Trong kỷ nguyên bóng đá hiện đại, các cầu thủ đẳng cấp thế giới đều là những VĐV sở hữu thể trạng hàng đầu hành tinh. Với tính chất khắc nghiệt và cường độ cao của mỗi trận đấu, việc một cầu thủ phải di chuyển ít nhất 10 km trong suốt 90 phút là điều bắt buộc. Nhưng khi nhắc đến tốc độ thuần túy và khả năng bứt tốc chóng mặt, cái tên đầu tiên xuất hiện trong tâm trí người hâm mộ chính là hiện tượng Mbappe. Tại World Cup 2026, cầu thủ này tiếp tục là niềm hy vọng lớn của tuyển Pháp nhờ duy trì được nền tảng thể lực ở trạng thái tốt nhất.
Bước ra từ vùng ngoại ô Paris, siêu sao người Pháp đã khuynh đảo bóng đá thế giới kể từ khi thắp sáng các khán đài bằng sải bước thần tốc, sức mạnh vượt trội và tốc độ từ thời còn là một tài năng trẻ tại World Cup 2018. Chỉ trong vài năm thi đấu đỉnh cao, Mbappe đã sở hữu bộ sưu tập danh hiệu đồ sộ mà phần lớn cầu thủ cả đời cũng không thể đạt được, bao gồm 6 chức vô địch Ligue 1 tại Pháp, hơn 250 bàn thắng trong sự nghiệp, một cúp vàng thế giới và cú hat-trick lịch sử trong trận chung kết World Cup tại Qatar.
Dù đã chứng minh được vị thế trong nhóm siêu sao hàng đầu, Mbappe vẫn không ngừng tiến bộ qua từng mùa giải. Khi hai huyền thoại Lionel Messi và Cristiano Ronaldo rời khỏi bản đồ bóng đá đỉnh cao châu Âu, tiền đạo người Pháp hiện được coi là cầu thủ xuất sắc nhất hành tinh.
Không chỉ có tốc độ, Mbappe còn sở hữu kỹ thuật điêu luyện, tư duy nhạy bén, khả năng chơi tốt cả hai chân, sự điềm tĩnh, lòng quả cảm và bản năng săn bàn. Sức mạnh bùng nổ giúp anh dễ dàng bỏ lại đối thủ phía sau chính là thành quả của một tỷ lệ mỡ cơ thể cực thấp cùng một giáo án tập luyện khoa học, tập trung chuyên sâu vào việc nâng cao sức mạnh của nửa thân dưới. Chương trình tập luyện của tiền đạo này được huấn luyện viên thể hình cá nhân xây dựng và thay đổi định kỳ theo từng mục tiêu thể lực cụ thể.
Một ngày tập luyện điển hình của Mbappe thường bắt đầu bằng các bài căng cơ cơ bản, tiếp theo là đạp xe hoặc chạy bộ để duy trì nền tảng sức bền dẻo dai. Sau phần khởi động này, anh sẽ bước vào các bài tập chuyên sâu về tốc độ và sự linh hoạt, một quy trình quen thuộc của các cầu thủ chuyên nghiệp. Giáo án này được chia thành nhiều phần nhỏ với các bài tập bổ trợ khác nhau. Để tăng khả năng vận động và độ linh hoạt cho các khớp, Mbappe thường thực hiện các động tác như plank, bước chùng chân (lunges), căng cơ đùi sau và các bài tập bật nhảy nâng cao đùi tại chỗ.
Chế độ tập luyện cốt lõi giúp tăng cường sự nhanh nhẹn của Mbappe gồm các bài tập như chạy bứt tốc cự ly ngắn (chạy con thoi), chạy đổi hướng hình chữ T, tập luồn lách qua nấm chiến thuật (cọc tiêu), tập bước nhỏ trên thang dây và tập bật nhảy theo ô vuông. Mục đích chính của các bài tập trên là giúp cầu thủ rèn luyện sự thanh thoát của đôi chân, tăng khả năng di chuyển ngang, tăng tốc và hãm phanh đột ngột, đồng thời tối ưu hóa sự phối hợp cơ thể, khả năng phản xạ và xoay xở linh hoạt theo mọi hướng trên sân.
