Khi cơ thể vừa tiếp xúc với môi trường nhiệt độ cao, hệ tuần hoàn đang hoạt động mạnh để tỏa nhiệt: mạch máu giãn ra, nhịp tim tăng và cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Nếu tắm ngay, đặc biệt là bằng nước lạnh, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến mạch máu co lại nhanh, gây choáng váng, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm rối loạn cơ chế điều hòa thân nhiệt, ảnh hưởng đến tim mạch, đặc biệt ở người có bệnh nền như cao huyết áp hay bệnh tim, theo Cleveland Clinic (Mỹ).
Bác sĩ Saurabh Sethi, chuyên gia tiêu hóa tại Mỹ, cũng cho biết cơ thể cần thời gian để “hạ nhiệt tự nhiên” sau khi tiếp xúc với nắng nóng. Việc làm mát quá nhanh có thể gây phản ứng sinh lý bất lợi, khiến cơ thể mệt mỏi hơn thay vì dễ chịu.
Các chuyên gia khuyến nghị khi đi ngoài trời nắng nóng về nhà nên nghỉ ngơi khoảng 15 – 20 phút trước khi tắm. Trong thời gian này, bạn có thể lau khô mồ hôi, ngồi ở nơi thoáng mát và uống nước để bù dịch. Khi cơ thể đã ổn định hơn, việc tắm sẽ an toàn và hiệu quả hơn.
Bác sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, cho biết việc bổ sung nước trước khi tắm rất quan trọng, giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt độ và tránh tình trạng mất nước do nắng nóng.
Bác sĩ Rohini Patil, chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, cho biết việc bổ sung nước trước khi tắm rất quan trọng, giúp cơ thể cân bằng lại nhiệt độ và hạn chế mất nước sau khi đi nắng. Khuyến nghị này cũng được báo The Times of India dẫn lại từ các chuyên gia, nhấn mạnh việc duy trì đủ nước giúp giảm mệt mỏi và chóng mặt trong thời tiết nóng.
Không ít người chọn tắm nước lạnh để nhanh chóng “hạ nhiệt”. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cơ thể giữ nhiệt bên trong và làm tăng cảm giác mệt. Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng nước mát hoặc nước ấm nhẹ, khoảng 30 – 35°C, để cơ thể thích nghi dần, giúp làm mát hiệu quả mà không gây sốc nhiệt.
Tắm sau khi đi nắng là cần thiết để làm sạch và giúp cơ thể dễ chịu hơn, nhưng không nên thực hiện ngay lập tức. Theo các chuyên gia, chỉ cần chờ cơ thể hạ nhiệt tự nhiên, bổ sung nước và chọn nhiệt độ nước phù hợp, bạn hoàn toàn có thể vừa “giải nhiệt” hiệu quả vừa bảo vệ sức khỏe trong những ngày nắng nóng, theo Cleveland Clinic.
Bà Deepsikha Jain, chuyên gia dinh dưỡng tại Ấn Độ, cho biết đi đại tiện ngay sau khi thức dậy hoặc vào cùng một thời điểm mỗi ngày là dấu hiệu của hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Điều này cho thấy cơ thể duy trì được nhịp đi tiêu tự nhiên.
Ngược lại, nếu chỉ có thể đi đại tiện sau khi uống cà phê đen, cơ thể đang phụ thuộc vào tác dụng kích thích của caffeine.
Bà cho biết cà phê lúc này chỉ kích thích nhu động ruột, chứ không giúp khôi phục nhịp đi tiêu tự nhiên, theo tờ Hindustan Times.
Việc phải vào nhà vệ sinh ngay sau mỗi bữa ăn có thể cho thấy thức ăn di chuyển quá nhanh qua ruột.
Theo bà Jain, tình trạng này có thể khiến cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng kém hoặc là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa.
Nếu việc phải vào nhà vệ sinh ngay sau mỗi bữa ăn lặp lại thường xuyên, người bệnh nên chú ý theo dõi để đánh giá tình trạng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Đi đại tiện chỉ 1 lần sau mỗi 2 - 3 ngày là dấu hiệu của táo bón mạn tính.
Theo bà Jain, nguyên nhân có thể xuất phát từ tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột hoặc sức khỏe đường ruột suy giảm.
Việc kéo dài khoảng cách giữa các lần đi tiêu cũng cho thấy hệ bài tiết hoạt động không hiệu quả như bình thường.
Cảm giác buồn đi vệ sinh khi đến nơi làm việc hoặc khi rời khỏi nhà cho thấy căng thẳng đang tác động đến hoạt động của đường ruột nhiều hơn mức bình thường.
Chuyên gia nhấn mạnh rằng việc hiểu rõ thời điểm đi đại tiện hằng ngày giúp mỗi người theo dõi sức khỏe của mình tốt hơn và sớm nhận biết các dấu hiệu bất thường ở đường tiêu hóa.
Duy trì thói quen đi đại tiện đều đặn vào cùng một thời điểm mỗi ngày là dấu hiệu của một nếp sinh hoạt lành mạnh, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đường ruột khỏe mạnh.
