Không ít người cho rằng tuổi già đồng nghĩa với suy giảm thể lực và hạn chế vận động. Tuy nhiên, trường hợp của VĐV marathon 82 tuổi Lopez Garcia cho thấy cơ thể con người vẫn có thể thích nghi mạnh mẽ nếu được rèn luyện đúng cách và kiên trì theo thời gian.
Theo The Washington Post, Juan Lopez Garcia bắt đầu chạy bộ khi đã 66 tuổi, thời điểm mà nhiều người lựa chọn nghỉ ngơi thay vì thử thách thể lực. Từ những bước chạy đầu tiên chỉ vài trăm mét, cụ ông dần nâng quãng đường chạy lên hàng chục cây số và tham gia các cuộc thi marathon khi ông đã bước sang tuổi 70.
Đến năm 2024, ông chính thức vô địch thế giới ở nhóm tuổi của mình tại cự ly 50km (thường gọi là ultra marathon – siêu marathon) với thành tích 3 giờ 39 phút. Thành tích này không chỉ giúp ông giữ kỷ lục nhóm tuổi 80-84 mà còn gây chú ý khi tốc độ và sức bền vượt xa nhiều người trẻ hiện nay.
Hành trình của Lopez Garcia không phải là một cú bứt phá nhất thời mà là kết quả của quá trình tích lũy thể lực đều đặn qua nhiều năm. Ông từng đi bộ tới 872km trên tuyến hành hương Camino de Santiago trước khi chuyển sang chạy bộ và duy trì cường độ tập luyện ổn định.
Điều khiến giới chuyên môn bất ngờ không chỉ là thành tích thi đấu marathon mà còn là nền tảng thể chất vượt trội của ông. Các nghiên cứu cho thấy chỉ số VO2 max của Lopez Garcia, thước đo khả năng hấp thụ và sử dụng oxy, gần như tương đương với một người đàn ông khỏe mạnh ở độ tuổi 20-30.
Không dừng lại ở đó, khả năng hô hấp và hiệu quả sử dụng oxy của ông cũng vượt trội so với phần lớn người cùng độ tuổi. Nhờ vậy, ông có thể duy trì tốc độ ổn định trong thời gian dài và đạt cường độ cao trong các cuộc đua siêu marathon.
Dù vậy, các chuyên gia cho rằng đây không hoàn toàn là “ngoại lệ phi thường” mà là kết quả của quá trình tập luyện đúng cách và liên tục. Cơ thể của Lopez Garcia cho thấy con người vẫn có thể cải thiện thể lực đáng kể, ngay cả khi bắt đầu muộn hơn bình thường.
Theo The Washington Post, nền tảng giúp Lopez Garcia duy trì phong độ đến từ sự kỷ luật trong tập luyện và lối sống đơn giản. Ông duy trì chạy khoảng 65km mỗi tuần và tăng dần cường độ trước mỗi cuộc đua lớn, với sự theo dõi từ huấn luyện viên cá nhân.
Phần lớn các buổi tập marathon của ông diễn ra ở cường độ vừa phải, xen kẽ những bài chạy nước rút hoặc thay đổi tốc độ để cải thiện sức bền. Cách tập này giúp cơ thể thích nghi dần với áp lực mà không gây quá tải, đặc biệt quan trọng ở độ tuổi ngoài 80.
Bên cạnh đó, Lopez Garcia dành hai buổi mỗi tuần để tập luyện tại nhà với các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể. Điều này giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và hạn chế nguy cơ chấn thương trong quá trình chạy marathon đường dài.
Chế độ ăn uống của ông cũng không quá cầu kỳ mà theo kiểu Địa Trung Hải với thực phẩm đơn giản và cân bằng. Ông cho biết: “Tôi ăn uống hoàn toàn bình thường”, nhấn mạnh rằng dinh dưỡng ổn định và phù hợp quan trọng hơn các chế độ ăn kiêng phức tạp.
Một yếu tố quan trọng khác là tâm lý tích cực và sự kiên trì dài hạn. Lopez Garcia tin rằng việc bắt đầu muộn không phải là rào cản, khi ông khẳng định: “Nếu bạn lớn tuổi mà mới bắt đầu tập thể dục, hãy bắt đầu từ từ, giống như tôi đã từng làm”.
