Giảm cân luôn là mục tiêu quen thuộc của nhiều người bắt đầu tập luyện thể dục thể thao. Bên cạnh cường độ vận động, dinh dưỡng, câu hỏi thường gặp là nên tập vào buổi sáng hay buổi tối để đạt kết quả tốt hơn.
Buổi sáng thường được xem là thời điểm phù hợp nhất để tập luyện giảm cân, vì cơ thể ít bị chi phối bởi công việc hay lịch hẹn trong ngày. Vì vậy người tập thường dễ duy trì thói quen vận động đều đặn và ổn định hơn so với nhiều thời điểm khác.
Một nghiên cứu năm 2023 đăng trên tạp chí Obesity đã phân tích dựa trên 5.000 người trưởng thành cho thấy nhóm tập từ 7 – 9h sáng có chỉ số khối cơ thể thấp hơn so với nhóm tập giữa trưa hoặc chiều tối.
Các nhà nghiên cứu cho rằng người tập buổi sáng thường có nếp sinh hoạt ổn định hơn.
Họ dễ duy trì giờ giấc cố định, ít bỏ buổi tập và có xu hướng kiểm soát năng lượng nạp vào trong ngày tốt hơn. Đó cũng chính là những yếu tố quan trọng với quá trình giảm cân dài hạn.
Ngoài lợi ích sinh lý, tập sớm còn mang giá trị tâm lý rõ rệt khi nhiều người cảm thấy chủ động và tích cực hơn sau khi hoàn thành buổi tập đầu ngày. Tâm trạng tốt cũng giúp họ dễ duy trì chế độ ăn uống hợp lý để hỗ trợ giảm cân.
Một số người còn chọn tập trước bữa sáng và một nghiên cứu vào năm 2019 ghi nhận cách này có thể tăng khả năng sử dụng mỡ làm năng lượng trong một số trường hợp. Tuy nhiên phương pháp đó không phù hợp với tất cả mọi người, nhất là người có thể trạng nhạy cảm.
Thực tế, không phải ai cũng có điều kiện tập luyện buổi sáng khi nhiều người phải đi làm sớm, đưa đón con, hoặc khó duy trì thói quen thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Bởi thế, buổi tối thường trở thành lựa chọn phổ biến hơn với những người đang theo đuổi mục tiêu giảm cân.
Sau giờ làm, quỹ thời gian của đa số người tập thường thoải mái hơn, giúp họ dễ sắp xếp 45 – 60 phút cho chạy bộ, đạp xe, tập gym hoặc chơi thể thao. Với những ai bận rộn cả ngày, đây vẫn là khung giờ thuận lợi và dễ duy trì thói quen vận động lâu dài.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy tập luyện buổi tối vẫn mang lại lợi ích rõ rệt cho quá trình giảm cân và kiểm soát sức khỏe chuyển hóa ở người thừa cân, béo phì. Nghiên cứu công bố năm 2024 trên tạp chí Obesity ghi nhận người duy trì vận động cường độ vừa đến cao vào buổi tối có mức đường huyết ổn định hơn trong ngày.
Tuy nhiên xét về tính ổn định lâu dài, buổi tối thường gặp nhiều yếu tố cản trở hơn như tăng ca, tiệc tùng, kẹt xe hoặc cảm giác mệt mỏi sau ngày làm việc kéo dài. Những nguyên nhân này dễ khiến người tập bỏ buổi, từ đó ảnh hưởng tiến trình giảm cân.
Việc tập quá muộn cũng có thể làm một số người khó ngủ nếu lựa chọn bài tập cường độ cao hoặc dùng nhiều chất kích thích trước giờ vận động. Khi giấc ngủ bị xáo trộn, quá trình phục hồi cơ thể và kiểm soát cân nặng cũng có thể chịu tác động nhất định.
Vì vậy nếu chỉ có thể tập buổi tối, người muốn giảm cân nên chọn khung giờ cố định, tránh tập sát giờ ngủ và ưu tiên cường độ phù hợp với thể trạng. Buổi sáng có thể chiếm ưu thế hơn về hiệu quả tổng thể, nhưng tập buổi tối vẫn là lựa chọn tích cực để duy trì vận động và kiểm soát cân nặng.
Bị đánh giá thấp hơn đối thủ nhưng tay vợt xếp hạng 23 thế giới Marta Kostyuk đã chơi rất ấn tượng để dẫn trước đối thủ hạng 5 thế giới Mirra Andreeva 4-2, trước khi giành chiến thắng 6-3 ở ván đầu tiên.
