Nguyễn Ngọc Bích (25 tuổi, ngụ ở 86 Đinh Bộ Lĩnh, P.Bình Thạnh, TP.HCM; trước là P.26, Q.Bình Thạnh) đăng lên Facebook bộ ảnh nhận bằng tốt nghiệp thạc sĩ. Bài đăng nhanh chóng nhận hàng trăm lượt thích và bình luận. Tuy nhiên, xen lẫn những lời chúc mừng là không ít câu hỏi: “Ảnh AI đúng không?”, “Dạo này AI làm hình y như thật”… Bích nói đó là “nỗi buồn thời AI”.
Bích kể: “Tôi bật cười lúc đầu nhưng đọc càng nhiều càng thấy chạnh lòng. Nỗ lực của bản thân suốt hơn 2 năm, nhưng đến lúc chia sẻ niềm vui thì có người nghĩ đó là ảnh do AI tạo”.
Anh Đỗ Quốc Bảo (31 tuổi, ngụ ở 369 Tô Ký, P.Trung Mỹ Tây, TP.HCM; trước là P.Trung Mỹ Tây, Q.12) mua được chiếc ô tô sau nhiều năm làm việc. Anh đăng ảnh nhận xe cùng dòng trạng thái ngắn gọn để đánh dấu một cột mốc đáng nhớ nhưng nhiều người quen nhắn tin hỏi: “Xe thật hay AI tạo vậy?”, “Có dùng app ghép ảnh không?”.
“Cảm giác thật khó tả. Trước đây khoe thành tích thì được chúc mừng, còn bây giờ lại phải giải thích rằng mình không dùng AI”, anh Bảo nói.
Nguyễn Minh Trí (24 tuổi, làm việc ở 45 Lý Tự Trọng, P.Sài Gòn, TP.HCM; trước là P.Bến Nghé, Q.1), cho biết gần đây có đăng ảnh du lịch nước ngoài nhưng liên tục nhận bình luận nghi ngờ. “Có người bảo cảnh đẹp quá nên chắc chắn là AI. Có người hỏi đã dùng công cụ nào để tạo ảnh. Thậm chí khi đăng video, vẫn có người khẳng định đó là sản phẩm trí tuệ nhân tạo”, Trí kể.
Huỳnh Thị Mai Trâm (27 tuổi, làm việc tại 58 Yên Thế, P.Tân Sơn Hòa, TP.HCM; trước đây là P.2, Q.Tân Bình, TP.HCM), thừa nhận chị thường có xu hướng nghi ngờ những bức ảnh quá hoàn hảo.
“Ngày nào cũng thấy ảnh AI xuất hiện trên Facebook, TikTok. Có những tấm nhìn thật đến mức không phân biệt nổi. Vì vậy khi thấy hình ảnh quá đẹp hoặc quá hoàn hảo, phản xạ đầu tiên của tôi là nghĩ đến AI”, Trâm nói.
Không riêng Trâm, nhiều người trẻ cho biết họ ngày càng khó xác định đâu là nội dung thật, đâu là nội dung được tạo ra bằng công nghệ.
Trên các diễn đàn mạng xã hội, những câu bình luận như “AI phải không?”, “Nhìn như AI tạo”… xuất hiện ngày càng nhiều dưới các bài đăng cá nhân.
Điều đáng chú ý là sự nghi ngờ này không chỉ nhắm vào những nội dung bất thường mà đôi khi xuất hiện cả với những khoảnh khắc đời thường.
Theo anh Cao Đình Diễn (37 tuổi), kỹ sư công nghệ thông tin, Công ty công nghệ thông tin Tin học Việt (P.Bình Phú, TP.HCM; trước là P.10, Q.6), sự xuất hiện của các công cụ AI tạo ảnh trong vài năm gần đây đã thay đổi mạnh mẽ cách con người tiếp nhận thông tin trên mạng xã hội.
