Cô Tâm cho biết thấu hiểu áp lực của kỳ thi quan trọng đối với học sinh và gia đình. Sự gần gũi giúp tôi hiểu các em cần gì, lo lắng điều gì. Vì vậy, kể từ năm 2021 đến nay, mỗi năm, cô đều tham gia chương trình Tiếp sức mùa thi với mong muốn góp phần tiếp thêm động lực cho các em.
“Chỉ cần giữ được tinh thần tốt, các em sẽ làm được nhiều hơn trong trạng thái tích cực và vui vẻ. Chúc các em bình tĩnh, tự tin và đạt kết quả như mong muốn”. Thông điệp giản dị nhưng giàu năng lượng ấy đã trở thành lời chúc quen thuộc mà cô Tâm gửi đến học sinh.
Không dừng lại ở lời động viên, trước mỗi kỳ thi, cô cùng nhóm thiện nguyện Nhất Tâm do mình sáng lập tổ chức đến nhiều trường THPT trong và ngoài tỉnh để gặp gỡ, chia sẻ kinh nghiệm, tiếp thêm tinh thần cho học sinh lớp 12. Hàng chục ngàn cây bút chì, bút bi cùng nhiều phần quà thiết thực được trao tận tay thí sinh, đặc biệt là những em có hoàn cảnh khó khăn.
Qua từng năm, cô Tâm không ngừng rút kinh nghiệm để việc hỗ trợ ngày càng thiết thực hơn. Trước mỗi mùa thi, cô không ngại đường xa, có khi vượt hơn 60 – 80 km để đến từng trường trong và ngoài tỉnh như: Trường THPT Trường Xuân (H.Tháp Mười cũ), THPT Long Khánh A và THPT Tân Hồng (H.Hồng Ngự cũ), THPT Tam Nông (H.Tam Nông cũ)… Có những hôm, cô đến tận từng lớp học để trò chuyện, lắng nghe và chia sẻ cùng các em; có khi nhà trường tập hợp học sinh lại để cô có thể gửi gắm những câu chuyện, kinh nghiệm và nguồn năng lượng tích cực trước kỳ thi quan trọng.
Sau những lời động viên chân thành ấy, cô cùng nhóm thiện nguyện trao học bổng, phát từng cây bút chì những món quà nhỏ nhưng chứa đựng niềm tin và hy vọng lớn lao.
Đến ngày thi, hình ảnh cô lại xuất hiện quen thuộc trước cổng Trường THPT Thiên Hộ Dương, THPT TP.Cao Lãnh… Giữa dòng người tất bật, cô lặng lẽ tiếp sức, gửi lời chúc và nụ cười động viên đến từng thí sinh. Không cần những điều lớn lao, chính sự hiện diện bền bỉ ấy đã trở thành điểm tựa tinh thần, giúp các em thêm vững vàng bước vào phòng thi với sự bình tĩnh và tự tin.
Đặc biệt, năm 2023, cô Tâm vận động nhà hảo tâm hỗ trợ các điểm thi toàn tỉnh Đồng Tháp (cũ) với hơn 16.000 phần quà (viết chì, đậu đỏ), 150 phần quà hỗ trợ thí sinh khó khăn, mỗi suất 100.000 đồng.
Ngoài vận động tài trợ dụng cụ học tập, cô còn kêu gọi hỗ trợ suất ăn, chỗ ở cho thí sinh và phụ huynh. “Được giúp các em và gia đình các em, tôi thấy rất vui và hạnh phúc. Đó là động lực để tôi tiếp tục cống hiến”, cô Tâm bộc bạch.
Mỗi phần quà nhỏ đều được chuẩn bị công phu, kèm lời chúc gửi gắm niềm tin, hy vọng đến thí sinh trước giờ thi. Phần quà là một cây viết chì kèm lời chúc và bịch đậu đỏ có chứa kèm ngôi sao, gôm và trái tim ghi lời chúc, động viên các em thi tốt. Phần quà này được rất nhiều học sinh, sinh viên, anh, chị, cô, chú, ông bà chung tay thực hiện… Mỗi phần quà chứa tình cảm của nhiều người gửi đến các thí sinh với mong muốn các em thi thật tốt.
