Tại giải đấu, Thái giành top 1 hạng mục Classic Junior, top 1 hạng mục True Novice Men Physique B, top 4 hạng mục Open Men Physique C, top 4 hạng mục True Novice Classic B và top 5 hạng mục Men Physique Junior. Thành tích thể hình này vượt xa kỳ vọng ban đầu của nam sinh 19 tuổi.
Thái cho biết cơ duyên đến với thể hình hoàn toàn tình cờ. Khi 16 tuổi, nam sinh từng rơi vào trạng thái thừa cân, với mức cân nặng khoảng 86 kg. Theo Thái, vì quá tự ti về ngoại hình nên cậu đã áp dụng chế độ giảm cân cực đoan bằng cách nhịn ăn. Chỉ trong khoảng 3 tháng, nam sinh giảm gần 20 kg.
“Thời điểm đó mình không tập luyện gì cả, chỉ nhịn ăn để giảm cân. Sau khi xuống cân nhanh, cơ thể trở nên rất yếu nên mình quyết định đến phòng gym để cải thiện sức khỏe”, Thái kể lại.
Thái cho biết ngay từ những ngày đầu tập luyện, cậu may mắn được một huấn luyện viên hướng dẫn bài bản về kỹ thuật, dinh dưỡng và phương pháp tập. Nhờ vậy, nam sinh dần xây dựng nền tảng thể hình vững chắc trước khi tự tập luyện trong nhiều năm tiếp theo.
Theo Thái, ý định thi đấu chuyên nghiệp chỉ mới hình thành khoảng một năm trở lại đây khi cậu bắt đầu tìm hiểu các giải thể hình tại Việt Nam. Thái cho biết khoảng nửa năm trước giải đấu thuê huấn luyện viên chuyên nghiệp để xây dựng giáo án tăng cơ tối đa. Sau giai đoạn tăng cân, nam sinh bước vào quá trình siết cơ kéo dài khoảng 3 tháng.
Theo Thái, thời điểm tăng cơ mạnh nhất, cân nặng đạt 88 kg. Sau đó, nam sinh giảm khoảng 15 kg để đạt mức 73 kg khi bước lên sân khấu thi đấu. Trong giai đoạn siết cơ, Thái cho biết mỗi ngày tập luyện từ 5 – 6 tiếng đồng hồ. Buổi sáng cậu dành khoảng 1 tiếng đồng hồ cho cardio và tập bụng, buổi chiều tiếp tục tập tạ từ 3 – 4 tiếng đồng hồ kết hợp cardio.
Theo Thái, lượng calo nạp vào cơ thể liên tục được điều chỉnh giảm dần. Những tuần cuối trước giải, khẩu phần ăn xuống mức rất thấp khiến áp lực về thể chất lẫn tinh thần tăng lên đáng kể. “Mỗi ngày thức dậy là mình phải đi tập, rồi chạy về học, học xong lại tập tiếp. Ăn uống rất ít nên nhiều lúc mình rất căng thẳng”, Thái chia sẻ.
Dù có sự chuẩn bị kỹ lưỡng, Thái cho biết bản thân không đặt mục tiêu quá cao khi lần đầu bước lên sân khấu thể hình. Theo Thái, kế hoạch ban đầu của cậu là tham dự một giải nhỏ tại TP.Hà Nội để làm quen với không khí thi đấu, sân khấu và cách trình diễn trước khán giả.
Tuy nhiên, do giải đấu dự kiến tham gia không được tổ chức, nam sinh quyết định thử sức tại NPC Natural Regional 2026 ở TP.HCM, sân chơi có quy mô lớn hơn nhiều.
“Mình chỉ nghĩ nếu có huy chương thì cao nhất cũng ở nhóm vận động viên trẻ. Mình không dám kỳ vọng nhiều vì đây là giải lớn, có rất nhiều vận động viên mạnh và giàu kinh nghiệm”, Thái cho biết.
Thái cho biết đăng ký tổng cộng 6 hạng mục với mong muốn được cọ xát và đánh giá vị trí của bản thân so với các đối thủ. Nam sinh cho biết thành tích top 4 hạng mục Open Men Physique C là kết quả bất ngờ nhất. “Ở hạng mục chuyên nghiệp có nhiều vận động viên đã tập 10 – 15 năm. Mình mới tập được khoảng 3 năm nên không nghĩ mình có thể vào top 5”, Thái chia sẻ.
