Mùa hè đã chính thức gõ cửa với những đợt nắng nóng đỉnh điểm trên 30 độ C. Để tiết kiệm điện năng, nhiều người lựa chọn không bật điều hòa mà chỉ dùng quạt để làm mát khi ngủ. Tuy nhiên, các chuyên gia giấc ngủ cảnh báo, việc bật quạt suốt đêm chưa chắc đã giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngược lại, thói quen này có thể khiến bạn tỉnh giấc liên tục vào nửa đêm, cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau, thậm chí làm trầm trọng thêm các triệu chứng nghẹt mũi, khô họng và dị ứng phấn hoa.
Bà Natalie Pennicotte-Collier, chuyên gia trị liệu giấc ngủ kiêm cố vấn tại thương hiệu nệm MattressNextDay, cho biết quạt điện thực sự có tác dụng giúp chúng ta đi vào giấc ngủ nhanh hơn trong thời tiết nóng bức. Thế nhưng, vào nửa sau của đêm – thời điểm cơ thể bắt đầu tự điều hòa thân nhiệt để chuẩn bị thức dậy – việc đón luồng gió thổi liên tục lại có thể gây cản trở quá trình tự nhiên này.
“Thứ giúp bạn dễ ngủ chưa chắc đã là thứ duy trì chất lượng giấc ngủ tối ưu suốt cả đêm”, bà Natalie nhấn mạnh.
Chuyên gia giải thích thêm, quạt có thể hỗ trợ bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng. Tuy nhiên, khi nhiệt độ ban đêm giảm sâu hơn vào rạng sáng, đồng thời nhiệt độ cốt lõi của cơ thể bắt đầu thay đổi trước khi bình minh buông xuống, chính chiếc quạt đó lại có thể băm nhỏ giấc ngủ của bạn. Lúc này, cơ thể phải nỗ lực để tự điều hòa lại thân nhiệt, khiến bạn bị rơi vào trạng thái ngủ nông.
Nhiều người lầm tưởng rằng duy trì nhiệt độ thấp suốt đêm sẽ giúp ngủ ngon hơn. Thực tế, trước khi thức dậy một cách tự nhiên, thân nhiệt của con người sẽ tăng nhẹ. Nếu quạt chạy liên tục cả đêm, không khí sẽ liên tục bị làm mát và làm khô, từ đó làm rối loạn cơ chế sinh lý tự nhiên này. Đây là lý do tại sao nhiều người dù ngủ đủ tiếng nhưng vẫn tỉnh giấc nhiều lần vào rạng sáng, hoặc vẫn cảm thấy kiệt sức vào ngày hôm sau.
Ngoài ra, việc thổi quạt suốt đêm còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến đường hô hấp. Theo bà Natalie, luồng gió thổi kéo dài sẽ làm khô các lớp niêm mạc ở khoang mũi, cổ họng và đường hô hấp trên. Để phản ứng lại tình trạng này, cơ thể sẽ tiết ra nhiều chất nhầy hơn. Hệ quả là khi thức dậy, người dùng thường bị nghẹt mũi, khô họng mà không hề nhận ra nguyên nhân cốt lõi chính là từ chiếc quạt.
Chuyên gia cũng đưa ra cảnh báo đối với những người bị dị ứng phấn hoa (sốt cỏ khô). Chiếc quạt quay liên tục trong phòng kín sẽ làm luân chuyển các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa và bụi bẩn suốt 7 đến 8 tiếng đồng hồ, dẫn đến tình trạng ngứa mắt và dị ứng nghiêm trọng hơn vào buổi sáng.
Để người dân vừa có thể tận hưởng cảm giác mát mẻ từ quạt, vừa giảm thiểu tối đa tác động tiêu cực đến sức khỏe và giấc ngủ, bà Natalie gợi ý 5 phương pháp sau:
Sử dụng tính năng hẹn giờ
Chuyên gia khuyến nghị nên dùng quạt để làm mát phòng trước, hoặc cài đặt chế độ tự động tắt sau khoảng 1 tiếng. Cách này vừa giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, vừa tránh được tình trạng khô da, khô mũi và mất cân bằng điều hòa thân nhiệt vào nửa sau của đêm.