Với một số người, huyết áp có thể trở về mức bình thường một cách tự nhiên nếu kiên trì điều chỉnh chế độ ăn, tăng vận động, giảm cân, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Dù vậy, người bệnh vẫn cần theo dõi y khoa và dùng thuốc khi cần để phòng ngừa biến chứng tim mạch, đột quỵ, suy thận, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Theo bác sĩ Vahid S. Bharmal, chuyên gia nội tiết tại Bệnh viện đa khoa Bhailal Amin (Ấn Độ), thay đổi lối sống là một trong những yếu tố quan trọng trong điều trị tăng huyết áp. Những thói quen có lợi bao gồm:
Tuy nhiên, bác sĩ cũng lưu ý rằng thay đổi lối sống cần thời gian mới phát huy đầy đủ hiệu quả. Trong giai đoạn này, một số người bệnh vẫn cần dùng thuốc để kiểm soát huyết áp, nhằm giảm nguy cơ biến chứng ở tim, não, thận và mạch máu.
Các chuyên gia nội tiết nhấn mạnh rằng không phải mọi trường hợp tăng huyết áp đều là “tăng huyết áp nguyên phát” - tức huyết áp tăng mà không xác định được nguyên nhân cụ thể.
Ở một số người, tăng huyết áp có thể là “tăng huyết áp thứ phát”, nghĩa là do một bệnh lý khác gây ra và cần được đánh giá, điều trị đúng nguyên nhân. Một số rối loạn nội tiết có thể khiến huyết áp tăng kéo dài, bao gồm:
Theo bác sĩ Vahid, những nguyên nhân thứ phát cần được đặc biệt lưu ý ở người trẻ bị tăng huyết áp, người khó kiểm soát huyết áp hoặc người phải dùng nhiều loại thuốc huyết áp cùng lúc.
Ông nhấn mạnh rằng dù thay đổi lối sống rất quan trọng, người bệnh không nên tự điều trị tăng huyết áp mà không có sự hướng dẫn và đánh giá từ bác sĩ. Việc xác định nguyên nhân nền, theo dõi huyết áp thường xuyên và điều trị đúng cách sẽ giúp ngăn ngừa biến chứng lâu dài và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Chiều 14.6, bác sĩ Nguyễn Thanh Tiên, Trưởng khoa Tai mũi họng (Bệnh viện đa khoa Quảng Nam), cho biết các bác sĩ của bệnh viện vừa phẫu thuật nội soi thành công, gắp dị vật là một cung răng giả mắc trong thực quản của bệnh nhân V.K (57 tuổi, ở xã Thăng Điền, thành phố Đà Nẵng).
Hiện sức khỏe bệnh nhân đã ổn định và tiếp tục được theo dõi, điều trị tại Khoa Tai mũi họng.
Trước đó, vào khoảng 12 giờ 30 phút cùng ngày, Khoa Tai mũi họng tiếp nhận bệnh nhân K. trong tình trạng nuốt đau, nuốt vướng, đau ngực, khó thở và không thể ăn uống.
Theo người nhà, trong lúc tham dự tiệc cưới vào trưa 14.6, ông K. đã vô tình nuốt luôn cung răng giả khi đang ăn.
Qua thăm khám lâm sàng và thực hiện các xét nghiệm cấp cứu, các bác sĩ chỉ định chụp CT lồng ngực và phát hiện một dị vật là cung răng giả có kích thước khoảng 3 cm, nằm ngang ở đoạn D1 của thực quản.
Ngay sau đó, bệnh nhân được chuyển đến Khoa Gây mê - phẫu thuật để can thiệp khẩn cấp. Dưới sự trực tiếp thực hiện của bác sĩ Nguyễn Thanh Tiên cùng ê kíp, ca nội soi thực quản bằng ống cứng dưới gây mê nội khí quản đã được tiến hành. Sau khoảng 30 phút, các bác sĩ đã lấy thành công cung răng giả ra khỏi thực quản bệnh nhân.
Theo bác sĩ Tiên, quá trình nội soi gặp nhiều khó khăn do cung răng giả có cấu tạo với 2 đầu nhọn bám chặt vào thành thực quản, tiềm ẩn nguy cơ gây tổn thương và biến chứng nghiêm trọng nếu xử lý không đúng cách.
Sau can thiệp, tình trạng bệnh nhân cải thiện rõ rệt, không còn đau ngực, khó thở và đã có thể ăn uống bình thường.
Các bác sĩ khuyến cáo người dân cần cẩn trọng khi ăn uống để tránh hóc hoặc nuốt phải dị vật, bởi những trường hợp này không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa mà còn có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử trí kịp thời.
Khi không may nuốt phải dị vật, người dân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế để được thăm khám và xử lý; không nên áp dụng các mẹo dân gian như uống nhiều nước, nuốt cơm, cố móc họng hay nhờ người khác cào vuốt vùng cổ. Bởi các biện pháp này có thể khiến dị vật di chuyển sâu hơn hoặc gây các biến chứng nguy hiểm như viêm tấy thực quản, áp xe thực quản, áp xe trung thất.
Bác sĩ Nguyễn Thanh Tiên cũng cho hay, thời gian gần đây, Khoa Tai mũi họng, Bệnh viện đa khoa Quảng Nam đã tiếp nhận và phẫu thuật thành công nhiều trường hợp hóc dị vật đường tiêu hóa, góp phần hạn chế những biến chứng nặng và bảo vệ tính mạng người bệnh.
