Một phân tích tổng hợp mới đăng trên British Journal of Sports Medicine (Anh) cho thấy, tập kết hợp aerobic với kháng lực và HIIT giúp giảm huyết áp đáng kể suốt 24 giờ ở người tăng huyết áp.
Aerobic (liên tục hoặc ngắt quãng) kết hợp kháng lực là các bài tập khuyến nghị dựa trên bằng chứng tốt nhất để hạ huyết áp 24 giờ. Các hình thức mới như HIIT, pilates, thể thao giải trí giúp giảm nhàm chán, tăng khả năng duy trì hằng ngày – yếu tố quan trọng nhất trong kiểm soát tăng huyết áp, theo Medical News Today (Anh).
Các nhà nghiên cứu phân tích các thử nghiệm lâm sàng công bố từ 11.2024 đến 8.2025, với chương trình tập tối thiểu 4 tuần, gồm: Aerobic (đi bộ nhanh, chạy, đạp xe), tập kháng lực, bài tập đẳng trường (plank, wall sit), HIIT, yoga, pilates và các môn thể thao giải trí như bóng đá, tennis bãi biển, bóng ném. Tổng cộng có 31 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, với hơn 1.345 người tham gia và 67 chương trình tập luyện.
Kết quả cho thấy aerobic là phương pháp ổn định và hiệu quả nhất để hạ huyết áp cả ngày lẫn đêm. Ngoài ra, bài tập kết hợp (aerobic, kháng lực) và HIIT giúp giảm huyết áp suốt 24 giờ rõ rệt và làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu. Cụ thể, so với không tập luyện:
Theo tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Rodrigo Ferrari, Đại học Liên bang Rio Grande do Sul, (Brazil), tập kết hợp có hiệu quả vì tận dụng cơ chế sinh lý của cả aerobic và kháng lực, giúp cải thiện đồng thời chức năng tim mạch và cơ xương, đặc biệt hữu ích khi tuổi tác làm suy giảm thể lực.
Một số nghiên cứu trước đây cho rằng bài tập đẳng trường (plank, wall sit) tốt nhất cho huyết áp. Tuy nhiên, nhóm tác giả cho rằng aerobic có lợi thế tim mạch đặc biệt vì nó giúp mạch máu giãn bền vững, cải thiện chức năng nội mạc mạch máu và giảm sức cản mạch máu.
Ngoài ra, aerobic có khối lượng bằng chứng khoa học lớn nhất, với nhiều thử nghiệm và người tham gia, nên độ tin cậy cao. Ngược lại, tập kháng lực có thể tạm thời làm tăng độ cứng động mạch do áp lực cao khi nâng tạ, vì vậy nên xem là phương pháp bổ trợ, không phải lựa chọn ưu tiên.
Tiến sĩ Ferrari khuyến nghị mọi người nên lấy aerobic làm nền tảng cho thói quen tập luyện, kết hợp thêm tập kháng lực để tăng sức mạnh cơ và cải thiện thể lực. Quan trọng nhất là phải chọn hình thức tập có thể duy trì lâu dài.
Ngày 17/7, GS Lê Văn Quảng, Giám đốc Bệnh viện K, cho hay khóa đào tạo phẫu thuật nội soi bằng robot đầu tiên được tổ chức dành cho bác sĩ ngoại khoa ung thư các bệnh viện K, Chợ Rẫy, Ung bướu TP HCM... Chương trình có nhiều chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước giảng dạy.
"Đây là khóa đào tạo bài bản đầu tiên tại Việt Nam về phẫu thuật bằng robot điều trị các bệnh lý ung thư tiêu hóa, tiết niệu, phụ khoa, đầu cổ và lồng ngực, mở ra giai đoạn mới không chỉ ứng dụng mà còn trực tiếp đào tạo, chuyển giao kỹ thuật", GS Quảng nói.
Trong hai tuần đầu, các bác sĩ thực hiện thành công 6 ca phẫu thuật phức tạp, thuộc nhiều chuyên ngành khác nhau. Điển hình, một bệnh nhân ung thư thực quản giai đoạn tiến triển sau hóa xạ trị được bác sĩ điều khiển robot cắt thực quản và nạo vét hạch triệt để.
Một bệnh nhân khác, 69 tuổi, ung thư thận, bệnh nền tim mạch đang sử dụng thuốc chống đông, được cắt u thận bán phần thay vì cắt toàn bộ thận. Hệ thống robot giúp xác định chính xác ranh giới khối u, kiểm soát mạch máu tốt và rút ngắn thời gian thiếu máu nóng của thận, góp phần bảo tồn chức năng thận tối đa.
