Cam chứa hesperidin – một flavonoid có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Một nghiên cứu cho thấy, những người bị tiền tăng huyết áp hoặc tăng huyết áp giai đoạn 1 uống 500 ml nước cam mỗi ngày trong 12 tuần có thể giảm huyết áp tâm thu và áp lực mạch.
Tuy nhiên, 500 ml nước cam mỗi ngày là lượng khá lớn. Các chuyên gia khuyến nghị nên ưu tiên ăn cam nguyên quả để tận dụng lượng chất xơ tự nhiên. Một ly nhỏ nước cam vào bữa sáng hoặc sau khi tập luyện là lựa chọn phù hợp với hầu hết mọi người.
Nước cam cung cấp vitamin C, khoáng chất, chất chống oxy hóa, flavonoid và nhiều hợp chất thực vật có lợi. Khi sử dụng với lượng hợp lý, đây là thức uống giúp bổ sung năng lượng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và góp phần giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước cam giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả và góp phần duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Tăng cường miễn dịch: Giàu vitamin C, nước cam giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ cơ thể chống lại cảm lạnh, cúm và các tác nhân gây bệnh, đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen.
Hỗ trợ thải độc: Axit citric và citrate trong cam giúp hỗ trợ chức năng thận, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận và góp phần đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Cải thiện tuần hoàn máu: Hàm lượng folate giúp hỗ trợ sản sinh hồng cầu, tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy đến các cơ quan hiệu quả hơn.
Giảm viêm: Các hợp chất chống oxy hóa như hesperidin và naringenin giúp giảm viêm, hạn chế tổn thương tế bào và hỗ trợ phòng ngừa bệnh mạn tính.
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết: Khi sử dụng hợp lý, nước cam có thể hỗ trợ người mắc đái tháo đường type 2 nhờ các chất chống oxy hóa và vitamin C, nhưng nên ưu tiên nước cam tươi không thêm đường.
Bảo vệ tim mạch: Kali cùng các flavonoid trong cam giúp hỗ trợ điều hòa huyết áp, cải thiện tuần hoàn và góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Làm đẹp da, chống lão hóa: Vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp tăng sinh collagen, làm sáng da, giảm nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa.
Tốt cho xương, răng và cơ bắp: Cam cung cấp canxi, vitamin C và carotenoid giúp xương chắc khỏe, bảo vệ răng nướu và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp.
Hỗ trợ giảm cholesterol: Chất xơ và flavonoid trong cam có thể góp phần giảm cholesterol xấu (LDL), cải thiện mỡ máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa như punicalagin và anthocyanin. Theo chuyên gia dinh dưỡng Payton Brewer (Mỹ), các hợp chất này duy trì độ đàn hồi của động mạch và ức chế hoạt động của enzyme angiotensin – yếu tố có ảnh hưởng đến huyết áp. Một phân tích tổng hợp cho thấy dùng lựu thường xuyên có liên quan đến giảm cả huyết áp tâm thu lẫn huyết áp tâm trương.
Chuyên gia Brewer khuyến nghị chọn nước ép lựu nguyên chất 100%, không thêm đường.
Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ phòng ngừa ung thư: Lựu chứa nhiều polyphenol và phytochemical giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào, giảm tổn thương DNA và có thể góp phần làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư.
Hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt: Một số nghiên cứu cho thấy nước ép lựu có thể giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt và hỗ trợ quá trình điều trị. Tuy nhiên, vẫn cần thêm nghiên cứu trên người để khẳng định hiệu quả.
Tốt cho tim mạch: Các hợp chất chống oxy hóa trong lựu giúp giảm huyết áp, cải thiện cholesterol, hạn chế mảng bám trong động mạch và hỗ trợ lưu thông máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tăng cường miễn dịch: Lựu giàu vitamin C, vitamin E và các hợp chất kháng khuẩn, kháng virus, giúp nâng cao sức đề kháng và bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh.
Bảo vệ não bộ: Lựu có thể giúp bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức. Một số nghiên cứu cũng ghi nhận lợi ích đối với sự phát triển thần kinh của thai nhi.