Không thổi trực tiếp vào mặt
Nếu ngủ ngay trước hướng gió của quạt, tình trạng khô rát quanh mũi, họng và mắt sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Bạn nên hướng quạt lên trần nhà hoặc thổi vào tường thay vì chĩa thẳng vào người hoặc mặt. Phương pháp này giúp không khí mát trong phòng được lưu thông tốt hơn mà vẫn giảm bớt kích ứng cho đường hô hấp.
Vệ sinh quạt thường xuyên hơn trong các đợt nắng nóng
Bà Natalie lưu ý, quạt điện vào mùa hè rất dễ tích tụ bụi bẩn, phấn hoa và các hạt vi bụi. Những tác nhân này sẽ bị thổi tán mát ra khắp phòng vào ban đêm. Chuyên gia ví von: “Cánh quạt thực chất là một trong những máy gom bụi hiệu quả nhất trong phòng ngủ”. Do đó, những người bị dị ứng phấn hoa, hen suyễn hoặc dị ứng mạt bụi càng cần phải vệ sinh quạt thật sạch sẽ và định kỳ.
Không mở cửa sổ khi nồng độ phấn hoa ngoài trời cao
Dù nhiều người có thói quen mở cửa sổ để đón gió thoáng khi trời nóng, bà Natalie chỉ ra rằng nếu nồng độ phấn hoa trong ngày ở mức cao, việc mở cửa vào ban đêm sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng dị ứng. Đặc biệt khi kết hợp với quạt điện, các tác nhân gây dị ứng sẽ bị luân chuyển luẩn quẩn trong phòng suốt đêm.
Bổ sung đủ nước cho cơ thể
Việc duy trì đủ nước cho cơ thể sẽ giúp giảm bớt tác động làm khô do quạt điện gây ra. Bạn nên uống nhiều nước vào ban ngày và có thể đặt một cốc nước ở ngay đầu giường trước khi đi ngủ. Thói quen này giúp làm dịu cảm giác khô rát, kích ứng họng vào sáng hôm sau, đồng thời mang lại chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Mới cưới, ham muốn tình dục tăng hơn bình thường là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu hỏi bao nhiêu lần một tuần là phù hợp thì y học không có một con số chung cho tất cả. Điều quan trọng không phải "càng nhiều càng tốt" mà là cả hai cùng thoải mái, đồng thuận và không ảnh hưởng sức khỏe.
Nhu cầu tình dục khác nhau ở mỗi người và mỗi giai đoạn. Có cặp thấy hài lòng với một lần mỗi tuần, trong khi người khác duy trì 2-3 lần mà vẫn khỏe mạnh. Tần suất phù hợp là khi sau quan hệ cả hai vẫn cảm thấy dễ chịu, không đau, không kiệt sức hay áp lực.
Một nghiên cứu công bố trên Social Psychological and Personality Science, khảo sát hơn 30.000 người trưởng thành, ghi nhận đời sống tình dục có liên quan đến sự hài lòng trong mối quan hệ. Tuy nhiên, mức độ hạnh phúc không tăng thêm rõ rệt khi vượt quá khoảng một lần mỗi tuần.
Giai đoạn đầu hôn nhân thường đi kèm cảm xúc mới mẻ và ham muốn cao hơn. Đây là điều bình thường. Tuy nhiên, cơ thể vẫn cần thời gian phục hồi, nghỉ ngơi, đặc biệt khi sinh hoạt quá dày đặc kéo dài có thể ảnh hưởng giấc ngủ, thể lực và tâm lý.
Với nhiều cặp đôi khỏe mạnh, khoảng 1-3 lần mỗi tuần có thể xem là mức tham khảo hợp lý. Tuy nhiên, đây không phải "định mức bắt buộc". Ít hơn nhưng cả hai hài lòng hoặc nhiều hơn mà vẫn khỏe mạnh, thoải mái thì đều có thể bình thường.
Bạn nên điều chỉnh nhịp độ hoặc thăm khám nếu sau quan hệ thường xuyên mệt mỏi kéo dài, đau vùng sinh dục, tiểu buốt, giảm ham muốn rõ rệt, rối loạn cương tái diễn, hoặc một trong hai người cảm thấy áp lực, lo lắng, né tránh gần gũi.
