Theo khảo sát của tờ Telegraph, không ít người bắt đầu hành trình tập luyện với quyết tâm cao, nhưng nhanh chóng bỏ cuộc sau vài tuần vì thiếu động lực.
Trong bối cảnh đó, việc tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè đang được xem là giải pháp hiệu quả để duy trì thói quen vận động bền vững.
Tập luyện một mình mang lại sự linh hoạt về thời gian và không gian, nhưng cũng đi kèm nhiều thách thức khiến người tập dễ bỏ cuộc. Khi không có sự giám sát hay đồng hành, việc trì hoãn hoặc bỏ qua buổi tập trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Theo các nghiên cứu về hành vi vận động, động lực nội tại thường suy giảm nhanh chóng nếu không có yếu tố thúc đẩy từ bên ngoài. Điều này lý giải vì sao nhiều người dù có mục tiêu rõ ràng vẫn không thể duy trì thói quen tập luyện lâu dài.
Việc tập một mình cũng khiến quá trình luyện tập trở nên đơn điệu và thiếu cảm hứng. Không có sự tương tác hay chia sẻ, người tập dễ rơi vào trạng thái chán nản, đặc biệt khi chưa nhìn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.
Ngoài ra, tập luyện một mình có thể làm giảm mức độ nỗ lực trong mỗi buổi tập. Khi không có người cùng tập hoặc theo dõi, nhiều người có xu hướng giảm cường độ hoặc rút ngắn thời gian tập luyện mà không nhận ra.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Công nghệ Nanyang (Singapore) cho thấy thói quen tập luyện có thể bị ảnh hưởng bởi bối cảnh xã hội. Nghiên cứu chỉ ra một số người tập luyện cùng bạn đời (chồng hoặc vợ) có mức độ hoạt động thấp hơn, nguyên nhân của điều này đến từ việc khó thay đổi lối sống chung.
Tuy nhiên, điều này cũng phản ánh một thực tế rằng việc duy trì tập luyện không chỉ phụ thuộc vào ý chí cá nhân mà còn liên quan đến môi trường và thói quen sinh hoạt. Khi không có sự hỗ trợ phù hợp, người tập dễ rơi vào vòng lặp “bắt đầu rồi bỏ dở”.
Tập luyện một mình còn khiến người tập thiếu đi sự phản hồi cần thiết để cải thiện kỹ thuật, đồng thời cũng thiếu một góc nhìn khách quan cho quá trình tập luyện. Không có người quan sát hoặc góp ý, sai sót có thể kéo dài, làm giảm hiệu quả và tăng nguy cơ chấn thương.
Trái ngược với việc tập một mình, tập luyện cùng người thân hoặc bạn bè mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự hiện diện của người khác, đặc biệt là người thân sẽ giúp tạo động lực và duy trì tính kỷ luật trong quá trình tập luyện.
Theo Telegraph, khi tập cùng nhau, cơ thể có xu hướng giải phóng các hormone như endorphin và adrenaline, giúp tăng cảm giác hứng khởi và giảm căng thẳng. Điều này không chỉ cải thiện hiệu suất mà còn khiến việc tập luyện trở nên thú vị hơn.
Tập luyện cùng người thân cũng giúp tăng mức độ gắn kết giữa các cá thể độc lập với nhau. Điển hình là khi đã lên kế hoạch tập chung, người tập luyện thể dục, thể thao có xu hướng tuân thủ lịch trình tốt hơn, hạn chế việc bỏ buổi hoặc trì hoãn.
Tác giả bài viết trên Telegraph cũng cho rằng việc thiết lập mục tiêu chung là yếu tố quan trọng giúp duy trì động lực. Khi cả hai cùng hướng tới một mục tiêu, thành công sẽ trở thành nỗ lực tập thể thay vì sự so sánh cá nhân.
Bên cạnh đó, môi trường tập luyện nhóm hoặc lớp học cũng mang lại hiệu ứng tích cực. Sự tương tác và năng lượng từ những người thân, bạn bè giúp quá trình tập luyện duy trì được cường độ và cải thiện hiệu quả tập luyện.
Đối với các cặp đôi, việc tập luyện cùng nhau còn giúp cân bằng giữa hỗ trợ và cạnh tranh trong mối quan hệ. Nếu biết cách điều chỉnh, sự cạnh tranh lành mạnh có thể trở thành động lực thúc đẩy cả hai tiến bộ.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến nghị cần duy trì sự linh hoạt trong việc tập luyện. Không phải mọi hoạt động đều cần thực hiện cùng nhau, và việc dành thời gian tập riêng cũng có thể mang lại lợi ích nhất định.
Nhìn chung, tập luyện cùng người thân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao chất lượng quá trình luyện tập. Đây được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì thói quen vận động lâu dài và đạt được mục tiêu đề ra.
