Ngày 29.5, UBND tỉnh Lâm Đồng tổ chức lễ phát động hưởng ứng chương trình “Bảo vệ và hỗ trợ trẻ em tương tác lành mạnh, sáng tạo trên môi trường mạng giai đoạn 2026 – 2030”. Ông Nguyễn Ngọc Phúc, Phó chủ tịch UBND tỉnh Lâm Đồng, chủ trì buổi lễ.
Tham dự chương trình có đại diện các sở, ngành, lực lượng vũ trang, các cơ sở giáo dục, doanh nghiệp công nghệ, viễn thông, truyền thông, an ninh mạng cùng các đơn vị cung cấp dịch vụ internet, nền tảng số trên địa bàn tỉnh.
Chương trình được triển khai trong bối cảnh chuyển đổi số diễn ra mạnh mẽ, môi trường mạng trở thành không gian quen thuộc để trẻ em học tập, giao tiếp và giải trí. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, không gian mạng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro, ảnh hưởng đến sự an toàn, sức khỏe tinh thần và sự phát triển toàn diện của trẻ em.
Phát biểu tại lễ phát động, ông Nguyễn Ngọc Phúc cho biết sau khi sắp xếp, sáp nhập đơn vị hành chính, tỉnh Lâm Đồng hiện có khoảng 400.000 học sinh, sinh viên và thanh thiếu niên từ 12 – 24 tuổi. Đây là nhóm thường xuyên tiếp cận môi trường mạng, đồng thời cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, rủi ro phát sinh trên không gian số.
Theo lãnh đạo UBND tỉnh Lâm Đồng, chương trình hướng đến mục tiêu nâng cao nhận thức, trang bị kỹ năng cho trẻ em, gia đình, nhà trường và xã hội trong việc bảo vệ trẻ em trên không gian mạng; đồng thời xây dựng môi trường số an toàn, lành mạnh để trẻ học tập, sáng tạo và phát triển toàn diện.
Lãnh đạo tỉnh Lâm Đồng cũng kêu gọi các sở, ngành, địa phương, tổ chức đoàn thể, nhà trường, gia đình và cộng đồng cùng chung tay bảo vệ, hỗ trợ trẻ em trên môi trường mạng, góp phần tạo dựng không gian số an toàn và thân thiện cho thế hệ trẻ.
Tại chương trình, các đại biểu đã theo dõi trực tuyến lễ phát động Chương trình “Bảo vệ và hỗ trợ trẻ em tương tác lành mạnh, sáng tạo trên môi trường mạng” do Trung ương tổ chức. Qua đó, các thông điệp, mục tiêu và định hướng trọng tâm của chương trình được lan tỏa đến địa phương, góp phần nâng cao nhận thức và trách nhiệm của các cấp, ngành, gia đình và xã hội trong công tác bảo vệ trẻ em trên không gian mạng.
Đại diện các trường học, tổ chức cùng những cá nhân có uy tín, sức ảnh hưởng tích cực trên không gian mạng tại địa phương cũng đã phát biểu hưởng ứng, đồng thời chia sẻ các sáng kiến, cam kết và thông điệp chung tay xây dựng môi trường mạng an toàn, lành mạnh, sáng tạo cho trẻ em.
Tin Gốc: Thanh Niên
Giới Trẻ
Giật mình với đồ trẻ chơi mỗi ngày: Sticker bạo lực đội lốt hình dễ thương

Mới đây, diễn viên, MC Sam đã lên tiếng cảnh báo về một số bộ sticker hình capybara được bày bán trên thị trường sau khi phát hiện bên trong xuất hiện nhiều hình ảnh mang nội dung bạo lực như cầm dao, thắt cổ hoặc tự gây tổn thương.
Bên ngoài, những bộ sticker này được thiết kế với hình ảnh capybara đáng yêu, màu sắc bắt mắt, dễ thu hút trẻ em. Tuy nhiên, khi quan sát kỹ, không ít phụ huynh tỏ ra bất ngờ trước một số hình minh họa được cho là không phù hợp với lứa tuổi nhỏ.
