Hành trình ‘xuyên Việt’ của trái tim từ Hà Nội vào TP.HCM cứu bệnh nhi suy tim

Nhịp sinh học là cơ chế tự nhiên của cơ thể, quyết định thời điểm ngủ - thức và mức độ tỉnh táo trong ngày, phần lớn chịu ảnh hưởng từ yếu tố di truyền. Có người thuộc kiểu “cú đêm”, quen thức khuya, trong khi người khác là “chim sơn ca”, thường dậy sớm và hoạt động hiệu quả vào buổi sáng.

Một nghiên cứu do các nhà khoa học từ Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan (Mỹ), Đại học Y khoa Trùng Khánh (Trung Quốc) và Đại học Yonsei (Hàn Quốc) thực hiện trên 150 người từ 40 - 60 tuổi đã làm rõ vai trò của nhịp sinh học trong tập luyện. Những người tham gia đều có nguy cơ bệnh tim mạch như tăng huyết áp, thừa cân, ít vận động hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh.

Họ được chia thành 2 nhóm: Tập luyện vào thời điểm phù hợp hoặc không phù hợp với nhịp sinh học cá nhân, trong các khung giờ 8 - 11 giờ sáng hoặc 18 - 21 giờ. Tất cả đều đi bộ nhanh 5 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 40 phút, kéo dài trong 12 tuần.

Kết quả cho thấy, đi bộ vào thời điểm phù hợp với nhịp sinh học mang lại lợi ích rõ rệt hơn cho tim mạch, theo trang tin khoa học Scitechdaily.

Cụ thể, huyết áp tâm thu giảm trung bình 10,8 mmHg ở nhóm tập đúng thời điểm, so với 5,5 mmHg ở nhóm còn lại. Ở người tăng huyết áp, mức giảm đạt 13,6 mmHg, gần gấp đôi so với 7,1 mmHg. Ngoài ra, cả hai nhóm đều cải thiện thể lực, giảm nguy cơ tim mạch và ngủ ngon hơn.

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng việc tập luyện đúng “giờ sinh học” giúp điều chỉnh các “đồng hồ ngoại vi” trong cơ bắp, mô mỡ và hệ mạch máu hiệu quả hơn. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất được cải thiện, đồng thời giảm viêm - những yếu tố quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

Từ đó, nhóm nghiên cứu kết luận việc áp dụng nguyên tắc “tập thể dục theo nhịp sinh học”, tức lựa chọn thời điểm vận động phù hợp với đồng hồ sinh học của mỗi người, có thể là một hướng đi hiệu quả trong phòng ngừa bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa.

Vì vậy, để bảo vệ tim mạch tốt hơn, bạn nên chọn thời điểm tập luyện phù hợp với thói quen sinh học của bản thân: Nếu quen dậy sớm, hãy tập vào buổi sáng; ngược lại, nếu hoạt động hiệu quả vào buổi tối, bạn có thể chọn tập vào chiều hoặc tối.

Tin Gốc: Thanh Niên

Trả lời:

Các loại quả chín, chứa đường cao nên dễ bị lên men, sau đó chuyển hóa thành ethanol (cồn) hoặc bản thân thực phẩm đã lên men có chứa cồn. Trong 100g vải chứa tới 15,2g đường - đây là hàm lượng vô cùng lớn. Trong cùi trái vải có chứa rất nhiều đường glucoze, ăn nhiều có thể khiến lượng đường vào máu vượt quá khả năng hấp thu, chuyển hóa của gan, khiến đường huyết tăng nhanh.

Tuy nhiên, lượng cồn trong vải rất ít, không giống như khi chúng ta trực tiếp uống, không ảnh hưởng đến việc điều khiển phương tiện giao thông.

Trong trường hợp hy hữu nếu bạn vừa ăn xong mà bị dừng xe thổi nồng độ cồn và máy báo nhận diện, bạn hoàn toàn có quyền giải trình với lực lượng chức năng rằng mình vừa ăn trái cây (sầu riêng, vải, chôm chôm...) và xin phép ngồi nghỉ 15-20 phút, súc miệng bằng nước lọc trước khi thực hiện thổi lại.

Tin Gốc: Vnexpress

Một quan chức cấp cao của WHO công bố thông tin này tại họp báo hôm 23/6, đồng thời chỉ ra nguyên nhân dịch gia tăng đột biến là tốc độ lây lan nhanh chóng sang các khu vực đô thị, theo Reuters.

