Người dùng máy tính thường chỉ chú ý đến các thông số kỹ thuật như tốc độ khung hình, độ phân giải, kích thước và công nghệ. Tuy nhiên, hay bỏ qua yếu tố quan trọng thường là khoảng cách giữa màn hình và mắt, vốn không chỉ ảnh hưởng đến trải nghiệm sử dụng mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe và công thái học.
Tầm quan trọng của việc duy trì khoảng cách mắt đến màn hình
Ngăn ngừa hội chứng thị giác màn hình (CVS) giúp giảm thiểu tình trạng khô mắt, mỏi mắt và nhìn mờ sau thời gian dài sử dụng. Bảo vệ cột sống cổ bằng cách tránh tư thế rướn người quá gần hoặc cúi thấp, ngăn ngừa nguy cơ thoát vị đĩa đệm và thoái hóa. Tối ưu khả năng quan sát giúp mắt bao quát toàn bộ vùng hiển thị của màn hình mà không cần thực hiện các cử động đảo mắt liên tục. Tăng cường hiệu suất làm việc và sự tập trung nhờ tư thế ngồi thoải mái, giảm bớt áp lực lên hệ thần kinh và các cơ vùng mặt.
Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính bao nhiêu cm là chuẩn?
Theo các nghiên cứu về công thái học, khoảng cách an toàn tiêu chuẩn từ mắt đến màn hình thường dao động từ 50 – 70cm. Con số này có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước thực tế của màn hình và nhu cầu quan sát chi tiết của người dùng.
Để kiểm tra nhanh mà không cần thước đo, bạn có thể áp dụng quy tắc sải tay. Hãy ngồi thẳng lưng và duỗi thẳng một cánh tay về phía trước. Nếu đầu ngón tay của bạn vừa chạm nhẹ vào bề mặt màn hình thì đó chính là khoảng cách an toàn tối thiểu.
Về góc nhìn (Viewing Angle), đỉnh của màn hình nên được đặt ngang tầm mắt hoặc thấp hơn một chút. Vị trí lý tưởng nhất là tâm màn hình nằm dưới tầm mắt một góc khoảng 15 – 20 độ. Cách sắp xếp này giúp cơ mắt ở trạng thái thư giãn nhất khi quan sát.
Khoảng cách tối ưu cho từng kích thước màn hình phổ biến
Màn hình laptop (13 – 15.6 inch)
Người dùng nên duy trì khoảng cách tối thiểu 50cm. Do màn hình laptop thường được thiết kế thấp, bạn dễ có xu hướng cúi đầu khi làm việc. Chúng tôi khuyến nghị sử dụng thêm giá đỡ laptop để đưa màn hình lên ngang tầm mắt.
Màn hình máy tính 24 inch
Đối với màn hình 24 inch, khoảng cách lý tưởng nằm trong khoảng 55 – 65cm. Đây là kích thước tiêu chuẩn giúp mắt dễ dàng bao quát toàn bộ nội dung mà không cần di chuyển đầu quá nhiều.
Màn hình máy tính 27 inch
Màn hình 27 inch yêu cầu khoảng cách xa hơn, từ 65 – 80cm. Ở khoảng cách này, người dùng có thể tận dụng tối đa không gian hiển thị rộng rãi mà không bị hiện tượng mỏi mắt do nhìn quá gần.
Màn hình máy tính 32 inch trở lên
Với các dòng màn hình lớn từ 32 inch trở lên, bạn cần giữ khoảng cách từ 80 – 100cm. Khoảng cách này cực kỳ quan trọng để tránh mỏi mắt do biên độ vận động của nhãn cầu quá lớn khi phải lia mắt theo các góc màn hình.
Ảnh hưởng của độ phân giải và mật độ điểm ảnh PPI
Mật độ điểm ảnh (PPI – Pixels Per Inch) đóng vai trò quyết định đến độ sắc nét của hình ảnh. Khi PPI cao, ví dụ như màn hình 4K trên kích thước nhỏ, người dùng có thể nhìn gần hơn mà hình ảnh vẫn mịn màng, không bị vỡ hạt hay lộ điểm ảnh.
