Trong một thế giới đang bão hòa bởi các trào lưu ăn kiêng phức tạp và thói quen ăn uống kiêng khem nghiêm ngặt, Ritm đã tiết lộ một phương pháp tiếp cận sức khỏe cực kỳ đơn giản.
Trên Instagram vào ngày 4/6, cô đã chia sẻ hành trình thay đổi vóc dáng của mình, chi tiết hóa cách bản thân giảm 26 kg bằng việc kết hợp các món ăn truyền thống địa phương (desi food) với việc tập luyện kháng lực đều đặn.
“Tôi ăn ba bữa giống hệt nhau mỗi ngày và đã giảm được 26 kg nhờ việc đó”, Ritm viết trong phần chú thích video của mình.
Đối với cô, chìa khóa để giảm cân không phải là từ bỏ các món ăn cốt lõi của quê hương, mà là hướng tới một chế độ ăn uống lặp đi lặp lại, có thể dự đoán trước một cách chuẩn xác nhằm loại bỏ áp lực của việc phải lên thực đơn mỗi ngày.
Trong video, Ritm đã bóc tách thực đơn cố định hàng ngày của mình, giải thích cách mỗi bữa ăn phục vụ cho một mục đích cụ thể trong chế độ tập luyện. Cô bắt đầu buổi sáng bằng việc ưu tiên dinh dưỡng ngay từ bước khởi đầu.
Bất chấp cấu trúc nghiêm ngặt của các bữa ăn chính, Ritm chia sẻ rằng một chế độ ăn kiêng bền vững phải có không gian cho sự linh hoạt và tận hưởng. Để duy trì sức khỏe tinh thần và đi được đường dài, cô kết thúc mỗi buổi tối bằng một món ngọt. “Và mỗi một tối, một miếng chocolate đen”, cô tiết lộ.
Đối với Ritm, việc đưa sự nuông chiều nhỏ nhoi này vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức, nản lòng. Cô lưu ý: “Bởi vì quá trình giảm mỡ khiến bạn cảm thấy khổ sở thì sẽ không thể kéo dài”.
Hành trình thay đổi của Ritm không phải là một câu chuyện thành công sau một đêm, mà là kết quả của sự cam kết lâu dài. Cô tiết lộ rằng mình đã duy trì chính xác chế độ ăn uống này cùng với các bài tập kháng lực “mỗi ngày trong suốt hai năm”.
Cô đã thách thức quan niệm cho rằng một hành trình thể hình thành công đòi hỏi sự đổi mới liên tục trong nhà bếp. “Bạn không cần sự đa dạng. Bạn cần tính kỷ luật (sự nhất quán). Đó là toàn bộ bí mật”, Ritm kết luận.
Ngày 10/4, TS.BS.CK2 Nguyễn Minh Hảo Hớn, Trưởng khoa Mũi Xoang, Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM, cho biết trán bệnh nhân sưng to, đỏ, lan xuống mí mắt, ấn rất đau. Trước đó, người bệnh chảy mũi mủ đục một bên, nhức dữ dội vùng trán, tự mua thuốc uống 4 ngày song tình trạng ngày càng nặng.
Bác sĩ ghi nhận mũi bên phải của bệnh nhân có nhiều mủ đục, niêm mạc sưng. Kết quả chụp CT cho thấy bệnh nhân bị viêm đa xoang ở cả hai bên, lệch vách ngăn mũi. Ổ viêm từ xoang trán phải đã lan ra ngoài làm hỏng một phần xương phía trước trán gây sưng phồng. Đây là biến chứng nặng, còn gọi là hội chứng Pott's Puffy Tumor.
Bệnh nhân được dùng kháng sinh và thuốc kháng viêm để kiểm soát nhiễm trùng trước khi phẫu thuật. Ca mổ khá khó do đường vào xoang bị viêm tắc hoàn toàn. Nhờ hệ thống định vị 3D hỗ trợ, bác sĩ mở thông các xoang và hút sạch mủ. Kết quả xét nghiệm cho thấy vi khuẩn tụ cầu là nguyên nhân gây bệnh.
Sau 3 ngày mổ, bệnh nhân hồi phục tốt, hết sưng trán và mắt, không còn nhức đầu hay chảy mũi.
Giải thích cơ chế gây bệnh, bác sĩ Hớn cho biết xương vùng xoang trán khá mỏng, lại có các mạch máu nối với màng não. Khi xoang bị tắc, mủ tích tụ sẽ tăng áp lực, có thể làm hỏng xương và lan ra ngoài gây sưng. Nguy hiểm hơn, vi khuẩn có thể theo đường máu đi ngược vào não, gây áp xe não hoặc viêm màng não.
PGS.TS.BS.CK2 Lê Trần Quang Minh, Giám đốc Bệnh viện Tai Mũi Họng TP HCM, cho biết Pott's Puffy Tumor là biến chứng hiếm gặp nhưng cực kỳ nguy hiểm. Theo nghiên cứu quốc tế, 72% bệnh nhân trẻ tuổi mắc bệnh này có kèm theo tổn thương lan vào nội sọ, với tỷ lệ tử vong cao.