Bên cạnh bài tập chạy, Mbappe còn kết hợp tập tạ. Các buổi tập gym không chỉ giúp anh sở hữu vóc dáng săn chắc, nổi rõ cơ bắp mà còn nâng cao toàn diện nền tảng thể lực và sức mạnh thi đấu. Tiền đạo duy trì lịch tập tạ đều đặn 5 buổi mỗi tuần, trong đó ưu tiên dành riêng 2 ngày để rèn luyện đôi chân, 3 buổi còn lại được chia đều để tập các nhóm cơ khác trên cơ thể. Tất cả bài tập tạ đều được thực hiện từ 3 đến 4 hiệp, mỗi hiệp từ 10 đến 15 lần.
Ngay sau khi kết thúc buổi tập tạ, Mbappé luôn duy trì lịch tập cơ lõi (core) ít nhất 3 lần một tuần. Sở hữu một vùng cơ lõi (gồm cơ bụng, hông và lưng dưới) khỏe mạnh và ổn định là yếu tố quan trọng giúp nâng cao hiệu suất vận động, hỗ trợ phát triển các nhóm cơ khác và mang lại một vóc dáng chuẩn thể thao. Giáo án tập bụng của anh rất đa dạng, gồm các động tác như gập bụng thẳng, gập bụng chéo, gập bụng đạp xe, đá chân cắt kéo, đu xà nâng chân kẹp bóng và các biến thể plank cơ bản hay plank nghiêng được duy trì 3 hiệp, mỗi hiệp giữ từ 45 đến 60 giây.
Đối với các VĐV đỉnh cao, chế độ dinh dưỡng phản ánh trực tiếp hiệu suất thi đấu. Chế độ ăn uống của Mbappe xoay quanh nguyên tắc dinh dưỡng lành mạnh với các “bữa ăn đa sắc màu” từ rau củ quả, đảm bảo nạp chính xác và đầy đủ các chất thiết yếu như tinh bột, đạm, chất béo cùng hệ vitamin và khoáng chất.
Anh yêu thích các món mì ống (pasta) nhờ hàm lượng tinh bột, chất xơ và vitamin dồi dào, giúp tăng cường năng lượng sạch và cải thiện hệ tiêu hóa trước trận đấu. Ngoài ra, cầu thủ bổ sung carbohydrate phức hợp từ lúa mì, yến mạch không đường và ngũ cốc nguyên hạt. Nguồn đạm chất lượng cao được nạp vừa đủ qua thực đơn phong phú gồm các loại đậu, sinh tố protein, cá, trứng và thịt gà; trong khi chất béo tốt được ưu tiên từ dầu ô liu, quả bơ và các loại hạt.
Học hỏi từ đàn anh Ronaldo, Mbappe hạn chế tối đa thịt đỏ, nước ngọt có ga và ngũ cốc tinh chế. Việc cắt giảm đường đơn là cực kỳ nghiêm ngặt vì chúng dễ gây tăng cân và làm tăng cảm giác mệt mỏi khi chạy bền. Anh chia nhỏ khẩu phần thành 6 bữa ăn lành mạnh mỗi ngày và hầu như không có khái niệm “ăn gian” (cheat meal).
Thực đơn điển hình bắt đầu với bữa đầu tiên trong ngày có trứng luộc ăn kèm quả bơ hoặc bơ hạnh nhân và cháo yến mạch. Bữa thứ hai là một thanh protein. Bữa thứ ba gồm bánh wrap cá ngừ hoặc gà ăn kèm salad. Bữa thứ tư là thực phẩm bổ sung protein lắc (protein shake) kết hợp trái cây tươi hoặc hạt khô. Bữa thứ 5 gồm thịt gà hoặc cá ăn cùng gạo lứt và rau củ. Bữa cuối ngày kết thúc bằng một khẩu phần protein lắc. Tiền đạo này cũng duy trì việc uống nhiều nước suốt cả ngày để đảm bảo độ ẩm cho cơ thể.
