Thông tin được bác sĩ Francesco Lo Monaco đưa ra trong bối cảnh hàng triệu người đang vô tình tạo áp lực lớn lên trái tim mỗi ngày thông qua các thói quen sinh hoạt quen thuộc.
Dữ liệu mới nhất từ Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) ước tính khoảng 4,1 triệu người tại quốc gia này đang sống chung với bệnh cao huyết áp chưa được chẩn đoán. Cùng lúc đó, số liệu từ Viện Nghiên cứu Y khoa Kenya (KEMRI) cho thấy tỷ lệ mắc căn bệnh này cũng đang tăng vọt khắp khu vực Đông Phi do tốc độ đô thị hóa nhanh chóng.
Chuyên gia Monaco giải thích tình trạng cao huyết áp kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm sẽ ép cơ quan này phải co bóp chống lại lực cản lớn hơn bình thường.
Ban đầu, bộ phận này tự thích nghi bằng cách dày lên, nhưng sự thay đổi cấu trúc đó lại làm giảm hiệu suất bơm máu theo thời gian. Nếu người bệnh bỏ mặc không điều trị, tình trạng phì đại tức là hiện tượng tim to ra bất thường sẽ khiến cơ tim suy yếu, dẫn đến suy tim, rối loạn nhịp đập và đột quỵ.
NHS coi cao huyết áp là “kẻ sát nhân thầm lặng” vì bệnh tiến triển âm thầm, hầu như không gây ra dấu hiệu rõ rệt khiến người mắc khó phát hiện.
Bên cạnh huyết áp không kiểm soát, bác sĩ Monaco chỉ ra 4 yếu tố nguy cơ còn lại. Hội chứng ngưng thở khi ngủ khiến cơ thể thiếu oxy lặp đi lặp lại hàng đêm, gây áp lực nặng nề lên hệ tuần hoàn và làm biến đổi cấu trúc cơ tim.
Việc lạm dụng đồ uống có cồn lâu ngày trực tiếp làm yếu cơ quan co bóp này. Tình trạng béo phì buộc bộ phận này phải hoạt động liên tục với cường độ cao hơn để cung cấp máu nuôi cơ thể.
Trong khi đó, lối sống ngồi nhiều một chỗ dù không gây tổn thương tức thì nhưng lại thúc đẩy béo phì cùng huyết áp cao, gián tiếp phá hủy sức khỏe tim mạch.
Chuyên gia khuyến cáo người dân cần đến cơ sở y tế thăm khám ngay khi xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo gồm khó thở, sưng mắt cá chân hoặc cổ chân, đau tức ngực, hồi hộp đánh trống ngực và mệt mỏi bất thường.
Việc kiểm soát tốt huyết áp, điều trị chứng ngưng thở khi ngủ, duy trì cân nặng hợp lý, tập thể dục thường xuyên và hạn chế rượu bia sẽ giúp giảm tải áp lực, bảo vệ trái tim khỏe mạnh.
Ngày 15/6, đại diện Bệnh viện Nhi đồng Thành phố cho biết bệnh nhi nhập viện trong tình trạng hạn chế vận động vùng háng trái sau cú té nhẹ khi tập đi xe đạp. Điều khiến ca bệnh khó nhận diện là bé không có dị tật ngón chân cái - dấu hiệu kinh điển xuất hiện ở hơn 90% người mắc hội chứng người hóa đá (Fibrodysplasia Ossificans Progressiva - FOP), bệnh di truyền cực hiếm khiến cơ, dây chằng và mô mềm dần bị hóa xương.
Vì thiếu dấu hiệu này, bệnh nhi từng được theo dõi với chẩn đoán chưa rõ nguyên nhân, thậm chí lên kế hoạch phẫu thuật giải phóng cứng khớp háng nhằm cải thiện vận động. Tuy nhiên, sau khi được chuyển đến Bệnh viện Nhi đồng Thành phố và đánh giá lại toàn diện, các bác sĩ nhận thấy cuộc mổ chưa thật sự cần thiết, thậm chí có thể khiến bệnh tiến triển nặng hơn.
Kết quả chụp cắt lớp vi tính vùng khung chậu cho thấy mô hóa xương nằm cạnh mấu chuyển lớn xương đùi trái nhưng không liên quan trực tiếp đến cấu trúc xương bên dưới. Hình ảnh này gợi ý nhóm bệnh lý hiếm gặp gây hóa xương mô mềm.
Do biểu hiện lâm sàng không điển hình, êkíp quyết định thực hiện xét nghiệm giải trình tự gene. Kết quả cho thấy bệnh nhi mang biến thể gây bệnh trên gene ACVR1, giúp xác định chẩn đoán hội chứng người hóa đá - căn bệnh có tỷ lệ mắc khoảng một trên hai triệu người trên thế giới.
Sau khi xác định bệnh, các bác sĩ quyết định không phẫu thuật như kế hoạch trước đó. Những can thiệp gây tổn thương mô mềm như mổ, sinh thiết hay tiêm bắp ở bệnh nhân FOP có thể kích hoạt phản ứng viêm, thúc đẩy quá trình hóa xương diễn ra nhanh hơn.
Hiện, hướng điều trị tập trung vào kiểm soát các đợt bùng phát bằng corticosteroid ngắn ngày hoặc thuốc kháng viêm không steroid, đồng thời duy trì chức năng vận động và hạn chế nguy cơ chấn thương. Bệnh nhi cũng được tầm soát thính lực do nguy cơ nghe kém liên quan đến tổn thương vùng tai giữa.