Êkíp cũng phẫu thuật thành công hai ca ung thư trực tràng giai đoạn tiến triển sau điều trị tiền phẫu. Nhờ hình ảnh 3D độ phân giải cao và các cánh tay robot linh hoạt, phẫu thuật viên bóc tách trọn vẹn mạc treo trực tràng, nạo vét hạch, đồng thời bảo tồn thần kinh vùng chậu và cơ thắt hậu môn - yếu tố quan trọng quyết định chất lượng sống sau điều trị.
Một bệnh nhân ung thư tuyến tiền liệt khu trú được cắt toàn bộ tuyến tiền liệt bằng robot. Hệ thống hỗ trợ phẫu thuật viên thực hiện các thao tác khâu nối chính xác trong khoang chậu hẹp, đồng thời bảo tồn tối đa cơ thắt niệu đạo và bó mạch thần kinh, giúp giảm nguy cơ tiểu không kiểm soát và rối loạn chức năng cương sau mổ.
"Robot không thay thế bác sĩ nhưng giúp nối dài bàn tay phẫu thuật viên can thiệp chính xác, ít xâm lấn, nâng cao chất lượng sống của người bệnh", GS Quảng nói.
Thực tế, nhờ hình ảnh 3D phóng đại, khả năng thao tác linh hoạt và độ chính xác cao, robot hỗ trợ phẫu thuật viên tiếp cận các vùng giải phẫu sâu, hẹp, nạo vét hạch triệt để, kiểm soát chảy máu tốt và hạn chế tổn thương các cấu trúc quan trọng. Bên cạnh hiệu quả điều trị, kỹ thuật này còn giúp giảm xâm lấn, giảm đau sau mổ, rút ngắn thời gian nằm viện và đẩy nhanh quá trình hồi phục cho người bệnh.
Theo GS Quảng, ý nghĩa lớn nhất của khóa đào tạo không chỉ triển khai thành công các ca phẫu thuật mà còn xây dựng chương trình đào tạo chuẩn, từng bước hình thành đội ngũ phẫu thuật viên bằng robot ngay tại Việt Nam. Đây được xem là nền tảng quan trọng để mở rộng kỹ thuật tới nhiều cơ sở điều trị ung thư trên cả nước, góp phần nâng cao chất lượng điều trị, đưa ngoại khoa ung thư Việt Nam tiệm cận các trung tâm tiên tiến trong khu vực và thế giới.
Thứ trưởng Y tế trần Văn Thuấn ghi nhận Việt Nam hiện đẩy mạnh ứng dụng robot trong nhiều lĩnh vực ngoại khoa phức tạp như ung thư, thần kinh, cột sống nhằm tối ưu hóa độ chính xác, giảm thiểu xâm lấn và rút ngắn thời gian phục hồi cho người bệnh. Để thúc đẩy xu hướng này, Thứ trưởng đề nghị các cơ sở y tế song song với việc đầu tư thiết bị cần tập trung xây dựng dữ liệu lâm sàng, đẩy mạnh nghiên cứu khoa học và chuyển giao kỹ thuật nhằm làm chủ công nghệ, hướng tới mục tiêu đưa Việt Nam thành điểm sáng y tế công nghệ cao trong khu vực.
Tuy nhiên, sự thay đổi nhiệt độ quá nhanh giữa môi trường bên ngoài và phòng kín có thể gây khó chịu rõ rệt. Một số người có thể gặp tình trạng choáng nhẹ, khô cổ họng hoặc nghẹt mũi ngay sau khi bước vào phòng lạnh, theo trang NDTV (Ấn Độ).
Ông Basavaraj S Kumbar, bác sĩ nội khoa tại Bệnh viện Aster Whitefield (Ấn Độ), cho biết việc chuyển từ môi trường nóng sang phòng lạnh khiến hệ điều hòa thân nhiệt bị “quá tải”. Làm lạnh quá nhanh có thể gây đau đầu, nghẹt mũi và kích ứng cổ họng, thậm chí làm nặng thêm tình trạng hen suyễn hoặc viêm xoang.
Ông cũng nhấn mạnh cơ thể cần thời gian để thích nghi. Những thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể tạo áp lực lên hệ tim mạch và hô hấp.