Song song dinh dưỡng, quy trình phục hồi và giấc ngủ được Mbappé coi trọng tương đương với thời gian trên sân tập. Siêu sao người Pháp đặc biệt tin tưởng vào giá trị của một giấc ngủ sâu đối với việc tái tạo cơ bắp và duy trì tinh thần tỉnh táo; mọi chế độ ăn kiêng hay tập luyện đều trở nên vô nghĩa nếu thiếu đi yếu tố này.
Để thúc đẩy tốc độ phục hồi cơ thể, giảm sưng, tiêu viêm và phòng ngừa chấn thương, Mbappe áp dụng các phương pháp y học thể thao hiện đại như liệu pháp áp lạnh (cryotherapy) và liệu pháp thủy trị liệu bằng nước biển (thalassotherapy). Việc ứng dụng các công nghệ này, kết hợp sử dụng thực phẩm bổ sung chuyên dụng (đạm whey, caffeine, vitamin D3, dầu cá, creatine) cùng các bồn tắm nhiệt và liệu trình massage hàng tuần chính là chất xúc tác không thể thiếu giúp anh luôn duy trì được trạng thái thể lực đỉnh cao xuyên suốt mùa giải.
Sau loạt trận tứ kết ngày 11/7, World Cup 2026 đã xác định được hai cặp bán kết cân tài ngang sức Pháp – Tây Ban Nha và Anh – Argentina. Đây được xem là những cặp bán kết trong mơ, khi tất cả đều là ứng viên vô địch hàng đầu, thậm chí đều từng đăng quang ít nhất một lần trong lịch sử. Trận đấu giữa Pháp và Tây Ban Nha sẽ diễn ra trên sân AT&T, Arlington, bang Texa, Mỹ lúc 2h ngày 15/7, giờ Hà Nội.
Ngày 26/5, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cà Mau cho biết ba bệnh nhân nhập viện với các triệu chứng nhức đầu, nôn ói, chóng mặt, mắt mờ sau khi uống rượu. Chẩn đoán ban đầu các bệnh nhân ngộ độc methanol - loại cồn công nghiệp thường có trong rượu không rõ nguồn gốc.
Trong số này, người đàn ông 45 tuổi đã tử vong. Hai người, một 57 và một 49 tuổi, đang điều trị tại Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc. Hiện tình trạng của họ vẫn nguy kịch.
Theo người nhà, nhóm 5 người mua rượu đế tại một tiệm tạp hóa gần nhà để uống. Loại rượu này được người dân địa phương tự nấu. Trong cuộc nhậu, ba người trên đã uống mỗi người khoảng nửa lít rượu. Vài ngày sau, cả ba xuất hiện các triệu chứng bất thường và nhanh chóng chuyển nặng, được đưa đến bệnh viện cấp cứu.
Hai người còn lại trong nhóm uống rượu hiện không có dấu hiệu bất thường.
Cơ quan chức năng đang điều tra vụ việc, lấy mẫu rượu các nạn nhân uống và tại tiệm tạp hóa trên để kiểm tra xác định nguyên nhân.
Methanol rất khó nhận biết bằng mùi vị thông thường, chỉ cần một lượng nhỏ uống vào cơ thể cũng có thể gây tổn thương não, mù mắt vĩnh viễn hoặc tử vong. Đây là loại cồn chỉ dùng trong công nghiệp và một phần trong y tế, song do nồng độ cồn cao và giá rẻ nên nhiều người pha trộn thành rượu giả để kinh doanh kiếm lời.
Bác sĩ khuyến cáo người dân không sử dụng rượu không nhãn mác, không rõ nơi sản xuất để tránh nguy cơ ngộ độc, ảnh hưởng sức khỏe và tính mạng.
