷ số 2-0 dễ xuất hiện nhất với tỷ lệ 10,9%. Tiếp theo là các tỷ số 2-1 (9,3%), 3-0 (9,1%). Còn tỷ số dễ xuất hiện nhất ở khả năng U19 Timor Leste chiến thắng là 2-1 với 3,2%. Tỷ số hòa dễ có khả năng cao nhất xuất hiện là 1-1 với 7,4%.
Theo quy định của ban tổ chức, hệ số đối đầu sẽ được xét tới đầu tiên khi hai đội bằng điểm. Tuy nhiên, U19 Việt Nam vẫn cần thắng đậm để cạnh tranh hiệu số bàn thắng bại với các đối thủ ở các bảng khác trong trường hợp đứng nhì bảng.
Chỉ có ba đội đứng đầu ba bảng đấu và đội nhì bảng có thành tích tốt nhất mới giành vé đi tiếp. Ngoài U19 Timor Leste, U19 Việt Nam còn phải đối đầu với hai đối thủ khác là chủ nhà U19 Indonesia và U19 Myanmar.
Để chuẩn bị cho giải đấu, U19 Việt Nam đã hội quân từ cuối tháng 4 và có chuyến tập huấn 10 ngày tại Nhật Bản. HLV Yutaka Ikeuchi đang xây dựng lối chơi dựa trên nền tảng kỷ luật, kiểm soát bóng và áp sát cường độ cao.
Dù vậy, trong trận ra quân ở giải U19 Đông Nam Á, U19 Việt Nam chưa có lực lượng tốt nhất khi các cầu thủ Nguyễn Lê Phát, Đinh Quang Kiệt và Trần Gia Bảo phải thi đấu ở V-League, còn tiền đạo Việt kiều Phạm Anh Khôi không thể thi đấu vì chấn thương dây chằng.
Thế nhưng, U19 Việt Nam vẫn vượt trội so với U19 Timor Leste. Trong cả 4 trận đối đầu trong quá khứ, đội bóng trẻ của Việt Nam đều giành chiến thắng trước U19 Timor Leste.
Đội hình dự kiến U19 Việt Nam vs U19 Timor Leste
U19 Việt Nam: Bảo Ngọc; Hoàng Nam, Quốc Khánh, Việt Anh, Xuân Khải, Quang Anh, Đức Vũ, Hồng Phong, Thiên Phú, Văn Bách, Mạnh Dũng.
U19 Timor Leste: Domigos; Rui Juman, Carol Waitila, Aureo Viera, Emidio Santos; Jonerson, Quiton, Carvalho, Corsino Lemos, Canavaro, Guterrers.
Dự đoán tỷ số U19 Việt Nam 3-0 U19 Timor Leste.
Tin Gốc: Dân Trí
Giảm cân luôn là mục tiêu quen thuộc của nhiều người bắt đầu tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh cường độ vận động, dinh dưỡng, câu hỏi thường gặp là nên tập vào buổi sáng hay buổi tối để đạt kết quả tốt hơn.
Buổi sáng thường được xem là thời điểm phù hợp nhất để tập luyện giảm cân, vì cơ thể ít bị chi phối bởi công việc hay lịch hẹn trong ngày. Vì vậy người tập thường dễ duy trì thói quen vận động đều đặn và ổn định hơn so với nhiều thời điểm khác.
Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên tạp chí Obesity đã phân tích dựa trên 5.000 người trưởng thành cho thấy nhóm tập từ 7 - 9h sáng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với nhóm tập giữa trưa hoặc chiều tối.
Các nhà nghiên cứu cho rằng người tập buổi sáng thường có nếp sinh hoạt ổn định hơn.
Họ dễ duy trì giờ giấc cố định, ít bỏ buổi tập và có xu hướng kiểm soát năng lượng nạp vào trong ngày tốt hơn. Đó cũng chính là những yếu tố quan trọng với quá trình giảm cân dài hạn.
Ngoài lợi ích sinh lý, tập sớm còn mang giá trị tâm lý rõ rệt khi nhiều người cảm thấy chủ động và tích cực hơn sau khi hoàn thành buổi tập đầu ngày. Tâm trạng tốt cũng giúp họ dễ duy trì chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm cân.
Một số người còn chọn tập trước bữa sáng và một nghiên cứu vào năm 2019 ghi nhận cách này có thể tăng khả năng sử dụng mỡ làm năng lượng trong một số trường hợp. Tuy nhiên phương pháp đó không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người có thể trạng nhạy cảm.