Các chuyên gia khuyến nghị nên đứng ở nơi râm mát hoặc khu vực mát trong vài phút trước khi vào phòng máy lạnh. Cách này giúp cơ thể giảm dần tiết mồ hôi, hạn chế co mạch đột ngột và giảm nguy cơ đau đầu, khó chịu.
Theo bác sĩ Kumbar, việc chuyển nhiệt độ từ từ giúp cơ thể thích nghi tốt hơn và hạn chế nguy cơ “sốc nhiệt”.
Ngoài ra, uống đủ nước cũng rất quan trọng. Nắng nóng dễ gây mất nước, làm giảm khả năng thích nghi của cơ thể khi chuyển sang môi trường lạnh.
Bà Nilesh Sonawane, bác sĩ hô hấp tại Phòng khám Apollo (Ấn Độ), cho biết việc sử dụng máy lạnh trong thời gian dài có thể gây đau họng và ho khan. Nguyên nhân chủ yếu là do không khí khô, không phải nhiễm trùng.
Máy lạnh làm giảm độ ẩm trong phòng, khiến niêm mạc đường hô hấp bị khô. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ cũng cho biết môi trường có độ ẩm thấp dễ gây kích ứng đường hô hấp.
Nhiệt độ quá thấp có thể làm tăng nguy cơ khô và kích ứng. Mức phù hợp nên duy trì trong khoảng 24 - 26°C. Tránh để luồng gió lạnh thổi trực tiếp vào cơ thể, đặc biệt với người mắc hen suyễn.
Bên cạnh đó, bộ lọc máy lạnh nếu không được vệ sinh định kỳ có thể tích tụ bụi và vi khuẩn, làm giảm chất lượng không khí trong phòng. Việc làm sạch thường xuyên sẽ giúp hạn chế các nguy cơ này và bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Đây là hệ thống tự phục vụ được tích hợp nhiều công nghệ tiên tiến như: đăng ký khám bệnh bằng CCCD gắn chip và tài khoản định danh điện tử VneID; nhận diện khuôn mặt và xác thực sinh trắc học bằng công nghệ AI; hỗ trợ đăng ký tái khám không giấy tờ bằng công nghệ nhận diện khuôn mặt…
Với các tính năng trên, người dân có thể chủ động thực hiện các thủ tục khám bệnh một cách nhanh chóng, thuận tiện mà không cần phải xếp hàng chờ đợi như trước đây. Góp phần giảm tải áp lực cho khu vực tiếp đón, nâng cao hiệu quả quản lý và tăng cường tính minh bạch trong các hoạt động thu viện phí, kiểm tra bảo hiểm y tế và quản lý dữ liệu khám chữa bệnh.
Ngoài ra, trường hợp người dân quên mang theo giấy tờ tùy thân hoặc thẻ bảo hiểm y tế, thì vẫn có thể đăng ký khám bệnh thông qua nhận diện sinh trắc học.
Phát biểu tại buổi lễ, ông Ngô Đức Tuấn, Giám đốc Bệnh viện đa khoa Đồng Nai, nói rằng bệnh viện xác định chuyển đổi số không phải là đích đến mà là một quá trình liên tục. Việc đưa vào vận hành hệ thống Kiosk ngày hôm nay là một bước đi cụ thể nhằm hiện thực hóa mục tiêu xây dựng bệnh viện số, bệnh viện thông minh theo định hướng của Chính phủ, Bộ Y tế và Sở Y tế Đồng Nai.
Giám đốc Bệnh viện đa khoa Đồng Nai cho biết thêm trong thời gian tới, bệnh viện sẽ tiếp tục đầu tư, hoàn thiện hạ tầng công nghệ thông tin, mở rộng các giải pháp số hóa quy trình khám chữa bệnh, ứng dụng trí tuệ nhân tạo và dữ liệu lớn trong công tác quản lý, điều hành và chăm sóc sức khỏe nhân dân.
Bệnh viện đa khoa Đồng Nai là cơ sở y tế tuyến tỉnh với quy mô 1.150 giường. Bệnh viện tiếp nhận khoảng 3.000 bệnh nhân ngoại trú đến khám mỗi ngày.
Những năm vừa qua, bệnh viện đã cử nhân lực đi đào tạo, nhận chuyển giao nhiều kỹ thuật chuyên sâu từ bệnh viện tuyến trung ương như: mổ tim hở, triển khai đặt máy tạo nhịp tim vĩnh viễn 3 buồng, ICD; tạo nhịp bó his… sắp tới bệnh viện sẽ triển khai ghép thận.