Là phụ huynh có con nhỏ, chị Trương Khả Di, ngụ ở đường Lê Văn Lương, P.Tân Hưng, TP.HCM, cho biết bản thân cảm thấy hoang mang khi biết một số bộ sticker chứa những hình ảnh mang yếu tố bạo lực đang được bán phổ biến.
“Tôi khá lo lắng nên đã kiểm tra lại những bộ sticker từng mua cho con. Điều khiến tôi băn khoăn là trẻ nhỏ chưa đủ khả năng phân biệt đúng sai trong nhiều trường hợp. Tôi sợ con có thể hình thành những suy nghĩ tiêu cực hoặc vô thức bắt chước các hành động xuất hiện trên sticker khi gặp chuyện không như ý”, chị Di chia sẻ.
Sau sự việc, chị cho biết sẽ cẩn trọng hơn trong việc lựa chọn sản phẩm cho con, ưu tiên mua tại các nhà sách hoặc cửa hàng có nguồn gốc rõ ràng.
Trong khi đó, chị Hoàng Thanh Lam, ngụ ở đường Mới, xã Khánh Hòa, tỉnh Lào Cai cho biết ban đầu chị nghĩ đây chỉ là những mẫu sticker hoạt hình thông thường vì thiết kế bên ngoài khá dễ thương.
“Lúc đầu tôi nghĩ đó chỉ là sticker bình thường. Đến khi biết có những hình ảnh như cầm dao hay tự làm hại bản thân thì thực sự rất sốc”, chị Lam nói.
Theo chị Lam, điều khiến chị lo ngại nhất là trẻ nhỏ có thể ghi nhớ những hình ảnh này và vô thức bắt chước trong quá trình phát triển. “Tôi sợ những hình ảnh tiêu cực đó sẽ xuất hiện trong suy nghĩ của trẻ, từ đó ảnh hưởng đến nhận thức hoặc hành vi của các con. Sau chuyện này, tôi sẽ kiểm tra kỹ hơn những đồ dùng mà con sử dụng hằng ngày”, chị chia sẻ.
Từ góc độ nhà trường, bà Nguyễn Thúy Hiền, Phó hiệu trưởng Trường mầm non Thành Công I (xã Thành Công, tỉnh Thái Nguyên), cho rằng những hình ảnh mang yếu tố bạo lực hoặc tiêu cực không nên xuất hiện trên đồ dùng học tập của trẻ.
“Nhà trường không khuyến khích phụ huynh cho trẻ sử dụng những hình ảnh hay sticker mang xu hướng bạo lực, tiêu cực dưới bất kỳ hình thức nào. Trẻ ở lứa tuổi mầm non đang trong giai đoạn hình thành nhận thức nên rất dễ bị tác động bởi những gì các con nhìn thấy hằng ngày”, bà Hiền nói.
Theo bà Hiền, thực tế tại trường học cho thấy không ít trẻ đã tiếp xúc với những nội dung chưa phù hợp thông qua điện thoại, mạng xã hội.
“Chúng tôi gặp khá nhiều trường hợp như vậy. Khi được hỏi, nhiều bé trả lời rằng ‘con thấy trên điện thoại làm thế có sao đâu’. Điều đó khiến chúng tôi rất quan ngại bởi trẻ chưa đủ khả năng nhận thức để phân biệt đâu là hành vi đúng, đâu là hành vi không nên làm”, bà chia sẻ.
Theo thạc sĩ Nguyễn Thị Ngọc Nuôi, giảng viên Khoa Giáo dục Mầm non, Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, trẻ từ 3-6 tuổi là nhóm đặc biệt nhạy cảm với các hình ảnh trực quan. Ở giai đoạn này, trẻ tiếp nhận thế giới chủ yếu thông qua hình ảnh, màu sắc và những gì quan sát được hằng ngày. Chính vì vậy, những hình ảnh xuất hiện trên đồ dùng học tập, đồ chơi hay sticker có thể để lại ấn tượng sâu sắc trong nhận thức của trẻ.