Theo quyết định hôm 14/5, hai sản phẩm bị thu hồi gồm MesoInstitute Hair Repair Hair Solution và Pressensa Quality Dermal Solutions Defencextra 80+ SPF. Cơ quan chức năng xác định các sản phẩm này có công thức không đúng với hồ sơ công bố đã được phê duyệt, đồng thời nội dung ghi công dụng trên nhãn không phù hợp với hồ sơ đăng ký.
Cục Quản lý Dược yêu cầu Sở Y tế các tỉnh, thành thông báo tới các cơ sở kinh doanh, sử dụng mỹ phẩm ngừng ngay việc phân phối và sử dụng hai sản phẩm trên, đồng thời trả lại cho đơn vị cung ứng. Các địa phương cũng được yêu cầu tăng cường kiểm tra, giám sát và xử lý vi phạm theo quy định.
Doanh nghiệp có trách nhiệm gửi thông báo thu hồi tới toàn bộ hệ thống phân phối, tiếp nhận sản phẩm hoàn trả và tổ chức thu hồi, tiêu hủy toàn bộ lô mỹ phẩm không đáp ứng quy định. Báo cáo kết quả thu hồi phải gửi về Cục Quản lý Dược trước ngày 10/6.
Sở Y tế TP HCM được giao giám sát quá trình thu hồi của doanh nghiệp và báo cáo kết quả về Bộ Y tế trước ngày 15/6.
Đồng thời, Cục Quản lý Dược thu hồi số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm đối với hai sản phẩm trên. Công ty này cũng bị tạm ngừng xem xét và tiếp nhận hồ sơ công bố sản phẩm mỹ phẩm trong thời gian 6 tháng.
Theo số liệu từ Statista, thị trường mỹ phẩm Việt Nam năm 2024 ước đạt quy mô hơn 2,4 tỷ USD, với 90% là hàng nhập khẩu, đặt ra thách thức lớn trong công tác quản lý chất lượng. Từ đầu năm đến nay, Bộ Y tế liên tục thu hồi, tiêu hủy các sản phẩm kém chất lượng. Động thái này diễn ra trong bối cảnh cơ quan quản lý đang siết chặt kiểm soát thị trường dược, mỹ phẩm trước vấn nạn hàng giả, hàng kém chất lượng và quảng cáo sai sự thật.
Chị N. chia sẻ cách đây 3 năm đã tiêm chất làm đầy vào hai bên hông tại một cơ sở thẩm mỹ của người quen. Theo lời tư vấn, đây là loại filler "cao cấp từ Thụy Sĩ", có thể duy trì 7-8 năm, không cần tiêm giặm nhiều lần như các loại thông thường.
"Thấy nhiều người tiêm đẹp, không sao nên tôi cũng làm để hai bên hông nở ra, tạo cảm giác eo nhỏ hơn", chị N. kể lại. Sau đó chị quyết định tiêm mỗi bên khoảng 100cc, tổng chi phí gần 100 triệu đồng.
Thế nhưng chỉ vài ngày sau tiêm, chị thấy đau nhức, uống thuốc giảm đau không đỡ, vùng da ở mông từ đỏ nhạt xong đỏ đậm lên. Chị quyết định đến Bệnh viện Bỏng quốc gia khám và được chẩn đoán bị viêm.
Tuy nhiên, khi đó vì sợ ảnh hưởng đến thẩm mỹ nên chị không hút hết chất làm đầy ra như bác sĩ tư vấn mà chỉ xử lý các điểm bị viêm. Một phần vì thấy nhiều bạn của mình cũng tiêm chất làm đầy tại spa đó mà không gặp vấn đề gì nên nghĩ rằng sẽ không gặp biến chứng thêm.
Ba năm sau, vùng hông của chị N. bất ngờ sưng đau trở lại, xuất hiện tụ dịch và viêm lan rộng. Lúc này chị quay lại Bệnh viện Bỏng quốc gia khi tình trạng đã biến chứng nặng.
