7 việc bác sĩ tim mạch khuyên hạn chế sau 19h để bảo vệ trái tim

7 việc bác sĩ tim mạch khuyên hạn chế sau 19h để bảo vệ trái tim

Những thói quen này có thể làm gia tăng các yếu tố nguy cơ tim mạch theo thời gian. TS Sanjay Bhojraj là người tiên phong trong việc kết hợp giữa tim mạch học chính xác và y học lối sống, ông là nhà sáng lập Viện Y học Chức năng Laguna (Mỹ). Đồng thời, […]

Khoai lang trắng và tím: Loại nào có lợi hơn cho sức khỏe?

Khoai lang trắng và tím: Loại nào có lợi hơn cho sức khỏe?

Điểm mạnh nhất của khoai lang tím là hàm lượng chất chống ô xy hóa anthocyanin cao. Anthocyanin đã tạo ra màu tím đặc trưng của loại củ này. Các loại thực vật có màu tím khác như việt quất, nho tím hay bắp cải tím cũng rất giàu anthocyanin, theo chuyên trang sức khỏe […]

5 lời khuyên cho người hay ăn trứng vào bữa sáng

5 lời khuyên cho người hay ăn trứng vào bữa sáng

Không ít người bắt đầu ngày mới bằng một quả trứng luộc, đĩa trứng ốp la hay bánh mì trứng. Đây được xem là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất, cung cấp nguồn protein chất lượng cao cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ (USDA), một […]

Chế độ ăn ‘5 đủ, 3 giảm’ giúp người trung niên kéo dài tuổi thọ

Chế độ ăn '5 đủ, 3 giảm' giúp người trung niên kéo dài tuổi thọ

Tiến sĩ Lê Thị Hương Giang, Trưởng Khoa Tiết chế dinh dưỡng, Bệnh viện 19-8, cho biết cơ thể từ tuổi 50 phải đối mặt với hàng loạt dấu hiệu lão hóa tự nhiên như hệ tiêu hóa suy yếu, ăn kém ngon miệng, loãng xương và suy giảm trí nhớ. Việc thiết lập một […]

Bí quyết ‘lão hóa ngược’ của diễn viên Trương Quân Ninh

Bí quyết 'lão hóa ngược' của diễn viên Trương Quân Ninh

Khi nhắc đến những biểu tượng “nhan sắc không tuổi” của làng giải trí Trung Quốc, Trương Quân Ninh chắc chắn là cái tên không thể bỏ qua. Trương Quân Ninh sinh năm 1982 tại Đài Loan (Trung Quốc). Không chỉ xinh đẹp, cô còn có tài diễn xuất, khả năng thổi hồn vào các […]

Bác sĩ chỉ ra thời khóa biểu sống khỏe cho người cao tuổi

Bác sĩ chỉ ra thời khóa biểu sống khỏe cho người cao tuổi

6 giờ sáng, các công viên nhộn nhịp những bước chân đi bộ, nhóm tập dưỡng sinh, khiêu vũ của người cao tuổi. Nhiều người trong số họ đã nghỉ hưu nhưng vẫn duy trì lối sống năng động để bảo vệ sức khỏe mỗi ngày. “Đợi tôi một chút, cho nó lượn thêm vài […]

6 việc nên làm mỗi sáng hỗ trợ ổn định huyết áp

6 việc nên làm mỗi sáng hỗ trợ ổn định huyết áp

Huyết áp thường thay đổi theo nhịp sinh học và có xu hướng tăng vào buổi sáng khi cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động. Các chuyên gia cho rằng một số thói quen đơn giản sau khi thức dậy có thể góp phần kiểm soát huyết áp và bảo vệ […]