Năm 16 tuổi, Cường cho biết cao khoảng 1,6 m nhưng chỉ nặng 48 kg. Thể trạng gầy yếu khiến anh thường xuyên bị trêu chọc, thiếu tự tin khi giao tiếp. Chính điều đó đã thôi thúc Cường tìm đến thể hình với mong muốn cải thiện ngoại hình.
Cường cho biết những ngày đầu, việc tập luyện không dễ dàng. Không có nền tảng thể lực, mỗi buổi tập đều là thử thách lớn. Anh bắt đầu từ những bài cơ bản, tập trung vào kỹ thuật thay vì khối lượng tạ. Sau giờ học, Cường dành 2-3 tiếng đồng hồ trong phòng tập, duy trì đều đặn 5-6 buổi mỗi tuần.
“Có thời điểm mình muốn bỏ cuộc vì tập mãi không thấy thay đổi rõ rệt, cơ thể đau nhức liên tục. Nhưng nghĩ đến lý do bắt đầu, mình lại cố gắng thêm một chút”, Cường chia sẻ.
Cường kể, sau khoảng một năm, cơ thể bắt đầu có chuyển biến tích cực. Nhận thấy hiệu quả, Cường xây dựng chế độ tập luyện bài bản hơn, chia nhóm cơ theo từng ngày, kết hợp giữa tăng cơ và cải thiện sức bền.
Cường nói thêm, chế độ dinh dưỡng được siết chặt. Mỗi ngày, anh ăn 5-6 bữa, ưu tiên ức gà, trứng, cá, thịt bò cùng tinh bột “sạch” như: gạo lứt, khoai lang. Lượng calo được tính toán kỹ lưỡng để phù hợp từng giai đoạn bulking (xây dựng cơ bắp) và cutting (giảm mỡ giữ cơ).
Trong suốt 8 năm, Cường cho biết cân nặng tăng cân hiệu quả dần lên 70 kg, rồi 80 kg và hiện đạt khoảng 96 kg, chiều cao cải thiện lên 1,7 m. Thay đổi không chỉ nằm ở con số mà còn ở tỷ lệ cơ – mỡ, giúp anh sở hữu hình thể săn chắc, cân đối.
Sau vài năm tập luyện, Cường cho biết quyết định thử sức ở các giải phong trào trước khi tiến đến sân chơi chuyên nghiệp. Những lần đầu thi đấu, anh chưa đạt thành tích cao nhưng tích lũy được kinh nghiệm quý giá về trình diễn, kiểm soát cơ thể và tâm lý sân khấu.
Nỗ lực bền bỉ giúp anh từng bước khẳng định tên tuổi. Cường cho biết giành nhiều huy chương vàng ở hạng mục Men’s Physique tại các giải thể hình trong nước và quốc tế, nâng tổng số lên hơn 15 huy chương vàng.
Đáng chú ý, anh đạt danh hiệu Nam vương thể hình bãi biển tại Giải thể hình nam – nữ bãi biển năm 2026, vô địch toàn năng, vận động viên đẹp nhất tại Giải đấu thể hình HCMC 1 Champ Fitness Arena (thuộc liên đoàn NPC IFBB ProLeague)… Bên cạnh đó, việc sở hữu WFF Pro Card, chứng nhận vận động viên chuyên nghiệp của Liên đoàn Thể hình thế giới, đánh dấu bước tiến quan trọng trong sự nghiệp thi đấu.
Năm 2025, anh Cường cho biết từng gặp phải chấn thương ở tay, phải tạm ngưng tập nặng trong thời gian dài, chuyển sang các bài phục hồi chức năng. Việc giảm cường độ khiến thể lực suy giảm, tâm lý cũng bị ảnh hưởng.
“Mình từng lo sợ mình không thể quay lại phong độ cũ. Nhưng nếu dừng lại, mọi công sức trước đó sẽ trở nên vô nghĩa. Vì vậy, mình chọn cách kiên nhẫn, đi chậm nhưng chắc”, Cường nói. Sau nhiều tháng điều trị và tập luyện lại từ đầu, Cường dần lấy lại thể trạng, tiếp tục chinh phục các sân chơi lớn.
Đồng hành cùng Cường tại nhiều giải đấu, anh Lê Trung Chính, một huấn luyện viên giàu kinh nghiệm trong làng thể hình, đánh giá cao ý chí và tinh thần kỷ luật của học trò.
“Cường không phải người có xuất phát điểm tốt, nhưng lại sở hữu sự bền bỉ hiếm thấy. Bạn ấy luôn hoàn thành giáo án tập luyện với độ chính xác cao, tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt và đặc biệt có khả năng giữ phong độ ổn định khi bước lên sân khấu”, ông nhận xét.