Bên cạnh thể hình, Thái hiện là sinh viên ngành kinh tế quốc tế chất lượng cao của Trường ĐH Kinh tế Quốc dân. Sau thành công ngoài mong đợi tại NPC Natural Regional 2026, Thái cho biết sẽ dành khoảng 1 – 2 năm để tiếp tục cải thiện những nhóm cơ còn hạn chế trước khi trở lại thi đấu.Theo Thái, các điểm yếu hiện tại nằm ở phần lưng, vai và thân dưới, cần thêm thời gian để phát triển độ dày cơ cũng như tính chi tiết.
Nhận xét về học trò, huấn luyện viên Đỗ Văn Quý cho biết Thái có nền tảng thể chất tốt, tiếp thu nhanh và rất kỷ luật trong tập luyện. Theo anh Quý, dù còn trẻ nhưng nam sinh luôn nghiêm túc với giáo án, tuân thủ chế độ dinh dưỡng và có tinh thần cầu tiến. “Thái luôn lắng nghe, chăm chỉ và không ngừng hoàn thiện bản thân sau mỗi buổi tập”, anh Quý chia sẻ.
Năm 2001, khi vừa chân ướt chân ráo bước vào khoa Cơ khí, Trường ĐH Bách khoa TP.HCM, chàng tân sinh viên Nguyễn Duy Bảo quyết định đăng ký tham gia chương trình Tiếp sức mùa thi. Hành trình bắt đầu từ mong muốn đơn giản là học hỏi kỹ năng giao tiếp và trải nghiệm hoạt động cộng đồng, nhưng lại trở thành cơ duyên gắn bó với anh suốt gần một thập kỷ.
Địa điểm trực đầu tiên của anh Bảo là bến xe Chợ Lớn (P.Chợ Lớn; trước đây là Q.5). Thời điểm ấy, chương trình vẫn còn khá mới mẻ, cơ sở vật chất hỗ trợ sinh viên tình nguyện chỉ vỏn vẹn một chiếc bàn, một cây dù và vài chiếc ghế đặt ngay trước cổng bến. Không khí bến xe tấp nập, lộn xộn với tiếng còi xe, tiếng chèo kéo của cánh xe ôm khiến chàng sinh viên năm nhất không khỏi choáng ngợp.
"Thời đó chưa có điện thoại di động thông minh, thí sinh từ quê lên phố bỡ ngỡ vô cùng. Chúng tôi tự đặt ra tiêu chí là phải rèn được "con mắt nhìn người". Thường các thí sinh vừa xuống xe sẽ không di chuyển ngay mà đứng ngơ ngác nhìn quanh. Bắt được khoảnh khắc đó, chúng tôi tiến lại gần hỏi thăm: 'Chào bạn, bạn có phải là thí sinh lên thi đại học không?'. Nhiều bạn ban đầu còn e dè lắc đầu vì sợ người lạ, nhưng khi nghe giải thích về đội sinh viên tình nguyện hỗ trợ nhà trọ, chỉ đường miễn phí, các bạn mới mở lòng", anh Bảo nhớ lại.
Sau năm đầu bỡ ngỡ, đến năm thứ hai anh Bảo được giao nhiều nhiệm vụ hơn, công việc không chỉ dừng lại ở việc đón thí sinh mà còn là những chuỗi ngày đạp xe miệt mài từ Gò Vấp ra bến xe Chợ Lớn, rồi lại rong ruổi đi khảo sát hàng chục khu nhà trọ mỗi ngày để tìm chỗ ở an toàn, giá cả hợp lý cho các bạn trẻ.
Anh Bảo kể, kỷ niệm đáng nhớ nhất là những buổi chiều muộn khi ca trực sắp kết thúc. Có lần, một thí sinh xuống bến lúc gần 18 giờ nhưng không liên lạc được với người thân, trên tay chỉ cầm một mẩu giấy ghi địa chỉ. Không chần chừ, anh đã bắt xe buýt dẫn thí sinh đi từ Q.5 sang tận Q.8, vòng vèo tìm kiếm qua những con hẻm lạ mãi đến gần 20 giờ tối mới đưa được bạn đến nơi an toàn.
Thời sinh viên tình nguyện ngày ấy còn là những bữa ăn vội vàng bằng ổ bánh mì không, là những đêm về lại Trung tâm hỗ trợ học sinh, sinh viên TP.HCM cùng nhau lục tìm, chia nhau những gói mì tôm còn tồn trong kho để lót dạ. "Khó khăn là thế, nhưng sáng hôm sau, ai nấy trong đội hình áo xanh vẫn có mặt từ sớm tinh mơ, tràn đầy năng lượng", anh Bảo bật cười.