Các chuyên gia cũng đồng tình rằng thành công của ông không chỉ đến từ yếu tố di truyền mà còn từ lối sống lành mạnh. Việc duy trì vận động đều đặn, tăng dần cường độ và giữ tinh thần ổn định giúp cơ thể thích nghi tốt với quá trình lão hóa.
Câu chuyện của Lopez Garcia cho thấy ranh giới về tuổi tác trong thể thao không phải vấn đề nếu có phương pháp đúng. Quan trọng hơn, hành trình của ông là lời khẳng định rằng việc cải thiện sức khỏe và thể lực chưa bao giờ là quá muộn để bắt đầu.
HLV Cristiano Roland của đội U.17 Việt Nam đã thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình sau trận hòa đội U.17 Indonesia, chủ nhà giải U.17 Đông Nam Á, với tỷ số 0-0 tối 19.4, rằng ông rất thất vọng khi đối thủ lại chọn lối chơi phòng ngự, trong khi bắt buộc phải có chiến thắng mới hy vọng đi tiếp.
"Vâng, chúng tôi đã chuẩn bị để đối mặt với áp lực từ Indonesia. Chúng tôi đã thảo luận về tình huống này với các cầu thủ U.17 Việt Nam trước trận đấu. Chúng tôi hy vọng một trận đấu sòng phẳng và hấp dẫn", HLV Cristiano Roland bày tỏ trong cuộc họp báo sau trận đấu tại sân Gelora Delta ở Sidoarjo.
"Trên thực tế, chúng tôi đã chuẩn bị cho các cầu thủ Việt Nam tinh thần để đối phó với sức ép lớn và đội bạn sẽ chơi tấn công. Ở các giải trẻ như thế này, việc thi đấu bằng mọi nỗ lực và tâm lý thoải mái, luôn giúp ích cho sự phát triển của các cầu thủ. Tuy nhiên, đội Indonesia chỉ chơi phòng ngự số đông. Qua đó, hoàn toàn khiến chúng tôi gặp không ít khó khăn để tạo cơ hội ghi bàn, vì họ luôn tập trung số đông cầu thủ trên phần sân nhà", HLV Cristiano Roland nhấn mạnh.
Theo CNN Indonesia, điều này phản ánh đúng thực tế trên sân, CĐV Indonesia cũng rất thất vọng với màn trình diễn của đội nhà, khi các cầu thủ của HLV Kurniawan Dwi Yulianto, một cựu danh thủ nổi tiếng của bóng đá xứ vạn đảo, chơi rất thụ động và hầu như chỉ lo không bị thủng lưới.
"Tôi hơi ngạc nhiên khi thấy đội Indonesia chỉ chờ đợi chúng tôi, chỉ chờ đợi. Trong hiệp 2, tôi nghĩ họ sẽ thay đổi lối chơi và tấn công mạnh mẽ hơn, nhưng rốt cuộc họ vẫn tiếp tục làm như vậy, phòng ngự và phòng ngự. Tất nhiên, họ cũng đã cố gắng tạo ra một vài cơ hội, nhưng tôi hơi ngạc nhiên, vì đó chỉ là các cơ hội phản công và rất ít ỏi", HLV Cristiano Roland bày tỏ thêm.
Việc thi đấu thụ động là chỉ lo phòng ngự, khiến U.17 Indonesia không thể tạo bất ngờ nào trước U.17 Việt Nam với trận hòa 0-0 và sớm bị loại ngay vòng bảng trên sân nhà. Đội U.17 Việt Nam dễ dàng đi tiếp với ngôi nhất bảng A với 7 điểm và sẽ gặp đội U.17 Úc ở trận bán kết diễn ra lúc 19 giờ 30 ngày 22.4 trên sân sân Gelora Delta ở Sidoarjo.
Cũng theo HLV Cristiano Roland, đội U.17 Việt Nam đã sẵn sàng cho trận bán kết trước đội U.17 Úc. Nhà cầm quân người Brazil cho rằng, ông rất cần những trận đấu quan trọng và trước các đối thủ mạnh như đội U.17 Úc để tranh tài, vì đây là một phần trong quá trình chuẩn bị của U.17 Việt Nam để hướng đến giải U.17 châu Á diễn ra vào tháng 5 tới đây (từ ngày 5 đến 22.5 ở Ả Rập Xê Út), để tranh vé dự vòng chung kết (VCK) World Cup U.17 tại Qatar (diễn ra vào tháng 11).