Theo ông Chính, điểm mạnh của Cường nằm ở tỷ lệ hình thể cân đối, cơ bụng rõ nét cùng phong thái trình diễn tự tin. Hiện tại, ngoài thi đấu, Cường còn là chủ một phòng tập tại TP.Buôn Ma Thuột, nơi anh trực tiếp hướng dẫn, truyền kinh nghiệm cho nhiều bạn trẻ yêu thích thể hình.
Chiều 16.7, tại trụ sở Binh đoàn 15 (ở phường Thống Nhất, tỉnh Gia Lai) đã diễn ra Hội thi cán bộ Đoàn giỏi và Tuyên truyền viên trẻ năm 2026.
Tham gia hội thi có 14 đội với gần 300 thí sinh đến từ các cơ quan, đơn vị trong toàn Binh đoàn.
Dự lễ khai mạc có thiếu tướng Hoàng Văn Sỹ, Tư lệnh Binh đoàn 15; đại tá Khuất Bá Cao, Bí thư Đảng ủy, Phó tư lệnh Binh đoàn, Trưởng ban tổ chức cuộc thi; đại tá Nguyễn Hồng Lam, Phó tư lệnh Binh đoàn.
Với chủ đề "Thủ lĩnh Đoàn tiên phong quyết thắng", các đội lần lượt trải qua 4 phần thi gồm: kiến thức, chào hỏi, tuyên truyền viên trẻ và năng khiếu. Nội dung thi được xây dựng đa dạng, kết hợp hình thức sân khấu hóa như: tiểu phẩm, hoạt cảnh, kịch, thơ, ca... nhằm tuyên truyền về truyền thống vẻ vang của Đảng, Bác Hồ, quê hương, đất nước, dân tộc Việt Nam, truyền thống thanh niên Việt Nam, thanh niên Quân đội và Binh đoàn 15.
Không khí hội thi diễn ra sôi nổi, hấp dẫn, thể hiện tinh thần đoàn kết, sáng tạo, bản lĩnh, nhiệt huyết của tuổi trẻ Binh đoàn và sinh động qua hoạt động Đoàn từ cơ sở là khu vực biên giới, vùng đồng bào dân tộc thiểu số... mà các đơn vị đóng quân.
Hội thi được tổ chức nhằm tuyên truyền sâu rộng đến cán bộ, đoàn viên, thanh niên về ý nghĩa, nội dung các văn kiện Đại hội Đoàn và Đại hội Đảng các cấp, qua đó củng cố niềm tin, phát huy vai trò xung kích của tuổi trẻ trong thực hiện nhiệm vụ chính trị, góp phần xây dựng quân đội cách mạng, chính quy, tinh nhuệ, hiện đại.
Đây cũng là dịp bồi dưỡng kiến thức, kỹ năng, nghiệp vụ công tác Đoàn cho đội ngũ cán bộ Đoàn; tạo môi trường giao lưu, học hỏi, trao đổi kinh nghiệm, nâng cao năng lực tham mưu, tổ chức phong trào thanh niên tại các cơ quan, đơn vị. Đồng thời, qua hội thi, Binh đoàn rà soát, đánh giá chất lượng đội ngũ cán bộ Đoàn, phát hiện những nhân tố tiêu biểu để tiếp tục bồi dưỡng, quy hoạch và lựa chọn tham gia các hội thi cấp toàn quân.
Phát biểu tại hội thi, đại tá Khuất Bá Cao đề nghị các thí sinh phát huy tinh thần đoàn kết, tự tin, trung thực, bình tĩnh và chấp hành nghiêm quy chế; thể hiện rõ bản lĩnh chính trị, trình độ chuyên môn, kỹ năng nghiệp vụ và phong cách của người cán bộ Đoàn, tuyên truyền viên trẻ Binh đoàn 15. Đại tá Khuất Bá Cao cũng đề nghị, sau hội thi cấp ủy, chỉ huy các cấp tiếp tục quan tâm lãnh đạo, chỉ đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho tổ chức Đoàn cũng như cán bộ, đoàn viên thanh niên tiếp tục cống hiến.
Tiếp chuyện chúng tôi, ông Đặng Văn Triệu (72 tuổi, nguyên Trưởng phòng 7 - Viện KSND tỉnh Vĩnh Long) kể năm 17 tuổi ông đi lính bộ binh Tiểu đoàn 306, Trung đoàn bộ binh 3, Quân khu 9. Năm 1973, ông được chuyển sang làm lính truyền tin, trên vai là máy vô tuyến điện AN/PRC-25 nặng khoảng 12 kg.