Thực tế, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện buổi sáng khi nhiều người phải đi làm sớm, đưa đón con, hoặc khó duy trì thói quen thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Bởi thế, buổi tối thường trở thành lựa chọn phổ biến hơn với những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân.
Sau giờ làm, quỹ thời gian của đa số người tập thường thoải mái hơn, giúp họ dễ sắp xếp 45 - 60 phút cho chạy bộ, đạp xe, tập gym hoặc chơi thể thao. Với những ai bận rộn cả ngày, đây vẫn là khung giờ thuận lợi và dễ duy trì thói quen vận động lâu dài.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện buổi tối vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho quá trình giảm cân và kiểm soát sức khỏe chuyển hóa ở người thừa cân, béo phì. Nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Obesity ghi nhận người duy trì vận động cường độ vừa đến cao vào buổi tối có mức đường huyết ổn định hơn trong ngày.
Tuy nhiên xét về tính ổn định lâu dài, buổi tối thường gặp nhiều yếu tố cản trở hơn như tăng ca, tiệc tùng, kẹt xe hoặc cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc kéo dài. Những nguyên nhân này dễ khiến người tập bỏ buổi, từ đó ảnh hưởng tiến trình giảm cân.
Việc tập quá muộn cũng có thể làm một số người khó ngủ nếu lựa chọn bài tập cường độ cao hoặc dùng nhiều chất kích thích trước giờ vận động. Khi giấc ngủ bị xáo trộn, quá trình phục hồi cơ thể và kiểm soát cân nặng cũng có thể chịu tác động nhất định.
Vì vậy nếu chỉ có thể tập buổi tối, người muốn giảm cân nên chọn khung giờ cố định, tránh tập sát giờ ngủ và ưu tiên cường độ phù hợp với thể trạng. Buổi sáng có thể chiếm ưu thế hơn về hiệu quả tổng thể, nhưng tập buổi tối vẫn là lựa chọn tích cực để duy trì vận động và kiểm soát cân nặng.
Tin Gốc: Tuổi Trẻ
Sau khi chơi tốt ở giai đoạn vòng bảng, đội cầu lông nam và nữ Thái Lan đều phải nhận thất bại ở vòng tứ kết Thomas & Uber Cup. Đây là giải đấu đồng đội giàu truyền thống và danh giá bậc nhất làng cầu lông. Theo đó Thomas là tên của nội dung nam, còn Uber đại diện cho nội dung nữ.
Ở Thomas Cup, đội cầu lông nam Thái Lan gây ấn tượng khi vượt qua "bảng tử thần" có Indonesia và Pháp. Dù thua Indonesia 2-3, chiến thắng 4-1 trước Pháp và 5-0 trước Algeria giúp Thái Lan giành vé đi tiếp với ngôi đầu bảng.
Ở tứ kết, đội nam Thái Lan chạm trán Đan Mạch, đội sở hữu tay vợt Antonsen đang đứng hạng 3 đơn nam thế giới.
Trận đấu giữa Kunlavut (hạng 2 thế giới) và Antonsen vì vậy được xem là "chìa khóa" của đại chiến Thái Lan - Đan Mạch.
Sau hơn 80 phút thi đấu quyết liệt, Antonsen giành chiến thắng kịch tính với tỉ số 21-16, 11-21, 21-18.
Trận thua này khiến đội Thái Lan rơi vào thế bất lợi. Họ được đánh giá mạnh hơn ở các nội dung đơn, nhưng lại yếu hơn ở nhóm nội dung đôi.
Kết quả là trong 3 trận tiếp theo, Thái Lan thua cả 2 trận đôi, chỉ thắng được 1 trận đơn của Teeraratsakul.
Chung cuộc, đội cầu lông nam Thái Lan thua Đan Mạch 1-3 và phải dừng bước ở tứ kết. Kết quả đáng thất vọng này khiến Thái Lan vẫn chìm trong cơn khát huy chương ở Thomas Cup.
Lần gần nhất đội nam Thái Lan giành huy chương tại đấu trường đồng đội danh giá này đã cách đây hơn 60 năm.
Ở nội dung nữ (Uber Cup), Thái Lan cũng không thể làm nên bất ngờ trước Nhật Bản. Họ tiếp tục thua ngay ở trận đánh đơn then chốt, khi ngôi sao Intanon thất bại chóng vánh trước Yamaguchi phía Nhật Bản.
Chung cuộc đội nữ Thái Lan cũng dừng bước ở tứ kết. So với đội nam, đội nữ Thái Lan giàu thành tích ở giải hơn khi từng 4 lần giành huy chương trong 7 giải đấu gần nhất.
Tin Gốc: Tuổi Trẻ