Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát cholesterol và giảm nguy cơ đột quỵ, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
Người tập thể dục nên kết hợp các bài sức bền như chạy bộ, đạp xe, đi bộ với các bài tăng sức mạnh như nâng tạ, squat. Tuy nhiên, ở tuổi trung niên, cơ thể thường phục hồi chậm hơn và nhiều người có thể đã mang sẵn các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, mỡ máu cao, tiểu đường hoặc bệnh tim tiềm ẩn mà chưa biết.
Vì vậy, tập luyện đúng cách sẽ giúp bảo vệ tim tốt hơn và hạn chế rủi ro không mong muốn. Sau tuổi 40, người tập cần chú ý những điều sau:
Một sai lầm khá phổ biến là nhiều người ít vận động trong thời gian dài nhưng khi quyết tâm tập lại chọn ngay những bài tập nặng như chạy cường độ cao, tập cường độ cao ngắt quãng HIIT hoặc chơi thể thao quá sức.
Tim và cơ bắp đều cần thời gian để thích nghi. Nếu mới bắt đầu thì người tập nên ưu tiên các bài tập nhẹ, chẳng hạn đi bộ nhanh, đạp xe chậm, bơi nhẹ hoặc yoga trong khoảng 15 – 20 phút mỗi buổi.
Sau vài tuần, khi cơ thể đã quen hơn, người tập có thể tăng dần thời gian và cường độ tập. Cách này giúp tim thích nghi tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
Không phải cứ tập càng nặng thì tim càng khỏe. Trên thực tế, những bài tập sức bền cường độ vừa thường mang lại lợi ích tim mạch rõ rệt hơn với người sau 40 tuổi.
Đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ, leo cầu thang đều là những lựa chọn phù hợp. Các bài tập này giúp tim hoạt động đều đặn hơn mà không tạo áp lực quá lớn lên cơ thể.
Ngoài ra, có thể kết hợp thêm các bài tập tăng sức mạnh cơ bắp khoảng 2 buổi/tuần để duy trì khối cơ. Nếu bị đau khớp gối hoặc đau lưng thì bơi lội và đạp xe thường là lựa chọn phù hợp hơn chạy bộ vì ít gây áp lực lên khớp.
Không phải ai sau tuổi 40 cũng cần đi khám tim mạch trước khi bắt đầu tập thể dục. Tuy nhiên, nếu có tiền sử huyết áp cao, tiểu đường, cholesterol cao, béo phì, hút thuốc lá lâu năm hoặc có người thân từng mắc bệnh tim sớm thì kiểm tra sức khỏe trước khi tập là điều nên cân nhắc.
Tập thể dục rất tốt cho tim, nhưng cố gắng tập tiếp khi cơ thể đang phát tín hiệu bất thường có thể gây nguy hiểm. Mọi người nên ngừng ngay buổi tập nếu thấy đau tức ngực, khó thở nghiêm trọng, chóng mặt, buồn nôn, tim đập loạn nhịp hoặc cơn đau lan đến vai, cánh tay hay hàm, theo Everyday Health.
Bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp, hút thuốc, uống rượu, từng thoáng tê tay và nói khó nhưng không khám. Trước nhập viện hơn một ngày, anh đột ngột méo miệng, yếu nửa người phải, mất khả năng nói, gia đình nghĩ bệnh sẽ tự cải thiện nên hôm sau mới đưa vào viện.
Ngày 1/4, BS.CK1 Phan Ngọc Thảo, Khoa Nội Thần kinh - Đột quỵ, Bệnh viện Gia An 115, cho biết người bệnh vào viện đã mất ngôn ngữ toàn bộ, liệt mặt phải, yếu nửa người phải. MRI xác định nhồi máu não bán cầu trái do tắc động mạch não giữa.