“Chỉ với vài dòng mô tả, người dùng có thể tạo ra hình ảnh nhận bằng tốt nghiệp ở trường danh tiếng, đứng trước biệt thự sang trọng, ngồi khoang thương gia máy bay hay xuất hiện tại những địa điểm nổi tiếng thế giới. Nhiều tài khoản còn sử dụng AI để xây dựng hình ảnh cuộc sống hoàn hảo nhằm thu hút lượt theo dõi, quảng cáo hoặc tạo dựng danh tiếng cá nhân. Từng có không ít trường hợp bị phát hiện dùng AI để khoe thành tích học tập, chứng chỉ quốc tế, chuyến du lịch xa hoa hoặc các tài sản đắt tiền không có thật. Chính những câu chuyện đó khiến tâm lý cảnh giác ngày càng gia tăng”, anh Diễn nói.
Theo các chuyên gia, đây là một hiện tượng tâm lý dễ hiểu trong bối cảnh công nghệ phát triển quá nhanh. Chuyên gia tâm lý Phạm Thị Minh, Trung tâm đào tạo và chăm sóc tinh thần Thân Tâm Trí (P.Bình Tiên, TP.HCM; trước là P.8, Q.6) cho rằng người dùng mạng xã hội hiện nay đang sống trong môi trường có lượng thông tin khổng lồ, trong đó ngày càng nhiều nội dung được tạo bằng AI.
“Khi liên tục tiếp xúc với thông tin giả, hình ảnh giả hoặc các câu chuyện được dàn dựng, con người sẽ hình thành cơ chế phòng vệ. Họ có xu hướng nghi ngờ trước khi tin tưởng”, bà Minh phân tích.
Theo bà Minh, sự cảnh giác là cần thiết nhưng nếu đi quá xa có thể dẫn đến tình trạng mặc định mọi thứ đều là giả. “Khi đó, người ta không còn kiểm chứng thông tin mà lập tức phủ nhận. Đây là biểu hiện của tâm lý hoài nghi quá mức”, bà Minh nhận định.
Chuyên gia truyền thông số Trần Đức Hải, Công ty TNHH Creative Pulse (P.Đức Nhuận, TP.HCM; trước là P.5, Q.Phú Nhuận), cho rằng nếu trước đây nỗi lo lớn nhất là tin nhầm thông tin giả thì hiện nay xuất hiện một nghịch lý mới: nhiều người bắt đầu nghi ngờ cả những điều có thật.
“Một bức ảnh từng được xem là minh chứng cho sự kiện đã diễn ra. Bây giờ điều đó không còn tuyệt đối nữa”, ông Hải nói và cho rằng: “Điều dễ thấy nhất là nhiều người bắt đầu cảm thấy áp lực khi chia sẻ thành tựu hoặc trải nghiệm cá nhân. Người thật phải chứng minh mình là thật”.
Các chuyên gia cho rằng trong thời đại AI, kỹ năng quan trọng nhất không phải là tin hay không tin, mà là biết kiểm chứng. Ông Hải nói: “Không nên tin mọi thứ trên mạng xã hội, nhưng cũng không nên mặc định mọi thứ đều là giả. Hai thái cực này đều có thể dẫn đến những đánh giá sai lệch”.
Ông Hải khuyến nghị người dùng cần trang bị kỹ năng nhận diện nội dung do AI tạo ra, xem xét nguồn đăng tải, lịch sử hoạt động của tài khoản, các thông tin liên quan và đối chiếu nhiều nguồn trước khi đưa ra kết luận.
Trong khi đó, bà Minh cho rằng: “AI chắc chắn sẽ tiếp tục phát triển và tạo ra những hình ảnh ngày càng chân thực hơn. Nhưng bên cạnh việc học cách nhận diện nội dung giả, xã hội cũng cần học cách giữ gìn niềm tin vào những điều thật. Bởi một ngày nào đó, điều quan trọng không còn là AI có thể tạo ra thứ gì, mà là con người có còn đủ tin tưởng để công nhận những thành quả chân thực của nhau hay không”.