Ít ai biết, phía sau tinh thần lạc quan của cô Tâm là một hành trình vượt lên nghịch cảnh. Năm 2009, trong lúc đi vận động học sinh đến lớp tại xã Tân Thành A, H.Tân Hồng, tỉnh Đồng Tháp (cũ), cô Tâm bị tai nạn nghiêm trọng, mất đi chân trái. Tỉnh dậy trong bệnh viện với cơ thể không còn nguyên vẹn, cô rơi vào khủng hoảng. Những dự định, ước mơ tuổi trẻ tưởng chừng khép lại. Nhưng bằng ý chí bền bỉ, cô đã tập đi với chân giả, kiên trì vượt qua nghịch cảnh để trở lại cuộc sống bình thường.
Không đầu hàng số phận, cô tiếp tục học tập, hoàn thành chương trình thạc sĩ chuyên ngành toán và trở lại bục giảng. Song song đó, cô dành tâm huyết cho các hoạt động thiện nguyện, hướng đến học sinh nghèo và những hoàn cảnh khó khăn. Tính đến nay, cô đã vận động hàng trăm triệu đồng cho chương trình Tiếp sức mùa thi và nhiều hoạt động xã hội khác.
Đáng chú ý, Nhóm thiện nguyện Nhất Tâm do cô sáng lập đã huy động hơn 7 tỉ đồng để triển khai các chương trình trao học bổng, tặng xe đạp, hỗ trợ người khuyết tật, bệnh nhân nghèo, tri ân gia đình chính sách… Mới đây, cô Tâm còn lập ra học bổng “Hoa hậu Trăng Khuyết – Ươm mầm nghị lực, chắp cánh nghị lực” dành cho học sinh khuyết tật và con em của người khuyết tật.
Cô Bùi Thị Ngọc Bích, Hiệu trưởng Trường THPT Thiên Hộ Dương cho biết cô Tâm không chỉ hoàn thành tốt nhiệm vụ chuyên môn mà còn tích cực tham gia công tác xã hội, được nhiều cấp, ngành ghi nhận, tuyên dương.
Hình ảnh cô giáo một chân, chống nạng, di chuyển trên chiếc xe ba bánh rồi lại tất bật với các hoạt động thiện nguyện đã trở nên quen thuộc với người dân địa phương. Sau giờ lên lớp, cô tiếp tục gieo yêu thương ở bệnh viện, mái ấm hay những vùng quê còn nhiều khó khăn. Không chỉ truyền đạt kiến thức, cô còn lan tỏa những giá trị sống tích cực. Em Tô Thị Tuyết Mai, học sinh Trường THPT Thiên Hộ Dương, chia sẻ: “Tham gia hoạt động cùng cô giúp em tự tin hơn, biết yêu thương và chia sẻ. Cô là tấm gương để em noi theo”.
Với những đóng góp bền bỉ, cô Nguyễn đã nhận nhiều giải thưởng như: Thanh niên tiên tiến làm theo lời Bác; giải thưởng Tình nguyện quốc gia; Tỏa sáng Nghị lực Việt…
Vượt qua mất mát, cô giáo một chân vẫn bền bỉ trên hành trình tiếp sức cho học sinh nghèo và Tiếp sức mùa thi, không chỉ bằng kiến thức mà còn bằng chính câu chuyện đời mình. Ở cô hội tụ hình ảnh của một nhà giáo tận tụy, một người truyền cảm hứng và một tấm gương sống đẹp giữa đời thường.
Bên cạnh những ngôi sao quen thuộc như Lionel Messi, Cristiano Ronaldo hay Kylian Mbappé, tiền đạo Erling Haaland của đội tuyển Na Uy cũng trở thành cái tên được nhiều bạn trẻ nhắc đến tại World Cup 2026.
Mỗi lần đội tuyển Na Uy ra sân, bên cạnh những đoạn video ghi lại các pha lập công hay những màn bứt tốc mạnh mẽ của Haaland, mạng xã hội cũng xuất hiện hàng loạt ảnh chế, video ngắn, biểu cảm hài hước và những khoảnh khắc đời thường của tiền đạo người Na Uy.
Có lẽ chính sự kết hợp giữa chuyên môn ấn tượng và hình ảnh gần gũi đã giúp Haaland thu hút không ít bạn trẻ, kể cả những người ít theo dõi bóng đá.
