Đó là ý kiến của bạn đọc Phan Anh tại phần bình luận trong bài viết Còn trẻ mà luôn mệt mỏi dù không quá tải: Lý do dưới đây.
Bài viết trên nhận về nhiều ý kiến tranh luận của bạn đọc.
Từng trải qua cảm giác trên, bạn đọc Dũng cho biết ít nhất cũng đã bắt đúng bệnh và tự chữa cho mình. Dũng phân tích “căn bệnh” này có 3 tầng, nếu chỉ dừng lại tầng 1 hoặc một chút tầng 2 thì sẽ không hết bệnh.
Cụ thể, tầng 1 là sinh học: thiếu ngủ, ăn uống kém, bệnh lý, rối loạn hormone… Tầng 2 là tâm lý cá nhân: lo âu, áp lực thành tích, mất phương hướng, trầm cảm…
“Tầng 3 là môi trường mạng xã hội: tâm lý FOMO – sợ biết thông tin sau bạn mình, so sánh xã hội, nhịp sống nhanh, quá nhiều kích thích ham muốn có được, cảm giác mình bị tụt hậu”, Dũng nói.
Có thể thấy, tầng 3 mà bị nặng thì nó quay lại làm trầm trọng tầng 1 hơn. Tức để chữa bệnh thì phải xử lý tầng 3 trước, rồi tới tầng 2, tầng 1. Mỗi người mỗi hoàn cảnh, nên tự xem xét và tự chữa lành cho mình.
Bạn đọc này đưa ví dụ một người đi du lịch 3 ngày 2 đêm, chụp ra hàng trăm tấm hình và tạo hơn chục video để đăng lên mạng xã hội khoe rằng mình đã đi du lịch như thế.
Bạn bè của người đó sẽ là nạn nhân, họ thấy mình không được như bạn mình, ao ước ngầm rằng mình cũng phải được như bạn mình. Họ cảm thấy mình tệ quá, thua kém quá…
“Còn người đi du lịch đó thì sao? Chuyến du lịch thành ra là chuyến sáng tác ảnh và video. Họ không thật sự dành thời gian để hưởng thụ đúng nghĩa của du lịch. Họ còn phải chỉnh sửa ảnh, edit video. Họ còn phải tải lên mạng. Rồi họ còn phải đếm like. Họ có mệt không? Xin thưa rất mệt”, bạn đọc này nói.
Nếu tương tác tốt, họ sẽ tạm vui vẻ hạnh phúc vài ngày, rồi họ lại đi tìm nội dung khác. Nếu tương tác xấu, họ cũng mệt mỏi, trở thành nạn nhân của chính mình.
Bạn đọc này cho rằng ngày nay có hàng trăm thứ tương tự như ví dụ trên, chủ yếu xuất phát từ nhịp sống nhanh: làm nhanh, ăn nhanh, chơi nhanh, giải trí nhanh… Nó bòn rút hết năng lượng của con người. Nhận ra được, bỏ bớt, bỏ hết… thì khỏe lại thôi.
Bạn đọc Khang Thi nói có giai đoạn anh chẳng làm gì quá nhiều, deadline cũng không dồn dập, vậy mà sáng ngủ dậy vẫn thấy kiệt sức.
“Sau này mới hiểu, thứ làm mình mệt không phải công việc, mà là cảm giác lúc nào cũng phải “ổn”, phải theo kịp người khác. Điện thoại mở ra là thấy ai đó giỏi hơn, giàu hơn, sống năng suất hơn. Kiểu vậy làm suy nghĩ cũng bị mất năng lượng”, bạn đọc này bày tỏ.
Bạn đọc Thảo Vy chia sẻ đôi khi không cần làm quá nhiều việc mới khiến bản thân mệt mỏi. Chỉ vài đầu việc cùng lúc cũng đủ làm não bộ liên tục chuyển trạng thái giữa tin nhắn, công việc và suy nghĩ cá nhân, khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng. Vì vậy dù hiệu suất không cao, nhiều người trẻ vẫn cảm thấy kiệt sức kéo dài.
“Kết quả là làm chẳng được bao nhiêu nhưng vẫn thấy kiệt sức cả ngày”, Vy nói.
Bạn đọc Dung nói cảm giác “chưa làm gì đã mệt” đôi khi đến từ việc đầu óc luôn mở quá nhiều thứ cùng lúc. Một phần nghĩ về hiện tại, một phần lo tương lai, một phần bị kéo bởi điện thoại.
“Người trẻ hiện nay quen với việc làm mọi thứ thật nhanh nên cũng quen luôn với việc sống trong trạng thái phân tâm”, bạn đọc này nói.