Tại VCK World Cup U.17, khu vực châu Á (AFC) có đến 8 đại diện góp mặt cùng với đội chủ nhà Qatar (tổng cộng 9 suất). Do đó, tại VCK U.17 châu Á (16 đội tham dự, chia 4 bảng, mỗi bảng 4 đội). Trong đó, đội U.17 Việt Nam nằm ở bảng C cùng với Hàn Quốc, Yemen và UAE, nếu giành 1 trong 2 vị trí đầu bảng để đi tiếp vào tứ kết, họ cũng sẽ giành vé vào VCK World Cup U.17.
Chính vì vậy, HLV Cristiano Roland đang mong muốn các cầu thủ U.17 Việt Nam thi đấu tại giải U.17 Đông Nam Á, bên cạnh việc hướng đến thành tích cao, thì mục tiêu quan trọng nhất là cần tranh tài ở các trận đấu có tính cạnh tranh cao nhằm tăng khả năng và cải thiện lối chơi, để hướng đến mục tiêu xa hơn ở giải châu Á và suất dự World Cup U.17.
Nếu nhìn vào bề dày lịch sử, đội tuyển Nhật Bản không thể so sánh với Hà Lan. "Cơn lốc màu da cam" có đến 3 lần vào chung kết World Cup các năm 1974, 1978, 2010 cùng nhiều lần tiến vào bán kết.
Thành tích của bóng đá Nhật Bản khiêm tốn hơn, họ bắt đầu dự World Cup từ năm 1998 tại Pháp, thành tích tốt nhất là góp mặt ở vòng 1/8 các năm 2010, 2018 và 2022. Tại Qatar cách đây 4 năm, Nhật Bản chơi áp đảo trước Croatia nhưng họ gục ngã đau đớn trên chấm luân lưu ở vòng 1/8.
Trong 4 năm qua, bóng đá Nhật Bản tiến bộ thần tốc, đáng chú ý là chiến thắng trước Đức và Tây Ban Nha ở World Cup 2022. Ở chiến dịch vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á, "Samurai Xanh" đạt phong độ khủng khiếp khi ghi đến 54 bàn thắng cùng thành tích bất bại.
Theo thống kê, Nhật Bản đã trải qua 3.000 ngày chưa từng thất bại trước đại diện châu Âu, một thành tích đáng nể. Trong các trận giao hữu đầu năm 2026, Nhật Bản gây tiếng vang khi đánh bại hai đối thủ hàng đầu thế giới là đội tuyển Anh và Brazil.
Nhờ thành tích ấn tượng, Nhật Bản đã vươn lên vị trí số 18 thế giới và họ tự tin nghĩ đến cơ hội vô địch World Cup 2026. Tuy nhiên, năng lực thực sự của thầy trò Hajime Moriyasu sẽ có cơ hội thử lửa bằng cuộc đọ sức cùng Hà Lan, ứng cử viên sáng giá cho chức vô địch năm nay.
Dưới thời HLV Ronald Koeman, đội tuyển Hà Lan có thể không hào nhoáng, duy trì lối chơi quyến rũ như trước đây, nhưng họ là một tập thể bản lĩnh, giàu kỷ luật. "Cơn lốc màu da cam" chỉ thất bại trước nhà vô địch Argentina ở tứ kết World Cup 2022 và họ cũng ghi danh vào bán kết Euro 2024.
Khi đối diện với Nhật Bản, Hà Lan cần sự tôn trọng nhất định trước đối thủ. Tin vui với họ là thủ môn số một Bart Verbruggen đã bình phục chấn thương và sẵn sàng ra sân.
Tuy nhiên, HLV Koeman cũng sẽ không có được sự phục vụ của nhiều ngôi sao quan trọng như tiền vệ Jurrien Timber của Arsenal, hay các trụ cột giàu kinh nghiệm như Jerdy Schouten, Matthijs de Ligt hay Xavi Simons.
Trong bối cảnh thiếu vắng nhiều ngôi sao, hy vọng của Hà Lan đặt lên vai tiền đạo Gakpo. Ngoài ra, lão tướng Memphis Depay cũng đang đạt phong độ rất cao, với 12 bàn thắng ở vòng loại World Cup năm nay.