Lập trình viên và Designer thường ưu tiên màn hình có PPI cao để quan sát rõ các chi tiết nhỏ ở khoảng cách gần. Điều này hỗ trợ việc kiểm tra mã nguồn hoặc chỉnh sửa đồ họa đòi hỏi độ chính xác tuyệt đối trên từng pixel.
Trong khi đó, game thủ thường cần khoảng cách xa hơn một chút để bao quát các khu vực như Mini-map và thanh trạng thái. Việc duy trì khoảng cách hợp lý giúp phản xạ nhanh hơn trong các tình huống kịch tính mà không bỏ lỡ thông tin ở rìa màn hình.
Hướng dẫn thiết lập tư thế ngồi chuẩn công thái học
Để bảo vệ sức khỏe lâu dài, bạn cần kết hợp khoảng cách màn hình với tư thế ngồi chuẩn. Dưới đây là các thông số thiết lập cơ bản:
Bàn chân: Đặt phẳng trên mặt đất, đầu gối gập một góc vuông 90 độ.
Cánh tay: Khuỷu tay gập 90 độ, cẳng tay song song với mặt bàn và đặt thoải mái trên tay vịn hoặc mặt bàn.
Mắt: Nhìn xuống một góc khoảng 15 – 20 độ so với tâm màn hình để giảm áp lực lên cơ vận nhãn.
Các bước điều chỉnh góc làm việc:
Bước 1: Điều chỉnh độ cao của ghế sao cho chân chạm đất thoải mái và đùi song song với mặt sàn.
Bước 2: Đặt màn hình thẳng hướng nhìn chính diện, tuyệt đối không đặt lệch sang trái hoặc phải để tránh vẹo cột sống cổ. Bước 3: Chỉnh độ nghiêng của màn hình khoảng 10 – 20 độ về phía sau giúp bề mặt màn hình vuông góc với hướng nhìn, giảm hiện tượng phản xạ ánh sáng.
Giải pháp hỗ trợ tối ưu khoảng cách và bảo vệ mắt Monitor Arm (Tay nâng màn hình): Đây là giải pháp linh hoạt nhất để thay đổi khoảng cách theo từng tác vụ như kéo gần khi làm việc chi tiết và đẩy xa khi giải trí.
Quy tắc 20-20-20: Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn vào một vật thể cách xa 20 feet (khoảng 6m) trong ít nhất 20 giây để thư giãn cơ điều tiết của mắt.
Công nghệ màn hình: Ưu tiên chọn mua các dòng màn hình tích hợp tính năng lọc ánh sáng xanh (Low Blue Light) và chống nháy (Flicker-free) để giảm căng thẳng cho mắt. Ánh sáng môi trường: Đảm bảo phòng làm việc có đủ ánh sáng, tránh tình trạng màn hình quá sáng trong khi môi trường xung quanh quá tối gây chói mắt.
Mở đầu phát biểu, ông Nguyễn Ngọc Thắng chỉ rõ: Trong bối cảnh kinh tế toàn cầu tiếp tục biến động, tiêu dùng nội địa ngày càng trở thành trụ cột quan trọng cho tăng trưởng của Việt Nam. Khi xuất khẩu, đầu tư và thị trường quốc tế chịu nhiều tác động khó lường, thị trường gần 100 triệu dân chính là nền tảng chủ đạo để duy trì nhịp độ tăng trưởng kinh tế.
Ông Thắng dẫn số liệu từ Cục Thống kê (Bộ Tài chính): Tổng mức bán lẻ hàng hóa và doanh thu dịch vụ tiêu dùng tháng 4 ước đạt 646.300 tỉ đồng, tăng 1,7% so với tháng trước và tăng 12,1% so với cùng kỳ năm 2025. Tính chung 4 tháng đầu năm, quy mô thị trường đạt khoảng hơn 2,5 triệu tỉ đồng, tăng 11,1%. Nếu loại trừ yếu tố giá, mức tăng đạt 6,3%.