Từ góc độ tâm lý học, thạc sĩ Võ Minh Thành, giảng viên Khoa Tâm lý học, Trường ĐH Sư phạm TP.HCM, cho rằng người lớn đôi khi có thể xem những hình ảnh như cầm dao, thắt cổ hay tự gây tổn thương trên sticker chỉ là chi tiết mang tính đùa vui hoặc kỳ quặc. Tuy nhiên, với trẻ nhỏ, những hình ảnh này có thể tác động đến nhận thức, cảm xúc và hành vi.
“Trẻ em chưa có khả năng phân biệt đầy đủ giữa hình ảnh để đùa, hình ảnh mang tính cảnh báo và những hành vi nguy hiểm ngoài đời thật. Vì vậy, khi tiếp xúc thường xuyên với các hình ảnh bạo lực hoặc tự gây tổn thương, trẻ có thể bị ảnh hưởng theo nhiều cách khác nhau”, chuyên gia nhận định.
Theo thạc sĩ Thành, về mặt nhận thức, việc các hình ảnh mang tính bạo lực xuất hiện lặp đi lặp lại trên sticker, hộp bút hay đồ dùng học tập có thể khiến trẻ dần xem những hình ảnh nguy hiểm là điều bình thường. Điều đáng lo ngại không phải việc trẻ nhìn thấy một lần sẽ bắt chước ngay, mà là nguy cơ trẻ dần trở nên quen thuộc với những biểu tượng liên quan đến bạo lực hoặc tự gây hại.
Ở khía cạnh cảm xúc, thạc sĩ Thành cho rằng những hình ảnh này có thể tạo ra cảm giác sợ hãi, bất an hoặc ám ảnh đối với một số trẻ nhạy cảm. Đặc biệt, với những trẻ đang gặp khó khăn tâm lý, bị cô lập, buồn bã hoặc thiếu sự kết nối, các hình ảnh tiêu cực có thể vô tình chạm đến những cảm xúc mà trẻ chưa biết cách diễn đạt.
Chuyên gia cũng lưu ý rằng trẻ nhỏ học hỏi rất nhiều thông qua quan sát và bắt chước. Trong một số trường hợp, trẻ có thể lặp lại các hành vi xuất hiện trên hình ảnh theo tâm lý tò mò, muốn gây chú ý mà chưa nhận thức được mức độ nguy hiểm.
“Người lớn không nên xem nhẹ, mỗi món đồ trẻ sử dụng hằng ngày đều góp phần hình thành thế giới cảm xúc và nhận thức của trẻ”, thạc sĩ Thành nhấn mạnh.
Về cách xử lý, thạc sĩ Thành khuyến cáo phụ huynh không nên phản ứng bằng cách la mắng hoặc quy chụp khi phát hiện con sử dụng những sản phẩm có hình ảnh không phù hợp. Thay vào đó, cha mẹ nên bình tĩnh trò chuyện để hiểu vì sao trẻ thích món đồ đó, đồng thời giải thích bằng ngôn ngữ phù hợp với lứa tuổi về những hành vi nguy hiểm xuất hiện trên hình ảnh.
Bên cạnh việc loại bỏ những sản phẩm có nội dung bạo lực hoặc tự gây tổn thương, thạc sĩ Thành cho rằng phụ huynh cũng nên tạo điều kiện để trẻ lựa chọn các sản phẩm thay thế mang nội dung tích cực, phù hợp với độ tuổi. Trong trường hợp trẻ thường xuyên tìm kiếm, sưu tầm các hình ảnh bạo lực hoặc có những biểu hiện bất ổn về cảm xúc kéo dài, gia đình nên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc các cơ sở chuyên môn.