Nhiều năm qua, mỗi sáng chị Phùng Thị Bích Ngọc (xã Từ Sơn, tỉnh Bắc Ninh) đều bắt đầu ngày mới sớm hơn thường lệ. Trước khi đến trường giảng dạy môn lịch sử tại Trường THCS Đồng Kỵ, chị dành thời gian chuẩn bị các loại đồ uống healthy (lành mạnh) để giao cho khách hàng.
Chị Ngọc cho biết cơ duyên đến với loại hình kinh doanh này bắt đầu từ khoảng 6 năm trước, khi chị tình cờ nhìn thấy quảng cáo về máy làm sữa hạt trên mạng xã hội. Ban đầu, chị chỉ muốn tự làm những loại thức uống lành mạnh cho gia đình, đặc biệt là cho các con sử dụng thay thế những sản phẩm đóng hộp. "Khi những chai sữa hạt đầu tiên được làm ra, mình mời bạn bè, đồng nghiệp dùng thử. Sau đó bắt đầu có những đơn đặt hàng nhỏ", chị kể.
Gần như toàn bộ quá trình chế biến, kinh doanh đều do chị Ngọc tự thực hiện. Từ chuẩn bị nguyên liệu, sản xuất, chụp ảnh sản phẩm, đăng bài trên mạng xã hội, chăm sóc khách hàng cho tới giao hàng, tất cả đều được vận hành bởi một người.
Theo chị Ngọc, công nghệ và trí tuệ nhân tạo (AI) giúp chị tiết kiệm được khá nhiều thời gian. "Trước đây mình phải tự thiết kế menu, viết bài quảng bá hay lên ý tưởng nội dung. Giờ AI có thể hỗ trợ tạo hình ảnh, xây dựng nội dung và giúp công việc sáng tạo nhanh hơn", chị nói.
Nếu mô hình doanh nghiệp (DN) một người được triển khai bài bản, chị Ngọc cho biết sẵn sàng đăng ký vì cảm thấy đây chính là cách mình đang vận hành công việc trong nhiều năm qua.
Tương tự là chị Đỗ Linh Chi (xã Kiến Hưng, TP.Hải Phòng), bán hàng online, chuyên cung cấp quần áo, mỹ phẩm và giày dép từ năm 2013 với số vốn ban đầu chỉ khoảng 3 - 5 triệu đồng. Sau hơn 10 năm duy trì công việc, chị cho biết hầu hết các khâu đều tự thực hiện, từ đăng bài giới thiệu sản phẩm, tư vấn, chốt đơn đến theo dõi đơn hàng và chăm sóc khách hàng. Khi được hỏi về mô hình DN một người, chị Chi cho biết sẵn sàng đăng ký nếu được triển khai trong thực tế.
Theo tiến sĩ kinh tế Huỳnh Thanh Điền, giảng viên Trường ĐH Nguyễn Tất Thành, khái niệm "DN một người" thực chất không phải là một loại hình DN mới mà có thể hiểu là mô hình công ty TNHH một thành viên do một cá nhân sở hữu và điều hành.
Ông Điền cho rằng sự phát triển của kinh tế số đang tạo điều kiện để ngày càng nhiều cá nhân có thể vận hành DN mà không cần sử dụng nhiều lao động, đặc biệt trong các lĩnh vực như thiết kế, marketing, truyền thông, tư vấn hay công nghệ.
"Trước đây, nhiều lao động tự do hoạt động dưới hình thức cá nhân nhận việc từ DN và nộp thuế thu nhập cá nhân. Tuy nhiên, khi quy mô công việc ngày càng lớn đã phát sinh nhiều chi phí liên quan đến quảng bá, tìm kiếm khách hàng, vận hành hoặc đầu tư công cụ làm việc. Việc thành lập DN giúp họ được hạch toán chi phí hợp lý và hoạt động chuyên nghiệp hơn", ông Điền phân tích. Tuy nhiên theo ông, không phải ai cũng phù hợp với mô hình này.