Bạn đọc ký tên ý kiến “cá nhân” cho rằng hầu hết các suy nghĩ tiêu cực và lo lắng là tốn của ta nhiều năng lượng nhất, tốn năng lượng có thể hiểu ở đây là gây mệt mỏi và chán nản.
“Việc này cũng tùy mỗi hoàn cảnh và tâm lý từng người chứ không phụ thuộc vào tuổi tác”, bạn đọc này nói.
Còn bạn đọc Long Vũ Phan khuyên nên học cách nói “không” với những điều vượt quá khả năng cũng là một kỹ năng quan trọng để tránh mệt mỏi kéo dài.
“Khi cảm thấy quá tải, người trẻ nên chủ động chia sẻ với gia đình, bạn bè hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ thay vì im lặng chịu đựng một mình”, Vũ nói.
Còn bạn đọc Ánh Dương bày tỏ cả ngày bị ngắt quãng liên tục: tin nhắn, thông báo, việc nhỏ xen kẽ nhau. Năng lượng cứ bị “rò rỉ” từng chút mà không để ý. Chỉ cần quản lý thời gian tốt, biết phân chia công việc là sẽ hết mệt.
Chỉ từ một thói quen ăn uống tưởng chừng đơn giản, nhiều người kỳ vọng có thể cải thiện sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật. Cụ thể một người phụ nữ 62 tuổi tại Trung Quốc đã kiên trì ăn tỏi sống mỗi ngày với hy vọng ngăn ngừa bệnh tái phát. Sáu tháng sau, kết quả kiểm tra sức khỏe khiến bà càng tin tưởng vào lựa chọn của mình.
Đầu năm 2025, bà Lưu được chẩn đoán mắc ung thư tuyến giáp. Nhờ phát hiện bệnh ở giai đoạn sớm, ca phẫu thuật diễn ra thuận lợi và bà nhanh chóng hồi phục. Tuy nhiên, nỗi lo ung thư quay trở lại vẫn luôn ám ảnh người phụ nữ này.
Trong quá trình tìm hiểu các phương pháp hỗ trợ sức khỏe sau điều trị, bà đọc được nhiều thông tin cho rằng tỏi có đặc tính kháng khuẩn, chống oxy hóa và thậm chí có thể giúp phòng ngừa ung thư. Tin vào những lợi ích đó, bà bắt đầu duy trì thói quen ăn tỏi sống hằng ngày.
Điều đáng nói 6 tháng sau, trong lần tái khám định kỳ, các chỉ số sức khỏe của bà đều ổn định, không ghi nhận dấu hiệu ung thư tái phát. Kết quả này khiến bà càng tin rằng việc ăn tỏi mỗi ngày đã góp phần bảo vệ sức khỏe của mình. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng mọi chuyện không đơn giản như vậy.
Niềm tin vào khả năng chống ung thư của tỏi phần nào xuất phát từ một nghiên cứu quy mô lớn do các nhà khoa học tại Bệnh viện Đại học Bắc Kinh thực hiện. Nghiên cứu theo dõi hơn 3.000 người nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori trong suốt hơn 22 năm.
Kết quả cho thấy nhóm sử dụng các chế phẩm từ tỏi có tỉ lệ mắc ung thư dạ dày và nguy cơ tử vong thấp hơn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu lưu ý rằng người tham gia không ăn tỏi tươi thông thường mà sử dụng chiết xuất tỏi già và dầu tỏi với liều lượng được kiểm soát. Vì vậy, không thể khẳng định rằng chỉ cần ăn vài tép tỏi mỗi ngày là có thể mang lại hiệu quả tương tự.
Hoạt chất được quan tâm nhất trong tỏi là allicin hợp chất có khả năng chống oxy hóa và kháng khuẩn trong các nghiên cứu phòng thí nghiệm. Thế nhưng, lượng allicin tạo ra từ tỏi tươi thực tế khá hạn chế. Hợp chất này chỉ hình thành khi tỏi được nghiền hoặc băm nhỏ và rất dễ bị phá hủy bởi nhiệt độ cao.
Do đó, việc kỳ vọng hấp thụ đủ allicin chỉ thông qua ăn tỏi hằng ngày là điều không dễ dàng. Thậm chí, tiêu thụ quá nhiều tỏi sống còn có thể gây kích ứng dạ dày và đường tiêu hóa.
Theo bác sĩ điều trị cho bà Lưu, yếu tố tâm lý có thể đóng vai trò quan trọng. Khi một người tin tưởng vào phương pháp mình đang áp dụng, tinh thần tích cực sẽ giúp cơ thể tiết ra nhiều hormone tạo cảm giác hạnh phúc như dopamine, từ đó hỗ trợ quá trình hồi phục.