Trực ở bến xe, những sinh viên tình nguyện phải đối mặt với vô vàn áp lực. Việc nhiệt tình đón thí sinh đôi khi khiến những tài xế xe ôm bên ngoài bến hiểu lầm là giành khách, dẫn đến những lời mắng chửi, khó chịu.
"Để trụ lại, chúng tôi phải rèn cho mình một tinh thần thép. Khi bị mắng, anh em tự nhủ với nhau rằng mình đang làm việc tốt, giúp đỡ người khác nên cứ bỏ qua.
Anh thường gọi vui nhóm của mình ngày ấy là "biệt đội trâu bò Chợ Lớn", một thế hệ sinh viên sẵn sàng làm tình nguyện quần quật, bất chấp thời tiết.
Anh Bảo bồi hồi: "Có những lúc trời mưa tầm tã, các anh em cùng chui rúc dưới một cây dù. Chúng tôi phải hạ dù xuống thấp nhất có thể để không ướt bàn thông tin, chân thì ngâm trong dòng nước chảy xối xả. Nhưng hễ thấy xe buýt tới là anh em bất chấp mưa gió, cầm dù chạy ào ra che cho thí sinh".
Tình yêu với màu áo xanh mãnh liệt đến mức, ngay cả khi đã ra trường đi làm vào năm 2004, anh Bảo vẫn tiếp tục bám trụ với Tiếp sức mùa thi đến tận năm 2008 tại bến xe Ngã tư Ga.
"Những ngày làm ca đêm, tôi tranh thủ ban ngày ra bến trực cùng các em sinh viên khóa sau, cùng nhau ăn bữa cơm chỉ có giá 3.000 đồng, hái rau dại quanh bến xe để nấu canh rộn rã tiếng cười, ấy vậy mà lại vui", anh Bảo kể lại.
Gửi gắm đến thế hệ tình nguyện viên hôm nay, anh Bảo nhắn nhủ: "Hãy chuẩn bị cho mình một tinh thần cống hiến hoàn toàn. Khi bước ra khỏi cánh cửa giảng đường để làm tình nguyện, các bạn sẽ đối diện với nhiều thành phần trong xã hội. Đó là cơ hội tuyệt vời để học cách giao tiếp, cách nhìn người và cách thấu cảm. Những bài học dầm mưa dãi nắng ấy chính là tài sản vô giá làm hành trang cho các bạn bước vào đời".
Nhìn lại hành trình 25 năm của Tiếp sức mùa thi, anh Bảo không giấu được niềm tự hào. Theo anh Bảo chương trình đã phát triển mạnh mẽ hơn, được truyền thông xã hội biết đến rộng rãi, nhận được nhiều nguồn lực hỗ trợ. Công nghệ cũng giúp việc kết nối, tư vấn, hỗ trợ thí sinh thuận tiện hơn rất nhiều. Anh mong chương trình sẽ ngày càng phát triển và giúp đỡ được cho nhiều thí sinh hơn nữa.
Chuỗi hoạt động School Tour năm nay, được triển khai trong tháng 4, 5 tại: Hải Phòng, Đà Nẵng, Huế, Ninh Bình, An Giang sẽ tiếp cận trực tiếp 10 trường THPT và hàng trăm ngàn học sinh lớp 12 chuẩn bị kỳ thi tốt nghiệp THPT.
School Tour được thiết kế theo hướng tương tác – trải nghiệm – truyền cảm hứng, với các nội dung chính:
Tư vấn hướng nghiệp trực tiếp: Cung cấp thông tin về ngành học, phương thức xét tuyển, xu hướng nghề nghiệp và lộ trình phát triển cá nhân.
Talkshow truyền cảm hứng: Giao lưu cùng thủ khoa, chuyên gia và các gương mặt truyền cảm hứng, chia sẻ kinh nghiệm ôn thi và vượt qua áp lực mùa thi.
Hoạt động tương tác tại sân trường: Tổ chức minigame, hoạt động trải nghiệm, check-in nhận quà nhằm tạo không khí sôi động, giảm căng thẳng cho học sinh.
Trao học bổng và quà tặng: Hỗ trợ thiết thực cho học sinh, đặc biệt là các trường hợp có hoàn cảnh khó khăn.