"Đây là mức tăng trưởng tích cực trong bối cảnh kinh tế toàn cầu vẫn chịu nhiều sức ép từ lạm phát, chi phí logistics và biến động địa chính trị. Những con số này cho thấy tiêu dùng nội địa tiếp tục giữ vai trò là động lực quan trọng thúc đẩy tăng trưởng kinh tế" - đại diện Saigon Co.op khẳng định.
Trong khi đó, Việt Nam vẫn còn nhiều dư địa để phát triển bán lẻ nhờ quy mô dân số lớn, tầng lớp trung lưu gia tăng nhanh, tốc độ đô thị hóa cao và xu hướng tiêu dùng hiện đại ngày càng rõ nét.
Thực tế, bán lẻ hàng hóa đang tiếp tục chiếm tỷ trọng chủ đạo với doanh thu gần 1,94 triệu tỉ đồng, tương đương hơn 76% tổng mức bán lẻ và doanh thu dịch vụ tiêu dùng, tăng 11,1% so với cùng kỳ năm trước. Nhiều nhóm hàng thiết yếu ghi nhận mức tăng trưởng khả quan như xăng dầu tăng 17,4%, lương thực - thực phẩm tăng 11,6%, may mặc tăng gần 10%, vật phẩm văn hóa và giáo dục tăng hơn 9%.
Những tín hiệu này phản ánh sức mua của người dân đang từng bước phục hồi theo hướng tích cực và lan tỏa rộng hơn sang nhiều lĩnh vực tiêu dùng khác nhau.
"Khi sức mua nội địa được khơi dậy hiệu quả, tác động sẽ không chỉ dừng ở lĩnh vực bán lẻ mà còn lan tỏa mạnh tới sản xuất, logistics, nông nghiệp, du lịch và nhiều ngành liên quan khác. Do đó, cần phát huy vai trò của thị trường trong nước như một "bệ đỡ" then chốt cho tăng trưởng kinh tế bền vững" - ông Nguyễn Ngọc Thắng nói.
Từ góc nhìn của một doanh nghiệp bán lẻ phục vụ hàng chục triệu lượt khách mỗi năm, đại diện Saigon Co.op nhận thấy xuất hiện xu hướng hiện nay là người tiêu dùng không giảm mua hoàn toàn mà lựa chọn cẩn trọng hơn, ưu tiên giá trị thực và chất lượng, chi tiêu có chọn lọc. Thực tế này đặt ra yêu cầu cấp thiết cho doanh nghiệp bán lẻ: Ngoài việc cung ứng hàng hóa, doanh nghiệp cần xây dựng và củng cố niềm tin tiêu dùng, khơi dậy động lực mua sắm và góp phần ổn định tâm lý thị trường.
"Để kích cầu tiêu dùng hiệu quả và bền vững, yếu tố then chốt là khơi thông niềm tin của người tiêu dùng. Người dân giờ họ khác xưa nhiều, phải tin thì mới mua. Họ sẵn sàng chi tiêu khi cảm thấy giá cả hợp lý, hàng hóa đảm bảo chất lượng, nguồn gốc xuất xứ minh bạch, có nhiều chương trình ưu đãi thiết thực và đặc biệt là an tâm khi mua sắm. Vì vậy, doanh nghiệp bán lẻ không chỉ dừng ở vai trò cung ứng hàng hóa mà còn phải xây dựng niềm tin, duy trì ổn định thị trường và khơi dậy động lực mua sắm" - ông Nguyễn Ngọc Thắng nhận định.
Để khơi thông sức mua nội địa, ông Nguyễn Ngọc Thắng cho rằng cần kết hợp: Củng cố niềm tin tiêu dùng, phát triển hàng Việt chất lượng, tổ chức các chương trình kích cầu thiết thực, ứng dụng chuyển đổi số để cá nhân hóa và đẩy mạnh tiêu dùng xanh. Đồng thời, hệ thống bán lẻ hiện đại cần làm cầu nối hiệu quả giữa sản xuất và tiêu dùng, giữa địa phương và thị trường, nhằm kích hoạt toàn diện chuỗi cung ứng và đóng góp vào tăng trưởng kinh tế bền vững.