Thông thường, sau 24 giờ kể từ khi khởi phát đột quỵ, hầu hết mô não bị thiếu máu đã hoại tử hoàn toàn. Tuy nhiên, để xác định chính xác thể tích vùng não còn có thể cứu, bệnh nhân được chụp CT perfusion trên hệ thống Somatom Force VB30 có tích hợp trí tuệ nhân tạo (AI). Bác sĩ xác định vùng não còn cứu được có thể tích lớn, chỉ định can thiệp lấy huyết khối cơ học giúp tái thông mạch máu. Sau điều trị và phục hồi chức năng, tình trạng yếu tay chân và rối loạn ngôn ngữ cải thiện dần.
Bác sĩ Thảo cho biết khi động mạch não bị tắc, não hình thành hai vùng gồm lõi nhồi máu đã hoại tử không hồi phục và vùng "tranh tối tranh sáng" xung quanh - tế bào chưa chết nhưng mất chức năng. Đây là vùng có thể cứu nếu tái thông mạch kịp thời.
Đột quỵ nhồi máu não điều trị hiệu quả nhất trong 4,5 giờ đầu với thuốc tiêu sợi huyết, có thể kéo dài 6-24 giờ với can thiệp lấy huyết khối. Sau 24 giờ, chỉ định rất hạn chế, đòi hỏi bằng chứng từ các chẩn đoán hình ảnh tiên tiến. Trong cấp cứu đột quỵ, "thời gian là não", trì hoãn sẽ mất cơ hội cứu tế bào thần kinh. May mắn, công nghệ hình ảnh hiện đại đã phát hiện thể tích vùng não còn cứu được của bệnh nhân đủ lớn, tạo tiền đề để các bác sĩ can thiệp muộn và thành công.
"Trường hợp tái thông mạch ở giờ thứ 34 cho thấy tiến bộ của y học giúp tăng cơ hội hồi phục", bác sĩ đánh giá.
Đột quỵ thường liên quan nhiều yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu, ngưng thở khi ngủ, hút thuốc lá, căng thẳng kéo dài, lạm dụng rượu bia, béo phì, lối sống ít vận động, bệnh tim mạch và tiền sử cơn thiếu máu não thoáng qua. Việc chủ động tầm soát, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và xử trí kịp thời khi có dấu hiệu nghi ngờ giúp giảm thiểu thương tổn não và nâng cao khả năng hồi phục.
Để nhận biết sớm đột quỵ, cần nhớ quy tắc BE FAST, cảnh giác với các triệu chứng mất thăng bằng, mờ mắt, méo mặt, tê yếu một bên tay chân, nói khó và đi cấp cứu ngay khi xuất hiện triệu chứng.
Ngày 7-7, Bệnh viện 103 chia sẻ về trường hợp bệnh nhân được cứu sống kỳ tích sau tai nạn giao thông nghiêm trọng.
6 tháng trước, ngày 3-1, khi vừa đến công ty, mẹ của H. nghe người đồng nghiệp kể vừa có vụ tai nạn nghiêm trọng gặp trên đường. Nạn nhân là một thanh niên mặc áo trắng đang giơ tay lên cầu cứu.
Linh tính chuyện chẳng lành vì ngày nghỉ con trai thường đi xe sang nhà bạn chơi, chị kiểm tra camera ở nhà rồi gọi liên tục cho con. Sau vài cuộc điện thoại không người bắt máy, chị rụng rời nhận được cuộc gọi từ một tài xế thông báo con trai chị bị tai nạn.
Khi đến nơi, chị không thấy H. nhưng nhìn chiếc xe tải và hiện trường đầy ám ảnh. Khi đến viện, nghe bác sĩ thông báo khả năng con sống sót chỉ vài phần trăm, chị như muốn ngã quỵ.
Từng tiếp nhận nhiều bệnh nhân bị tai nạn nghiêm trọng nhưng với TS Vũ Minh Dương, Chủ nhiệm khoa hồi sức ngoại, Bệnh viện Quân y 103, đây là lần đầu tiên ông gặp một ca chấn thương phức tạp đến vậy.
H. nhập viện trong tình trạng sốc chấn thương nguy kịch, mất máu, suy đa cơ quan do bị xe tải nặng cán qua người. Quy trình báo động đỏ nội viện ngay lập tức được kích hoạt.
