Thiếu dinh dưỡng ảnh hưởng khác nhau tùy độ tuổi, tình trạng sức khỏe. Trẻ nhỏ dễ mệt mỏi, ngủ nhiều, cáu gắt do nhu cầu năng lượng cao. Thanh thiếu niên có thể chậm phát triển, rối loạn dậy thì, xương yếu và gặp vấn đề học tập, tâm lý.
Thiếu vitamin có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau, phụ thuộc vào loại vitamin bị thiếu và tình trạng sức khỏe. Trong đa số trường hợp, việc điều chỉnh chế độ ăn, bổ sung vitamin có thể giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn với sức khỏe. Dưới đây là 7 dấu hiệu có thể cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin.
Mệt mỏi và suy nhược
Vitamin D góp phần duy trì sức mạnh của xương, cơ, vì vậy khi thiếu hụt, bạn có thể cảm thấy yếu và thiếu năng lượng.
Vitamin C và hầu hết các vitamin nhóm B (trừ folate – B9) tham gia vào quá trình tạo năng lượng trong tế bào, nên sự thiếu hụt có thể khiến bạn kiệt sức, đồng thời ảnh hưởng đến chuyển hóa và sức khỏe tổng thể.
Thiếu sắt cùng với thiếu vitamin B cũng có thể gây thiếu máu, dẫn đến mệt mỏi và suy nhược do cơ thể không có đủ hồng cầu để vận chuyển oxy.
Da, tóc khô, rụng nhiều
Da, tóc khô là biểu hiện thường gặp khi thiếu vitamin A, nhóm B, C hoặc D. Rụng tóc theo mùa là bình thường nhưng nếu rụng nhiều hoặc kéo dài, có thể liên quan đến thiếu sắt, biotin (vitamin B7) hoặc vitamin D. Nang tóc cần được cung cấp đủ dinh dưỡng để duy trì chu kỳ phát triển bình thường.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết nên bổ sung qua ăn uống, thực phẩm chức năng hay dùng ngoài da.
Trầm cảm
Thiếu vitamin có thể liên quan đến trầm cảm, đặc biệt là các vitamin B1, B3, B6, B9, B12, cùng vitamin C và D. Bổ sung có thể hỗ trợ cải thiện triệu chứng, nhưng không thể thay thế thuốc điều trị. Không nên tự ý ngừng thuốc hoặc bổ sung khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.
Dễ bầm tím hoặc chảy máu
Tình trạng này có thể do rối loạn đông máu, khả năng lành vết thương kém hoặc thiếu collagen – thành phần giúp thành mạch máu bền vững. Thiếu vitamin C và K có thể góp phần gây ra hiện tượng này. Nếu dễ bầm tím hoặc chảy máu, người bệnh nên đi kiểm tra để biết chính xác nguyên nhân.
Chậm lành vết thương
Vết thương lâu lành có thể liên quan đến thiếu nhiều loại vitamin cần thiết cho quá trình hồi phục, như vitamin A, nhóm B, C (khi kết hợp với kẽm và axit amin arginine), vitamin D, K. Vitamin E cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình lành vết thương, do cản trở tổng hợp collagen, giảm hoạt động chống oxy hóa và làm tăng viêm.
Thay đổi màu da
Thiếu vitamin có thể gây thay đổi sắc tố da. Da sáng màu bất thường có thể liên quan đến thiếu vitamin D, da sẫm màu hơn có thể do thiếu vitamin B12 hoặc D. Trong khi, thiếu vitamin B6, B9, B12 có thể khiến da nhợt nhạt.
Loét miệng hoặc nứt môi tái diễn
Những vết loét miệng hay nứt ở khóe môi thường bị xem nhẹ, nhưng có thể là dấu hiệu thiếu vitamin nhóm B như B2, B6, B12. Bôi thuốc chỉ giải quyết tạm thời, trong khi nguyên nhân có thể đến từ bên trong cơ thể.