Hội chứng người hóa đá hiện chưa có phương pháp điều trị triệt để. Trẻ có biểu hiện sưng mô mềm tái diễn, khối xơ cứng dưới da, cứng khớp tiến triển, đặc biệt sau chấn thương dù nhẹ, cần được nghĩ đến bệnh lý này, kể cả khi không có dị tật ngón chân cái.
Khi nghi ngờ mắc bệnh, phụ huynh cần tránh các can thiệp không cần thiết như tiêm bắp, sinh thiết, xoa bóp mạnh hoặc kéo giãn khớp quá mức. Việc chẩn đoán sớm có thể giúp hạn chế biến chứng, tránh những can thiệp nguy cơ cao và bảo tồn khả năng vận động cho trẻ.
Trong một thế giới đang bão hòa bởi các trào lưu ăn kiêng phức tạp và thói quen ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, Ritm đã tiết lộ một phương pháp tiếp cận sức khỏe cực kỳ đơn giản.
Trên Instagram vào ngày 4/6, cô đã chia sẻ hành trình thay đổi vóc dáng của mình, chi tiết hóa cách bản thân giảm 26 kg bằng việc kết hợp các món ăn truyền thống địa phương (desi food) với việc tập luyện kháng lực đều đặn.
"Tôi ăn ba bữa giống hệt nhau mỗi ngày và đã giảm được 26 kg nhờ việc đó", Ritm viết trong phần chú thích video của mình.
Đối với cô, chìa khóa để giảm cân không phải là từ bỏ các món ăn cốt lõi của quê hương, mà là hướng tới một chế độ ăn uống lặp đi lặp lại, có thể dự đoán trước một cách chuẩn xác nhằm loại bỏ áp lực của việc phải lên thực đơn mỗi ngày.
Trong video, Ritm đã bóc tách thực đơn cố định hàng ngày của mình, giải thích cách mỗi bữa ăn phục vụ cho một mục đích cụ thể trong chế độ tập luyện. Cô bắt đầu buổi sáng bằng việc ưu tiên dinh dưỡng ngay từ bước khởi đầu.
Bất chấp cấu trúc nghiêm ngặt của các bữa ăn chính, Ritm chia sẻ rằng một chế độ ăn kiêng bền vững phải có không gian cho sự linh hoạt và tận hưởng. Để duy trì sức khỏe tinh thần và đi được đường dài, cô kết thúc mỗi buổi tối bằng một món ngọt. "Và mỗi một tối, một miếng chocolate đen", cô tiết lộ.
Đối với Ritm, việc đưa sự nuông chiều nhỏ nhoi này vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức, nản lòng. Cô lưu ý: "Bởi vì quá trình giảm mỡ khiến bạn cảm thấy khổ sở thì sẽ không thể kéo dài".
Hành trình thay đổi của Ritm không phải là một câu chuyện thành công sau một đêm, mà là kết quả của sự cam kết lâu dài. Cô tiết lộ rằng mình đã duy trì chính xác chế độ ăn uống này cùng với các bài tập kháng lực "mỗi ngày trong suốt hai năm".
Cô đã thách thức quan niệm cho rằng một hành trình thể hình thành công đòi hỏi sự đổi mới liên tục trong nhà bếp. "Bạn không cần sự đa dạng. Bạn cần tính kỷ luật (sự nhất quán). Đó là toàn bộ bí mật", Ritm kết luận.
Nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Environmental Research and Public Health và trình bày tại Đại hội thường niên chống béo phì ở châu Âu (ECO 2026) tại Istanbul, Thổ Nhĩ Kỳ, đã phát hiện bí mật giảm cân bền vững, đặc biệt là cho tuổi 50.
Phân tích đánh giá do Đại học Modena và Reggio Emilia (Ý) dẫn đầu, bao gồm 14 thử nghiệm với 3.758 người tham gia từ Anh, Mỹ, Úc..., ở độ tuổi trung bình là 53, có chỉ số BMI trung bình là 31 kg/m2 (béo phì). Những người tham gia được chia thành 2 nhóm: Nhóm thử nghiệm được ăn kiêng để giảm cân, kết hợp với tăng số bước đi bộ để ngăn ngừa tăng cân trở lại. Nhóm đối chứng chỉ ăn kiêng, không tăng số bước đi bộ.
Kết quả đã phát hiện cách để giảm cân bền vững: Đi bộ khoảng 8.500 bước mỗi ngày, theo trang tin khoa học Science Daily.
Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người tăng số bước đi hằng ngày lên mức này đã thành công hơn nhiều trong việc tránh tăng cân trở lại
Cụ thể, vào cuối giai đoạn giảm cân (gần 8 tháng), nhóm thử nghiệm đã tăng số bước hằng ngày lên trung bình 8.454 bước và đã giảm cân khoảng 4 kg. Trong giai đoạn duy trì (hơn 10 tháng), họ vẫn đi bộ 8.241 bước mỗi ngày và vẫn giữ được mức giảm cân khoảng 3 kg.
Ngược lại, nhóm đối chứng không tăng số bước đi bộ và đã không giảm cân trong suốt thời gian nghiên cứu.
Các nhà nghiên cứu giải thích rằng: Giảm calo có tác động mạnh hơn đến việc giảm cân ngắn hạn, nhưng duy trì mức đi bộ lại có tác dụng ngăn chặn tăng cân trở lại. Khoảng 80% những người thừa cân hoặc béo phì có xu hướng tăng cân trở lại trong vòng 3 - 5 năm.
Các nhà nghiên cứu kết luận rằng tăng số bước đi bộ lên gần 8.500 bước mỗi ngày là chiến lược giảm cân bền vững. Muốn ngăn ngừa tăng cân trở lại, cần đi mức này mỗi ngày trong cả giai đoạn ăn kiêng và giai đoạn duy trì cân nặng.