Thạc sĩ Ngọc Nuôi cũng cho rằng sự đồng hành của gia đình vẫn là “lá chắn” quan trọng nhất giúp trẻ tiếp cận các nội dung phù hợp với lứa tuổi. Phụ huynh cần chủ động sàng lọc đồ dùng, đồ chơi và các sản phẩm giải trí trước khi cho trẻ sử dụng thay vì chỉ dựa vào vẻ ngoài bắt mắt của sản phẩm.
Tin Gốc: Thanh Niên
Giới Trẻ
Người trẻ đi làm nhưng không muốn gắn bó lâu dài, doanh nghiệp ứng phó sao?

Trần Minh Anh (24 tuổi, đang làm việc tại 160bis Bùi Thị Xuân, P.Bến Thành, TP.HCM; trước đây là P.Phạm Ngũ Lão, Q.1) thừa nhận đi làm nhưng không muốn gắn bó lâu dài với công ty.
"Bản thân tôi thấy công việc không còn là nơi để "an cư" như thế hệ bố mẹ từng nghĩ. Thay vào đó là một hành trình trải nghiệm, học hỏi và tìm kiếm sự phù hợp. Tôi không ngại nhảy việc nếu cảm thấy môi trường không còn giúp mình phát triển. Bạn bè tôi cũng vậy, nhiều người cho biết ưu tiên cân bằng cuộc sống hơn", Minh Anh nói.
Chính suy nghĩ ấy dẫn đến thực tế đang dần hiện rõ, có những người trẻ không còn đặt mục tiêu gắn bó lâu dài với một doanh nghiệp. Họ sẵn sàng nghỉ việc sớm, chuyển việc liên tục, làm tự do hoặc ưu tiên trải nghiệm cá nhân thay vì gắn công việc xuyên suốt với một công ty nhiều năm.
Theo anh Hoàng Minh Hải, phụ trách nhân sự Công ty công nghệ Qubitech (P.An Khánh, TP.HCM; trước là P.An Phú, TP.Thủ Đức), trước đây ứng viên có hồ sơ "nhảy việc" thường bị đánh giá thấp. Nhưng vài năm trở lại đây, quan điểm ấy đã khác.
"Có những bạn 24 - 25 tuổi nhưng đã làm qua 3 - 4 công ty. Trước kia doanh nghiệp xem đó là thiếu ổn định, còn hiện nay nhiều nơi chấp nhận vì thị trường lao động đã thay đổi", anh Hải nói.
Theo anh Hải, những lao động trẻ hiện nay không còn xem việc ở lại một công ty thật lâu là thước đo thành công. Họ quan tâm nhiều hơn đến môi trường làm việc, cơ hội phát triển, mức độ tôn trọng cá nhân và cả sức khỏe tinh thần.
"Có bạn nghỉ việc chỉ vì cảm thấy môi trường làm việc không phù hợp, hoặc không có thời gian cho bản thân, hoặc công việc quá áp lực. Điều này trước đây khá hiếm", anh Hải chia sẻ.
Nguyễn Khánh Duy (26 tuổi, làm việc tại 1060 Nguyễn Văn Linh, P.Tân Hưng, TP.HCM; trước đây là P.Tân Hưng, Q.7), kể từng làm ở 3 công ty trong vòng 4 năm. "Nếu cứ ở mãi một chỗ, đôi khi mình bị ì. Tôi muốn thử nhiều môi trường khác nhau để biết mình phù hợp gì. Tôi không nghĩ chuyện làm 10 năm ở một công ty là mục tiêu bắt buộc", Duy nói.
Không ít người trẻ hiện nay cũng ưu tiên những khoảng nghỉ giữa các công việc để du lịch, học thêm kỹ năng hoặc chăm sóc bản thân. Với họ, công việc không phải toàn bộ cuộc sống.