CLB Hà Nội là tân binh của Giải bóng chuyền nữ năm nay. Nhờ có nhà tài trợ mạnh, họ liên tục đem về những VĐV chất lượng như: Vi Thị Như Quỳnh, Lê Thanh Thúy, Nguyễn Khánh Đang,…
Ngoài ra trên ghế huấn luyện, họ cũng mời được HLV của tuyển bóng chuyền nữ quốc gia Nguyễn Tuấn Kiệt dẫn dắt. Nhưng dù với sự đầu tư đó, họ vẫn chỉ là một tân binh và bị đánh giá thấp hơn khi so với Binh Chủng Thông Tin, với dàn VĐV chất lượng và am hiểu nhau sau nhiều năm.
Nhưng rồi đội bóng thủ đô đã mang đến một cơn địa chấn nhờ lối chơi biến hóa đa dạng. Bên cạnh đó, việc có thêm ngoại binh người Đức Ivana Vanjak giúp cho các pha tấn công của Hà Nội thêm nguy hiểm.
Ngược lại, Binh Chủng Thông Tin lại có một ngày thi đấu dưới sức. Họ gặp vấn đề ngay từ khâu bước một, dẫn đến khả năng phối hợp bị ảnh hưởng. Chuyền hai kỳ cựu Lâm Oanh cũng không có nhiều pha xử lý tốt, khiến các tay đập của đội bóng quân đội liên tục bị bắt bài.
Kết quả là sau 5 set căng thẳng, CLB Hà Nội giành được chiến thắng đầy bất ngờ với tỉ số 3-2. Trong đó Ivana Vanjak là người ghi nhiều điểm nhất trận, với 35 lần lập công.
Ngoài ra Lê Thanh Thúy cũng có một ngày thi đấu hiệu quả, khi ghi 7 điểm từ chắn bóng và 1 điểm phát bóng. Cô cũng cho thấy lý do mình là một trong những phụ công hay nhất Việt Nam bằng khả năng bắt bài và chắn bóng giảm lực cực tốt.
Chiến thắng bất ngờ ngày ra quân sẽ là bước đà cho CLB Hà Nội có được những kết quả tốt tại Giải bóng chuyền vô địch quốc gia các CLB năm nay.
Tuy nhiên, cảm giác tiếc nuối vẫn bao trùm truyền thông nước này. Trang 163 Sports mô tả đây là “nỗi đau gấp đôi”, bởi hồi đầu năm, đội U.23 Trung Quốc cũng từng thua chính U.23 Nhật Bản với tỷ số 0-4 trong trận chung kết U.23 châu Á.
163 Sports bình luận: “Chỉ trong chưa đầy 5 tháng, hai đội tuyển trẻ quan trọng nhất của bóng đá Trung Quốc đều thất bại trước Nhật Bản ở trận đấu cuối cùng. Nhưng lần này, thật may khi chúng ta không bị Nhật Bản đè bẹp hoàn toàn. Dù vậy, việc liên tiếp thất bại trước cùng một đối thủ trong các trận chung kết chỉ cho thấy khoảng cách thực sự vẫn rất lớn”.
Trang 163 Sports cũng chỉ trích màn thể hiện không tốt của đội nhà trong hiệp 1: “Một sự sụp đổ hoàn toàn khi chúng ta không có bất kỳ phương án lên bóng nào, bị dẫn đến 3-0. U.17 Trung Quốc không tung ra nổi cú sút trúng đích nào và có thời điểm tỷ lệ kiểm soát bóng giảm xuống dưới 25%. Việc ban huấn luyện bất ngờ từ bỏ chiến thuật “hai tháp” với các tiền đạo cao lớn Zhao Songyuan và Zhang Bolin là bước ngoặt khiến đội tuyển Trung Quốc đánh mất toàn bộ bản sắc từng giúp chúng ta thắng Ả Rập Xê Út và Úc ở vòng knock-out”.
Theo thống kê được truyền thông Trung Quốc dẫn lại từ AFC, độ chính xác chuyền bóng của U.17 Trung Quốc trong hiệp 1 chỉ đạt 58%, trong khi Nhật Bản lên tới 82%. Đội bóng trẻ xứ tỉ dân cũng chỉ có 2 lần xâm nhập vòng cấm đối phương trước giờ nghỉ, so với 17 lần của Nhật Bản.
Trang Sohu Sports dẫn lời bình luận viên nổi tiếng Ma Dexing nhận xét: “Hiệp 1 đã phá hủy hoàn toàn tinh thần của đội bóng. Không chỉ là chuyện không có cú sút nào, mà ngay cả việc đưa bóng sang phần sân đối phương cũng vô cùng khó khăn”.
Nhiều bài phân tích cho rằng U.17 Trung Quốc đã đánh mất lối chơi pressing tầm cao từng tạo nên dấu ấn ở các trận trước. Thay vào đó, họ chuyển sang đá phòng ngự phản công và nhanh chóng bị Nhật Bản bóp nghẹt khu trung tuyến.