Ngày 17/5, đại diện Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM cho biết, các bác sĩ nơi này vừa tiếp tục thực hiện ca ghép tim thứ 11.
Người được nhận tim hiến là một bệnh nhi 15 tuổi. Trước phẫu thuật, bệnh nhi trong tình trạng vô cùng nguy kịch do suy tim giai đoạn cuối. Kết quả siêu âm tim ghi nhận chức năng co bóp giảm sâu, phân suất tống máu chỉ còn khoảng 5%, đối mặt nguy cơ diễn tiến nặng và tử vong.
Chiều 15/5, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM nhận được thông tin có nguồn tim hiến phù hợp. Đáng chú ý, ở thời điểm trên, đơn vị đang theo dõi hai người bệnh suy tim giai đoạn cuối, đều có chỉ định chờ ghép tim.
Sau hội chẩn, căn cứ vào tình trạng lâm sàng, mức độ khẩn cấp và sự phù hợp giữa tạng hiến và người nhận, hội đồng chuyên môn thống nhất chỉ định ghép tim cho bệnh nhi nêu trên.
Dưới sự chỉ đạo của Giám đốc Bệnh viện là PGS.TS.BS Nguyễn Hoàng Bắc, quy trình cấp cứu ghép tạng nhanh chóng được kích hoạt. Ê-kíp ghép tim do GS.TS.BS Nguyễn Hoàng Định, Phó Giám đốc Bệnh viện cùng các chuyên khoa, phòng chức năng và bộ phận hỗ trợ đã phối hợp triển khai các khâu cần thiết.
Khoảng 22h30 cùng ngày, quả tim hiến được đưa vào phòng mổ. Đến 23h45, những nhịp đập đầu tiên của quả tim mới đã xuất hiện trong lồng ngực người bệnh. Sau phẫu thuật, tim ghép hoạt động ổn định, bệnh nhi tiếp tục được theo dõi và chăm sóc tích cực theo quy trình sau ghép.
GS.TS.BS Nguyễn Hoàng Định, phẫu thuật viên chính trong ca ghép tim cho biết, áp lực lớn nhất của cuộc mổ lần này là thời gian chuẩn bị gấp rút. Ê-kíp chỉ có khoảng 3 giờ để hoàn tất thủ tục, huy động nhân lực và chuẩn bị cho ca ghép sau khi xác định có nguồn tạng phù hợp.
Kinh nghiệm từ 10 ca ghép tim trước đó và sự phối hợp ngày càng đồng bộ giữa các ê-kíp là nền tảng quan trọng giúp ca ghép thứ 11 được triển khai kịp thời, an toàn.
"Hiện nay, vẫn còn nhiều người bệnh suy tim giai đoạn cuối đang chờ đợi nguồn tạng phù hợp để có thêm cơ hội điều trị. Vì vậy, mỗi nghĩa cử hiến mô, bộ phận cơ thể người đều mang ý nghĩa nhân văn sâu sắc.
Chúng tôi trân trọng tri ân người hiến và gia đình người hiến. Hy vọng nghĩa cử cao đẹp ấy tiếp tục lan tỏa trong cộng đồng, góp phần mở thêm cơ hội sống cho nhiều người bệnh đang chờ ghép", lãnh đạo Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM bày tỏ.
Trước đó, vào tối 10/5, một trái tim được hiến tặng từ người cho chết não tại Bệnh viện Đa khoa Quảng Ninh đã đập trở lại trong lồng ngực người bệnh 23 tuổi bị suy tim giai đoạn cuối ở TPHCM, sau khi vượt khoảng cách hơn 1.700km. Đây cũng là ca ghép tim thứ 10 thực hiện thành công tại Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM.
Nước lạnh là lựa chọn quen thuộc của nhiều người, mang lại cảm giác sảng khoái tức thì. Uống nước lạnh thường xuyên có thể tác động tới sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.
Giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh hơn
Uống nước lạnh giúp hạ nhiệt cơ thể, được nhiều người lựa chọn để giải khát trong những ngày thời tiết nóng bức hoặc sau khi vận động. Theo Medical News Today, cơ thể cần tiêu tốn một lượng nhỏ năng lượng để đưa nước lạnh về nhiệt độ phù hợp, đồng thời cảm giác mát lạnh có thể giúp giảm nóng và mang lại sự dễ chịu tức thì.
Uống nước lạnh sau khi vận động cũng có thể hỗ trợ hạ thân nhiệt và giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn. Đây là lý do nhiều người thích sử dụng nước lạnh khi thời tiết nóng hoặc sau các hoạt động thể chất cường độ cao. Tuy nhiên, lợi ích này chủ yếu liên quan đến cảm giác làm mát và bù nước, không có nghĩa nước lạnh vượt trội hơn nước ở nhiệt độ bình thường về mặt sức khỏe tổng thể.
Có thể gây khó chịu ở một số người
Dù được xem là an toàn đối với đa số người khỏe mạnh, nước lạnh có thể không phù hợp với một số trường hợp nhất định. Theo Healthline, ở một số người mắc chứng đau nửa đầu (migraine), đồ uống quá lạnh có thể kích hoạt cơn đau đầu hoặc khiến các triệu chứng trở nên rõ rệt hơn. Một số người cũng có thể gặp hiện tượng "đau buốt não" khi uống nước lạnh quá nhanh.
Nước lạnh đôi khi có thể làm tăng cảm giác khó chịu ở những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc mắc một số rối loạn thực quản. Một số nghiên cứu còn ghi nhận nước lạnh có thể làm chất nhầy trong đường hô hấp trở nên đặc hơn tạm thời, khiến một số người cảm thấy khó chịu khi đang bị cảm lạnh hoặc viêm đường hô hấp.
Ngoài ra, một số người nhận thấy uống nước lạnh trong hoặc ngay sau bữa ăn khiến họ cảm thấy đầy bụng hoặc khó tiêu hơn so với nước ở nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, phản ứng này khác nhau ở từng người và chưa được chứng minh là gây hại lâu dài cho hệ tiêu hóa.
Không gây hại cho đa số người khỏe mạnh
Nhiều người cho rằng uống nước lạnh có thể gây cảm lạnh, viêm họng hoặc làm suy giảm hệ miễn dịch. Tuy nhiên, theo Verywell Health, hiện chưa có bằng chứng khoa học cho thấy nước lạnh trực tiếp gây ra các bệnh này.
Các chuyên gia cho biết điều quan trọng nhất là duy trì đủ lượng nước cho cơ thể. Dù uống nước lạnh, nước mát hay nước ở nhiệt độ phòng, cơ thể vẫn nhận được lợi ích từ việc được cung cấp đủ nước để hỗ trợ tuần hoàn, điều hòa thân nhiệt và các hoạt động trao đổi chất. Đối với đa số người khỏe mạnh, uống nước lạnh là an toàn và không gây ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến sức khỏe.
Với đa số người khỏe mạnh, uống nước lạnh thường xuyên không gây hại và vẫn là một cách hiệu quả để bổ sung nước cho cơ thể. Lựa chọn nước lạnh hay nước thường phù hợp phụ thuộc vào sở thích cá nhân, thời tiết và tình trạng sức khỏe.
Các chuyên gia cho rằng điều quan trọng không nằm ở nhiệt độ của nước mà là đảm bảo uống đủ nước cho mỗi ngày. Nếu nước lạnh khiến bạn dễ uống nước hơn, đây vẫn có thể là lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, những người thường xuyên bị đau đầu, khó chịu tiêu hóa hoặc cảm thấy không thoải mái khi uống nước lạnh có thể cân nhắc sử dụng nước mát hoặc nước ở nhiệt độ phòng.