"Thời đó trẻ khỏe lắm, trên vai vác máy truyền tin nặng hơn 12 kg. Nhiệm vụ của tôi là nhận tin từ chỉ huy và truyền về cho các đơn vị, lính bộ binh đến đâu, chúng tôi theo sát đến đó. Thời điểm khu vực Vĩnh Trà đánh ác liệt lắm. Đến năm 1974, tôi được thăng làm đội trưởng trinh sát của tiểu đoàn, trực tiếp cùng đồng đội đánh chiếm yếu khu Thầy Phó", ông Triệu nhớ lại.
Yếu khu Thầy Phó tọa lạc ấp Khu phố, xã Hựu Thành, H.Trà Ôn, tỉnh Vĩnh Long cũ (nay là xã Vĩnh Xuân, Vĩnh Long). Theo tư liệu, yếu khu Thầy Phó - tiểu khu Vĩnh Long của chính quyền Sài Gòn sử dụng làm bàn đạp hành quân để giành dân, chiếm đất, bắt lính bổ sung lực lượng. Đây là nơi chúng dễ dàng triển khai các cuộc hành quân bắn phá vào vùng căn cứ cách mạng, hòng khống chế và ngăn chặn từ xa các đòn tấn công của quân giải phóng. Yếu khu này còn là một "mắt xích" trong hệ thống đồn bốt bảo vệ trục lộ 37, lộ 167, cơ động vận chuyển tiếp ứng cho địch; đồng thời ngăn chặn đường tiếp tế của ta từ sông Hậu qua chi viện cho chiến trường Vĩnh Trà (sau này là tỉnh Vĩnh Long và Trà Vinh).
Ông Triệu cho biết, yếu khu Thầy Phó được trang bị đầy đủ, có 2 khẩu pháo 105 ly bảo vệ và hàng trăm tên địch ở đây. "Đêm 8 và sáng 9.1.1975, quân ta bố trí nhiều lực lượng đánh chiếm yếu khu Thầy Phó, nhưng khuya 8.1.1975, địch đã phát hiện nên bắn phá ác liệt, 1 đồng đội bên tiểu đội của tôi tử vong, địch kéo lên lô cốt. Ngay lập tức, trung đoàn trưởng Chính Hội (Lê Xã Hội) yêu cầu toàn quân nằm im, chờ lệnh. Đến rạng sáng 9.1.1975, chúng tôi đồng loạt đánh nhưng chỉ chiếm được một góc, lấy 2 khẩu pháo 105, bắn chiếm toàn bộ yếu khu Thầy Phó", ông Triệu kể.
Theo ông Triệu, mặc dù đã chiếm được yếu khu Thầy Phó, nhưng vẫn còn nhà đèn - nơi để máy phát điện của khu, có khoảng chục tên địch, quân mình phải đánh thêm 1 ngày mới chiếm được hoàn toàn nơi này.
Yếu khu Thầy Phó là cứ điểm chiến lược của địch, nơi ghi nhiều chiến công của quân dân ta. Ngày 18.2.1968, quân ta bao vây tiêu diệt làm tan rã một đại đội địch, bức rút yếu khu. Ngày 25.4.1972, ta tấn công yếu khu, đánh quân cứu viện, loại khỏi vòng chiến đấu 360 tên, thu toàn bộ vũ khí. Ngày 9.1.1975, ta san bằng yếu khu, đánh tan quân viện, tiêu diệt và bắt sống gần 250 tên, thu toàn bộ vũ khí (có 2 khẩu pháo 105 ly). Ba lần chiến thắng, tạo thế và lực cho tổng tấn công và nổi dậy, góp phần giải phóng hoàn toàn tỉnh Vĩnh Long.
Ngày 1.5.1975, quân giải phóng tiếp quản thị xã Vĩnh Long (cũ), ông Triệu làm Đại đội phó Đại đội 57, Tiểu đoàn 306. Ngày hòa bình, ông được đi học lớp quân chính đào tạo cán bộ đại đội, nhưng chưa học xong thì quân khu điều về chi viện cho cuộc chiến biên giới Tây Nam (1977 - 1979).
Năm 1981, ông Triệu rời quân đội với quân hàm thượng úy, về làm Phó viện trưởng Viện KSND TX.Vĩnh Long, tỉnh Cửu Long (cũ). Đến lúc tách tỉnh Cửu Long thành 2 tỉnh Vĩnh Long và Trà Vinh, ông làm Trưởng phòng 7, Viện KSND tỉnh Vĩnh Long. Năm 2014, ông nghỉ hưu hưởng chế độ.
Ông Triệu cho biết vào ngày 9.1 hằng năm, ông cùng các đồng đội chiến đấu năm xưa về bia tưởng niệm chiến thắng yếu khu Thầy Phó để ôn lại kỷ niệm một thời hoa lửa. "Tôi chỉ mong mình khỏe mạnh để được cùng các đồng đội ôn lại kỷ niệm kháng chiến năm xưa. Hiện tại, trong mình tôi còn 2 mảnh đạn, do sức khỏe và tuổi cao nên vẫn để nó theo mình", ông Triệu nói.