Trong mối liên kết này, đại diện Saigon Co.op đề xuất phía nhà nước duy trì chính sách kích cầu thiết thực, tiếp tục áp dụng các công cụ đã cho hiệu quả như giảm thuế VAT có mục tiêu, các tháng khuyến mãi tập trung, chương trình kết nối cung - cầu và xúc tiến thương mại nội địa, điều chỉnh linh hoạt theo diễn biến thị trường. Đồng thời, hỗ trợ doanh nghiệp nhỏ và vừa, hợp tác xã cải tiến chất lượng, đạt tiêu chuẩn xanh, thực hiện truy xuất nguồn gốc và nâng cấp bao bì để đáp ứng xu hướng tiêu dùng hiện đại.
Mối liên kết địa phương - sản xuất - phân phối cũng cần tăng cường để rút ngắn kênh phân phối, giảm chi phí trung gian và mở rộng đầu ra cho nông sản, giúp người tiêu dùng tiếp cận sản phẩm chất lượng với giá hợp lý.
Cùng với đó, đẩy mạnh chuyển đổi số trong bán lẻ; kích hoạt "cảm xúc" trong tiêu dùng nội địa: Không chỉ bán sản phẩm, doanh nghiệp cần tạo ra trải nghiệm và giá trị tinh thần cho người tiêu dùng thông qua các chiến dịch gắn với gia đình, văn hóa Việt, lòng tự hào hàng Việt và lối sống tích cực. Khi người dân "muốn mua" chứ không chỉ "cần mua", sức tiêu dùng sẽ được thúc đẩy bền vững hơn.
Đặc biệt, phía doanh nghiệp bán lẻ mong muốn xây dựng hệ sinh thái tiêu dùng Việt theo mô hình "mỗi đồng chi tiêu - nhiều giá trị cộng hưởng": Kết nối bán lẻ với du lịch, ẩm thực, giải trí, tài chính số và dịch vụ cộng đồng để mỗi hành vi mua sắm không chỉ phục vụ nhu cầu cá nhân mà tạo thêm lợi ích cho doanh nghiệp Việt, nông dân Việt và nền kinh tế trong nước.
Ngoài ra, tạo các "mùa tiêu dùng quốc gia" mang dấu ấn Việt Nam: Hình thành những chiến dịch tiêu dùng quy mô lớn gắn với ngày hội hàng Việt, lễ hội vùng miền, văn hóa ẩm thực hoặc các cột mốc quốc gia để kích thích nhu cầu mua sắm theo mùa, tương tự các lễ hội mua sắm quốc tế...
Hôm nay 19.5, vàng miếng SJC được mua vào và bán ra ở 161 - 163,5 triệu đồng/lượng, giảm 300.000 đồng/lượng so với chốt ngày 18.5. Vàng đang ở vùng giá thấp nhất trong 4 tháng trở lại đây.
So với mức đỉnh từ đầu năm tới nay ghi nhận ngày 29.1 (bán ra 191,3 triệu đồng/lượng), giá mỗi lượng vàng miếng SJC đã giảm 27,8 triệu đồng.
Giá bạc hôm nay cũng giảm so với chốt ngày 18.5. Lúc hơn 14 giờ 30, cả Công ty cổ phần kim loại quý Ancarat Việt Nam và Công ty Vàng bạc đá quý Phú Quý đều bán ra mỗi kg bạc giá 78,3 triệu đồng, giảm hơn 1 triệu đồng.
Từ khi mở cửa giao dịch tới khoảng hơn 14 giờ 30, giá bạc được bán ra quanh mức 78 - 79 triệu đồng/kg.
So với mức giá bán ra cao nhất gần 122 triệu đồng/kg ghi nhận ngày 29.1, giá mỗi kg bạc đã giảm hơn 42 triệu đồng.
Điều đáng nói là, dù giá các loại kim loại quý giảm mạnh, doanh nghiệp kinh doanh vàng hiện hầu như không giới hạn số lượng được mua, bán vàng giao ngay, song giao dịch lại đìu hiu. Nhiều thời điểm, cửa hàng chỉ 10 - 15 khách hàng.
Với bạc, dù đặt mua mới vẫn phải chờ hẹn lịch trả hàng xa, song cũng không còn cảnh xếp hàng từ nửa đêm, tràn cả ra đường để chờ mua.
