Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
Sự việc diễn ra tại TP.Guadalajara (Mexico), nơi đội tuyển Hàn Quốc chuẩn bị bước vào trận ra quân gặp CH Czech. Trong lúc nam phóng viên đang tập trung tường thuật trước máy quay giữa bầu không khí lễ hội sôi động của World Cup, một nữ CĐV địa phương bất ngờ tiến đến từ phía sau.
Đoạn video ghi lại cho thấy người phụ nữ nắm lấy cánh tay phóng viên, sau đó hôn nhanh lên má và ôm anh trước khi rời đi. Bị bất ngờ bởi tình huống ngoài kịch bản, nhà báo Hàn Quốc thoáng sững người trong vài giây. Tuy nhiên, anh nhanh chóng lấy lại bình tĩnh, nở nụ cười và đáp lại bằng một câu tiếng Tây Ban Nha đầy thân thiện: "Gracias" (Cảm ơn).
Chính phản ứng vui vẻ và chuyên nghiệp của nam phóng viên đã khiến đoạn clip trở nên đặc biệt. Chỉ trong thời gian ngắn, video được chia sẻ rộng rãi trên nhiều nền tảng mạng xã hội, thu hút hàng triệu lượt xem và hàng nghìn bình luận từ người hâm mộ khắp thế giới.
Nhiều người xem coi đây là một khoảnh khắc hài hước, phản ánh bầu không khí lễ hội và sự thân thiện đặc trưng của World Cup. Không ít tài khoản mạng xã hội bày tỏ sự thích thú trước biểu cảm ngượng ngùng nhưng đầy thiện cảm của nam phóng viên sau nụ hôn bất ngờ.
Một số bình luận hài hước cho rằng đây có lẽ là "phần thưởng đặc biệt" dành cho nhà báo Hàn Quốc trong ngày đội tuyển nước này giành chiến thắng. Nhiều người khác cũng nhắc đến sự yêu mến mà người dân Mexico dành cho văn hóa Hàn Quốc trong những năm gần đây.
Tuy nhiên, bên cạnh những tiếng cười, đoạn video cũng tạo ra cuộc tranh luận đáng chú ý. Một bộ phận người dùng mạng xã hội đặt câu hỏi liệu phản ứng của dư luận có khác đi hay không nếu người chủ động thực hiện hành động tương tự là một nam CĐV đối với nữ phóng viên.
Một số ý kiến cho rằng dù tình huống diễn ra trong bầu không khí vui vẻ, vấn đề về sự đồng thuận vẫn cần được nhìn nhận nghiêm túc. Chính vì vậy, đoạn clip không chỉ trở thành nội dung giải trí mà còn mở ra nhiều cuộc thảo luận về cách ứng xử của người hâm mộ tại các sự kiện thể thao lớn.
Điều thú vị là khoảnh khắc lan truyền này diễn ra đúng ngày đội tuyển Hàn Quốc có màn ra quân thành công tại World Cup 2026.
Dù đội trưởng Son Heung-min chơi không tốt nhưng đại diện châu Á vẫn ngược dòng, đánh bại CH Czech 2-1 để giành trọn 3 điểm. Đây là chiến thắng trong trận mở màn World Cup đầu tiên của Hàn Quốc kể từ giải đấu năm 2010 tại Nam Phi.
Kết quả này cũng tiếp tục nối dài chuỗi thành tích ấn tượng của đội bóng xứ kim chi trước các đại diện châu Âu ở sân chơi World Cup, sau những chiến thắng đáng nhớ trước Đức năm 2018 và Bồ Đào Nha năm 2022.
Thông tin từ Fabrizio Romano đã cụ thể những tin đồn và các hình ảnh rò rỉ gần đây, rằng HLV Pep Guardiola đã quyết định chia tay Man City. Tin đồn thậm chí còn hé lộ việc, CLB đã chuẩn bị trước các buổi ghi hình phỏng vấn để vinh danh nhà cầm quân đã mang về cho đội bóng nửa xanh thành Manchester hàng loạt vinh quang trong suốt hơn 10 năm qua.