Nghiên cứu công bố năm 2020 trên The Journal of Sexual Medicine cho thấy giao tiếp tình dục đóng vai trò quan trọng đối với sự hài lòng của các cặp đôi. Thay vì đặt nặng số lần quan hệ, việc chia sẻ cảm xúc, nhu cầu và giới hạn của nhau thường có ý nghĩa hơn.
"Tốt mái hại trống" là cách nói dân gian mang tính ví von, không nên hiểu rằng quan hệ tình dục khiến nam giới suy yếu lâu dài. Điều đáng lo hơn là cố quá sức, thiếu ngủ, căng thẳng hoặc áp lực phải chứng tỏ phong độ. Với cặp mới cưới, 1-3 lần mỗi tuần có thể là khoảng tham khảo dễ chịu, song tần suất phù hợp nhất vẫn là tần suất khiến cả hai thấy vui vẻ, khỏe mạnh và gắn kết.
Theo báo cáo mới nhất từ Bộ Y tế Chile, dịch bệnh do virus Hanta hiện đã lan rộng ra 9/16 vùng của quốc gia này. Các ca bệnh tập trung chủ yếu tại khu vực miền Trung và miền Nam, bao gồm Metropolitana, O'Higgins, Maule, Ñuble, Bío Bío, La Araucanía, Los Ríos, Los Lagos và Aysén.
Đáng chú ý, tỷ lệ tử vong trong năm nay đang có dấu hiệu gia tăng. Dữ liệu dịch tễ công cộng cho thấy trong giai đoạn 2020-2024, Chile mỗi năm ghi nhận 30-70 ca nhiễm virus Hanta, với tỷ lệ tử vong trung bình 26%.
Bộ Y tế Chile nhận định mức tăng trong năm nay có thể liên quan đến tình trạng sức khỏe của từng bệnh nhân và thời điểm chẩn đoán bệnh.
Tương tự, tại Argentina, Bản tin Dịch tễ học Quốc gia đã xác nhận 42 ca mắc với tỷ lệ tử vong dao động từ 31% đến 39%. Đây là con số cao hơn nhiều so với mức trung bình lịch sử là 22%.
Mối quan ngại quốc tế gia tăng sau sự cố trên tàu thám hiểm MV Hondius. Tàu khởi hành từ Ushuaia (Argentina) vào ngày 1/4 nhưng sau đó đã ghi nhận 8 ca nhiễm hoặc nghi nhiễm virus Hanta, khiến 3 người tử vong.
Theo WHO, chủng virus đang lưu hành tại khu vực này là Andes - biến thể virus Hanta duy nhất được biết đến có khả năng lây truyền từ người sang người thông qua tiếp xúc gần và kéo dài. Một giả thuyết đang được xem xét là các hành khách có thể đã nhiễm bệnh tại Argentina trước khi lên tàu.
Trường hợp tử vong của một cặp vợ chồng người Hà Lan sau hành trình du lịch 4 tháng qua Argentina, Chile và Uruguay đang là trọng tâm điều tra. Hiện các hành khách từ tàu MV Hondius đã được sơ tán, phun khử khuẩn tại sân bay Tenerife South (Tây Ban Nha) và tiếp tục được giám sát chặt chẽ.
Virus Hanta chủ yếu lây sang người khi hít phải các hạt virus trong chất thải của loài gặm nhấm, đặc biệt là chuột đuôi dài. Loài vật chủ này thường sinh sống tại các khu rừng ẩm ướt ở miền Nam Chile và Argentina.
Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng biến đổi khí hậu đang làm thay đổi quy luật của dịch bệnh. Mùa đông tại vùng Patagonia và miền Trung Argentina đang trở nên ấm và ngắn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho quần thể chuột đuôi dài sinh tồn và sinh sản mạnh mẽ hơn. Điều này giải thích tại sao phạm vi dịch tễ đang mở rộng ra ngoài các khu vực nguy cơ truyền thống.