Bổ sung nhiều dưỡng chất: Lựu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, E, K, folate và các vitamin nhóm B. Ăn hạt lựu giúp bổ sung chất xơ hiệu quả hơn so với chỉ uống nước ép.
Hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa: Các hợp chất trong lựu có thể giúp cải thiện sức khỏe cơ bắp, tăng cường chức năng tế bào và góp phần làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Mặc dù lựu rất tốt cho sức khỏe nhưng nước ép lựu có thể tương tác với một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc chống đông máu hoặc thuốc điều trị huyết áp. Nếu đang điều trị bệnh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
Ngày 21/4, ông Wang Chuanqiang gặp lại con trai Wang Guanguan dưới sự hỗ trợ của cảnh sát Thượng Hải. Kết quả đối chiếu ADN trước đó một ngày khẳng định quan hệ huyết thống giữa hai người.
"Lúc đó tôi chỉ ôm chặt lấy con khóc để thỏa nỗi nhớ", ông Wang kể.
Người con Wang Guanguan mất tích ngày 20/4/1993 khi mới 4 tuổi. Theo ông Wang, cậu bé biến mất sau khi ra ngoài chơi vào buổi sáng. Suốt thời gian dài, gia đình tìm kiếm quanh khu vực cư trú và các vùng lân cận nhưng không có kết quả.
Từ ngày con mất tích, ông Wang làm nhiều công việc làm thuê, di chuyển khoảng 500.000 km qua nhiều tỉnh thành bằng xe ba gác và xe tải nhỏ để tìm kiếm. Ước nguyện duy nhất của ông trên hành trình này là tìm lại con.
Trong khi đó, Guanguan sống tại khu Phố Đông, cách địa điểm mất tích ban đầu khoảng 30 km. Biết mình là con nuôi, Guanguan đã chủ động cung cấp mẫu ADN cho cơ quan chức năng, dẫn đến kết quả trùng khớp với dữ liệu của ông Wang.
"Tôi tìm con khắp nơi suốt 33 năm nhưng không ngờ con sống cách nơi mất tích chỉ 30 km", ông Wang nói.
Hiện tại, người cha chờ ý kiến của con trai để quyết định việc tổ chức lễ nhận thân tại quê nhà Sơn Đông. Câu chuyện đoàn tụ của gia đình ông Wang thu hút sự quan tâm từ cộng đồng mạng Trung Quốc.
Nhiều gia đình có con mất tích cũng gửi lời chúc mừng đến ông Wang, đồng thời hy vọng con của họ cũng sớm trở về.
Ngày 3-6, Ban Thường vụ Thành đoàn Hải Phòng cùng cấp ủy, chính quyền phường Dương Kinh đã biểu dương, khen thưởng anh Phạm Thế Huy Hoàng, sinh năm 2001, đoàn viên Chi đoàn tổ dân phố số 11, phường Dương Kinh, vì hành động dũng cảm sử dụng bình cứu hỏa để khống chế người dùng hung khí tấn công một phụ nữ tại phố Lạch Tray đêm 2-6.
Thay mặt Ban Thường vụ Thành đoàn Hải Phòng, anh Đỗ Đức Chính, Phó bí thư Thành đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam TP Hải Phòng, biểu dương tinh thần dũng cảm, không quản nguy hiểm, nhanh nhẹn, mưu trí dùng bình cứu hỏa khống chế nghi phạm tay đang cầm hung khí, liên tục gây nguy hiểm cho nạn nhân.
Theo Phó bí thư Thành đoàn Hải Phòng, hành động dũng cảm của anh Phạm Thế Huy Hoàng là một nghĩa cử cao đẹp, thể hiện rõ tinh thần trách nhiệm, lòng nhân ái và bản lĩnh của tuổi trẻ Hải Phòng.
Trong tình huống nguy hiểm, anh đã không quản ngại khó khăn, sẵn sàng đặt sự an toàn của người khác lên trên lợi ích cá nhân. Thành đoàn Hải Phòng đánh giá rất cao tinh thần dũng cảm, trách nhiệm đó.