"Pep Guardiola đã thông báo với Man City rằng, ông sẽ rời CLB vào mùa hè này. Quyết định đã được xác nhận và thông cáo chính thức sẽ được đưa ra sau đó, khi Pep sẽ nói lời tạm biệt với người hâm mộ Man City trong thời gian rất ngắn tới đây. Chỉ có một cái tên duy nhất có thể thay thế Pep: Enzo Maresca - cựu HLV CLB Chelsea", Fabrizio Romano xác nhận cuộc chia tay của HLV Pep Guardiola với Man City.
Trước đó, phản ứng trước các tin đồn mình chia tay Man City, HLV Pep Guardiola luôn nói nước đôi, có khi ông cho rằng mình vẫn còn hợp đồng một mùa nữa với "Man xanh". "Các anh - giới truyền thông Anh - rồi sẽ thất vọng khi tôi vẫn sẽ ở đây, tại sân Etihad", HLV Pep Guardiola nói.
Mặc dù vậy, những dự báo ngày chia tay Man City vẫn đến dồn dập với nhà cầm quân tên tuổi này, khi ban lãnh đạo Man City được cho là đã để Pep Guardiola tự quyết định về việc đi ở của mình, dù vẫn còn hợp đồng một mùa nữa.
HLV Pep Guardiola và Man City vừa vô địch Cúp FA, trước đó họ vô địch Cúp Liên đoàn Anh. Đó là hai danh hiệu ở mùa giải đang diễn ra 2025 - 2026.
Tuy nhiên, ở hai mục tiêu lớn khác gồm Champions League, họ đã phải chia tay ngay vòng 16 đội. Còn tại giải Ngoại hạng Anh, Man City đang xếp thứ hai với 77 điểm sau Arsenal - đội vừa thắng Burnley tỷ số 1-0 ngày 19.5 - để có 82 điểm. Man City sắp gặp Bournemouth trên sân khách lúc 1 giờ 30 ngày 20.5, chỉ có thắng mới giúp họ tiếp tục nuôi hy vọng cạnh tranh ngôi vô địch đến vòng cuối.
Tại vòng cuối Ngoại hạng Anh ngày 24.5, Man City tiếp Aston Villa, còn Arsenal gặp Crystal Palace trên sân khách (đều diễn ra lúc 22 giờ, giờ Việt Nam).
Thành hay bại ở giải Ngoại hạng Anh mùa này, cũng sẽ là lần cuối HLV Pep Guardiola dẫn dắt Man City. Trong hơn 10 năm qua, nhà cầm quân này đã mang về cho "Man xanh" hàng loạt chức vô địch, gồm 6 giải Ngoại hạng Anh, 3 Cúp FA, 5 Cúp liên đoàn Anh, 3 Siêu cúp Anh, 1 Champions League, 1 Siêu cúp châu Âu và 1 FIFA Club World Cup.
Chia tay Man City, nhiều khả năng ở chặng đường sự nghiệp tiếp theo, HLV Pep Guardiola sẽ tìm thử thách mới, đó là có thể sẽ dẫn dắt một đội tuyển để tham dự World Cup trong tương lai.
Trong quãng nghỉ để cầu thủ làm mát, ban tổ chức mở ca khúc đình đám "Living on a Prayer" của ngôi sao nhạc rock Bon Jovi. Giai điệu quen thuộc nhanh chóng khuấy động bầu không khí, khi dường như một nửa khán đài cùng hòa giọng trong phần điệp khúc nổi tiếng.
Tại World Cup 2026, trọng tài sẽ dừng trận đấu giữa mỗi hiệp để các cầu thủ được phép rời sân uống nước (cooling break). Mỗi quãng nghỉ này kéo dài cố định 3 phút và sẽ được áp dụng bắt buộc ở tất cả 104 trận đấu, không phụ thuộc vào điều kiện thời tiết và nhiệt độ.
