Nhiều người không nhận ra dấu hiệu sớm của ung thư da vì cho rằng bệnh chỉ xuất hiện dưới dạng các vết loét nghiêm trọng, dễ nhìn thấy. Thực tế, ở giai đoạn đầu, các dấu hiệu ung thư da thường rất nhỏ, không gây đau nên dễ bị bỏ qua hoặc xem nhẹ, theo Hindustan Times (Ấn Độ).
Theo bác sĩ Aravind Badiger, làm việc tại Công ty dược phẩm BDR Pharmaceuticals (Ấn Độ), ung thư da vẫn là một trong những loại ung thư phổ biến nhưng thường bị bỏ sót nhất trên thế giới. Những dấu hiệu mọi người cần chú ý trên da gồm:
Bác sĩ Aravind nhấn mạnh rằng tia cực tím (UV) từ ánh nắng mặt trời là một trong những yếu tố nguy cơ lớn gây ung thư da. Tuy nhiên, lối sống, hệ miễn dịch suy yếu, tiền sử gia đình và môi trường sống cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Ngay cả những người có làn da nhiều melanin cũng không hoàn toàn “miễn nhiễm” với ung thư da. Ở nhóm này, bệnh đôi khi được phát hiện muộn hơn do mức độ nghi ngờ lâm sàng thấp.
Để giảm nguy cơ ung thư da về lâu dài, chuyên gia khuyến cáo mọi người nên:
Theo bác sĩ Aravind, chỉ cần chú ý hơn đến một đốm nhỏ trên da hôm nay cũng có thể tạo ra khác biệt lớn cho sức khỏe trong tương lai. Phát hiện sớm vẫn là một trong những cách hiệu quả nhất để chống lại ung thư da.
Tin Gốc: Thanh Niên
Eshaan Karde, nhà sáng tạo nội dung ở Mumbai, gây chú ý khi chia sẻ hành trình giảm 12 kg trong 2 tháng trong một bài đăng trên Instagram hôm 3/3, theo NDTV. Anh cho biết vừa đi làm hành chính, vừa tập gym và ăn kiêng là thử thách khắc nghiệt nhất từng trải qua. Có những đêm mất ngủ, những lúc hoài nghi liệu có kết quả hay không nhưng Eshaan vẫn kiên trì không bỏ cuộc.
Anh cho hay bí quyết thành công nằm ở việc tuân thủ nghiêm ngặt một chế độ ăn và sinh hoạt lặp lại suốt 60 ngày. "Tôi duy trì tính kỷ luật 80-90% và tuyệt đối nói không với các bữa ăn 'xả kèo' (cheat meals), đường, khoai tây chiên hay bánh quy. Những hôm bận, tôi linh hoạt thay thế bữa trưa bằng các loại bánh cuộn gà giàu protein hoặc cơm để đảm bảo năng lượng", Eshaan, 23 tuổi, nói.
Chàng trai bắt đầu hành trình giảm cân từ ngày 26/1 đến 27/3. Trước đó, Eshaan nặng 80 kg, với 25-26% mỡ cơ thể. Sau 2 tháng điều chỉnh chế độ ăn, anh giảm còn 70 kg, mỡ cơ thể chỉ còn 14-15%. "Điều tuyệt vời nhất của hành trình này là tôi không mất quá nhiều cơ, chủ yếu giảm mỡ", Eshaan nói, cho biết gần đạt được mục tiêu vóc dáng mơ ước.
Anh cho biết chế độ ăn chia làm 4 bữa. Bữa sáng là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi nó cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày dài. Vì thế, Eshaan luôn đảm bảo thực đơn của mình có đủ protein cùng lượng tinh bột và chất béo cần thiết để duy trì năng lượng. Bữa sáng của anh thường gồm một muỗng đạm whey kết hợp với yến mạch và 150 ml sữa, cung cấp khoảng 35 gram protein, 35 gram tinh bột và 8 gram chất béo.