Ngược lại, căng thẳng và lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch cũng như khả năng phục hồi sau bệnh.
Dù không phải là "thần dược", tỏi vẫn là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Loại gia vị quen thuộc này chứa nhiều khoáng chất như canxi, kali, phốt pho và đặc biệt là selen chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào trước tác động của các gốc tự do, theo Toutiao.
Ngoài ra, các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi còn có thể hỗ trợ tiêu hóa, kích thích tiết dịch vị và cải thiện cảm giác ngon miệng. Một số nghiên cứu cũng cho thấy việc sử dụng các chế phẩm từ tỏi trong thời gian dài có thể góp phần hỗ trợ giảm cholesterol và bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Các chuyên gia khuyến nghị mỗi người chỉ nên sử dụng khoảng 2-3 tép tỏi mỗi ngày. Nếu ăn sống, nên đập dập hoặc băm nhỏ trước khi dùng để thúc đẩy quá trình hình thành allicin.
Những người mắc bệnh dạ dày, có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc đang sử dụng thuốc điều trị cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung tỏi thường xuyên, bởi loại thực phẩm này có thể gây kích ứng niêm mạc tiêu hóa.
Bên cạnh đó, không nên sử dụng tỏi đã bóc vỏ để quá lâu hoặc xuất hiện các dấu hiệu hư hỏng như mốc, thâm đen, mềm nhũn vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
Câu chuyện của bà Lưu cho thấy tỏi là một thực phẩm có nhiều lợi ích, nhưng không phải "lá chắn" tuyệt đối chống lại ung thư. Để giảm nguy cơ mắc bệnh và nâng cao sức khỏe lâu dài, điều quan trọng vẫn là duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng cân bằng và thực hiện khám sức khỏe định kỳ theo khuyến cáo của bác sĩ.
Vụ việc đau lòng xảy ra tại Trung Quốc khi một người phụ nữ 52 tuổi qua đời chỉ sau 2 tháng phát hiện mắc ung thư. Câu chuyện khiến nhiều người không khỏi bàng hoàng bởi nạn nhân vốn có kiến thức y khoa và duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ, nhưng căn bệnh vẫn được phát hiện khi đã ở giai đoạn quá muộn.
Các chuyên gia cảnh báo, ung thư dạ dày đang trở thành "sát thủ thầm lặng" vì những dấu hiệu ban đầu rất dễ bị nhầm lẫn với các bệnh lý tiêu hóa thông thường, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm vàng để điều trị.
Người phụ nữ xấu số này là bác sĩ, bà chưa từng bỏ sót một lần khám sức khỏe định kỳ. Thế nhưng, người phụ nữ 52 tuổi vẫn chết lặng khi nhận chẩn đoán ung thư dạ dày giai đoạn cuối. Chỉ 2 tháng sau đi viện khám về, bà qua đời trong sự bàng hoàng của gia đình và các đồng nghiệp.
Tiến sĩ Trương Nguyên Bồng, công tác tại Bệnh viện Ung thư Hà Nam, Trung Quốc cho biết ông vẫn ám ảnh bởi ánh mắt thất thần của người thân nữ đồng nghiệp khi nghe tin dữ, theo Xinmin Evening News.
Nữ bác sĩ 52 tuổi vốn rất chú trọng sức khỏe. Dù công việc bận rộn, bà vẫn duy trì khám định kỳ đầy đủ mỗi năm. Các kết quả xét nghiệm máu, siêu âm trước đó đều không ghi nhận bất thường. Nhưng phía sau vẻ ngoài khỏe mạnh ấy, khối u ác tính đã âm thầm phát triển từ lâu.
Chỉ đến khi những cơn đau vùng thượng vị xuất hiện dồn dập, kéo dài bất thường, bà mới quyết định nội soi. Kết quả khiến tất cả chết lặng: ung thư đã di căn rộng, không còn cơ hội điều trị triệt để.
Bác sĩ Yan Zhenzhen, Khoa Ung bướu Bệnh viện Tongji, Vũ Hán, Trung Quốc, cảnh báo ung thư dạ dày thường "ngụy trang" rất giống các bệnh tiêu hóa phổ biến, khiến nhiều người bỏ qua thời điểm vàng để phát hiện bệnh.
Đặc biệt, nếu sau ăn thường xuyên xuất hiện 4 dấu hiệu dưới đây, cần đi khám sớm:
- Đầy bụng kéo dài bất thường: Chỉ ăn một lượng nhỏ đã cảm thấy no căng, chướng bụng nhiều giờ không giảm, kèm ợ hơi nặng mùi do thức ăn lên men trong dạ dày.