Biện pháp này nằm trong chính sách bảo vệ sức khỏe và đảm bảo phúc lợi cho cầu thủ suốt giải, được đưa ra sau khi tham khảo ý kiến các HLV và các đài truyền hình. FIFA cho biết đây là "phiên bản đơn giản hóa và hợp lý hóa" của các đợt nghỉ giải nhiệt, bù nước từng áp dụng ở một số giải đấu trước, trong đó có FIFA Club World Cup 2025.
Nhưng quy định này đang gây tranh cãi lớn. Một số ý kiến còn cho rằng quy định nghỉ uống nước không chỉ xuất phát từ mục tiêu bảo vệ cầu thủ mà còn mang động cơ thương mại. Hồi tháng 3, FIFA đã cho phép các đơn vị phát sóng chèn quảng cáo trong thời gian nghỉ, khiến nhiều người đặt câu hỏi về mục đích thực sự của sáng kiến này.
Antonio Nusa tạo ra quả phạt góc đầu tiên của trận đấu sau một pha đi bóng quen thuộc từ cánh trái bó vào trong. Từ quả tạt tiếp theo của Julian Ryerson, bóng tìm đến vị trí của Erling Haaland trong vòng cấm. Tuy nhiên, tiền đạo Na Uy đánh đầu hơi với và đưa bóng vọt xà.
Na Uy đang kiểm soát bóng vượt trội (62%), nhưng thế trận trên sân lại không cho thấy sự chênh lệch quá lớn khi Iraq vẫn chơi đầy chủ động và tạo được sức ép nhất định.
CĐV Na Uy đang tận hưởng khoảnh khắc chứng kiến đội nhà trở lại World Cup sau 28 năm.
Ali Al-Hamadi vượt lên trước Heggem để chiếm lợi thế trong vòng cấm, nhưng cú dứt điểm của cầu thủ thuộc biên chế Ipswich lại đưa bóng đi vọt xà.
Hai đội cùng sử dụng sơ đồ 4-4-2. Iraq bố trí cặp tiền đạo Aymen Hussein và Amir Al Ammari trên hàng công, trong khi Na Uy đặt niềm tin vào bộ đôi Erling Haaland và Alexander Sorloth.
Haaland đang nhập cuộc đầy năng lượng. Aursnes xoay người chuyền bóng để tiền đạo thuộc biên chế Man City thoát xuống bên phải. Anh cố gắng căng ngang trở lại cho Aursnes băng vào dứt điểm cận thành, nhưng thủ môn Hassan đã phán đoán tốt và kịp thời băng ra ôm gọn bóng.
Bình luận viên Dan Long của Sky Sports nhận xét: "Đây là lời nhắc nhở nhanh dành cho Iraq về mức độ nguy hiểm của Haaland. Họ không được phép mất tập trung hay nghĩ rằng mình có thời gian khi anh ấy đang rình rập".
Nusa đi bóng cắt vào trung lộ rồi chuyền bóng vào trong cho tiền đạo chủ lực của Na Uy. Haaland cố gắng vượt qua hậu vệ đối phương để xâm nhập vòng cấm, nhưng pha xử lý hơi dài khiến anh mất cơ hội dứt điểm.
Ngay pha giao bóng, Iraq chủ động chơi bóng dài. Amir Al-Ammari tung cú phất bóng mạnh từ giữa sân hướng lên phía trên, nhưng bị hàng thủ Na Uy vây kín và thủ môn Nyland dễ dàng bắt gọn.
Na Uy mặc áo đỏ truyền thống, còn Iraq ra sân với áo trắng, quần trắng.
Bắt chính là Pierre Ghislain Atcho - trọng tài người Gabon có tên trong Danh sách Trọng tài Quốc tế của FIFA từ năm 2018.