Bữa trưa, anh ưu tiên sự cân bằng dưỡng chất với 200 gram ức gà (hoặc phô mai tươi paneer truyền thống của Ấn Độ), ăn kèm với 2 ổ bánh mì roti, nước sốt nhẹ và rau xanh. Bữa ăn này cung cấp lượng dinh dưỡng cao hơn bữa sáng với khoảng 50 gram protein và 45-50 gram tinh bột.
Giai đoạn xế chiều thường là thời điểm dễ phá vỡ chế độ ăn kiêng nhất nhưng Eshaan đã khéo léo thay thế các loại đồ ăn nhanh bằng một khẩu phần nhẹ lành mạnh gồm một loại trái cây, một nắm hạt khô và 5 lòng trắng trứng, cung cấp khoảng 22-24 gram protein.
Cuối cùng, để kết thúc ngày dài một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đủ no, Eshaan cắt giảm tối đa tinh bột và chất béo trong bữa tối, chỉ tập trung vào 200 gram salad gà hoặc phô mai tươi, đảm bảo nạp thêm 45 gram protein cho quá trình phục hồi cơ bắp.
Theo Eshaan, chế độ ăn của anh được thiết kế xoay quanh ba nhóm dưỡng chất thiết yếu. Với thực đơn có thịt gà, anh nạp vào cơ thể khoảng 150-155 gram protein, 110-120 gram tinh bột và 35-40 gram chất béo, tương đương mức năng lượng 1.400-1.500 kcal mỗi ngày. Trong khi với phương án ăn chay sử dụng phô mai paneer, lượng protein đạt khoảng 130-135 gram nhưng lượng chất béo và calo sẽ cao hơn, dao động mức 1.700-1.800 kcal.
Bình Minh (Theo Hindustan Times, NDTV)
Nguồn: https://vnexpress.net/chang-trai-giam-12-kg-trong-2-thang-voi-thuc-don-4-bua-mot-ngay-5059424.html
Nhiều người bị nhồi máu cơ tim chỉ phát hiện ra bệnh khi cơn đau thắt ngực đầu tiên khởi phát. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y học cổ truyền, một số đặc điểm trên gương mặt có thể giúp nhận biết sớm nguy cơ này.
Theo quan niệm truyền thống "tướng tùy tâm sinh", sự thay đổi diện mạo bên ngoài có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe nội tạng. Bác sĩ Đông y Hoàng Thiên Thụy (Huang Qianrui) cho biết, dựa trên phương pháp "vọng chẩn" (nhìn sắc thái, hình dáng gương mặt), các bác sĩ có thể đánh giá hệ tuần hoàn và chức năng tim mạch của một người có đang ổn định hay không.
Tuy nhiên, trong lâm sàng, bác sĩ sẽ không chỉ dựa vào diện chẩn để kết luận bệnh mà phải kết hợp thăm hỏi các triệu chứng như tức ngực, hồi hộp, tim đau nhói, khó thở, cùng các chỉ số huyết áp, mỡ máu và đường huyết.
Dưới đây là 3 đặc điểm trên khuôn mặt cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tim mạch:
Nếp nhăn ở tai
Bác sĩ Hoàng Thiên Thụy cho biết, xuất hiện nếp nhăn chéo trên dái tai được Đông y gọi là "rãnh vành tai", còn Tây y gọi là "dấu hiệu Frank" (Frank's Sign).
Các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, những người có nếp nhăn ở thùy tai có tỷ lệ mắc bệnh tim thiếu máu cục bộ và đột quỵ cao hơn hẳn so với nhóm không có dấu hiệu này.
Vết hằn treo kim (Huyền châm văn)
Khu vực nằm giữa hai lông mày được gọi là ân đường. Ở trạng thái sức khỏe tốt nhất, Ấn đường sẽ bóng mượt, phẳng và không có nếp nhăn. Khi vùng này xuất hiện một nếp nhăn dọc sâu giống như một cây kim đang treo lơ lửng, Đông y gọi đó là "Huyền châm văn". Đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang căng thẳng mãn tính hoặc khí huyết lưu thông kém qua tim.