Cũng theo anh Đỗ Đức Chính, đây không chỉ là việc làm mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc mà còn là minh chứng sinh động cho hình ảnh thanh niên Hải Phòng bản lĩnh, xung kích, sẵn sàng hành động vì cộng đồng.
Trong thời gian tới, Thành đoàn sẽ tiếp tục đẩy mạnh tuyên truyền, phát hiện, biểu dương và nhân rộng các tấm gương thanh niên tiêu biểu trên các lĩnh vực.
Đồng thời lồng ghép việc tuyên truyền những câu chuyện đẹp, hành động đẹp vào các hoạt động giáo dục lý tưởng cách mạng, đạo đức, lối sống văn hóa cho thanh thiếu nhi. Qua đó góp phần khơi dậy tinh thần trách nhiệm, lòng dũng cảm, ý thức cống hiến trong đoàn viên, thanh niên tham gia giữ gìn an ninh chính trị, trật tự an toàn xã hội, xây dựng môi trường sống an toàn và bình yên cho nhân dân, xây dựng lớp thanh niên Hải Phòng có khát vọng, bản lĩnh, sẵn sàng chung tay vì sự phát triển của thành phố và đất nước.
Thay mặt Ban Chấp hành Thành đoàn Hải Phòng, anh Đỗ Đức Chính đã trao bằng khen cho anh Phạm Thế Huy Hoàng để ghi nhận thành tích xuất sắc và hành động dũng cảm cứu người.
Đảng ủy - HĐND - UBND - Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Dương Kinh cũng trao tặng phần quà động viên anh Phạm Thế Huy Hoàng.
Ban Chấp hành Đoàn Thanh niên phường Dương Kinh trao giấy khen biểu dương đoàn viên tiêu biểu trong phong trào thanh niên địa phương.
Ngày hội do Trung tâm Dịch vụ việc làm Thanh niên TP.HCM phối hợp cùng Trường cao đẳng Văn Lang Sài Gòn tổ chức.
Phó hiệu trưởng Trường cao đẳng Văn Lang Sài Gòn Trần Thanh Nhàn nói thông qua ngày hội này, mong muốn được mở rộng kết nối với các doanh nghiệp, được lắng nghe thêm những nhu cầu thực tiễn từ quý doanh nghiệp để có thể tiếp tục rà soát, điều chỉnh, cập nhật những nội dung trong chương trình đào tạo bắt kịp xu thế tuyển dụng và việc làm trong thời đại công nghệ AI phát triển vượt trội.
“Ngày hội hôm nay là buổi khởi đầu mở ra nhiều cơ hội kết nối bền vững và cụ thể hơn với từng doanh nghiệp.
Từ những hợp tác chặt chẽ đó, chúng ta sẽ cùng phối hợp đào tạo và cung ứng nguồn nhân lực trẻ năng động, sáng tạo và giàu khát vọng, không chỉ vững vàng về năng lực chuyên môn mà còn có đạo đức nghề nghiệp và khả năng thích ứng cao với áp lực thực tế của thị trường lao động”, cô Nhàn kỳ vọng.
Ngày hội tạo thêm nhiều cơ hội việc làm cho sinh viên, thanh niên và người lao động, giúp người lao động tìm kiếm những công việc phù hợp với năng lực, sở trường và định hướng nghề nghiệp của bản thân.
Bên cạnh đó đây cũng là cơ hội để các doanh nghiệp gặp gỡ, tuyển dụng nguồn nhân lực trẻ, năng động, sáng tạo và giàu khát vọng, qua đó góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội của TP.HCM trong giai đoạn mới.
Ngày hội có nhiều hoạt động thiết thực như phỏng vấn tuyển dụng trực tiếp cùng doanh nghiệp; hướng dẫn sử dụng website và ứng dụng “Sieuthivieclam.vn” để tìm kiếm việc làm; tư vấn pháp luật lao động; hỗ trợ khám sức khỏe miễn phí phục vụ hồ sơ xin việc; cùng hoạt động bốc thăm trúng thưởng với nhiều phần quà hấp dẫn.