Tại bệnh viện, qua thăm khám, xét nghiệm, chụp MRI và siêu âm, bác sĩ phát hiện hai bên đùi, hông xuất hiện nhiều ổ áp xe, viêm đỏ lan rộng, dịch mủ chảy liên tục.
TS.BS Tống Hải, Phó giám đốc Trung tâm Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và Tái tạo, Bệnh viện Bỏng quốc gia (Hà Nội) - trực tiếp điều trị cho chị N., cho biết bệnh nhân nhập viện với biểu hiện đau, toàn bộ vùng đùi hai bên bị viêm, áp xe tụ dịch, sưng đỏ.
Tình trạng bệnh nhân khi nhập viện đã rất nặng, nguy cơ nhiễm khuẩn huyết. "Chúng tôi đã tiến hành loại bỏ số filler được tiêm vào, đặt ống dẫn lưu thoát dịch, sử dụng kháng sinh phổ rộng, phác đồ kháng sinh mạnh nhất", bác sĩ Hải cho hay.
Trao đổi với Tuổi Trẻ Online, TS.BS Tống Hải cho biết thêm bệnh nhân phải trải qua 5 lần phẫu thuật để nạo vét, dẫn lưu các ổ áp xe và loại bỏ tối đa chất làm đầy.
"Các loại filler được tiêm trước đó không đồng nhất, có loại tan nhanh, có loại tồn tại lâu như ‘mỡ nhân tạo’, khiến việc xử lý rất khó khăn. Khi viêm nhiễm xảy ra, nguy cơ lan rộng và nhiễm khuẩn huyết rất cao", bác sĩ nói.
Sau hơn ba tuần điều trị tích cực, tình trạng toàn thân dần cải thiện, dịch giảm, vết thương sạch hơn. Tuy nhiên, bệnh nhân vẫn cần theo dõi và chăm sóc kéo dài để tránh tái phát.
Theo bác sĩ Hải, biến chứng nguy hiểm nhất của áp xe do chất làm đầy là nhiễm khuẩn huyết, khi vi khuẩn xâm nhập vào máu, có thể đe dọa tính mạng nếu không điều trị kịp thời.
Ngoài ra, tình trạng viêm lan rộng có thể gây hoại tử da, tạo các ổ loét lớn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ và chức năng.
Bác sĩ Hải cho hay biến chứng sau tiêm filler phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có 4 nguyên nhân chính như chất lượng filler không đảm bảo, sử dụng sản phẩm không rõ nguồn gốc, chưa được cấp phép.
Điều kiện vô khuẩn không đảm bảo như tiêm tại cơ sở không đảm bảo vô trùng, người thực hiện không có chuyên môn y tế, đưa vi khuẩn vào cơ thể. Biến chứng có thể do tác động bên ngoài như va chạm mạnh vào vùng đã tiêm.
Ngoài ra, một số người khi sức đề kháng suy giảm, cơ thể yếu, vi khuẩn có thể bùng phát tại vùng tiêm, gây viêm và hình thành áp xe.
"Filler chỉ phù hợp với các vùng nhỏ như mũi, cằm, má, môi… Không nên sử dụng để làm đầy các vùng có diện tích lớn như ngực, mông hay hông do nguy cơ biến chứng cao", bác sĩ Hải khuyến cáo.
Bên cạnh đó, khi sử dụng các dịch vụ thẩm mỹ cần lựa chọn cơ sở y tế được cấp phép, thực hiện bởi bác sĩ có chuyên môn về phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ. Đồng thời, cần biết rõ loại chất làm đầy được sử dụng, ưu tiên các sản phẩm có thể kiểm soát và xử lý khi xảy ra biến chứng.
Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau, sưng, đỏ, tụ dịch sau tiêm, cần đến ngay cơ sở y tế uy tín để được xử trí kịp thời, tránh nguy cơ hoại tử, nhiễm trùng máu, thậm chí tử vong.