Sự dịch chuyển liên tục của lao động trẻ khiến nhiều doanh nghiệp rơi vào thế bị động. Không ít nơi vừa đào tạo xong nhân sự thì người lao động nghỉ việc, buộc phải tuyển mới liên tục.
Anh Lê Quốc Hưng, quản lý vận hành một chuỗi cà phê tại địa chỉ 240 - 242 Phạm Văn Đồng, P.Hiệp Bình, TP.HCM; trước là P.Hiệp Bình Chánh, TP.Thủ Đức), cho biết: "Có bạn mới làm vài tháng đã nghỉ vì muốn đổi môi trường hoặc cảm thấy công việc không đúng sở thích. Nếu doanh nghiệp vẫn giữ tư duy tuyển người làm lâu dài như trước sẽ rất khó", anh Hưng nhận định.
Theo anh Hưng, thay vì mong nhân viên gắn bó nhiều năm, doanh nghiệp của anh chuyển sang tư duy linh hoạt hơn. Công ty chấp nhận tuyển dụng ngắn hạn, xây dựng quy trình đào tạo nhanh và tối ưu vận hành để giảm phụ thuộc vào một cá nhân.
"Quan trọng là hệ thống phải vận hành được dù nhân sự thay đổi. Chúng tôi cũng không còn quá khắt khe chuyện ứng viên từng nhảy việc", anh Hưng nói.
Nhiều doanh nghiệp khác cũng bắt đầu thay đổi cách tiếp cận. Thay vì đặt nặng yếu tố gắn bó lâu dài của nhân viên, họ chú trọng hơn vào hiệu quả công việc trong từng giai đoạn.
Chị Trần Thị Như Mai, phụ trách tuyển dụng Công ty công nghệ Tầm Nhìn Số (xã Thanh An, TP.HCM; trước là xã Định Hiệp, H.Dầu Tiếng, Bình Dương), cho biết hiện nay công ty sẵn sàng hợp tác theo dự án hoặc tuyển nhân sự bán thời gian, làm việc từ xa thay vì chỉ tuyển toàn thời gian.
"Người trẻ thích sự linh hoạt, nên doanh nghiệp cũng phải thay đổi. Có những bạn làm rất tốt dù chỉ gắn bó 1 - 2 năm", chị Mai nói.
Theo chị Mai, mô hình làm việc linh hoạt giúp doanh nghiệp dễ tiếp cận nhân sự chất lượng hơn, đặc biệt trong các ngành sáng tạo, công nghệ hoặc truyền thông.
Anh Vũ Quang Thành, Phó giám đốc Công ty QuickNest, (P.Khánh Hội; trước là P.8, Q.4), cho hay công ty anh đang tập trung xây dựng văn hóa làm việc cởi mở thay vì quản lý cứng nhắc. Theo đó, áp dụng chính sách làm việc linh hoạt, cho phép nhân viên làm từ xa, giảm các cuộc họp không cần thiết.
"Không phải cứ bàn làm việc kín chỗ là nhân viên làm hiệu quả. Điều quan trọng là họ có động lực và cảm thấy được tôn trọng", anh Thành chia sẻ.
Cũng theo anh Thành, công ty bắt đầu đầu tư mạnh hơn vào phúc lợi mềm như chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, hoạt động gắn kết nội bộ, hỗ trợ học tập kỹ năng mới hoặc xây dựng lộ trình phát triển nghề nghiệp rõ ràng.
Theo các chuyên gia, tư duy "nhân viên phải gắn bó lâu dài" đang dần thay đổi trong bối cảnh thị trường lao động biến động mạnh.
Thạc sĩ tâm lý Lê Thị Mỹ Hạnh, Trung tâm tham vấn tâm lý The Healing Room (P.Vĩnh Hội, TP.HCM; trước là P.2, Q.4), cho rằng người trẻ hiện nay lớn lên trong bối cảnh xã hội mở, nhiều cơ hội và nhiều lựa chọn nghề nghiệp hơn trước. Vì vậy, họ ít chấp nhận sự gò bó.