Bệnh nhân được phẫu thuật cấp cứu cầm máu, tháo bỏ khung chậu, hai chân, cắt toàn bộ bàng quang, bộ phận sinh dục ngoài, đưa hai niệu quản hai bên ra da và đoạn trực tràng.
Ống hậu môn lóc khỏi khung chậu lên trên nên phải làm hậu môn nhân tạo ở mạn sườn phải. Sau mổ, H. phải lọc máu liên tục và dùng kháng sinh phổ rộng.
Theo bác sĩ Dương, trên thế giới chỉ có khoảng vài ca sống sót tương tự nhưng đa phần vẫn giữ được một phần khung chậu. Còn H. hoàn toàn không còn khung chậu để đỡ cơ thể. Thách thức lớn nhất sau mổ là làm sao để liền vết thương vùng cắt cụt vốn có diện tích quá rộng.
Suốt một tháng rưỡi điều trị tại khoa hồi sức, bệnh nhân được chăm sóc đặc biệt để thoát sốc, tránh nhiễm khuẩn. Các bác sĩ Bệnh viện Quân y 103 phải phối hợp với Bệnh viện Bỏng Quốc gia Lê Hữu Trác để xử lý các vùng mô hoại tử, giúp vết thương dần liền lại.
Vượt qua được lưỡi hái tử thần, H. tiếp tục bước vào một cuộc chiến khốc liệt khác về mặt tâm lý hội chứng đau chi ma (Phantom limb pain).
Đôi chân không còn, não bộ của em vẫn nhận nhầm tín hiệu từ các đầu dây thần kinh bị tổn thương, tạo ra những cơn đau nhức, buốt nhói ảo giác như thể đôi chân vẫn đang bị chèn ép.
Thời gian đầu ở viện, những cơn đau hành hạ khiến H. chưa ý thức được mình đã mất đi phần thân dưới. Chưa dám cho con biết sự thật, mẹ H. đành nói rằng chân đang được các bác sĩ mang đi điều trị để ghép lại.
Sau thời gian dài điều trị, tham vấn tâm lý, H. đã trải qua cú sốc, chấp nhận cuộc sống không còn đôi chân. Hiện tại cậu đã có thể ngồi xe lăn ra ngoài đi dạo hoặc đi chơi cùng bạn bè.
Dù không thể đi lại trên đôi chân của mình nhưng chàng trai trẻ vẫn nuôi ước mơ học về công nghệ thông tin để tương lai có một công việc, tự nuôi sống bản thân.
Ngày 24/6, bác sĩ Hoàng Công Tình, Khoa Hồi sức tích cực 1, Bệnh viện Đa khoa Hòa Bình, cho biết bệnh nhân suy hô hấp, sốt cao liên tục, rét run, nhiễm trùng, nhiễm độc. Vết loét đặc trưng do mò đốt ở khoeo chân phải bệnh nhân, khô, đóng vảy, không đau.
Xét nghiệm cho thấy bệnh nhân tổn thương gan, thận và tràn dịch màng phổi hai bên, chẩn đoán suy đa tạng do sốt mò, phải thở máy. Sau hai tuần điều trị, bệnh nhân cai máy thở, chức năng các tạng hồi phục.
Theo bác sĩ, đây là trường hợp điển hình của việc người bệnh chủ quan với vết loét nhỏ, không đau nên không đi khám sớm, dẫn đến biến chứng nguy hiểm tính mạng. Bệnh sốt mò do khuẩn Orientia tsutsugamushi thuộc họ Rickettsia gây ra. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây viêm cơ tim, suy đa tạng và tử vong.
Vết loét sốt mò thường hình bầu dục, kích thước 0,5-2 cm, có vảy đen hoặc đã bong vảy, tạo thành ổ loét có gờ, đáy hồng, ít hoặc không tiết dịch, không đau, không ngứa, thường xuất hiện ở vùng da mềm như nách, ngực, cổ. Ngoài ra, người bệnh có thể xuất hiện ban da, sưng hạch lympho, gan lách to, đôi khi vàng da; kèm theo ho, khó thở, có thể tiến triển đến suy hô hấp cấp.
