Cam là loại quả quen thuộc, dễ ăn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có hàm lượng nước cao (chiếm khoảng 86% trọng lượng) và tương đối ít calo, là lựa chọn phù hợp cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Một quả cam vừa (khoảng 140 g) chứa:
Calo: 66
Protein: 1,3 g
Carbohydrate: 14,8 g
Đường: 12 g
Chất béo: 0,2 g
Chất xơ: 2,8 g (đáp ứng khoảng 10% lượng cơ thể cần hàng ngày – DV)
Vitamin C: 92% DV
Folate: 9% DV
Canxi: 5% DV
Kali: 5% DV
Lợi ích sức khỏe của cam
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thụ sắt và sản xuất collagen. Trong khi đó, chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa và nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột.
Ngoài vitamin, cam còn giàu các hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học cao như flavonoid và carotenoid. Hesperidin và naringenin là hai flavonoid nổi bật, có khả năng chống viêm, bảo vệ tế bào, hỗ trợ sức khỏe mạch máu. Các carotenoid như beta-cryptoxanthin và lycopene giúp chống oxy hóa, có lợi cho tim mạch.
Tốt cho tim mạch nhờ giảm cholesterol xấu, giảm viêm và hỗ trợ ổn định đường huyết.
Giảm nguy cơ bệnh mạn tính góp phần giảm nguy cơ ung thư và tiểu đường type 2 khi tiêu thụ ở mức hợp lý.
Phòng thiếu máu nhờ vitamin C giúp tăng hấp thụ sắt từ thực phẩm.
Tăng cường miễn dịch và hỗ trợ quá trình loại bỏ tế bào hư hại. Các hợp chất như hesperidin, naringenin có thể giảm viêm, cải thiện đáp ứng miễn dịch.
Tốt cho đường ruột giúp tăng vi khuẩn có lợi.
So sánh ăn cam và nước cam
Giữa ăn cả quả và uống nước cam có những sự khác biệt đáng kể về giá trị dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe:
Hàm lượng chất xơ: Đây là sự khác biệt lớn nhất vì khi ép nước, phần lớn chất xơ bị loại bỏ, trong khi đây là thành phần quan trọng giúp ổn định đường huyết và tạo cảm giác no.
Lượng đường và calo: Một cốc nước cam (khoảng 248 ml) có thể chứa lượng calo và lượng đường cao gấp đôi so với một quả cam 140 g. Thiếu chất xơ khiến nước cam dễ bị tiêu thụ quá mức, gây dư thừa năng lượng.
Đường bổ sung: Một số sản phẩm đóng hộp còn có thể bổ sung thêm đường, không tốt nếu dùng thường xuyên.
Nước cam nguyên chất vẫn là lựa chọn lành mạnh khi dùng ở mức vừa phải. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe, bạn nên ưu tiên ăn cam nguyên quả và chỉ uống nước cam như một lựa chọn bổ sung khi cần thiết.
Những lưu ý khi ăn cam
Một số ít người có thể bị dị ứng với cam, cần tuyệt đối tránh ăn quả hoặc uống nước ép. Cam chứa các axit hữu cơ như axit citric và axit ascorbic (vitamin C). Với người bị chứng ợ nóng hoặc vấn đề về dạ dày như trào ngược dạ dày thực quản, các axit này có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu.
Ngày 12/5, Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đang điều trị cho bé trai 5 tuổi bị chó becgie cắn gây vết thương nghiêm trọng ở vùng đầu.
Trước đó, một gia đình ở xã Ba Gia (Quảng Ngãi) đưa bé trai 5 tuổi bị chó cắn đến Bệnh viện Sản - Nhi Quảng Ngãi cấp cứu. Thời điểm được đưa đến viện cháu bé bị mất nhiều máu, có biểu hiện hoảng loạn, vùng đầu có vết rách dài khoảng 25cm lộ xương sọ.
Các bác sĩ đã băng ép cầm máu, giảm đau, tiêm vaccine phòng dại và ổn định tâm lý cho cháu bé.
Khoa Cấp cứu của Bệnh viện Sản - Nhi Quảng Ngãi đã chỉ định chụp X-quang để đánh giá mức độ tổn thương vùng đầu bệnh nhi, đồng thời kích hoạt quy trình phẫu thuật cấp cứu. Bệnh nhi sau đó được phẫu thuật để cắt lọc mô tổn thương và khâu tạo hình vùng đầu và chuyển đến Khoa Ngoại tiếp tục điều trị, theo dõi.
