Có thể sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ hằng ngày nhưng không bắt buộc. Người khỏe mạnh chỉ cần vệ sinh vùng âm hộ bằng nước sạch mỗi ngày là đủ để duy trì sạch sẽ và phòng ngừa viêm nhiễm.
Nếu có nhu cầu sử dụng dung dịch vệ sinh, nên lựa chọn sản phẩm dịu nhẹ, có độ pH phù hợp và chỉ dùng để làm sạch vùng âm hộ bên ngoài, tuyệt đối không thụt rửa sâu vào âm đạo.
Thực tế, âm đạo là cơ quan có khả năng tự làm sạch nhờ hệ vi khuẩn có lợi, chủ yếu là Lactobacillus, cùng môi trường pH acid sinh lý khoảng 3,8-4,5 và dịch tiết âm đạo. Những yếu tố này giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh và nấm Candida.
Do đó, mục tiêu của việc vệ sinh hằng ngày là làm sạch vùng âm hộ chứ không phải “làm sạch âm đạo”. Thụt rửa hoặc sử dụng các sản phẩm có mùi thơm, chất sát khuẩn mạnh hay chất tẩy rửa mạnh có thể làm mất cân bằng hệ vi sinh, từ đó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Dung dịch vệ sinh có thể hữu ích trong một số trường hợp như sau khi ra nhiều mồ hôi, trong những ngày hành kinh, sau quan hệ tình dục hoặc khi dịch tiết sinh lý khiến người phụ nữ cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nhiều lần trong ngày vì điều này có thể gây kích ứng và ảnh hưởng đến môi trường sinh lý tự nhiên của vùng kín.
Nguyên tắc quan trọng nhất trong chăm sóc vùng kín là vệ sinh nhẹ nhàng, đúng cách và tôn trọng cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể. Mỗi ngày, nên rửa vùng âm hộ một lần bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Không nên chà xát mạnh vì có thể gây tổn thương da và niêm mạc.
Sau mỗi lần đi vệ sinh, cần lau từ trước ra sau nhằm hạn chế đưa vi khuẩn từ vùng hậu môn sang âm đạo, giảm nguy cơ nhiễm khuẩn.
Một sai lầm khá phổ biến là thụt rửa âm đạo với suy nghĩ giúp sạch hơn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen này có thể làm thay đổi hệ vi sinh bình thường, làm tăng nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn, tái phát nhiễm khuẩn và các bệnh lý phụ khoa khác.
Bên cạnh đó, không nên sử dụng xà phòng diệt khuẩn, nước muối đậm đặc hay các nguyên liệu dân gian như chanh, lá trầu, giấm, baking soda hoặc thuốc tím để vệ sinh vùng kín thường xuyên. Đến nay chưa có bằng chứng khoa học khẳng định các phương pháp này mang lại lợi ích, trong khi chúng có thể gây kích ứng hoặc làm mất cân bằng môi trường âm đạo.
Việc lựa chọn trang phục cũng góp phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe phụ khoa. Nên ưu tiên quần lót bằng cotton, thay mới mỗi ngày hoặc ngay sau khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Hạn chế mặc quần quá chật trong thời gian dài.
Nếu khí hư có mùi hôi, khí hư màu vàng xanh, ngứa nhiều, đau rát vùng kín hoặc chảy máu âm đạo bất thường, nên đến cơ sở y tế khám và xác định nguyên nhân. Không nên tự ý mua thuốc đặt âm đạo khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì việc điều trị không đúng có thể khiến bệnh kéo dài hoặc tái phát.
Nằm trằn trọc hàng giờ nhưng vẫn không thể chợp mắt là tình trạng nhiều người gặp phải. Thay vì tìm đến thuốc ngủ, các chuyên gia cho rằng một số thay đổi nhỏ trong thói quen hằng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ tự nhiên và bền vững.
Tiến sĩ Jay Jagannathan, bác sĩ phẫu thuật thần kinh tại Michigan (Mỹ), cho biết giấc ngủ là khoảng thời gian não bộ và cơ thể thực hiện các hoạt động phục hồi quan trọng. Thiếu ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến trí nhớ, khả năng tập trung, tâm trạng cũng như sức khỏe lâu dài.