Đỗ Phúc An (27 tuổi, ngụ đường số 2, P.Bình Hưng Hòa, TP.HCM), cho biết trước World Cup 2026, gần như không biết Haaland là ai. Chỉ sau khi liên tục bắt gặp những video, hình ảnh hài hước về nam cầu thủ trên TikTok, anh chàng bắt đầu tìm hiểu và theo dõi các trận đấu của đội tuyển Na Uy.
"Mình biết đến Haaland qua một clip trên TikTok, điều khiến mình ấn tượng nhất là mái tóc dài màu vàng và những biểu cảm rất hài hước. Không hiểu sao mỗi lần xem video của Haaland mình đều cảm thấy rất giải trí. Từ đó mình bắt đầu theo dõi những trận có Haaland thi đấu", An chia sẻ.
Theo An, ban đầu vóc dáng cao to và vẻ ngoài khá lạnh lùng của Haaland khiến anh chàng không có thiện cảm. Tuy nhiên, khi xem nhiều video hơn, An lại có ấn tượng hoàn toàn khác. "Mình thấy Haaland rất vui tính và gần gũi, khác hẳn vẻ ngoài. Chính điều đó khiến mình có thiện cảm. Haaland cũng thi đấu rất hay, hiện tại cầu thủ này đã ghi được 7 bàn thắng tại World Cup. Mình đang rất mong chờ cuộc đối đầu sắp tới của Na Uy và Anh tại vòng tứ kết”, An nói.
Đồng quan điểm, Nguyễn Hồng Phong (25 tuổi, ngụ đường Hồ Học Lãm, P.An Lạc, TP.HCM), cho biết đã biết đến Haaland từ lúc tiền đạo này khoác áo Manchester City tại Giải Ngoại hạng Anh. Tuy nhiên, điều khiến anh thực sự yêu mến chân sút người Na Uy không chỉ là khả năng ghi bàn mà còn là cách ứng xử ngoài sân cỏ.
Theo Phong, trên sân cỏ, Haaland sở hữu lối chơi hiện đại với tốc độ, sức mạnh và khả năng chọn vị trí rất tốt. "Ở những pha phản công, Haaland bứt tốc rất nhanh và luôn biết cách xuất hiện đúng thời điểm để đón bóng rồi dứt điểm. Đó là điều mình rất thích ở một tiền đạo. Haaland cũng ngang tuổi mình nên mình càng thích theo dõi hành trình phát triển của cậu ấy", Phong chia sẻ.
Bên cạnh chuyên môn, Phong cho rằng chính những hành động giản dị, gần gũi bên ngoài sân cỏ giúp Haaland ghi điểm trong mắt người hâm mộ. "Mình có xem được một đoạn video trên TikTok quay lại cảnh Haaland trên sân tập, thay vì tiện tay vứt áo xuống sân như nhiều cầu thủ khác, cậu ấy đã gấp gọn áo rồi đưa tận tay cho nhân viên phụ trách. Hành động rất nhỏ thôi nhưng cho thấy cậu ấy tôn trọng mọi người và khá giản dị", Phong cho biết.
Cầu thủ Haaland vốn được biết đến là một trong những tiền đạo xuất sắc. Tuy nhiên, theo nhiều bạn trẻ, điều khiến nam cầu thủ gen Z khác biệt không chỉ nằm ở chuyên môn.
Nguyễn Thanh Hà (23 tuổi, làm việc tại đường Trần Quang Diệu, P.Xuân Hòa, TP.HCM), cho biết dù không theo dõi bóng đá thường xuyên nhưng vẫn biết đến Haaland nhờ những câu chuyện đời thường được chia sẻ trên mạng xã hội.
"Mình ấn tượng với chuyện tình yêu của Haaland cũng như cách cậu ấy cư xử với mọi người. Qua những video mình xem được, Haaland luôn tôn trọng người khác và có nhiều hành động rất tử tế, đặc biệt là với trẻ em. Điều mình yêu mến một cầu thủ không chỉ là khả năng chơi bóng mà còn là tính cách của họ", Hà chia sẻ.
Trong khi đó, Lâm Xuân Phước, sinh viên Trường ĐH Công nghệ thông tin (ĐH Quốc gia TP.HCM), cho biết Haaland mang đến cảm giác rất khác so với nhiều tiền đạo hiện nay.