Ông Huỳnh Thanh Điền cho rằng DN một người vẫn là DN đúng nghĩa nên chủ sở hữu phải thực hiện đầy đủ nghĩa vụ về thuế, kế toán và các quy định pháp lý liên quan. "Nhiều người rất giỏi chuyên môn nhưng lại thiếu kiến thức về quản trị, tài chính hoặc pháp lý. Nếu không nắm rõ quy định, họ có thể gặp rủi ro trong quá trình vận hành", ông Điền nói.
Còn theo ông Phạm Đức Long, Tổng giám đốc Công ty TNHH thương mại dịch vụ vi tính Sao Mai (Mstar Corp), số lượng khách hàng là freelancer, nhà sáng tạo nội dung, chủ shop online, startup nhỏ hoặc DN dưới 5 nhân sự trên hệ thống của đơn vị này tăng lên đáng kể trong những năm gần đây. "Nhóm khách hàng này không còn xem công nghệ là khoản đầu tư xa xỉ mà là công cụ bắt buộc phải có để vận hành nhanh hơn, tinh gọn hơn và cạnh tranh tốt hơn", ông Long cho biết.
Qua quá trình triển khai các giải pháp công nghệ, Mstar Corp ghi nhận nhóm khách hàng cá nhân và DN siêu nhỏ hiện sử dụng AI chủ yếu trong 3 lĩnh vực gồm marketing - bán hàng, quản lý dữ liệu và tăng năng suất cá nhân.
Tuy nhiên, ông Long cho rằng thách thức lớn nhất không nằm ở việc thiếu công nghệ mà ở khả năng sử dụng công nghệ hiệu quả. "Nhiều người đang sử dụng quá nhiều công cụ nhưng thiếu kết nối giữa các nền tảng, dẫn đến dữ liệu phân tán và việc vận hành trở nên phức tạp hơn", ông Long nói.
Ở góc nhìn khởi nghiệp, ông Bùi Quang Minh, nhà sáng lập và điều hành Beta Group, cho rằng mô hình DN một người không nên được hiểu là việc một cá nhân làm việc đơn độc mãi mãi. "Đây không phải là việc cổ vũ ai đó làm một mình mãi mãi, mà là tạo ra cánh cửa đầu tiên để cá nhân chính danh hóa hoạt động kinh doanh", ông Minh nhận định.
Theo ông Minh, công nghệ có thể hỗ trợ nhiều tác vụ nhưng không thể thay thế tư duy chiến lược, trách nhiệm và khả năng tạo ra giá trị của con người. "Người thắng trong kỷ nguyên này không phải là người dùng AI để làm mọi thứ, mà là người biết dùng AI để tập trung vào phần giá trị nhất của mình", ông Minh nói.
Các chuyên gia cho rằng DN một người mở ra cơ hội cho những cá nhân có chuyên môn, thương hiệu cá nhân và tệp khách hàng riêng trong nền kinh tế số. Để phát triển bền vững, người tham gia không chỉ cần tận dụng công nghệ mà còn phải trang bị kiến thức về quản trị, tài chính và pháp lý. Bởi suy cho cùng, điều quyết định thành công không phải việc một người có thể làm được bao nhiêu việc, mà là khả năng tạo ra giá trị và duy trì hoạt động kinh doanh trong dài hạn.
Mới đây, trên nhiều diễn đàn làm đẹp chia sẻ về trường hợp người phụ nữ sau khi tháo móng giả đã phát hiện móng thật bị mốc. Đi kiểm tra sức khỏe, người phụ nữ này mới biết đã bị nhiễm khuẩn. Câu chuyện này đã khiến những người trẻ thích làm nail, thường làm nail cảm thấy lo ngại và thắc mắc: làm nail sao cho an toàn?