Trước khi bước vào giải đấu tại Mỹ, Mexico và Canada, đội tuyển Nhật Bản đón nhận cú sốc lớn khi ngôi sao số một Kaoru Mitoma vắng mặt do chấn thương. Cách đây 3 ngày, đội trưởng Wataru Endo cũng phải nói lời chia tay dù đã cùng đội sang Mỹ.
Thiếu vắng hai trụ cột quan trọng bậc nhất, tuy nhiên Nhật Bản vẫn rất mạnh với nhiều ngôi sao đang thi đấu ở châu Âu. Nakamura, Ito, Kubo hay Ueda sẵn sàng tỏa sáng ở giải đấu mà người Nhật đặt rất nhiều kỳ vọng.
Với sự tiến bộ vượt bậc trong 4 năm qua, Nhật Bản sẵn sàng chơi đôi công sòng phẳng và không chấp nhận tư thế cửa dưới. Mặc dù vậy, Hà Lan vẫn là đối thủ lớn và có đủ kinh nghiệm để tìm ra điểm yếu của đại diện châu Á, trong màn so tài mà kết quả không hề dễ đoán.
Đội hình dự kiến
Hà Lan: Verbruggen; Dumfries, Van Hecke, Van Dijk, Van de Ven; De Jong, Gravenberch; Summerville, Reijnders, Gakpo; Depay.
Nhật Bản: Suzuki; Taniguchi, Watanabe, H. Ito; Doan, Kamada, Tanaka, Nakamura; J. Ito, Kubo; Ueda.
Olise được nhiều trang tin chấm điểm cao nhất trận đấu tối 7/4. Nhưng sau giờ bóng lăn, Neuer mới là người nhận danh hiệu Cầu thủ hay nhất do Ủy ban kỹ thuật UEFA trao.
Trong hơn 90 phút thi đấu, thủ môn 40 tuổi thực hiện thành công ba pha cứu thua trước Kylian Mbappe, hai pha trước Vinicius và một trước Brahim Diaz. Đội trưởng Bayern cũng băng ra ngoài vòng cấm vô hiệu hóa một cơ hội khác của Real. Ngay cả trong tình huống Mbappe rút ngắn tỷ số xuống 1-2 ở phút 74, Neuer cũng suýt cứu thua khi chạm tay vào bóng.
Với màn trình diễn xuất thần đó, Neuer góp công lớn giúp Bayern thắng 2-1 ngay trên sân Bernabeu. Trước đó, Luis Diaz sút đối mặt Andriy Lunin mở tỷ số ở phút 41, còn Harry Kane sút xa nhân đôi cách biệt ở phút 46.
"Không chỉ trên hàng công, Bayern còn phô diễn đẳng cấp thế giới trong khung thành. Neuer đã có một trận đấu tuyệt vời với nhiều pha cứu thua xuất sắc", tờ Bild có đoạn viết.
Huyền thoại Lothar Matthaus thì cho rằng Neuer nên trở lại tuyển Đức, khuyên HLV Julian Nagelsmann cân nhắc gọi dự World Cup 2026. Hồi tháng 8/2024, Neuer đã thông báo chia tay đội tuyển.
Nhiều ý kiến trên mạng xã hội thậm chí cho rằng Neuer đang trẻ hóa, khi chơi ở tuổi 40 hay hơn tuổi 33 - độ tuổi mà đồng nghiệp đồng hương Ter Stegen bắt như một thủ môn sắp giải nghệ. HLV Bayern, Vincent Kompany thì nói: "Tuổi 40 vẫn còn trẻ. Tuần này, tôi cũng bước sang tuổi 40. Các pha cứu thua trông có vẻ dễ, nhưng về mặt cảm xúc, đó là những khoảnh khắc rất khó khăn đối với một thủ môn. Và đó cũng là những gì chúng tôi cần hôm nay".
Sau trận đấu, Neuer tiếc vì Bayern không giữ được cách biệt hai bàn. Anh nhắc đồng đội không được phép chủ quan dù thắng trận lượt đi trên sân Bernabeu. "Chúng tôi biết Real nguy hiểm như thế nào. Chúng tôi hài lòng với chiến thắng này, nhưng nhiệm vụ phía trước còn rất khó khăn", thủ môn này nói thêm.
Hai đội sẽ tái ngộ trong trận lượt về tại sân Allianz Arena, Munich, Đức ngày 15/4. Đội đi tiếp sẽ gặp đội thắng trong cặp Liverpool - PSG ở bán kết.
