Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Tại Giải vô địch Tây Ban Nha (La Liga), Barcelona đang tràn trề hy vọng lên ngôi. Cuối tuần rồi, họ vượt qua Osasuna 2-1 để tiến gần hơn với danh hiệu này.
Thậm chí một cú "sẩy chân" của Real Madrid cũng có thể giúp họ lên ngôi ngay lập tức. Tuy nhiên, điều đó chưa thể xảy ra.
Rạng sáng 4-5, Real Madrid làm khách đến sân của Espanyol với nhiệm vụ phải thắng để níu kéo hy vọng mong manh. Dù đang có nhiều bất ổn cả trong lẫn ngoài sân, Real Madrid vẫn mạnh hơn nhiều so với Espanyol. Nhờ đó, họ đã có một trận đấu trên cơ so với đối thủ.
Dấu ấn đáng nhớ nhất của Espanyol chỉ là tình huống ở phút 25, khi hậu vệ El Hilali nhận thẻ đỏ sau pha va chạm với Vinicius. Tuy nhiên, trọng tài đã đổi ý khi tham khảo VAR và xác định cầu thủ này không vào bóng nguy hiểm. Vì vậy, anh chỉ phải nhận thẻ vàng.
Còn Real Madrid thì tạo ra thế trận dồn ép với hàng loạt pha dứt điểm. Và Vinicius đã tỏa sáng rực rỡ khi đóng góp cả 2 bàn thắng. Phút 55, anh phối hợp bật tường ăn ý với đồng đội rồi khéo léo loại bỏ 3 hậu vệ đối phương, dứt điểm tinh tế mở tỉ số.
Đến phút 66, Vinicius lại có bóng trong vòng cấm. Lần này, anh sút luôn và làm tung lưới Espanyol. Kết quả 2-0 giúp Real Madrid có được 77 điểm, kém Barcelona 11 điểm.
Vòng đấu tới (vòng 35), hai đội sẽ đối đầu trực tiếp với nhau. Về lý thuyết thì chỉ cần hòa, Barcelona sẽ vô địch sớm 3 vòng. Tuy nhiên, đội chủ sân Nou Camp chắc chắn muốn một kết quả hơn như thế trước đại kình địch của mình.
Chiều 6-4, HLV Nguyễn Tuấn Kiệt cùng đội Hà Nội bước vào trận đấu được dự đoán đầy khó khăn. Là tân binh của giải, dù được bổ sung nhiều nhân tố chất lượng, đội bóng thủ đô vẫn khó so bì với Binh chủng Thông tin.
Vậy mà các vận động viên Hà Nội đã thi đấu bùng nổ, giành chiến thắng nghẹt thở 3-2 sau 5 set. Trước đó tại Cúp Hoa Lư, đội từng bị chỉ trích nặng nề vì thành tích kém - đây cũng là lý do khiến họ bị đánh giá thấp khi gặp Binh chủng Thông tin.
Phát biểu sau chiến thắng, ông Nguyễn Tuấn Kiệt chia sẻ: "Từ khi tôi về đội Hà Nội đầu năm nay, sức ép rất lớn.
Thành tích ở Cúp Hoa Lư rõ ràng không thành công. Chiến thắng hôm nay khiến tôi rất vui, và đó cũng là liều thuốc tinh thần cho các vận động viên.
Cần thẳng thắn nhìn nhận rằng hôm nay Hà Nội chơi chưa hay, nhưng nhờ ngoại binh phát huy tốt. Chúng tôi vẫn cần cải thiện một vài điểm cho những trận tiếp theo".
Năm nay, Giải bóng chuyền vô địch quốc gia các CLB thay đổi thể thức đáng kể, với mỗi đội phải thi đấu tổng cộng 14 trận vòng bảng chia làm hai giai đoạn.
Về điều này, ông Nguyễn Tuấn Kiệt nhận xét: "Đó là nỗ lực của Liên đoàn bóng chuyền Việt Nam để các đội được thi đấu nhiều hơn. Tuy nhiên, đây cũng là bài toán khó với tất cả.
Đội Hà Nội có lực lượng khá mỏng - hôm nay Vi Thị Yến Nhi thậm chí chấn thương nhưng vẫn cố thi đấu. Chúng tôi sẽ cố tích lũy thật nhiều điểm ở giai đoạn 1 để giai đoạn 2 nhẹ đi đôi chút. Hy vọng chiến thắng hôm nay giúp chúng tôi có thêm niềm tin".
Toàn bộ các trận đấu diễn ra từ ngày 1.6 - 14.6 tại Indonesia sẽ được phát trực tiếp và trọn vẹn phục vụ người hâm mộ cả nước.
Nhiều năm qua, việc tiếp cận bản quyền các giải đấu quốc tế tại Việt Nam luôn là bài toán không dễ. Với vai trò doanh nghiệp công nghệ - viễn thông quân đội đồng hành cùng đời sống tinh thần người dân, Viettel đã nỗ lực đưa nhiều giải đấu lớn của thế giới và khu vực đến gần hơn với khán giả Việt Nam.
Việc TV360 độc quyền phát giải U.19 Đông Nam Á 2026 tiếp tục khẳng định định hướng phát triển nội dung thể thao chính thống, chất lượng cao của Viettel. Thông qua hạ tầng mạng siêu băng rộng, TV360 kỳ vọng mang đến trải nghiệm theo dõi ổn định, thuận tiện để người hâm mộ có thể tiếp cận giải đấu một cách dễ dàng và trọn vẹn.
Giải U.19 Đông Nam Á từ lâu được xem là sân chơi quan trọng để phát hiện và phát triển các tài năng trẻ trước khi bước lên cấp độ đội tuyển quốc gia. Tại giải đấu năm nay, đội tuyển U.19 Việt Nam góp mặt với lực lượng cầu thủ trẻ giàu tiềm năng và nhận được nhiều kỳ vọng từ người hâm mộ.
Nhiều cầu thủ từng trưởng thành từ giải đấu này hiện đã trở thành trụ cột ở các cấp độ đội tuyển quốc gia. Vì vậy, hành trình của đội tuyển U.19 Việt Nam tại Indonesia lần này cũng được kỳ vọng sẽ mở ra thêm những nhân tố mới cho bóng đá nước nhà trong những năm tới.
Ở trận ra quân, đội tuyển U.19 Việt Nam sẽ gặp U.19 Timor Leste, mở màn cho hành trình cạnh tranh tại giải đấu khu vực.
Không chỉ phát sóng trực tiếp toàn bộ các trận đấu, TV360 còn triển khai các chương trình đồng hành như nhận định trước trận, bình luận chuyên môn, highlight và phân tích sau trận nhằm mang đến trải nghiệm thể thao đa dạng hơn cho khán giả.
Bà Hồ Thị Thu Hà, Giám đốc TV360, cho biết: “Việc phát độc quyền giải U.19 Đông Nam Á 2026 là một phần trong chiến lược phát triển hệ sinh thái thể thao của TV360. Chúng tôi mong muốn mang tới cho khán giả những trận đấu chất lượng, đồng thời đồng hành cùng sự phát triển của bóng đá trẻ Việt Nam và khu vực”.
Khán giả có thể theo dõi toàn bộ các trận đấu của giải U.19 Đông Nam Á 2026 trên nền tảng TV360.