Trong khi đó, Sina Sports cho rằng thất bại bắt nguồn từ “hai sai lầm chí mạng”: thay đổi chiến thuật đột ngột và màn trình diễn không tốt của một số cá nhân, đặc biệt là thủ môn Qin Ziniu. Thủ thành này mắc lỗi trực tiếp ở bàn thua thứ hai khi lao ra không hợp lý, tạo điều kiện để Saito Sho tâng bóng vào lưới trống.
Tuy nhiên, truyền thông Trung Quốc cũng ghi nhận tinh thần chiến đấu của đội nhà trong hiệp 2. Sau khi bị dẫn 3 bàn, U.17 Trung Quốc ghi liên tiếp 2 bàn nhờ Wan Xiang và Zhao Songyuan để rút ngắn tỷ số xuống 2-3, trước khi bất lực nhìn Nhật Bản bảo toàn chiến thắng.
Một số bài viết còn nhấn mạnh thất bại này phản ánh vấn đề kéo dài của bóng đá trẻ Trung Quốc. Trong 5 năm gần đây, các đội trẻ nước này chỉ thắng 1, hòa 3 và thua tới 12 trận trước Nhật Bản và Hàn Quốc. Từ U.23 đến U.17, những điểm yếu về khả năng kiểm soát bóng, xử lý áp lực và tổ chức phòng ngự liên tục bị khai thác.
Tờ 163 Sports đánh giá: “Khép lại giải đấu, vị trí á quân vẫn thành công với U.17 Trung Quốc. Việc giành vé dự U.17 World Cup 2026 sau 21 năm là bước tiến lớn và giờ đây các cầu thủ cần nhanh chóng quên đi thất bại này. Thời gian rất ngắn, bóng đá trẻ Trung Quốc cần vượt qua những nỗi đau để hướng đến đấu trường lớn hơn”.
Sáng 17.4, giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam (VBA) phối hợp cùng FPT Play tổ chức sự kiện VBA Rookie Draft 2026 tại Hà Nội và TP.HCM. Chương trình được phát sóng trực tiếp trên các nền tảng số, đánh dấu bước khởi động quan trọng trước thềm mùa giải mới.
Sau 3 tuần tuyển chọn và huấn luyện, 24 vận động viên (VĐV) xuất sắc nhất đã bước vào vòng tuyển chọn chính thức. Đây là cơ hội để các tân binh tìm kiếm suất thi đấu tại VBA thông qua các lượt lựa chọn từ 6 CLB tham dự giải.
Thứ tự lựa chọn của các CLB được xác định bằng hình thức bốc thăm. Số lượng bóng mỗi đội sở hữu phụ thuộc vào thứ hạng tại mùa giải VBA 2025, với đội xếp thấp hơn sẽ có nhiều cơ hội hơn trong lượt quay.
Cụ thể, Hanoi Buffaloes có 1 bóng, Nha Trang Dolphins 2 bóng, Cantho Catfish 3 bóng, Saigon Heat 4 bóng, Danang Dragons 5 bóng và Ho Chi Minh City Wings sở hữu nhiều nhất với 6 bóng.
Tại VBA Rookie Draft 2026, Cantho Catfish là đội có lượt chọn đầu tiên và đã lựa chọn Lâm Bình Duy. Tiếp đó, Danang Dragons chọn Lê Trung Bảo Khang ở lượt thứ 2, trong khi Ho Chi Minh City Wings đưa về Nguyễn Hồng Sơn ở lượt 3. Ở lượt 4, Nha Trang Dolphins chọn Trần Minh Tiến, còn Saigon Heat lựa chọn Nguyễn Thế Đăng ở lượt 5. Cuối cùng, Hanoi Buffaloes khép lại phiên tuyển chọn với quyết định chọn Lee Hà Huấn ở lượt thứ 6.
Sau sự kiện, các CLB và VĐV sẽ có 3 ngày để đàm phán và ký hợp đồng. Nếu quá thời hạn, các bên liên quan sẽ bị xử lý theo quy định của BTC.
Bên cạnh 6 tân binh được lựa chọn, 18 VĐV còn lại sẽ trở thành cầu thủ tự do trong mùa giải VBA 2026. Các CLB vẫn có thể tiếp cận và thương thảo trực tiếp để bổ sung lực lượng.
Trong trường hợp không ký hợp đồng với bất kỳ CLB nào, các VĐV này sẽ không được miễn quy trình tuyển chọn ở những mùa giải tiếp theo.
Mùa giải VBA 2026 - mùa thứ 11 của giải - dự kiến khởi tranh từ tháng 5.2026. Năm nay, VBA tiếp tục hợp tác với FPT Play nhằm nâng cao chất lượng truyền thông, với việc áp dụng tiêu chuẩn sản xuất từ 9-10 máy quay mỗi trận, bố trí 2 bình luận viên tại sân và triển khai hình ảnh 4K cho các trận đấu tâm điểm.
Ngoài ra, hai đơn vị cũng sẽ phối hợp tổ chức nhiều hoạt động đồng hành trước, trong và sau mùa giải, góp phần thúc đẩy sự phát triển của bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam.