Theo bà Hạnh, việc người trẻ chuyển việc nhiều không hoàn toàn tiêu cực. Nếu doanh nghiệp biết thích nghi, đây cũng là cơ hội để làm mới môi trường làm việc và cải thiện văn hóa nội bộ.
Chuyên gia này cho rằng thay vì chỉ đặt câu hỏi "làm sao để nhân viên ở lại lâu", doanh nghiệp nên tập trung vào việc tạo ra môi trường khiến nhân sự muốn cống hiến trong khoảng thời gian họ hiện diện.
"Nếu một nhân viên làm tốt trong 2 năm rồi chuyển đi, điều đó chưa chắc là thất bại. Quan trọng là cả hai bên đều có giá trị trong quá trình hợp tác", bà Hạnh phân tích.
Dù xu hướng dịch chuyển công việc ngày càng phổ biến, nhiều chuyên gia cũng cho rằng người trẻ cần tỉnh táo trước quyết định nghỉ việc hoặc nhảy việc quá thường xuyên.
Theo bà Hạnh, không ít người trẻ nghỉ việc theo cảm xúc, thiếu kế hoạch dài hạn hoặc kỳ vọng môi trường làm việc "hoàn hảo". "Công ty nào cũng có áp lực nhất định. Nếu cứ gặp khó là nghỉ thì rất khó phát triển kỹ năng và năng lực thích nghi", bà Hạnh nói.
Anh Vũ Quang Thành cũng cho rằng người trẻ cần hiểu rõ mục tiêu nghề nghiệp của bản thân trước khi quyết định chuyển việc. "Việc thay đổi công ty nên xuất phát từ nhu cầu phát triển thực sự, chứ không chỉ vì chán hoặc thấy người khác nghỉ việc", anh Thành khuyến nghị.
Tin Gốc: Thanh Niên

Chị Mai Hương cho biết hơn 10 năm trước, những ngày đầu đặt chân lên TP.Hà Nội, mang theo nhiều kỳ vọng về cuộc sống mới. Tuy nhiên, áp lực mưu sinh cùng thể trạng yếu khiến chị nhanh chóng rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài. Với chiều cao 1,7 m nhưng chỉ nặng khoảng 45 kg, chị thường xuyên ốm vặt, cơ thể thiếu năng lượng và luôn tự ti về ngoại hình.
“Có thời điểm mình ngại giao tiếp vì quá gầy. Nhiều người còn nói đùa rằng nhìn mình như không có đường cong của phụ nữ”, chị kể lại.
Không tìm được sự cải thiện từ việc ăn uống thông thường, chị Mai Hương quyết định bước vào phòng gym. Theo chị Mai Hương, thời điểm đó, phụ nữ tập tạ vẫn còn khá hiếm. Những buổi đầu làm quen với squat (bài tập tăng cơ mông, đùi với tạ đòn hoặc tạ đơn), deadlift (bài nâng tạ đòn từ mặt đất lên để phát triển mông, chân và lưng) hay các bài tập cơ bản khiến chị liên tục đau nhức cơ thể.
“Có hôm tập xong mình không thể bước cầu thang bình thường. Việc cầm nắm đồ vật cũng đau, từng nghĩ mình sẽ bỏ cuộc”, chị nhớ lại.
Dù vậy, thay vì dừng lại, chị Mai Hương bắt đầu tìm hiểu sâu hơn về phương pháp tập luyện khoa học. Chị học cách chia nhóm cơ, kiểm soát cường độ vận động và thay đổi chế độ dinh dưỡng. Chị tập thói quen ăn đủ bữa, bổ sung protein và duy trì lịch sinh hoạt điều độ.