- Buồn nôn, nôn màu sẫm hoặc đi ngoài phân đen: Đây có thể là dấu hiệu xuất huyết tiêu hóa âm thầm — tình trạng thường gặp khi khối u làm tổn thương niêm mạc dạ dày.
- Đau bụng thường xuyên: Cơn đau không còn âm ỉ thoáng qua mà kéo dài dai dẳng, nóng rát vùng bụng trên, đặc biệt đau tăng về đêm hoặc không đáp ứng thuốc thông thường.
- Sụt cân nhanh: Nhiều bệnh nhân đột ngột mất cảm giác ngon miệng, đặc biệt "sợ" mùi thịt. Nếu cân nặng giảm nhanh không rõ nguyên nhân, cần nội soi kiểm tra càng sớm càng tốt.
Các chuyên gia khuyến cáo không nên chờ có triệu chứng mới đi kiểm tra, nhất là với những người thuộc nhóm nguy cơ cao:
Người nhiễm vi khuẩn HP (Helicobacter pylori)
Người thường xuyên ăn mặn, ăn đồ muối chua
Có người thân mắc ung thư đường tiêu hóa
Người trên 40 tuổi
Người bị trào ngược, viêm dạ dày kéo dài
Người có chỉ số nguy cơ ung thư dạ dày bất thường trong xét nghiệm chuyên sâu
Theo bác sĩ, điều đáng sợ nhất của ung thư dạ dày không phải là diễn tiến nhanh, mà là việc bệnh thường âm thầm phát triển suốt nhiều năm với những triệu chứng rất dễ bị xem nhẹ.
Các đại biểu đã dâng hoa tại tượng đài "Vì bình yên cuộc sống" (phường Chợ Quán) và tham gia nghi lễ chào cờ "Tôi yêu Tổ quốc tôi" tại đây, góp phần giáo dục truyền thống cách mạng, lòng yêu nước và niềm tự hào dân tộc cho đoàn viên thanh niên.
Phát biểu tại đây, thiếu tá Võ Thị Bích Phương, Trưởng ban thanh niên Công an TP.HCM, phát động đợt thi đua cao điểm với các nội dung trọng tâm: tổ chức hiệu quả tuần lễ cao điểm "Tự hào thanh niên Thành phố mang tên Bác", tạo khí thế thi đua sôi nổi trong toàn lực lượng bằng những công trình, phần việc thanh niên thiết thực, lập thành tích chào mừng thành công Đại hội Đoàn toàn quốc lần thứ XIII và kỷ niệm 50 năm Thành phố mang tên Bác.
Đẩy mạnh các công trình thanh niên gắn liền với nhiệm vụ chính trị, trọng tâm là nhân rộng mô hình "Trạm điện, trạm tín hiệu xanh - sạch - đẹp" và các phần việc phục vụ trực tiếp lợi ích của người dân. Đồng loạt ra quân cải tạo 12 tuyến đường, hẻm theo tiêu chí "Sáng - Xanh - Sạch - Đẹp - Văn minh - An toàn", góp phần xây dựng diện mạo đô thị hiện đại.
100% cơ sở Đoàn triển khai đội hình "Mùa hè số", sát cánh cùng công an cấp xã trong cải cách hành chính và hỗ trợ người dân tiếp cận dịch vụ công trực tuyến. Các chi đoàn công an cấp xã tiếp tục duy trì ra quân vào thứ bảy, chủ nhật hằng tuần để bóc xóa quảng cáo sai quy định, góp phần xây dựng mỹ quan đô thị và giữ gìn trật tự, an toàn trên địa bàn.
"Đề nghị mỗi cấp bộ Đoàn phải hành động với tư duy: "Nói thật, làm thật, kết quả thật". Đừng để các phong trào dừng lại ở khẩu hiệu, hãy để người dân thành phố cảm nhận được sự thay đổi từ chính những hành động nhỏ nhất của chúng ta", thiếu tá Võ Thị Bích Phương bày tỏ.
Dịp này chương trình cũng tuyên dương, trao tặng quà chúc mừng các đoàn viên ưu tú được kết nạp Đảng, ghi nhận quá trình rèn luyện, phấn đấu và khẳng định vai trò tiên phong của tuổi trẻ trong xây dựng Đảng, xây dựng lực lượng Công an nhân dân trong sạch, vững mạnh.
Sau chương trình, đại biểu và đoàn viên thanh niên đã thực hiện nghi thức dâng hoa tại tượng đài giọt nước, công viên số 1 Lý Thái Tổ và tham quan thành phố phát triển sau 50 năm mang tên Bác bằng xe buýt hai tầng.