Đợt bùng phát chủng virus Bundibugyo tại DRC đến nay đã khiến hơn 1.000 người mắc bệnh Ebola và 267 ca tử vong. Các chuyên gia cho rằng dịch bệnh được phát hiện muộn, virus thực tế đã âm thầm lưu hành trong nhiều tháng trước khi chính thức được công bố vào ngày 15/5.

Hiện chưa tìm ra vaccine phòng ngừa hay phương pháp điều trị đặc hiệu cho biến thể Ebola Bundibugyo. Chủng virus này lây từ dơi ăn quả sang người, sau đó phát tán mạnh trong cộng đồng khi người dân tiếp xúc trực tiếp với máu, dịch cơ thể qua da trầy xước hoặc chạm vào thi thể trong các nghi lễ mai táng. Thời gian ủ bệnh từ 2 đến 21 ngày, thường khởi phát đột ngột với triệu chứng sốt, uể oải, đau cơ trước khi nhanh chóng tiến triển thành nôn mửa, tiêu chảy, suy gan và suy thận.

Tại họp báo ở Geneva, Thụy Sĩ, ông Abdirahman Mahamud từ WHO giải thích một phần nguyên nhân khiến đợt dịch có quy mô lớn như vậy là do một số ca ban đầu được ghi nhận tại các trung tâm đô thị như Bunia và thị trấn khai thác mỏ Mongbwalu. Trong khi đó, phần lớn các đợt bùng phát trước đây thường được phát hiện đầu tiên ở vùng nông thôn và nhanh chóng bị dập tắt.

"Điều quan trọng là chúng ta phải mở rộng quy mô ứng phó, bởi đợt bùng phát này đang di chuyển nhanh hơn chúng ta", Reuters dẫn lời ông Mahamud nói sau khi trở về từ chuyến thị sát tại Bunia vào tuần trước.

Tuy nhiên, ông cũng lưu ý một số tín hiệu khả quan, khi số giường bệnh điều trị Ebola đã tăng nhanh lên hơn 500 trong hai tuần qua. Tình trạng người dân địa phương bất hợp tác, bài xích, thậm chí tấn công các nhân viên y tế tuyến đầu chống dịch đã bắt đầu giảm.

"Ngày càng có nhiều cộng đồng nhận thức được sự nguy hiểm của dịch Ebola, chủ động yêu cầu được cung cấp các thiết bị và vật tư y tế để tự bảo vệ mình", ông Mahamud cho biết thêm.

Mối lo ngại hiện đổ dồn về các trại tị nạn đông đúc khi số nạn nhân tiếp tục tăng cao. Các ca Ebola hiện được báo cáo tại ít nhất 3 trại tị nạn tập trung đông người ở phía đông Congo. Trước đây, hai đợt bùng phát Ebola lớn nhất lịch sử gồm đợt dịch tại Tây Phi (Guinea, Sierra Leone và Liberia) giai đoạn 2014-2016 khiến 11.000 người tử vong và một đợt dịch ít nghiêm trọng hơn tại Congo vào năm 2018.

Cũng tại buổi họp báo, ông Abdoulaye Wone thuộc Tổ chức Di cư Quốc tế (IOM) cho biết ít nhất 25 ca bệnh đã được xác nhận tại các trại, trong đó có 14 trường hợp tử vong. "Trong điều kiện bình thường trước khi dịch bùng phát, các trại này đã rơi vào tình trạng quá tải và nhiều người vẫn rời trại ban ngày để đi làm hoặc tìm kiếm thức ăn", ông cho hay.

Ông Justin Zanamuzi, Giám đốc tổ chức viện trợ Công giáo Caritas đang hỗ trợ tại trại Kigonze, cho biết đã có thêm 4 trẻ em tử vong tại đây kể từ ngày 22/6, hiện chưa có kết quả xét nghiệm chính thức. Theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ, đến nay có hơn 20 đợt bùng phát dịch Ebola từng được ghi nhận tại khu vực châu Phi cận Sahara.

Tại Việt Nam, Bộ Y tế đánh giá nguy cơ Ebola xâm nhập ở mức thấp do virus chỉ lây qua tiếp xúc trực tiếp, phát cảnh báo và chủ động chuẩn bị sẵn sàng các phương án ứng phó.

Tin Gốc: Vnexpress