Trong nhiều năm, chị cho biết gần như duy trì việc tập luyện hằng ngày. Những bài tập sức mạnh như squat, hip thrust (bài tập nâng hông giúp phát triển cơ mông), hay deadlift được đưa vào giáo án cố định. Hiện tại, nữ huấn luyện viên có thể nâng mức tạ gần 90 - 100 kg trong các bài tập thân dưới.
Theo chị Mai Hương, phụ nữ muốn tăng cân khỏe mạnh cần ưu tiên phát triển cơ thay vì tích mỡ. Vì vậy, ngoài tập tạ, chế độ ăn đóng vai trò đặc biệt quan trọng.
“Mình từng nghĩ ăn nhiều là sẽ tăng cân. Nhưng khi tập gym mới hiểu phải ăn đúng và đủ chất thì cơ thể mới thay đổi tích cực”, chị chia sẻ.
Sau nhiều năm kiên trì, chị Mai Hương cho biết cân nặng tăng hơn 15 kg. Cơ thể trở nên săn chắc, khỏe khoắn hơn trước. Sự thay đổi này cũng giúp chị cải thiện sức khỏe, ít ốm vặt và tự tin hơn trong cuộc sống.
Không dừng lại ở việc thay đổi ngoại hình cá nhân, chị Mai Hương cho biết còn theo đuổi công việc huấn luyện viên thể hình, xây dựng cộng đồng chia sẻ kiến thức tập luyện với hơn 270.000 người theo dõi trên mạng xã hội.
Trên các nền tảng cá nhân, chị thường xuyên tạo ra những thử thách tập luyện nhằm truyền động lực cho giới trẻ. Một trong những nội dung nhận được nhiều hưởng ứng là “Thử thách 21 ngày kỷ luật cùng Hương Bùi” với các mục tiêu như chạy bộ 5 km mỗi sáng lúc 5 giờ 30 phút, ăn theo thực đơn 1.500 kcal, ngủ trước 21 giờ và duy trì 4 buổi tập kháng lực mỗi tuần.
“Mình muốn mọi người hiểu rằng thay đổi cơ thể không phải chuyện ngày một, ngày hai. Điều quan trọng nhất là duy trì được tính kỷ luật”, chị nói.
Theo chi Mai Hương, nhiều phụ nữ e ngại tập tạ vì sợ cơ thể thô cứng. Tuy nhiên, nếu tập đúng kỹ thuật và có chế độ dinh dưỡng phù hợp, gym sẽ giúp vóc dáng săn chắc, cân đối hơn mà vẫn giữ được nét nữ tính.
“Phụ nữ không cần phải giống bất kỳ ai. Chỉ cần khỏe hơn, tự tin hơn phiên bản cũ của mình đã là một thành công”, chị chia sẻ.
Hiện tại, dù bận rộn với công việc huấn luyện và kinh doanh trong lĩnh vực thể hình, chị Mai Hương vẫn duy trì thói quen tập luyện như một phần không thể thiếu của cuộc sống. Với chị, hành trình thay đổi hình thể không còn là mục tiêu ngắn hạn mà trở thành cách để giữ cân bằng cả thể chất lẫn tinh thần.
Đồng nghiệp của chị, anh Nguyễn Quốc Trung, huấn luyện viên tại phòng tập Midas Private Training, TP.Hà Nội, nhận xét chị Mai Hương là một trong những trường hợp điển hình cho việc biến đổi hình thể bằng kỷ luật thay vì cảm hứng nhất thời.
Theo anh, điểm nổi bật của chị không chỉ nằm ở khả năng nâng tạ tốt mà còn ở sự kiên trì duy trì thói quen tập luyện và dinh dưỡng trong thời gian dài, điều vốn không dễ với nhiều người. “Mai Hương có kỷ luật rất rõ ràng, tập đúng kỹ thuật và biết lắng nghe cơ thể. Đây là yếu tố quan trọng nhất để đạt được hình thể bền vững”, anh Trung nói.
Tin Gốc: Thanh Niên