TS kinh tế Lê Bá Chí Nhân phân tích, hiện tượng giá giảm nhưng người dân không mua như nêu trên không hề lạ dưới góc nhìn kinh tế học hành vi và chu kỳ tài sản.
Thị trường vàng miếng SJC ở Việt Nam là thị trường đặc thù, không thuần túy vận hành theo cung - cầu như thế giới. Giá vàng miếng do thương hiệu SJC chi phối trong khi nguồn cung bị kiểm soát chặt bởi chính sách quản lý của Ngân hàng Nhà nước. Vì vậy, khi giá giảm, người dân không nhìn đây là cơ hội mua rẻ mà nhìn bằng tâm lý: liệu đây có phải điểm rơi hay chỉ là nhịp điều chỉnh trước khi còn giảm nữa?
Ngoài ra, tâm lý đám đông trên thị trường vàng Việt Nam luôn mang tính "đu đỉnh - bán đáy". Khi giá tăng mạnh, người dân xếp hàng vì sợ mất cơ hội (FOMO). Khi giá giảm sâu, tâm lý chuyển sang sợ rủi ro (FOLO). Nhà đầu tư nhỏ lẻ lúc này không còn kỳ vọng lợi nhuận ngắn hạn, mà chuyển sang trạng thái phòng thủ.
"Đáng chú ý, mặt bằng lãi suất tiền gửi hiện nay tuy đã giảm so với năm 2023 nhưng vẫn đủ hấp dẫn để người dân quay lại gửi tiết kiệm thay vì nắm giữ vàng vật chất không sinh lời. Dòng tiền đang có xu hướng quay lại ngân hàng, bất động sản giá thấp và chứng khoán, thay vì nằm chết trong két sắt", ông Nhân nói.
Khía cạnh khác được vị chuyên gia đề cập là, thực tế, người dân đã "no vàng" sau giai đoạn mua đuổi đầu năm. Rất nhiều người mua ở vùng 185 - 190 triệu đồng/lượng, vẫn đang lỗ nặng. Khi tài sản đang âm, họ mất niềm tin vào việc tiếp tục mua trung bình giá.
Nhìn chung, vàng và bạc "ế" không phải vì giá chưa đủ rẻ, mà vì tâm lý thị trường đã chuyển từ tham lam sang phòng thủ.
Ông Nguyễn Quang Huy, Giám đốc điều hành Khoa Tài chính - Ngân hàng (Trường đại học Nguyễn Trãi), phân tích, thời gian tới, thị trường vàng và bạc sẽ tiếp tục chịu tác động từ nhiều biến số lớn như: định hướng lãi suất của Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed), triển vọng kinh tế Mỹ, quan hệ thương mại Mỹ - Trung, cũng như các rủi ro địa chính trị toàn cầu.
Nếu lãi suất quốc tế duy trì ở mức cao trong thời gian dài, vàng sẽ chịu áp lực nhất định do dòng tiền có xu hướng dịch chuyển sang các tài sản có lợi suất ổn định hơn. Ngược lại, nếu kinh tế toàn cầu suy yếu mạnh hoặc bất ổn gia tăng, vàng vẫn sẽ phát huy vai trò trú ẩn truyền thống.
"Vàng, bạc vẫn nên có vị trí nhất định trong danh mục tài sản như một lớp đệm an toàn trước biến động toàn cầu với tỷ trọng hợp lý", ông Huy nói.
TS Nguyễn Tuấn Anh, giảng viên ngành tài chính (Đại học RMIT Việt Nam), khuyến cáo hiện tại nếu sẵn tiền trong tay, nhà đầu tư nên áp dụng chặt chẽ quy tắc phân bổ tài sản. Kim loại quý chỉ nên chiếm khoảng 10 - 15% tổng danh mục đầu tư, hãy kiên nhẫn chờ đợi các nhịp điều chỉnh sâu của thị trường để giải ngân theo phương pháp trung bình giá.