"Bệnh chủ yếu xảy ra ở người trẻ, nhất là bệnh lý viêm mũi xoang không điều trị đúng mức, khởi phát từ các triệu chứng thông thường như chảy mũi đục, nghẹt mũi, nhức đầu nên dễ bị bỏ qua ở giai đoạn đầu", bác sĩ Minh cảnh báo.
Bác sĩ khuyến cáo không chủ quan với các triệu chứng tai mũi họng. Cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa khi có một trong các dấu hiệu như nhức đầu vùng trán nhiều ngày, không giảm khi uống thuốc giảm đau thông thường; sưng nề, tấy đỏ đột ngột vùng trán, chân mày hoặc quanh mắt; chảy mũi mủ đục một bên kèm sốt, lừ đừ, mệt mỏi. Không tự ý mua thuốc điều trị tại nhà để tránh các biến chứng đe dọa tính mạng.
Ngày 26/5, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau cho biết ba bệnh nhân nhập viện với các triệu chứng nhức đầu, nôn ói, chóng mặt, mắt mờ sau khi uống rượu. Chẩn đoán ban đầu các bệnh nhân ngộ độc methanol - loại cồn công nghiệp thường có trong rượu không rõ nguồn gốc.
Trong số này, người đàn ông 45 tuổi đã tử vong. Hai người, một 57 và một 49 tuổi, đang điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc. Hiện tình trạng của họ vẫn nguy kịch.
Theo người nhà, nhóm 5 người mua rượu đế tại một tiệm tạp hóa gần nhà để uống. Loại rượu này được người dân địa phương tự nấu. Trong cuộc nhậu, ba người trên đã uống mỗi người khoảng nửa lít rượu. Vài ngày sau, cả ba xuất hiện các triệu chứng bất thường và nhanh chóng chuyển nặng, được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
Hai người còn lại trong nhóm uống rượu hiện không có dấu hiệu bất thường.
Cơ quan chức năng đang điều tra vụ việc, lấy mẫu rượu tại nhà và tại tiệm tạp hóa trên để kiểm tra xác định nguyên nhân.
Methanol rất khó nhận biết bằng mùi vị thông thường, chỉ cần một lượng nhỏ uống vào cơ thể cũng có thể gây tổn thương não, mù mắt vĩnh viễn hoặc tử vong. Đây là loại cồn chỉ dùng trong công nghiệp và một phần trong y tế, song do nồng độ cồn cao và giá rẻ nên nhiều người pha trộn thành rượu giả để kinh doanh kiếm lời.
Bác sĩ khuyến cáo người dân không sử dụng rượu không nhãn mác, không rõ nơi sản xuất để tránh nguy cơ ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe và tính mạng.
Nhiều người cho rằng quan hệ bằng miệng (oral sex) "an toàn hơn" nhưng thực tế vẫn có thể lây khá nhiều bệnh tình dục.
Chẳng hạn, bệnh lậu ở nam có thời gian ủ bệnh ngắn, từ 2 đến 7 ngày. Dấu hiệu điển hình gồm chảy mủ lỗ tiểu, tiểu buốt, nóng rát niệu đạo, đôi khi tiểu ra máu. Nếu không điều trị đúng phác đồ, vi khuẩn có thể gây biến chứng viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn - mào tinh hoàn, làm tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn.
Giang mai có thể xuất hiện vết loét ở môi, lưỡi, amidan hoặc miệng. Loét thường không đau nên dễ bỏ qua. Sùi mào gà do HPV, có thể mọc sùi ở môi, lưỡi, họng, quanh miệng. Herpes sinh dục HSV có thể lây từ miệng sang cơ quan sinh dục hoặc ngược lại. Gây mụn nước, rát, loét đau. Chlamydia Có thể gây viêm họng nhưng ít gặp hơn lậu. Quan hệ bằng miệng có nguy cơ mắc HIV/AIDS, đặc biệt khi có vết loét miệng, chảy máu chân răng, xuất tinh vào miệng.
Sai lầm thường gặp là chỉ sử dụng bao cao su khi quan hệ xâm nhập mà bỏ qua các hình thức tiếp xúc niêm mạc khác. Thực tế, vi khuẩn lậu và nhiều tác nhân gây bệnh lây truyền qua đường tình dục có thể tồn tại với mật độ cao ở vùng hầu họng. Khi oral sex, vi khuẩn từ khoang miệng bạn tình dễ dàng xâm nhập vào niệu đạo nam giới, gây viêm nhiễm cấp tính.
Dấu hiệu nên đi khám sau oral sex là đau họng kéo dài không rõ nguyên nhân, loét miệng trên hai tuần. Nổi mụn nước, nốt sùi ở môi, lưỡi, họng. Tiết dịch niệu đạo, tiểu buốt sau vài ngày đến vài tuần.
Để an toàn, bạn nên sử dụng bao cao su đúng cách, không chỉ giúp tránh thai mà còn giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục. Nếu có nhiều bạn tình hoặc từng có quan hệ không an toàn, nên xét nghiệm HIV, giang mai, lậu, chlamydia ít nhất 6 tháng một lần. Không quan hệ khi đang say hoặc sử dụng chất kích thích như rượu, bia...