Duy trì giờ thức dậy cố định
Theo bác sĩ Jagannathan, một trong những cách hiệu quả nhất để cải thiện giấc ngủ là thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần. Điều này giúp đồng hồ sinh học hoạt động ổn định, từ đó cơ thể dễ buồn ngủ hơn khi đến giờ đi ngủ, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ về lâu dài. Ngủ nướng vào cuối tuần để bù giấc ngủ đã mất có thể khiến nhịp sinh học bị xáo trộn và gây khó ngủ vào những ngày tiếp theo.
Tập thể dục đều đặn
Vận động thường xuyên không chỉ tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể mà còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Theo Medical News Today, tập thể dục với cường độ vừa phải có liên quan đến việc ngủ ngon hơn và có thể hỗ trợ những người gặp các rối loạn giấc ngủ như mất ngủ.
Ngay cả những hình thức vận động nhẹ như đi bộ, đạp xe hoặc tập các bài thể dục đơn giản khoảng 30 phút mỗi ngày cũng có thể mang lại lợi ích. Tuy nhiên, nên tránh các bài tập cường độ cao trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ vì có thể khiến cơ thể tỉnh táo hơn, làm chậm quá trình đi vào giấc ngủ.
Hạn chế caffeine vào buổi chiều
Thưởng thức một ly cà phê có thể giúp tỉnh táo trong công việc, nhưng nếu uống quá muộn trong ngày, caffeine có thể khiến bạn khó ngủ vào buổi tối.
Caffeine có thể tồn tại trong cơ thể nhiều giờ sau khi sử dụng và làm chậm quá trình buồn ngủ tự nhiên. Mặc dù một số người vẫn ngủ được song chất kích thích này vẫn có thể làm giảm chất lượng giấc ngủ sâu.
Trang Verywell Health chỉ ra những người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc nên cân nhắc cắt giảm caffeine từ buổi trưa hoặc đầu giờ chiều để hạn chế tác động đến giấc ngủ ban đêm.
Nhiệt độ môi trường cũng đóng vai trò quan trọng đối với giấc ngủ. Khi đến giờ ngủ, nhiệt độ cơ thể có xu hướng giảm xuống để chuẩn bị cho trạng thái nghỉ ngơi. Phòng ngủ quá nóng có thể khiến cơ thể khó thư giãn và làm tăng tình trạng thức giấc giữa đêm.
Nên duy trì phòng ngủ ở nhiệt độ dễ chịu, đồng thời giữ không gian tối và yên tĩnh để tạo điều kiện thuận lợi cho giấc ngủ. Môi trường ngủ mát mẻ thường giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn và ngủ sâu hơn.
Tránh màn hình điện tử trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen lướt điện thoại hoặc xem video trước khi ngủ, nhưng điều này có thể khiến não bộ khó chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi. Khoảng một giờ trước khi đi ngủ nên được dành cho các hoạt động thư giãn thay vì tiếp xúc với màn hình điện tử hoặc xử lý công việc, theo bác sĩ Jagannathan.
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính bảng và máy tính có thể ức chế quá trình sản xuất melatonin, khiến cơ thể khó cảm thấy buồn ngủ vào thời điểm mong muốn.
Thay vì sử dụng thiết bị điện tử bạn có thể thực hiện những hoạt động nhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc thư giãn hoặc thực hiện các bài tập hít thở sâu trước khi ngủ.
Ngay sau tai nạn người bệnh được sơ cứu, do kích thước dị vật quá lớn, thanh xà beng đã được cắt ngắn để thuận tiện cho việc vận chuyển, bệnh nhân sau đó được chuyển ngay đến Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức trong tình trạng nguy kịch sốc chấn thương.
Ngay sau khi tiếp nhận, các bác sĩ khẩn trương hồi sức cấp cứu, giảm đau, chống sốc, cố định chi tổn thương, đồng thời thực hiện nhanh các chỉ định cận lâm sàng cần thiết.
Sau khi đánh giá tình trạng người bệnh, ê kíp quyết định chuyển bệnh nhân vào phòng mổ cấp cứu để kiểm tra mức độ tổn thương và phẫu thuật lấy dị vật.
Bác sĩ Nguyễn Mạnh Tiến, khoa phẫu thuật chi dưới, chia sẻ thách thức lớn nhất của ca bệnh này là dị vật đâm xuyên qua vùng đùi, nơi tập trung nhiều mạch máu lớn và các bó thần kinh quan trọng.