Về việc nhiều nhà đầu tư băn khoăn là hiện tại nên dồn tiền gửi tiết kiệm hay mua vàng, bạc, ông Nhân nhấn mạnh, đây không phải những lựa chọn loại trừ nhau, mà là 2 công cụ cho mục tiêu khác nhau: tiết kiệm để giữ thanh khoản và an toàn ngắn hạn; vàng, bạc để phòng ngừa rủi ro tiền tệ trung và dài hạn.
Năm 2026 không nên hiểu là chọn tiết kiệm hay vàng, mà là tái cân bằng danh mục. Giai đoạn này, có thể ưu tiên tỷ trọng tiền gửi cao hơn để chờ tín hiệu rõ ràng từ chu kỳ lãi suất toàn cầu. Song song, vẫn nên duy trì một phần vàng, bạc như bảo hiểm tài sản.
Tổng mức đầu tư Trung tâm hành chính mới và quảng trường trung tâm ở Thủ Thiêm gần 30.000 tỉ đồng và nhà đầu tư cam kết vốn chủ sở hữu sử dụng cho dự án là hơn 5.963 tỉ đồng, vốn vay huy động hơn 23.672 tỉ đồng để thực hiện dự án. Đồng thời cam kết thực hiện dự án trong 2 năm, từ 2026 - 2028.
UBND TP.HCM giao Công ty TNHH Đầu tư và Phát triển Mặt Trời Sài Gòn tổ chức lập báo cáo nghiên cứu khả thi kèm theo hồ sơ năng lực và dự thảo hợp đồng, trình cơ quan có thẩm quyền xem xét phê duyệt theo đúng trình tự, thủ tục quy định.
Nhà đầu tư có trách nhiệm lưu trữ hồ sơ, tài liệu dự án theo quy định, cung cấp thông tin, hồ sơ khi cơ quan nhà nước có thẩm quyền yêu cầu phục vụ công tác kiểm toán, thanh tra, kiểm tra, giám sát.
Đồng thời giao Sở Tài chính chịu trách nhiệm toàn diện về cơ sở pháp lý, tính chính xác, nội dung trình duyệt. Tham mưu, đề xuất UBND thành phố về công tác tổ chức thẩm định, phê duyệt báo cáo nghiên cứu khả thi dự án kèm theo dự thảo hợp đồng theo đúng quy định.
Sở Xây dựng được giao chủ trì, phối hợp Sở Tài chính, Sở Văn hóa và Thể thao, Sở Nông nghiệp và Môi trường, Sở Quy hoạch - Kiến trúc, Sở Khoa học và Công nghệ, Ban Quản lý dự án đầu tư xây dựng các công trình dân dụng và công nghiệp, UBND phường An Khánh và các sở, ngành, đơn vị có liên quan căn cứ chức năng nhiệm vụ quản lý, có trách nhiệm theo dõi, kiểm tra, giám sát và hỗ trợ, hướng dẫn nhà đầu tư trong quá trình triển khai thực hiện các thủ tục tiếp theo liên quan đến dự án theo đúng quy định của pháp luật hiện hành.
Theo quy hoạch, dự án được xây dựng trên khu đất 46,7 ha, bao quanh bởi các tuyến đường Tố Hữu, Mai Chí Thọ và Nguyễn Cơ Thạch tại Khu đô thị mới Thủ Thiêm, phường An Khánh.
Quy mô Trung tâm hành chính - chính trị, với tổng diện tích sàn khoảng 272.000 m2, có thể phục vụ nhu cầu làm việc cho khoảng 8.000 cán bộ, công chức, viên chức, người lao động, phục vụ 1.500 - 2.000 lượt công dân và đại diện doanh nghiệp mỗi ngày thông qua hệ thống một cửa hiện đại.
Dự án phân chia thành 4 thành phần độc lập. Trong đó, dự án hạ tầng kỹ thuật, công trình phụ trợ và hầm xe khu vực công viên cảnh quan tổng mức đầu tư dự kiến là 3.509 tỉ đồng. Trung tâm hành chính TP.HCM có tổng mức đầu tư 18.492 tỉ đồng. Trung tâm hội nghị - biểu diễn 6.856 tỉ đồng và Quảng trường trung tâm thành phố 733 tỉ đồng.