Đáng chú ý, School Tour 2026 được đẩy mạnh theo mô hình kết hợp offline và online, trong đó các hoạt động tại trường được lan tỏa mạnh mẽ trên nền tảng số như TikTok, Facebook, góp phần mở rộng độ phủ và tăng tính tương tác với học sinh trên cả nước.
Chương trình với sự tham gia của các chuyên gia tâm lý, y khoa và giáo dục như bác sĩ Đoàn Thị Như Yến, PGS-TS Nguyễn Thị Hằng Phương, tiến sĩ Nguyễn Thị Mai Hương, bác sĩ Nguyễn Minh Thúy Châu, tiến sĩ Phạm Như Hiền… cùng các khách mời, đại sứ và gương mặt trẻ có ảnh hưởng như: MC Khánh Vy, Hoa hậu VN 2024: Hà Trúc Linh, Đại sứ du lịch và môi trường 2024: Phạm Thùy Dương, Đại sứ thể thao và thời Trang 2024: Đinh Hoàng Linh Đan, Đại sự nhân ái 2024: Nguyễn Phương Nhi, các thủ khoa tiêu biểu và nhà sáng tạo nội dung.
Dự kiến chuỗi hoạt động sẽ thu hút hơn 12.000 học sinh tham gia trực tiếp tại sự kiện, đồng thời lan tỏa đến đông đảo học sinh trên cả nước thông qua các nền tảng số.
Tiếp tục đồng hành cùng chương trình trong nhiều năm qua, Tập đoàn Thiên Long góp phần triển khai các hoạt động hỗ trợ thí sinh trên toàn quốc, đặc biệt trong giai đoạn trước kỳ thi thông qua chuỗi School Tour 2026.
Trong năm nay, chương trình mang đến thông điệp "Mượt tư duy, thi nhẹ nhàng", hướng đến việc đồng hành cùng học sinh trong quá trình ôn luyện và làm bài thi một cách hiệu quả, tự tin và giảm áp lực.
Tại các điểm trường, sự hiện diện của Thiên Long được thể hiện thông qua hệ sinh thái sản phẩm học tập quen thuộc, tiêu biểu như dòng bút gel viết êm, mực ra đều và máy tính khoa học Flexio, hỗ trợ học sinh trong quá trình học tập và làm bài thi. Các sản phẩm được tích hợp vào các hoạt động tương tác, minigame và quà tặng, góp phần mang lại trải nghiệm thiết thực và gần gũi cho thí sinh.
Bên cạnh đó, Thiên Long phối hợp triển khai các khu vực trải nghiệm trong khuôn khổ School Tour, nơi học sinh có thể trực tiếp tham gia các thử thách, hoạt động sáng tạo và nhận quà. Những hoạt động này góp phần tạo không khí sôi động tại sân trường, đồng thời giúp học sinh giải tỏa áp lực trước kỳ thi.
Ông Trịnh Văn Hào, Giám đốc Truyền thông và Đối ngoại Tập đoàn Thiên Long cho biết: "Trong hành trình 25 năm qua, chúng tôi rất xúc động khi gặp lại những anh chị tình nguyện viên năm xưa, nay đã là phụ huynh đưa con đi thi. Trên tay các con vẫn là cây bút, là chiếc máy tính khoa học Thiên Long quen thuộc. Để xứng đáng với sự tin yêu đó, chúng tôi liên tục cải tiến sản phẩm, từ những chi tiết nhỏ như nét mực đến các dòng máy tính khoa học phù hợp với yêu cầu mới của kỳ thi, là cách chúng tôi giữ cam kết đồng hành lâu dài. Chúng tôi trân trọng sự phối hợp của các cơ quan, tổ chức và hy vọng chương trình sẽ tiếp tục góp phần hỗ trợ thí sinh trong kỳ thi quan trọng".
Đó là gia đình của Phan Quốc Việt (26 tuổi) và Phan Nguyễn Hoàng Minh (17 tuổi, ngụ phường Tân An, TP.Cần Thơ) - hai anh em ruột có bà ngoại và mẹ là hậu phương tinh thần vững chắc để bền bỉ Tiếp sức mùa thi gần 10 năm qua.
Thời điểm 9 năm trước (2016), Việt tham gia kỳ thi tốt nghiệp THPT tại điểm thi đặt tại Trường ĐH Cần Thơ (nay là ĐH Cần Thơ) với tinh thần rất háo hức. Đây là điểm thi có nhiều thí sinh nên số lượng lực lượng tình nguyện tiếp sức rất đông đảo. Với lòng ngưỡng mộ, môn thi nào Việt cũng muốn hỏi các anh chị sinh viên đi trước kinh nghiệm, bí quyết "vượt vũ môn".