Tuy nhiên, Bộ Y tế Chile khẳng định: “Hiện tại chưa có bằng chứng nào cho thấy các ca bệnh xác nhận từ tàu du lịch từng đi qua lãnh thổ Chile”. Cơ quan này cũng cho biết thêm: “Trung tâm Liên lạc Quốc gia thuộc Bộ Y tế đã yêu cầu WHO cung cấp thêm thông tin về vấn đề này theo Điều lệ Y tế Quốc tế”.
Ngày 20-5, bác sĩ Chung Tấn Định - Giám đốc Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi Sóc Trăng - cho biết bệnh viện vừa phẫu thuật thành công, cứu sống sản phụ S.T.K.G. (34 tuổi, ngụ phường Phú Lợi, TP Cần Thơ).
Bác sĩ Định cho biết chị G. mang thai 37 tuần, bị nhau cài răng lược thể xâm lấn bàng quang kèm rối loạn đông máu nặng, nguy cơ tử vong rất cao.
Trước đó, ngày 11-5, chị G. nhập viện trong tình trạng đau bụng từng cơn. Qua khai thác bệnh sử, chị G. đã từng mổ lấy thai 3 lần.
Sau tiếp nhận, các bác sĩ tiến hành thăm khám lâm sàng, thực hiện các xét nghiệm cận lâm sàng cần thiết và đánh giá nguy cơ sản khoa.
Kết quả cho thấy chị G. bị nhau cài răng lược thể xâm lấn - một biến chứng sản khoa đặc biệt nguy hiểm, thường gặp ở những trường hợp có nhiều vết mổ lấy thai cũ. Tình trạng này có nguy cơ gây băng huyết ồ ạt, rối loạn đông máu và đe dọa trực tiếp tính mạng sản phụ.
Trước diễn tiến phức tạp của ca bệnh, bệnh viện đã khẩn trương tổ chức hội chẩn liên khoa để xây dựng phương án phẫu thuật, cấp cứu và chuẩn bị máu, chế phẩm máu dự phòng.
Trong quá trình phẫu thuật lấy thai, ê kíp ghi nhận bánh nhau bám chặt và xâm lấn sâu vào cơ tử cung, lan đến cơ bàng quang khiến việc bóc tách gặp rất nhiều khó khăn. Khi tiến hành xử trí tổn thương, chị G. bất ngờ rơi vào tình trạng choáng mất máu nặng do rối loạn đông máu, máu chảy lan tỏa và khó kiểm soát.
Ngay tại phòng mổ, ê kíp tiếp tục hội chẩn khẩn và quyết định cắt tử cung để cứu sống sản phụ. Đồng thời, bệnh viện kích hoạt báo động đỏ nội viện, huy động tối đa lượng máu và các chế phẩm máu phục vụ hồi sức cấp cứu, nhất là tiểu cầu để điều chỉnh tình trạng rối loạn đông máu nặng (tổng cộng 29 đơn vị máu và chế phẩm máu).
Sau nhiều giờ phẫu thuật và hồi sức tích cực, tình trạng chảy máu được kiểm soát hoàn toàn, huyết động sản phụ dần ổn định. Hiện tại sức khỏe của chị G. và bé đều tiến triển tốt, được theo dõi tại khoa hậu phẫu - hậu sản, dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
Bác sĩ Lê Thị Anh Thư - Phó giám đốc Bệnh viện chuyên khoa Sản - Nhi Sóc Trăng, tham gia phẫu thuật chính cho chị G. - cho biết nhau cài răng lược là một trong những bệnh lý nặng nề nhất trong sản khoa, đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa các khoa và khả năng xử trí nhanh trong các tình huống băng huyết nguy kịch.
"Những trường hợp nhau cài răng lược xâm lấn bàng quang thường có nguy cơ mất máu rất lớn, rối loạn đông máu nặng và tỉ lệ biến chứng cao", bác sĩ Anh Thư chia sẻ.
Bác sĩ Anh Thư khuyến cáo phụ nữ không nên mổ lấy thai quá nhiều lần vì nguy cơ nhau cài răng lược sẽ tăng cao ở những lần mang thai tiếp theo. Thai phụ cần được quản lý thai kỳ chặt chẽ, khám thai định kỳ đầy đủ và lựa chọn phương pháp sinh phù hợp nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