Chỉ một thao tác thiếu thận trọng trong quá trình xử trí cũng có thể gây tổn thương thứ phát, dẫn đến chảy máu ồ ạt hoặc ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng vận động của người bệnh.
Trong quá trình phẫu thuật, ê kíp đã kiểm soát tổn thương, đánh giá toàn diện đường đi của dị vật và cẩn trọng lấy thanh xà beng ra khỏi cơ thể bệnh nhân.
Ca mổ đòi hỏi sự phối hợp chặt chẽ giữa nhiều chuyên khoa nhằm hạn chế tối đa nguy cơ biến chứng, đồng thời bảo tồn các cấu trúc giải phẫu quan trọng của chi thể.
Nhờ sự chuẩn bị kỹ lưỡng cùng quá trình xử trí kịp thời, ca phẫu thuật đã diễn ra thuận lợi. Dị vật được lấy bỏ thành công, không ghi nhận tổn thương nghiêm trọng đến các mạch máu lớn hay các dây thần kinh chính vùng đùi.
Sau phẫu thuật, bệnh nhân tiếp tục được theo dõi sát và điều trị tích cực, sử dụng kháng sinh liều cao nhằm phòng ngừa nguy cơ nhiễm trùng và các biến chứng hậu phẫu.
Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức khuyến cáo người dân khi gặp tai nạn có dị vật đâm xuyên cơ thể, đặc biệt là các dị vật lớn như thanh sắt, thanh gỗ hoặc xà beng, tuyệt đối không tự ý rút dị vật tại hiện trường.
Hành động này có thể làm mất tác dụng cầm máu tạm thời của dị vật, dẫn đến chảy máu nghiêm trọng và làm gia tăng mức độ tổn thương các cơ quan, mạch máu, thần kinh xung quanh.
Người bị nạn cần được nhanh chóng đưa tới cơ sở y tế có khả năng cấp cứu ngoại khoa trong thời gian sớm nhất.
Trong quá trình vận chuyển, cần cố định vùng tổn thương và dị vật để hạn chế sự di lệch, qua đó giảm nguy cơ gây thêm các tổn thương thứ phát, góp phần nâng cao hiệu quả điều trị và tiên lượng cho người bệnh.
Trưa 13-5, theo thông tin từ Bệnh viện Nhi đồng 2, bệnh viện này vừa tiếp nhận và điều trị cho bé gái D.A. (7 tuổi) ngụ ở TP.HCM nhập viện trong tình trạng rối loạn tâm thần cấp tính sau khi sử dụng miếng dán chống say tàu xe chứa hoạt chất scopolamine.
Theo người nhà, trưa 2-5, bé cùng mẹ từ quê vào TP.HCM bằng xe khách. Do lo ngại con mệt và say xe vì kẹt đường kéo dài, người mẹ đã dán cho bé hai miếng chống say sau tai trong suốt khoảng 5 giờ đồng hồ.
Trong khi đó, theo khuyến cáo, miếng dán chống say tàu xe không dùng cho trẻ dưới 8 tuổi; trẻ từ 8-15 tuổi, người có cân nặng dưới 40kg chỉ được dùng 1/2 miếng dán này.
Sau khi về nhà, bé bắt đầu xuất hiện các biểu hiện bất thường như mất ngủ, thức trắng đêm, nói nhảm, mất kiểm soát hành vi, có lúc đột ngột ngã quỵ. Bé đồng thời sốt 38,2 độ C nên được gia đình đưa vào bệnh viện cấp cứu.
Tại khoa nhiễm, các bác sĩ đã tiến hành thăm khám, loại trừ các nguyên nhân nguy hiểm như viêm não, viêm màng não. Qua khai thác bệnh sử và tìm hiểu việc sử dụng thuốc trước đó, bác sĩ nhận định nhiều khả năng bé gặp tác dụng phụ do scopolamine trong miếng dán chống say tàu xe.
Bệnh nhi được theo dõi sát tại phòng cấp cứu của khoa nhiễm. Khoảng 12 giờ sau, các biểu hiện loạn thần giảm dần và được chuyển sang phòng điều trị thường. Sau 3 ngày điều trị, bé hồi phục hoàn toàn, tỉnh táo và sinh hoạt bình thường.