Chị Lê Thị Hồng Hải (32 tuổi, ngụ ở ấp 4B, xã Bình Mỹ, TP.HCM; trước là xã Bình Mỹ, H.Củ Chi), cho biết đã từng rất chuộng làm nail giá rẻ. "Tôi chỉ đi làm nail 60.000 đồng/bộ nail thôi. Lúc thấy thợ cắt da hơi đau nhưng nghĩ bình thường. Hai ngày sau thì sưng, mưng mủ", chị Hải kể và cho biết: "Khi đi khám, bác sĩ chỉ ra nguyên nhân ban đầu chỉ từ vết xước nhỏ ở khóe móng tay, nhưng có thể do dụng cụ làm nail không được tiệt trùng kỹ, vi khuẩn xâm nhập khiến ngón tay sưng đỏ và đau nhức. Tôi phải uống thuốc kháng sinh".
Không riêng chị Hải, có những trường hợp từng trải qua tình huống tương tự, thường chủ quan khi đi làm nail. Trần Thị Mến (22 tuổi, ngụ ở đường Nguyễn Thị Thập, P.Tân Thuận, TP.HCM; trước là P.Bình Thuận, Q.7) chia sẻ: "Có lần mình làm nail gel, sau đó móng bị mỏng, yếu, dễ gãy. Nhưng vì thích đẹp nên vẫn làm tiếp, không để móng nghỉ".
Lương Thị Thu Hương (28 tuổi, chủ tiệm Pearl Nail Bar, P.An Lạc, TP.HCM; trước là P.An Lạc A, Q.Bình Tân), cho biết nguy cơ lớn nhất khi làm nail không nằm ở việc sơn móng, mà đến từ quy trình xử lý da và dụng cụ.
Hương cho hay: "Việc cắt da, dũa móng có thể tạo ra những vết trầy xước li ti tưởng như vô hại nhưng lại là "cửa ngõ" cho vi khuẩn, nấm, thậm chí virus xâm nhập. Nếu kềm, dũa, máy mài không được tiệt trùng đúng cách, nguy cơ lây nhiễm chéo là hoàn toàn có thật".
Tương tự, chị Hồ Thị Thanh Thúy (36 tuổi, chủ tiệm Luxe Nail Lounge, P.Tân Hải, TP.HCM; trước là P.Tân Hải, TP.Phú Mỹ, Bà Rịa – Vũng Tàu), thừa nhận: "Không phải tiệm nào cũng có máy hấp tiệt trùng. Nhiều nơi chỉ lau qua bằng cồn hoặc nước rửa. Làm đông khách thì càng khó đảm bảo từng bộ dụng cụ riêng cho mỗi người".
Cũng theo chị Thúy: "Nhiều tiệm nail thu hút khách bằng cách đưa ra giá rẻ, từ 50.000 - 100.000 đồng/bộ nail. Khi đó, việc đảm bảo quy trình vệ sinh nghiêm ngặt dễ bị xem nhẹ".
Bên cạnh việc ra tiệm, trào lưu tự làm nail tại nhà (DIY nail) cũng nở rộ trong giới trẻ. Chỉ cần vài trăm nghìn là có thể mua đầy đủ bộ dụng cụ làm nail gồm máy hơ gel, sơn, kềm, dũa…
Nguyễn Hoàng Thanh Loan (26 tuổi, ngụ đường Tô Hiến Thành, P.Hòa Hưng, TP.HCM; trước là P.13, Q.10) kể: "Thấy TikTok hướng dẫn nên tôi tự mua đồ về làm. Lúc cắt da bị chảy máu nhưng không biết xử lý đúng cách. Sau đó móng bị đau mấy ngày liền".
Chị Thúy cho rằng "tự làm" không đồng nghĩa với "an toàn hơn". "Có những rủi ro không phải ai cũng biết nếu tự làm nail ở nhà. Có thể kể như không biết cách tiệt trùng dụng cụ đúng chuẩn, dễ cắt sâu vào da gây tổn thương, sử dụng hóa chất kém chất lượng, không nhận biết dấu hiệu nhiễm trùng sớm. Đấy là chưa kể nhiều người có thói quen dùng chung dụng cụ với bạn bè hoặc không vệ sinh kỹ sau mỗi lần sử dụng, vô tình làm tăng nguy cơ lây nhiễm", chị Thúy nói.