Theo bác sĩ Khoa Ngoại (Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi), nhờ được xử trí kịp thời nên sức khỏe bé trai đã ổn định, chưa ghi nhận thêm biến chứng.
Bác sĩ khuyến cáo các bậc phụ huynh hạn chế để trẻ tiếp xúc trực tiếp hoặc chơi đùa với vật nuôi khi không có người lớn giám sát. Khi trẻ bị động vật cắn hoặc cào, phụ huynh cần rửa sạch vết thương dưới vòi nước chảy rồi đưa trẻ đến cơ sở y tế để được xử trí kịp thời.
Bộ Y tế đang xây dựng dự thảo Thông tư quy định nguyên tắc xây dựng danh mục dịch vụ kỹ thuật y tế và hướng dẫn thanh toán chi phí thực hiện dịch vụ kỹ thuật thuộc phạm vi được hưởng của người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT).
Theo tờ trình của Vụ Bảo hiểm y tế, dự thảo được xây dựng nhằm triển khai Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi, bổ sung năm 2024, đồng thời khắc phục những bất cập trong quá trình thực hiện Thông tư số 35/2016 và các văn bản sửa đổi, bổ sung.
Chẳng hạn, một số bệnh không lây nhiễm như ung thư, tim mạch ngày càng có số lượng người mắc nhiều, gánh nặng bệnh tật lớn. Tuy nhiên, một số quy định về các điều kiện thanh toán của Thông tư số 35 không còn phù hợp với sự phát triển của khoa học, kỹ thuật, công nghệ trong khám bệnh, chữa bệnh và không còn phù hợp với điều kiện phát triển kinh tế, xã hội hiện nay.
Trong một số trường hợp, các quy định đã hạn chế quyền lợi của người tham gia BHYT, khiến chi tiền túi của người bệnh BHYT tăng.
Ngoài ra, một số dịch vụ kỹ thuật cần được bổ sung điều kiện thanh toán để bảo đảm khả năng cân đối của quỹ BHYT như chụp cộng hưởng từ ≥ 3.0 Tesla, bơm keo sinh học điều trị suy tĩnh mạch mạn tính, chiếu tia plasma lạnh điều trị bỏng, bệnh lý, tổn thương da…
Trong dự thảo, Bộ Y tế đề xuất mở rộng điều kiện thanh toán BHYT đối với nhiều dịch vụ kỹ thuật hiện đại trong lĩnh vực chẩn đoán hình ảnh, ung bướu và xét nghiệm.
Đối với kỹ thuật chụp PET/CT, dự thảo đề xuất mở rộng thanh toán trong trường hợp đánh giá đáp ứng điều trị đối với người bệnh ung thư phổi không phải tế bào nhỏ và ung thư thực quản.
Dự thảo cũng bổ sung thanh toán chụp PET/CT để theo dõi sau điều trị với người mắc u lympho Hodgkin và u lympho không Hodgkin. Cụ thể, người bệnh có thể được quỹ BHYT thanh toán tối đa 4 lần trong 24 tháng đầu kể từ thời điểm phát hiện bệnh.
Hiện nay, chi phí chụp PET/CT khá cao, dao động khoảng 20-25 triệu đồng mỗi lần tùy cơ sở y tế.
Ngoài chụp PET/CT, xét nghiệm CA 19-9 cũng được đề xuất bổ sung chỉ định thanh toán cho người mắc ung thư đại trực tràng và ung thư gan, ngoài các bệnh lý ung thư tụy và đường mật như quy định hiện hành.
Đồng thời, dự thảo cũng bổ sung điều kiện thanh toán BHYT đối với nhiều kỹ thuật xét nghiệm hiện đại chưa được quy định cụ thể trước đây.
Theo Bộ Y tế, việc sửa đổi, bổ sung thông tư theo hướng mở rộng điều kiện thanh toán của các dịch vụ kỹ thuật giúp người bệnh được tăng cơ hội tiếp cận với các dịch vụ kỹ thuật cần thiết để chẩn đoán, điều trị bệnh ở nơi thuận tiện nhất, giảm chi tiền túi từ người bệnh.
Đồng thời, góp phần giảm tình trạng chuyển người bệnh đến các cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cấp chuyên môn cao hơn, giảm chi phí di chuyển, vận chuyển người bệnh và các chi phí khác, góp phần làm giảm chi tiền túi của hộ gia đình liên quan đến khám bệnh, chữa bệnh.