"Sau khi theo dõi các trận đấu của Na Uy, mình thật sự ấn tượng với Haaland. Cậu ấy có chiều cao vượt trội, thân hình to lớn nhưng cũng rất nhanh và khỏe. Mỗi lần tăng tốc hay tranh chấp đều tạo cảm giác rất mạnh mẽ", Phước nói.
Còn Phan Văn Quang (29 tuổi, ngụ đường S2, P.Tây Thạnh, TP.HCM), chia sẻ rằng Haaland là một trong những cầu thủ khiến anh chú ý nhất sau khi theo dõi World Cup năm nay.
"Mình vốn là fan của Messi. Nếu sau này khi Messi giải nghệ, có lẽ Haaland là cầu thủ mình dành nhiều sự quan tâm nhất. Trên sân, cậu ấy thi đấu mạnh mẽ, tận dụng rất tốt lợi thế thể hình trong các pha tranh chấp. Ngoài sân cỏ, qua những video mình xem được, Haaland cũng để lại ấn tượng là người khéo léo, tinh tế trong cách ứng xử", Quang nói.
Trong những năm gần đây, thị trường lao động toàn cầu đang chứng kiến một cuộc dịch chuyển văn hóa mạnh mẽ khi các tập đoàn đa quốc gia (MNC) chuộng mô hình làm việc lai "Hybrid" (linh hoạt giữa văn phòng và tại nhà). Không những thế, hybrid work còn là "cửa ngõ" cho các cơ hội nghề nghiệp từ xa (remote) khi nơi làm việc không còn gói gọn trong không gian địa lý. Giờ đây, ngôi nhà không chỉ là nơi thư giãn, đem đến sự thoải mái mà còn là nơi khởi nghiệp hoặc "trụ sở" vận hành các dự án quy mô cùng các đồng nghiệp từ khắp nơi trên thế giới.
Xuất hiện như một thiết bị hoàn hảo trong làn sóng làm việc hybrid này, LG Smart Monitor Swing hoàn toàn định nghĩa lại cách một màn hình máy tính hoạt động để trở thành một trợ thủ đắc lực, biến không gian làm việc tại nhà thông minh hơn với tính năng được may đo riêng cho kỷ nguyên Hybrid toàn cầu.
Thiết kế chân đế di động Flexible Swing Stand với hệ thống 5 bánh xe giúp màn hình nhẹ nhàng di chuyển đến các không gian khác nhau. Buổi sáng, bạn có thể di chuyển màn hình ra ban công để vừa đón ánh nắng vừa bắt đầu cuộc họp. Buổi chiều, trạm làm việc lại nhẹ nhàng di chuyển vào phòng khách để bạn vừa theo dõi thị trường vừa tối ưu hóa không gian sinh hoạt và tiến vào nhà bếp để vừa chuẩn bị bữa tối vừa không bỏ lỡ một buổi webinar quan trọng.
Sự linh hoạt này được hoàn thiện nhờ thiết kế công thái học vượt trội. Khớp nối thông minh cho phép điều chỉnh chiều cao, độ nghiêng (Tilt), xoay góc (Pivot) linh hoạt. Dù bạn ngồi ghế, thả mình trên sofa hay đứng làm việc để giải tỏa áp lực cho cột sống, LG Smart Monitor Swing đều có thể chiều theo bạn, đảm bảo năng lượng làm việc luôn ở mức cao nhất.
Đặc biệt hơn, LG Smart Monitor Swing còn ứng dụng màn hình cảm ứng để mọi tương tác đơn giản như bạn đang thao tác trên một chiếc máy tính bảng khổng lồ. Việc cuộn duyệt những tệp tài liệu dài, phóng to thu nhỏ các bản vẽ thiết kế, hay trực tiếp ký duyệt các văn bản số đều được thực hiện mượt mà chỉ bằng những cú chạm, vuốt đầu ngón tay thay vì click chuột.
Thiết bị cũng hỗ trợ cổng webcam POGO kết nối gọn gàng, giúp bạn tham gia vào các cuộc họp trực tuyến một cách nhanh chóng chỉ sau một cú click trên màn hình cảm ứng, giữ cho phong cách làm việc luôn chuyên nghiệp và tức thời.