Chị Võ An Nhiên (30 tuổi, chủ tiệm nail Gloss % Glow, xã Bình Hưng, TP.HCM; trước là xã Phong Phú, H.Bình Chánh), cho rằng không thể phủ nhận mạng xã hội đang góp phần định hình chuẩn mực cái đẹp mới. "Chính những bộ nail cầu kỳ, lấp lánh xuất hiện dày đặc trên TikTok, Instagram khiến nhiều bạn trẻ cảm thấy "không làm thì thiếu". Có những lúc không cần đi dự tiệc, đám cưới… nhưng vẫn muốn làm nail vì thấy mọi người ai cũng đẹp, xem mình để móng trơn lại thấy tự ti. Chính tâm lý này khiến không ít người làm nail liên tục, không cho móng nghỉ, hoặc chọn những tiệm giá rẻ để tiết kiệm chi phí mà bỏ qua yếu tố an toàn", chị Nhiên chia sẻ.
Theo chị Nhiên, đừng đợi đến khi móng "lên tiếng", cần tìm đến trung tâm y tế nếu có các dấu hiệu sau khi làm nail như: sưng đỏ hoặc đau nhức quanh móng, có mủ hoặc dịch bất thường, móng đổi màu (vàng, xanh, đen), móng bị tách khỏi nền móng.
"Làm nail là để đẹp, là cách giúp nhiều người trẻ tự tin, thể hiện cá tính. Nhưng việc làm đẹp trở thành thói quen "vô điều kiện", thiếu kiến thức và sự chọn lọc, rủi ro là điều khó tránh khỏi", chị Nhiên nói thêm.
Nguyễn Quỳnh Thư (28 tuổi), ngụ tại đường 3 Tháng 2 P.Hòa Hưng (TP.HCM), cho biết mục tiêu đi làm của nhiều người trẻ là kiếm tiền và ổn định cuộc sống. Nhưng với cô, thu nhập mỗi tháng lại dành phần nhiều cho việc giải tỏa áp lực công việc sau những giờ làm việc căng thẳng.
Thư nói những áp lực này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần mà còn tác động đến chất lượng cuộc sống.
"Có nhiều lúc mình rơi vào trạng thái mệt mỏi, dễ bật khóc vì công việc. Sau những ngày căng thẳng, mình thường đi cà phê một mình, massage hoặc tìm một không gian yên tĩnh để thả lỏng. Mình chỉ muốn đầu óc nhẹ hơn một chút", Thư nói.
Tại một spa trên đường Nguyễn Hoàng, P.An Khánh (TP.HCM), không khó để bắt gặp những khách hàng trẻ tìm đến. Phạm Trần Uyên Vy (23 tuổi), ngụ ở đường 8 P.Thủ Đức (TP.HCM), cho biết ban đầu những khoản chi này chỉ mang tính tạm thời. Nhưng dần dần, chúng trở thành thói quen với cô.
"Mỗi lần mình chi khoảng 200.000 – 300.000 đồng cho một lần gội đầu; 500.000 đồng cho một lần massage thư giãn vai cổ… Chưa kể còn có chi phí du lịch. Theo mình, tiền có thể kiếm lại, nhưng nếu đầu óc căng thẳng kéo dài thì rất khó làm việc tiếp. Dù số tiền không nhỏ, mình vẫn chấp nhận vì sau đó cảm thấy dễ chịu hơn", Vy chia sẻ.
Không chỉ dừng ở các dịch vụ thư giãn trong chốc lát, một số người trẻ còn chọn du lịch như cách giải tỏa căng thẳng cuộc sống. Hồ Đức Quang (27 tuổi), ngụ trên đường Nguyễn Đức Thuận, P.Tân Bình (TP.HCM), cho biết mỗi khi cảm thấy quá tải, anh thường đi một chuyến du lịch ngắn để đổi không khí.