Ngày 3-4, Bệnh viện Lê Văn Việt và Trạm y tế phường Tăng Nhơn Phú (TP.HCM) đã ký kết hợp tác chuyên môn, nhằm tăng cường năng lực quản lý các bệnh mãn tính tại tuyến y tế cơ sở, đồng thời nâng cao trình độ chuyên môn cho đội ngũ y bác sĩ tại trạm y tế phường.
Bác sĩ Nguyễn Khoa Lý - Giám đốc Bệnh viện Lê Văn Việt - cho hay trong bối cảnh ngành y tế đang đứng trước yêu cầu đổi mới toàn diện, Nghị quyết số 72 của Bộ Chính trị đã xác định rõ:
Công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe nhân dân không chỉ là nhiệm vụ chuyên môn của ngành y tế, mà là nhiệm vụ chính trị hàng đầu, mang tính chiến lược, lâu dài của cả hệ thống chính trị và toàn xã hội.
Việc ký kết hỗ trợ chuyên môn giữa Bệnh viện Lê Văn Việt và Trạm y tế phường Tăng Nhơn Phú không chỉ là hoạt động phối hợp đơn thuần, mà còn là bước cụ thể hóa chủ trương lớn của Đảng, góp phần tăng cường năng lực y tế cơ sở, hướng đến mục tiêu chăm sóc sức khỏe toàn diện cho người dân.
Trong thời gian tới, Bệnh viện Lê Văn Việt cam kết triển khai các nội dung hỗ trợ thiết thực và hiệu quả cho Trạm y tế phường Tăng Nhơn Phú như:
Hỗ trợ chuyên môn trong hoạt động khám chữa bệnh bảo hiểm y tế, góp phần nâng cao chất lượng điều trị tại trạm y tế.
Tăng cường đào tạo, tập huấn và hỗ trợ các chương trình đào tạo liên tục, tạo điều kiện cho nhân viên y tế được thực hành và nâng cao năng lực chuyên môn.
Tiếp đến là triển khai luân phiên, luân chuyển nhân sự chuyên môn, cử bác sĩ, điều dưỡng, kỹ thuật viên hỗ trợ tại trạm y tế, đồng thời tiếp nhận nhân sự của trạm đến học tập tại bệnh viện.
Ngoài ra bệnh viện sẽ hỗ trợ về thuốc, vật tư y tế và công tác dược, bao gồm tư vấn xây dựng danh mục thuốc, điều phối thuốc và đào tạo sử dụng thuốc an toàn, hợp lý.
Hỗ trợ phát triển lĩnh vực y học cổ truyền và phục hồi chức năng, từng bước xây dựng mô hình điều trị phù hợp với tuyến cơ sở.
Bên cạnh đó là duy trì hội chẩn và tư vấn chuyên môn từ xa, hỗ trợ xử trí các ca bệnh khó, bệnh mạn tính, góp phần hạn chế chuyển tuyến không cần thiết.
Bác sĩ Phạm Xuân Hải - Phó giám đốc điều hành Trạm y tế phường Tăng Nhơn Phú - cho biết thêm việc ký kết hợp tác là bước triển khai các định hướng lớn của ngành y tế thành phố, góp phần giúp người dân tiếp cận các dịch vụ y tế, kỹ thuật khám chữa bệnh ngay nơi sinh sống.
Theo kế hoạch, trong năm 2026, phường đặt mục tiêu triển khai chương trình khám sức khỏe toàn dân, với mục tiêu mỗi người dân được khám ít nhất một lần trong năm.
Để đạt được mục tiêu này, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa chính quyền địa phương, các ban ngành y tế và các đơn vị liên quan.
Chương trình ký kết lần này không chỉ có ý nghĩa về mặt chuyên môn mà còn góp phần lan tỏa thông điệp chăm sóc sức khỏe chủ động trong cộng đồng, hướng tới mục tiêu nâng cao chất lượng cuộc sống cho người dân TP.HCM.