Bên cạnh đó, chính sách mới cũng tạo điều kiện cho cơ sở khám bệnh, chữa bệnh phát triển chuyên môn kỹ thuật; thu hút nhân lực và khuyến khích phát triển năng lực của cán bộ y tế công tác tại cơ sở khám bệnh, chữa bệnh, đặc biệt tại tuyến cơ sở.
Từ đó, góp phần hạn chế tình trạng quá tải ở cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cấp chuyên môn trên vì một số dịch vụ kỹ thuật đã mở rộng điều kiện thực hiện.
Đây là giải pháp kết nối giao thông chuyên biệt nhằm bảo đảm an toàn, sức khỏe cho lực lượng y tế di chuyển hằng ngày giữa Hà Nội và Phủ Lý, đồng thời phục vụ mục tiêu đưa cơ sở khám chữa bệnh quy mô 1.000 giường này đi vào hoạt động ổn định, giảm tải cho cơ sở chính, GS Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, nói.
Ngay trong ngày đầu tiên vận hành, đoàn tàu gồm 9 toa ghế ngồi mềm điều hòa đã xuất phát đúng 6h15 từ ga Hà Nội, dừng đón khách tại ga Giáp Bát và đến ga Phủ Lý lúc 7h22.
Ở chiều ngược lại, tàu xuất phát từ ga Phủ Lý lúc 17h20 và trở về Hà Nội lúc 18h30. Để tối ưu hóa hành trình kéo dài 1 giờ 10 phút này, ngành đường sắt phục vụ miễn phí suất ăn nhẹ kèm đồ uống cho nhân viên y tế, đồng thời bố trí xe buýt trung chuyển đưa đón trực tiếp từ ga Phủ Lý đến bệnh viện.
Đơn vị vận hành cũng tăng cường nhân lực tại các nhà ga để phân luồng, rút ngắn thời gian đón trả khách nhằm bảo đảm giờ giấc làm việc cho y bác sĩ.
Mô hình vận chuyển đặc thù này chỉ phục vụ nội bộ cho người lao động của bệnh viện, không bán vé lẻ ra ngoài. Với khoảng 1.300 nhân sự có nhu cầu di chuyển mỗi ngày giữa hai cơ sở, việc đưa vào khai thác đôi tàu chuyên dụng từ thứ hai đến thứ sáu hàng tuần giúp giải quyết bài toán đi lại an toàn cho đội ngũ chuyên môn cao.
Nhiều y bác sĩ bày tỏ sự phấn khởi trong chuyến đi đầu tiên vì phương tiện này giúp họ tránh được sự mệt mỏi, căng thẳng so với việc tự lái xe hoặc đi ôtô đường bộ, từ đó bảo đảm thể lực để phục vụ người bệnh tốt nhất.
Việc vận hành cơ sở 2 tại Phủ Lý với đội ngũ chuyên gia luân phiên từ Hà Nội xuống được kỳ vọng sẽ đưa các dịch vụ y tế kỹ thuật cao, chuyên sâu đến gần hơn với người dân khu vực Nam đồng bằng sông Hồng.
Lãnh đạo Bệnh viện Bạch Mai cam kết cơ sở này không chỉ là nơi khám chữa bệnh chất lượng cao mà còn đóng vai trò là trung tâm đào tạo, chuyển giao kỹ thuật cho các tuyến dưới, giúp nâng cao năng lực y tế địa phương một cách bền vững.
Để bảo đảm năng lực vận hành đồng bộ, bệnh viện đã đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại cho các phòng mổ, khu hồi sức tích cực cùng nhiều chuyên khoa mũi nhọn như tim mạch, đột quỵ, ung bướu và kết nối công nghệ thông tin trực tiếp với cơ sở 1. Lực lượng nhân sự tại đây gồm gần 1.300 cán bộ, chuyên gia và y bác sĩ đầu ngành được điều động luân phiên, trong đó luôn có hơn 300 nhân viên y tế túc trực làm việc mỗi ngày.
Đây là mô hình liên kết vận tải nhân sự thứ hai của ngành đường sắt, sau tuyến "tàu công chức" kết nối Hải Dương - Hải Phòng. Phương thức này vừa phát huy tối đa lợi thế của vận tải đường sắt, vừa góp phần giảm thiểu áp lực giao thông đường bộ và tai nạn giao thông tại các cửa ngõ đô thị lớn.