Ở ván thứ hai, cả hai đều thi đấu quyết tâm nhưng khi tỉ số đang là 5-5, Andreeva mắc lỗi giao bóng kép tạo cơ hội cho Kostyuk vượt lên dẫn 6-5. Sau đó Kostyuk tận dụng lợi thế giao bóng của mình để kết thúc ván đấu này với chiến thắng 7-5.
Đây là danh hiệu đầu tiên của Kostyuk ở cấp độ WTA 1000 và là danh hiệu thứ hai của cô trong mùa giải. Cô cũng trở thành tay vợt thứ hai ngoài top 20 giành chức vô địch tại giải Madrid Open. Để ăn mừng chức vô địch này, Kostyuk có khoảnh khắc khá ngẫu hứng khi thực hiện cú lộn ngược ngoạn mục.
Trả lời phỏng vấn báo chí sau trận đấu, Kostyuk cho biết: "Cảm giác thật khó tin khi đứng ở đây lúc này. Tôi đã mất nhiều năm để đạt đến thành công này và từ khóa mà tôi nghĩ đến lúc này là sự kiên định. Tôi nghĩ mình đã làm rất tốt điều đó trong những năm qua, vì vậy tôi rất tự hào về bản thân và đội của mình".
Trong khi đó, Andreeva đã khóc nức nở trên chiếc khăn tắm ngay sau trận đấu và vẫn trông rất đau khổ khi phát biểu trước đám đông. Cô nói: "Tôi xin lỗi. Tôi đã tự hứa với bản thân là sẽ không khóc, nhưng tôi không kìm chế được".
Ngày 11/5, ông Macron vừa chạy vừa trò chuyện thoải mái với Kipchoge khi cả hai đi qua khu vực gần vòng xoay Bunyala Road, phía sau là nhóm VĐV chạy cùng.
Nhà lãnh đạo 48 tuổi mặc áo thể thao xanh navy có sọc trắng ở tay, quần đùi đen và giày chạy màu xanh. Trong khi đó, Kipchoge xuất hiện với trang phục cùng tông màu quen thuộc.
Trong lúc chạy, hai người dừng chân tại trường tiểu học State House. Nhiều học sinh chạy ra chào đón đoàn khách. Ông Macron đứng nhìn vào lớp học qua cửa sổ rồi vẫy tay với các em bên ngoài.
Khi giáo viên hỏi các em nhận ra ai, học sinh đồng thanh trả lời: "Kipchoge và Emmanuel". Một học sinh sau đó hỏi tên của Tổng thống Pháp và ông đáp ngắn gọn: "Emmanuel".
Sau cuộc gặp, ông Macron đăng thông điệp ngắn trên mạng xã hội: "Hôm nay tôi có thêm những người bạn mới".
Buổi chạy diễn ra chỉ vài giờ trước khi Africa Forward Summit (Hội nghị Thượng đỉnh Châu Phi Tiến bước) khai mạc tại Nairobi, quy tụ lãnh đạo, bộ trưởng, nhà đầu tư và các nhà hoạch định chính sách từ châu Phi và châu Âu. Hội nghị tập trung thảo luận các vấn đề thương mại, hạ tầng, khí hậu, công nghệ, giáo dục và cải cách tài chính toàn cầu.
Kipchoge, dự kiến cũng tham dự hội nghị, cho biết ông muốn thúc đẩy các cuộc thảo luận về kinh tế thể thao tại châu Phi. "Tôi mong chờ những cuộc trao đổi hiệu quả về ngành công nghiệp thể thao và cách giúp thể thao phát triển tốt hơn tại châu Phi", anh nói.
Ông Macron từ lâu nổi tiếng với thói quen tập luyện thể thao trong các chuyến công du nước ngoài. Cuối năm 2025, ông xuất hiện trong buổi tập cùng YouTuber thể hình người Pháp Tibo InShape và binh sĩ Pháp tại Abu Dhabi.
Kipchoge được coi là VĐV marathon vĩ đại nhất lịch sử. Runner Kenya đã 11 lần vô địch các giải major, gồm 4 lần ở London (2015, 2016, 2018, 2019), 5 ở Berlin (2015, 2017, 2018, 2022, 2023), một ở Chicago (2014), Tokyo (2021) và giành hai HC vàng Olympic.