Thêm một điểm sáng của LG Smart Monitor Swing là khả năng loại bỏ hoàn toàn mớ dây nhợ rườm rà nhờ các giao thức kết nối không dây như AirPlay 2 dành cho hệ sinh thái Apple, Google Cast cho các thiết bị Android và ScreenShare. Chỉ với một chạm trên thiết bị cá nhân, bạn đã có thể nhanh chóng chia sẻ ý tưởng hoặc phát nội dung giải trí lên màn hình 31.5 inch sắc nét.
Tóm lại, LG Smart Monitor Swing không chỉ là một màn hình thông minh mà còn là giải pháp cho xu hướng làm việc hybrid hiện đại. Màn hình giúp giải phóng không gian sống và nâng cao hiệu suất làm việc tại nhà.
Nhiều hôm làm bài xong đã gần 10 giờ đêm, đầu óc mệt rã, Nguyễn Quốc Tuấn (sinh viên một trường ĐH tại TP.HCM) vẫn thức khuya lướt TikTok, xem YouTube tới 1 - 2 giờ sáng. "Mình thấy nếu ngủ luôn thì ngày hôm đó chẳng còn chút thời gian nào thật sự cho bản thân cả. Nên cứ cố thức thêm dù cũng không có việc gì thật sự cần thiết", Tuấn chia sẻ.
Theo Tuấn, ban ngày chạy theo deadline bài vở liên tục, đi làm thêm, ban đêm vì thế trở thành khoảng thời gian hiếm hoi để được làm điều mình thích. "Thành ra nhiều lúc biết là hại sức khỏe nhưng vẫn khó dừng lại. Mình cũng thích thời gian ban đêm yên tĩnh, không bị ai làm phiền nên thấy thoải mái, tự do", Tuấn nói.
Hệ quả là cậu sinh viên này thường xuyên thiếu ngủ, sáng dậy uể oải, phải uống cà phê mới tập trung được. "Người cứ mệt mệt nhưng tối đến lại tiếp tục thức khuya như một vòng lặp, cũng đã thành thói quen nên giờ mình khó ngủ sớm, bị quen giấc rồi. Đôi khi cần ngủ sớm để sáng dậy sớm, mình trằn trọc mãi không ngủ được", Tuấn thừa nhận.
Câu chuyện của Tuấn không phải cá biệt. Lê Ngọc Thúy (29 tuổi, ngụ tại P.Tân Bình, TP.HCM) cũng có những đêm vẫn ngồi xem phim hoặc mua sắm online dù mắt đã mở không nổi. "Mình biết ngủ sớm sẽ tốt hơn nhưng lại có cảm giác chưa muốn kết thúc một ngày. Không lẽ đi làm cả ngày, về lại dọn dẹp xong ngủ luôn? Phải có thêm thời gian cho bản thân nên cuối cùng là thức tới nửa đêm", Thúy giải thích.
Thúy chia sẻ: "Ban đêm thường là lúc thấy thoải mái nhất, cảm giác thức thêm vài tiếng để "enjoy" (tận hưởng - PV) thời gian riêng thì mình thấy hài lòng hơn, dù có khi cũng chỉ là lướt mạng xã hội xem vô thức thôi".
Thúy cũng nhận ra cái giá của thói quen này. "Tất nhiên mình hiểu thức khuya liên tục thì không tốt, sáng cũng phải dậy đi làm nên khá mệt. Về lâu về dài chắc mình cũng phải tập lại sao cho giờ giấc khoa học hơn", Thúy chia sẻ.
Cái giá của những đêm thức khuya "đòi lại" thời gian
PGS.TS Nguyễn Văn Tường, Phó viện trưởng Viện Nghiên cứu khoa học xã hội và nhân văn, Trưởng ngành tâm lý học giáo dục, Trường ĐH Khoa học xã hội và nhân văn, ĐH Quốc gia TP.HCM, cho rằng cần hiểu hiện tượng "trì hoãn giấc ngủ để trả thù" không đơn giản là "ham chơi" hay "thiếu kỷ luật".