"Với mình, du lịch hay ăn uống không còn là chi tiêu xa xỉ. Nó là cách để giữ tinh thần ổn định. Nhưng nghĩ lại thì mình thấy nghịch lý. Mình đi làm để kiếm tiền, nhưng rồi lại dùng tiền đó để phục hồi vì công việc đã lấy đi quá nhiều năng lượng", Quang nói.
Theo ông Nguyễn Chí Kiệm, đến từ spa Yose Boutique (TP.HCM), lượng khách trẻ tìm đến các dịch vụ chăm sóc sức khỏe đang tăng rõ rệt. Họ không chỉ muốn thư giãn mà còn quan tâm đến phục hồi thể chất và tinh thần.
"Nhiều bạn trẻ đến đây vì cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi kéo dài. Các bạn bị đau vai gáy, đau lưng… Họ tâm sự rằng đang bị áp lực công việc hay cuộc sống. Họ muốn được chăm sóc sâu hơn, không chỉ là nghỉ ngơi tạm thời", ông Kiệm cho biết.
Theo ông Kiệm, người trẻ hiện nay bắt đầu nhận thức rõ hơn về mối liên hệ giữa tinh thần và thể chất. Họ không chỉ tìm cách giải tỏa cảm xúc mà còn chú ý đến việc phục hồi sức khỏe toàn diện. Vì vậy, các dịch vụ hỗ trợ giảm đau mỏi, thư giãn… ngày càng được lựa chọn nhiều.
Ông Đoàn Đức Minh, Phó trưởng khoa Du lịch, ĐH Kinh tế TP.HCM, cho rằng xu hướng này phản ánh một vấn đề đáng suy ngẫm. Theo ông, nếu du lịch chỉ được xem là cách "chạy trốn" tạm thời, người trẻ có thể rơi vào một vòng lặp tiêu cực.
"Hiện tượng này giống như dùng một miếng băng cá nhân đắt tiền để dán lên vết thương hở mà không chữa tận gốc", ông Minh nhận định.
Ông Minh cho rằng khi du lịch trở thành công cụ để đối phó với áp lực, thay vì trải nghiệm, người trẻ dễ rơi vào khủng hoảng tài chính. Áp lực tiền bạc sẽ buộc họ phải làm việc nhiều hơn. Từ đó dẫn đến kiệt sức. Và rồi họ lại tiếp tục chi tiêu để hồi phục.
Theo ông Minh, giải pháp không nằm ở việc chi tiêu nhiều hơn, mà là người trẻ nên thay đổi cách tiếp cận. Họ nên học cách hồi phục năng lượng ngay trong cuộc sống thường ngày. Những hoạt động đơn giản như tập thể thao, đi dạo, nghỉ ngơi ngắn trong tuần có thể giúp giảm áp lực hiệu quả. Du lịch nên là cách mở rộng trải nghiệm, không phải là "cái giá" để duy trì một công việc gây kiệt sức.
Ở góc độ y tế, bác sĩ chuyên khoa II Vũ Kim Hoàn, Phó trưởng phòng Kế hoạch tổng hợp Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, cho rằng nhu cầu "chữa lành" của người trẻ sau áp lực công việc là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào các hoạt động thư giãn bên ngoài mà bỏ qua những nhu cầu phục hồi cơ bản của cơ thể, thì hiệu quả sẽ không bền.
"Giấc ngủ giúp phục hồi sức lao động, cân bằng hệ thần kinh và tái tạo năng lượng sau một ngày làm việc. Người trẻ cần ngủ từ 6 đến 8 tiếng đồng hồ mỗi đêm", bác sĩ Hoàn cho biết.
Theo bác sĩ Hoàn, thiếu ngủ thường xuyên không chỉ làm cơ thể mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung, hiệu suất làm việc và sức khỏe tinh thần. Khi không được phục hồi đúng cách, người trẻ rất dễ rơi vào trạng thái kiệt sức kéo dài.