Đáng nhớ nhất là dù Việt mang theo đầy đủ dụng cụ làm bài, nhưng vẫn chủ động xin bút, thước và nước suối từ tay đội tình nguyện. "Với em thì những món quà này rất có ý nghĩa tinh thần. Em muốn 'xin vía' để cũng có thể trở thành sinh viên như các anh chị. Đây không chỉ là ước mơ của riêng em mà còn của cả gia đình", Việt kể.
Thế rồi Việt thi đỗ vào Trường cao đẳng Cần Thơ và chính thức bước chân vào con đường tình nguyện. Từ thí sinh đi "xin vía", Việt trở thành một đoàn viên tích cực, năm nào cũng tham gia tiếp sức mùa thi tại Trường THPT Phan Ngọc Hiển (P.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ).
Điểm thi này cách nhà chỉ khoảng 200 m nên hình ảnh mẹ chở Phan Nguyễn Hoàng Minh đi ngang qua, không quên vẫy tay chào đội tình nguyện đã trở nên quen thuộc. Chính sự nhiệt tình hưởng ứng của những áo xanh tình nguyện và đặc biệt là tinh thần xông xáo của anh trai mình đã truyền cảm hứng rất mạnh mẽ với Minh.
Thế là từ năm học lớp 7, Minh theo chân Việt đi tiếp sức mùa thi. Khi đó, Minh còn nhỏ nhắn nên nhiều người thương mến đặt cho biệt danh là "Nhí". Nhớ lại những ngày đầu, Minh cho biết bản thân rất hồi hộp, lo sợ không làm tốt công việc vì khoảng cách tuổi tác với anh chị lớn. Tuy nhiên, sự gần gũi của mọi người đã giúp Minh xua tan những e ngại trong lòng.
Đặc biệt, Minh rất bất ngờ với nguồn năng lượng tích cực của mọi người. Bất kể nắng hay mưa, mỗi khi hỗ trợ thí sinh thì ai nấy cũng không quản khó khăn. Công việc dù nhẹ nhàng hay nặng nề thì các đồng đội đều chia sẻ với nhau. Đến nay, cậu bé "Nhí" đã là học sinh lớp 11 của Trường THPT Nguyễn Bỉnh Khiêm có 5 năm tiếp sức cho các anh chị thí sinh.
Với hai anh em Việt và Minh, hành trình tiếp sức thí sinh bền bỉ gần 10 năm qua là nhờ hậu phương vững chắc từ bà ngoại và mẹ. "Ở tuổi 80, bà ngoại vẫn rất quan tâm tới lịch thi, giờ thi. Bà thường nhắc chúng em dậy sớm để ra cổng trường thi đón thí sinh. Có bà, chúng em không bao giờ quên mang nón, áo mưa khi tham gia chương trình", Việt tâm sự.
Trong khi đó, bà Phan Thị Phương Lan (53 tuổi), mẹ của Việt và Minh, không chỉ là chỗ dựa tinh thần cho hai anh em mà còn là tấm gương về hoạt động xã hội. Thấy hai con yêu công tác đoàn, bà cũng đồng hành dọn dẹp vệ sinh môi trường và đã 3 lần hiến máu tình nguyện (Phan Quốc Việt đã hiến máu 25 lần - PV). Ngoài ra, có trong tay nghề may, bà đã may cờ Tổ quốc tặng bà con trong dịp tuyên truyền bầu cử.
Khi Việt và Minh tham gia tiếp sức mùa thi, bà Lan tuy không theo đến cổng trường nhưng có cách tiếp sức đặc biệt để hai anh em làm tốt nhất công việc của mình. Khi thí sinh thi 2 buổi, giờ trưa Việt và Minh sẽ tranh thủ về nhà để ăn cơm. Những ngày này, dù bận rộn, bà Lan vẫn sắp xếp lại thời gian may đồ cho khách để chuẩn bị bữa cơm trưa sớm hơn, giúp hai con kịp thời gian nghỉ ngơi và tiếp tục công việc tại điểm thi.
"Sự đồng lòng của cả gia đình đã biến những vất vả của mùa thi thành niềm vui chung đầy ý nghĩa. Được bà và mẹ hết lòng ủng hộ, chúng em có rất nhiều động lực để hành trình tiếp sức mùa thi nối dài thêm nữa", Việt tự hào chia sẻ.