Nếp nhăn ngang gốc mũi (Sơn căn hoành văn)
Vùng nằm giữa hai góc mắt trong, nơi bắt đầu sống mũi nhô lên, được gọi là Sơn căn. Nếu vùng Sơn căn này bị lõm xuống hoặc xuất hiện các nếp nhăn ngang nhỏ, đó chính là dấu hiệu "Sơn căn hoành văn", cảnh báo hệ tim mạch đang phải chịu áp lực lớn.
Căn bệnh nhồi máu cơ tim nguy hiểm trong y học hiện đại có nhiều nét tương đồng với chứng "tâm thống" (đau tim) hay "hung bế" (ngực bứt rứt, tắc nghẽn) trong các thư tịch cổ Đông y.
Để phòng ngừa và hỗ trợ điều trị, y học cổ truyền thường dùng các vị thuốc như cửu cam thảo thang, đan sâm, tam thất, hồng hoa... nhằm hoạt huyết hóa ứ, thúc đẩy tuần hoàn máu. Tuy nhiên, liều lượng thuốc cần được bác sĩ chuyên khoa khám và bốc thuốc, người dân tuyệt đối không tự ý mua về sử dụng.
Bên cạnh đó, người dân có thể chủ động bảo vệ sức khỏe tim mạch hàng ngày bằng hai phương pháp đơn giản sau:
- Massage hai huyệt vị "hộ tim":
Huyệt Thần Môn: Thuộc Kinh Tâm. Khi ngửa lòng bàn tay, huyệt nằm ở bờ trong cổ tay, ngay trên lằn chỉ cổ tay phía ngón út.
Huyệt Nội Quan: Thuộc Kinh Tâm Bào. Huyệt nằm ở mặt trước cổ tay, từ lằn chỉ cổ tay đo lên trên cánh tay khoảng ba thốn (tương đương chiều ngang 3 ngón tay khép lại), vị trí giữa hai gân cơ.
- Bài thuốc dưỡng tim "Sinh Mạch Ẩm": Đây là bài thuốc kinh điển giúp bổ khí, dưỡng tâm.
Công thức: nhân sâm 10 g, mạch môn đông 6 g, ngũ vị tử 4 g.
Cách làm: Cho tất cả vào 600-1000 ml nước, đun sôi rồi vặn nhỏ lửa sắc tiếp trong 15-20 phút. Để nguội rồi uống.
Gợi ý gia giảm: Người sợ bị nóng trong có thể thay nhân sâm bằng tây dương sâm (sâm Mỹ). Nếu muốn tăng hiệu quả "bổ khí" thì thêm hoàng kỳ; muốn tăng công hiệu "hoạt huyết" thì thêm đan sâm.
Lưu ý: Không uống khi đang bị cảm lạnh hoặc tỳ vị hư nhược. Người mắc bệnh "ba cao" (huyết áp cao, mỡ máu cao, đường huyết cao) và phụ nữ mang thai bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ Đông y trước khi dùng.
Cuối cùng, bác sĩ Thụy nhấn mạnh, việc duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya, tránh đồ ăn quá nhiều dầu mỡ, gia vị đậm đà và chăm chỉ tập thể dục mới là "chìa khóa vàng" cốt lõi để giữ gìn một trái tim khỏe mạnh.
Tin Gốc: Vnexpress
Từ đau họng thông thường đến nguy cơ suy hô hấp
Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, vừa tiếp nhận và điều trị thành công cho bệnh nhân N.V.T. (66 tuổi, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng suy hô hấp, khó thở nghiêm trọng.
Theo người nhà, ông T. có thói quen nhai đá viên sau mỗi lần đi đánh bóng hoặc đi ngoài trời nắng về. Hai ngày trước khi nhập viện, ông bắt đầu đau họng, đau amidan kèm sốt cao.
Chỉ sau một ngày, tình trạng nhanh chóng chuyển nặng, xuất hiện triệu chứng khó nuốt, khó thở, gia đình đưa ông đến bệnh viện cấp cứu.