Ngày 20.5, tại TP.Hải Phòng đã diễn ra Đại hội đại biểu Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam TP.Hải Phòng lần thứ I, nhiệm kỳ 2026 - 2029 với sự tham gia của hơn 220 đại biểu là cán bộ Hội, hội viên, thanh niên tiêu biểu đại diện cho hơn 900.000 thanh niên và hơn 600.000 hội viên toàn thành phố.
Đến dự đại hội có anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam; ông Đỗ Mạnh Hiến, Phó bí thư thường trực Thành ủy, nguyên Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam thành phố khóa VII; ông Phạm Văn Lập, Phó bí thư Thành ủy, Chủ tịch Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố.
Phát biểu tại đại hội, anh Nguyễn Tường Lâm nhấn mạnh, giai đoạn 2024 - 2026, công tác Hội và phong trào thanh niên TP.Hải Phòng đã đạt được nhiều kết quả quan trọng, toàn diện và có nhiều điểm sáng nổi bật.
Các cấp bộ Hội đã giữ được tinh thần đoàn kết, chủ động thích ứng rất nhanh với bối cảnh mới, từng bước hình thành tư duy hoạt động theo hướng hiện đại hơn, thực chất hơn và gắn chặt hơn với yêu cầu phát triển của thành phố.
Chị Nguyễn Thị Thủy, Bí thư Thành Đoàn Hải phòng cũng cho biết, trong nhiệm kỳ vừa qua, công tác Hội và phong trào thanh niên thành phố đạt nhiều kết quả nổi bật. Phong trào "Tôi yêu Tổ quốc tôi" được triển khai sâu rộng với nhiều hoạt động thiết thực, hiệu quả, tạo môi trường để thanh niên rèn luyện, cống hiến và trưởng thành.
Các cấp bộ Hội đã đẩy mạnh công tác giáo dục lý tưởng cách mạng, đạo đức, lối sống văn hóa cho thanh niên. Hoạt động giáo dục truyền thống, đền ơn đáp nghĩa, uống nước nhớ nguồn, chuyển đổi số trong quảng bá di tích lịch sử, địa chỉ đỏ được đẩy mạnh.
Thành phố duy trì hơn 600 đội hình thanh niên tình nguyện với trên 16.000 lượt đoàn viên, hội viên, thanh niên tham gia hỗ trợ người dân khắc phục hậu quả thiên tai và triển khai hơn 115 đội hình "Bình dân học vụ số", hỗ trợ người dân tiếp cận dịch vụ công trực tuyến và chuyển đổi số cộng đồng…
Theo anh Nguyễn Tường Lâm, Hải Phòng đang bước vào giai đoạn tăng tốc với những mục tiêu rất lớn như duy trì tốc độ tăng trưởng ở mức hai con số, phát triển mạnh kinh tế số, xây dựng trung tâm logistics và kinh tế biển hiện đại, phát triển công nghiệp công nghệ cao và hình thành hệ sinh thái đổi mới sáng tạo mang tầm khu vực.
Những mục tiêu này đồng thời đặt ra yêu cầu tổ chức Hội phải tiếp tục đổi mới, tạo điều kiện để thanh niên làm chủ tri thức, kỹ năng và công nghệ mới. Đồng thời khơi dậy khát vọng lập nghiệp, khởi nghiệp, phát huy tinh thần trách nhiệm với cộng đồng, qua đó xây dựng lớp thanh niên Hải phòng trở thành nguồn lực quan trọng của thành phố.
Do vậy, tổ chức Hội phải đổi mới triệt để phương thức hoạt động trên tinh thần "3 dễ - 3 rõ - 3 đo", đó là: Mọi chủ trương phải dễ hiểu - dễ nhớ - dễ làm, khi triển khai phải rõ mục tiêu - rõ trách nhiệm - rõ thời hạn và khi đánh giá phải đo đầu vào - đo đầu ra - đo tác động.
Ngoài ra, phải tập trung nâng cao năng lực số, sử dụng thành thạo AI và chủ động hơn nữa trong việc đưa công nghệ và chuyển đổi số vào toàn bộ hoạt động của mình, đạt kết quả công tác tốt nhất.
Đại hội đã hiệp thương cử 54 anh, chị tham gia Ủy ban Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam TP.Hải Phòng khóa I, nhiệm kỳ 2026 - 2029; hiệp thương cử 18 anh, chị tham gia ban thư ký. Anh Đỗ Đức Chính, Phó bí thư Thành đoàn, Phó chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam TP.Hải Phòng, được hiệp thương giữ chức Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam TP.Hải Phòng khóa I, nhiệm kỳ 2026 - 2029.