Kipchoge từng hai lần phá kỷ lục thế giới với thành tích 2 giờ 1 phút 39 giây tại Berlin Marathon 2018 và 2 giờ 1 phút 9 giây cũng tại giải này năm 2022. Kipchoge cũng là VĐV đầu tiên chạy marathon sub2 khi đạt 1 giờ 59 phút 40 giây trong sự kiện Ineos 1:59 tại Vienna, Áo hồi tháng 10/2019. Dù vậy, thành tích đó không được Liên đoàn điền kinh thế giới (World Athletics) công nhận kỷ lục vì runner sinh năm 1984 thi đấu với các điều kiện xung quanh đã được kiểm soát, như không có đối thủ và đội pacer luân phiên hỗ trợ.
VĐV 41 tuổi đã khép lại sự nghiệp đỉnh cao sau khi về thứ 17 tại New York Marathon 2025, hoàn thành cả bảy giải marathon danh giá nhất thế giới. Anh sau đó công bố dự án mang tên "World Tour" - chạy 7 marathon trên 7 châu lục trong hai năm.
FIFA đang đối mặt với một cuộc điều tra từ các cơ quan pháp lý hàng đầu tại Mỹ, liên quan đến phương thức phân phối vé tại kỳ World Cup 2026. Tổng chưởng lý của New York và New Jersey đã yêu cầu FIFA đưa ra câu trả lời thỏa đáng sau những cáo buộc về việc "thổi giá vô căn cứ" và "đánh lừa người hâm mộ" trong quá trình bán vé các trận đấu.
FIFA được yêu cầu phải cung cấp thông tin, trong bối cảnh có nhiều báo cáo cho rằng CĐV có thể đã bị lừa dối về vị trí chỗ ngồi trên khán đài. Các tuyên bố công khai và các đợt mở bán vé của FIFA cũng bị cáo buộc là nguyên nhân khiến giá vé leo thang một cách chóng mặt.
Tổng chưởng lý bang New Jersey - bà Jennifer Davenport và người đồng cấp phía New York - bà Letitia James, đã đặc biệt yêu cầu giải trình chi tiết về việc bán vé của 8 trận đấu World Cup dự kiến diễn ra tại New Jersey. Danh sách này bao gồm trận đấu tại vòng bảng giữa đội tuyển Anh và Panama vào ngày 27.6, cũng như trận chung kết World Cup vào ngày 19.7.
Bà Davenport phát biểu: "Minh bạch trong việc bán vé không phải là điều gì quá phức tạp. Thế nhưng FIFA đã biến việc mua một tấm vé xem World Cup thành một mê cung đầy rẫy sự hỗn loạn, tạo ra sự khan hiếm giả tạo và đẩy mức giá lên cao một cách phi lý. Tất cả đều đều đổ lên đầu người tiêu dùng và những người dân lao động chăm chỉ tại New Jersey.
Chúng tôi quyết tâm thực hiện một cuộc điều tra toàn diện về hành vi của FIFA, và chúng tôi tự hào được sát cánh cùng Tổng chưởng lý James để bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng. Được đăng cai World Cup là một vinh dự, nhưng ngày hội này không phải là cái cớ để bóc lột người dân và du khách của chúng tôi".
Nhiều CĐV phản ánh rằng họ đã bị "lừa dối" về vị trí chỗ ngồi, bao gồm cả việc FIFA tạo ra các hạng vé phía trước (gần sân) với mức giá đắt đỏ hơn, vốn chỉ được tung ra sau khi các đợt mở bán ban đầu kết thúc. Cáo buộc cũng chỉ ra rằng chính sách giá vé linh hoạt (thay đổi theo từng giai đoạn và tùy thuộc vào nhu cầu thị trường) đã giúp FIFA tăng giá vé của khoảng 90 trên tổng số 104 trận đấu, với mức tăng trung bình lên tới 34%.
Cuộc điều tra sẽ xem xét kỹ lưỡng lộ trình mở bán vé và các tuyên bố công khai đã tác động như thế nào đến giá cả. Bà James cho biết: "Người dân New York đã chờ đợi nhiều năm để World Cup đến ngay trước thềm nhà mình, và họ xứng đáng có một cơ hội công bằng để sở hữu những tấm vé với giá cả phải chăng. Không một ai đáng bị thao túng để phải trả mức giá trên trời cho một chỗ ngồi, và người hâm mộ cần được tin tưởng rằng tấm vé họ mua sẽ tương thích chính xác với vị trí họ nhận được trên khán đài".
Những người dân New Jersey đã trả tiền nhưng chưa nhận được vé World Cup được khuyến khích gửi đơn khiếu nại trên trang website của Cục Bảo vệ Người tiêu dùng.