"Nghiên cứu về hiện tượng này định nghĩa đây là việc đi ngủ muộn hơn dự định dù không có hoàn cảnh bên ngoài nào bắt buộc phải thức khuya, hiện tượng này cũng liên quan đến tự kiểm soát và thiếu ngủ. Điểm đặc biệt nằm ở chữ "trả thù" - không phải trả thù ai cụ thể, mà là cách người trẻ "đòi lại" chút thời gian cá nhân sau một ngày bị lấp kín bởi học tập, công việc, deadline và các kỳ vọng xã hội", PGS.TS Tường phân tích.
Theo ông Tường, hiện tượng này phổ biến hơn vì đời sống người trẻ có ba yếu tố cộng hưởng: áp lực cao, ranh giới mờ và giải trí số quá hấp dẫn. Áp lực học tập, công việc khiến ban ngày bị chiếm dụng, điện thoại và mạng xã hội làm ranh giới giữa làm việc, học tập và nghỉ ngơi bị kéo dài đến tận đêm, còn các nền tảng số thì được thiết kế để giữ người dùng ở lại lâu hơn.
Ở góc độ tâm lý, đây còn là một dạng bù đắp cảm xúc. "Người trẻ không chỉ thức vì nội dung trên mạng hấp dẫn, mà còn thức vì muốn có cảm giác: "Cuối cùng mình cũng được làm điều mình muốn". Nhưng cách bù đắp này khá nghịch lý: họ lấy lại vài giờ tự do trước mắt bằng cách đánh đổi sức khỏe và năng lượng của ngày hôm sau. Nếu chỉ thỉnh thoảng thức khuya, cơ thể có thể phục hồi. Nhưng nếu lặp lại nhiều ngày sẽ tạo thành một vòng luẩn quẩn: thức khuya – thiếu ngủ – mệt mỏi – giảm hiệu suất – căng thẳng hơn – lại muốn thức khuya để giải tỏa", ông Tường nhận định.
Về tác động sức khỏe, thạc sĩ, bác sĩ Hồ Ngọc Lợi, giảng viên ĐH Y Dược TP.HCM, cho biết: "Thức khuya để cố chiếm trọn thời gian cho bản thân có thể tạo cảm giác dễ chịu trước mắt, nhưng nếu lặp lại thường xuyên sẽ khiến cơ thể trả giá bằng mệt mỏi, giảm hiệu suất và rối loạn sức khỏe lâu dài".
Theo bác sĩ Lợi, người trưởng thành nên ngủ tối thiểu khoảng 7 giờ mỗi đêm, riêng nhóm người trẻ thường cần 7 - 9 giờ. Khi cố thức khuya kéo dài, cơ thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ và lệch nhịp sinh học, dẫn đến mệt mỏi ban ngày, giảm tập trung, giảm hiệu suất, dễ cáu gắt, ăn uống thất thường. Về lâu dài, thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ thừa cân, tăng đường huyết, tăng huyết áp và các vấn đề tim mạch.
Các dấu hiệu đáng báo động được bác sĩ Lợi chỉ ra là: kiệt sức vào buổi sáng, buồn ngủ ban ngày, ngủ gật khi học tập hoặc lái xe, đau đầu hoặc hồi hộp thường xuyên, giảm trí nhớ và sự tập trung rõ rệt, phải dùng cà phê hay nước tăng lực để tỉnh táo, hoặc mất ngủ lặp lại nhiều đêm trong tuần.
Để cải thiện, bác sĩ Lợi khuyên: "Nên cố định giờ thức dậy mỗi ngày, kể cả cuối tuần, sau đó kéo giờ ngủ sớm lên từ từ, mỗi lần 15 - 30 phút, thay vì ép bản thân ngủ sớm đột ngột. Các bạn trẻ nên chủ động dành một khoảng thư giãn ngắn vào buổi tối, ví dụ 30 phút đọc sách, nghe nhạc nhẹ, viết nhật ký hoặc tập giãn cơ".
Trước khi ngủ 30 - 60 phút, bác sĩ Lợi gợi ý nên giảm ánh sáng mạnh, tránh lướt mạng xã hội, tắt thông báo và không để điện thoại trên giường. Đồng thời, tránh cà phê, trà đặc, nước tăng lực vào chiều tối, hạn chế ăn quá no hoặc tập luyện cường độ cao sát giờ ngủ.