Bác sĩ Trịnh Thùy Liên, chuyên khoa Tai Mũi Họng, Trung tâm Khám chữa bệnh theo yêu cầu và Quốc tế cho biết: "Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng niêm mạc họng viêm đỏ, lưỡi gà nề mọng.
Khối phồng có điểm mủ trắng đẩy phồng thành bên họng, viêm phù nề lan tỏa toàn bộ thanh quản. Nắp thanh thiệt phù nề hình ‘mõm cá mè’, khiến khe thở thanh môn chít hẹp, ứ đọng nhiều đờm dãi".
Kết quả xét nghiệm cho thấy tình trạng nhiễm trùng nghiêm trọng: số lượng bạch cầu tăng cao, định lượng CRP (chỉ số viêm) tăng lên 55.1 mg/L. Chụp cắt lớp vi tính ghi nhận ổ áp xe quanh amidan trái kích thước 16x41 mm, kèm các tổn thương vôi hóa gây hẹp vùng hầu họng và đường thở. Bệnh nhân được chẩn đoán áp xe quanh amidan trái thể dưới, viêm phù nề thanh thiệt cấp.
Theo BS Trịnh Thùy Liên, đây là ca bệnh khó do bệnh nhân lớn tuổi, ổ áp xe nằm ở vị trí phức tạp thể dưới, đường thở đã chít hẹp gần như hoàn toàn.
Việc đặt ống thở qua đường miệng để gây mê phẫu thuật đối mặt nguy cơ thất bại cao.
"Nếu không đặt được ống thở, chúng tôi buộc phải mở nội khí quản qua da để hỗ trợ thở máy. Rất may, nhờ kinh nghiệm xử trí, ê-kíp đặt nội khí quản thành công, tạo điều kiện thuận lợi để chích rạch, dẫn lưu ổ áp xe", BS Liên chia sẻ.
Sau 5 ngày điều trị tích cực và thực hiện thủ thuật chích dẫn lưu ổ áp xe, sức khỏe ông T. hồi phục ổn định và được xuất viện.
Thói quen nhiều người mắc nhưng ít ai cảnh giác
Các bác sĩ cảnh báo, khi cơ thể đang nóng sau vận động hoặc đi nắng, uống nước đá lạnh đột ngột tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ lớn tại vùng họng. Niêm mạc họng và amidan bị kích thích mạnh, vi khuẩn dễ phát triển, gây viêm và hình thành ổ áp xe.
Chuyên gia y tế khuyến cáo người dân nên từ bỏ thói quen nhai đá, uống nước lạnh thường xuyên vì điều này ảnh hưởng đến răng miệng, tăng nguy cơ viêm họng, viêm amidan kéo dài và các biến chứng nguy hiểm như áp xe quanh amidan.
Người dân không nên uống nước quá lạnh khi vừa đi nắng về. Thay vào đó, uống nước ấm hoặc nước lọc ở nhiệt độ phòng, từng ngụm nhỏ để cơ thể thích nghi.
Với ông T., sau một tháng khi tình trạng viêm ổn định, ông cần thực hiện phẫu thuật cắt amidan để phòng nguy cơ tái phát.
Áp xe amidan thể dưới là biến chứng nguy hiểm. Nếu thấy các dấu hiệu: đau họng kèm khó nuốt, khó thở, sốt cao, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa ngay để được xử lý, tránh nguy cơ suy hô hấp dẫn đến tử vong.
Nhiều người chủ quan, tự mua thuốc điều trị tại nhà hoặc chịu đựng khiến ổ áp xe lan rộng, đường thở bị tắc. Trường hợp người cao tuổi, người có bệnh nền hoặc viêm amidan mạn tính, biến chứng tiến triển nhanh và nguy hiểm hơn.
Các bác sĩ nhấn mạnh, khi đau họng kéo dài kèm sốt cao, nói khó, nuốt đau hoặc khó thở, cần đi khám sớm, tránh tự điều trị khiến bệnh diễn biến nặng, đe dọa tính mạng.
Tin Gốc: Dân Trí