Đau khớp gối là một bệnh lý có thể gặp ở mọi lứa tuổi, mức độ nghiêm trọng ở mỗi người khác nhau.
Thông thường đau khớp gối do tình trạng thoái hóa khớp bởi đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể gây ra tổn thương sụn và xương dưới sụn đầu gối, làm giảm thiểu lượng dịch khớp, gây đau đầu gối.
Tuy nhiên đau khớp gối còn có thể do tai nạn sinh hoạt hoặc tập thể thao sai cách. Tình trạng đau khớp gối do chấn thương nếu ngã, va đập… khiến xương bánh chè bị trật khỏi vị trí ban đầu dẫn đến sưng đau cũng rất hay gặp.
Ghi nhận cho thấy, đau khớp gối còn do thói quan sinh hoạt không khoa học, lười vận động, ngồi lâu một chỗ, thói quen hay ngồi xổm… làm tăng nguy cơ đau đầu gối kéo dài.
Các bệnh lý như: Viêm khớp dạng thấp bệnh gout… cũng có thể dẫn đến tình trạng đau khớp gối. Khi tổn thương màng hoạt dịch, sụn khớp và đầu xương dưới sụn, gây ra đau nhức, cứng khớp gối.
Mặt khác bệnh gout chính là rối loạn chuyển hóa tăng axit uric trong máu gây ra chèn ép dây thần kinh cảm giác trong các khớp chân, trong đó có khớp đầu gối.
Đôi khi khớp gối có thể bị nhiễm trùng, dẫn đến sưng, đau và đỏ. Viêm khớp nhiễm trùng thường xảy ra với sốt và thường không có chấn thương trước khi bắt đầu đau. Viêm khớp nhiễm trùng có thể nhanh chóng gây ra tổn thương rộng rãi cho sụn đầu gối. Nếu bị đau đầu gối kèm theo bất kỳ triệu chứng nào của bệnh viêm khớp nhiễm trùng, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Khớp gối cần vận động ở mức hợp lý để duy trì sự linh hoạt. Khi đi bộ nhẹ nhàng, dịch khớp được lưu thông tốt hơn, giúp bôi trơn bề mặt sụn và giảm cảm giác cứng khớp, đặc biệt sau khi ngồi lâu hoặc mới ngủ dậy.
Đi bộ còn giúp tăng cường sức mạnh của các nhóm cơ xung quanh đầu gối như cơ đùi trước, cơ đùi sau và cơ hông. Những nhóm cơ này giúp nâng đỡ khớp, giảm áp lực trực tiếp lên đầu gối khi đứng, leo cầu thang.
Hiện chưa có bằng chứng cho thấy tất cả người bị đau khớp gối đều bắt buộc phải đi bộ mỗi ngày. Điều quan trọng hơn là duy trì vận động đều đặn ở mức phù hợp với thể trạng.
Một nghiên cứu đăng trên chuyên san Journal of Orthopaedic Surgery and Research cho thấy các hình thức tập luyện aerobic, chẳng hạn đi bộ, bơi lội hay đạp xe, có thể giúp cải thiện cơn đau và chức năng vận động ở người bị thoái hóa khớp gối. Điều này cho thấy lợi ích đến từ việc vận động hợp lý và đều đặn, chứ không phải cố gắng đi thật nhiều mỗi ngày.
Nếu cơn đau ở mức nhẹ, đầu gối không bị sưng và người mắc vẫn đi lại bình thường thì có thể duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày. Những người bị cứng khớp sau khi ngồi lâu hoặc thoái hóa khớp gối giai đoạn sớm thường có thể đi bộ khoảng 20 – 30 phút/ngày với tốc độ vừa phải. Khi mới bắt đầu tập, hãy chia nhỏ thành nhiều lần trong ngày để giảm áp lực lên khớp.
Để xác định mức đi bộ phù hợp, mọi người hãy chú ý đến cảm giác sau khi đi. Mức đi phù hợp là cảm giác đau ở đầu gối không tăng lên, cảm giác khó chịu biến mất nhanh chóng sau khi nghỉ ngơi.
Trong một số trường hợp, người bị đau đầu gối không nên cố đi bộ mỗi ngày. Cụ thể, nếu đầu gối bị sưng nhiều, đau dữ dội khi chịu lực hoặc có cảm giác lỏng khớp, người bệnh không nên cố gắng tiếp tục đi bộ.
Tốt hơn hết, trước khi đi bộ hay luyện tập cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn phương pháp và xây dựng chế độ luyện tập phù hợp, nếu không sẽ làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp gối hoặc trầm trọng thêm tình trạng bệnh lý này.
Tùy từng trường hợp mà bác sĩ sẽ có chỉ định phù hợp. Việc chẩn đoán tìm đúng nguyên nhân sẽ giúp các bác sĩ lựa chọn điều trị phù hợp.
Người bệnh có thể được chỉ định uống thuốc như thuốc giảm đau (paracetamol, acetaminophen); thuốc kháng viêm giảm đau không steroid (aspirin, diclofenac, ibuprofen, naproxen) để giúp giảm đau và điều trị các tình trạng gây đau đầu gối như viêm khớp dạng thấp hoặc bệnh gout.
Vật lý trị liệu có thể sẽ được tiến hành nhằm tăng cường các cơ xung quanh đầu gối sẽ giúp ổn định hơn. Nếu bệnh nhân đang vận động hoặc luyện tập một môn thể thao, có thể cần các bài tập để điều chỉnh kiểu chuyển động có thể ảnh hưởng đến đầu gối và thiết lập kỹ thuật tốt trong khi chơi thể thao hoặc hoạt động. Các bài tập để cải thiện tính linh hoạt và thăng bằng cũng rất quan trọng.
Trong những điều kiện nhất định, các loại đệm khác nhau có thể được sử dụng để giúp bảo vệ và nâng đỡ khớp gối.
Ngoài ra, nếu đầu gối bị cứng khớp, khó co duỗi, đau sau chấn thương hoặc xuất hiện tình trạng đỏ nóng quanh khớp thì nên đi khám sớm. Đây có thể là dấu hiệu của rách sụn chêm, tổn thương dây chằng, viêm khớp hoặc những vấn đề cần được bác sĩ đánh giá. Trong những trường hợp này, việc cố gắng đi bộ mỗi ngày có thể khiến tình trạng nghiêm trọng hơn, theo Medical News Today.
Một người phụ nữ 56 tuổi ở Phúc Kiến, Trung Quốc khiến nhiều người bất ngờ khi được chẩn đoán mắc ung thư miệng giai đoạn cuối, dù nhiều năm duy trì chế độ ăn được xem là rất lành mạnh. Theo bác sĩ, vấn đề không nằm ở việc ăn đồ hấp, mà ở những thói quen ăn uống đi kèm có thể làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc nếu kéo dài.
Theo thông tin được chia sẻ trên truyền thông Trung Quốc, bà Lý là người luôn chú trọng chăm sóc sức khỏe sau khi nghỉ hưu ở tuổi 51. Trong nhiều năm, bà gần như nói không với các món chiên, nướng hay nhiều dầu mỡ. Thực đơn hằng ngày chủ yếu gồm rau hấp, cá hấp, ngũ cốc hấp và các món thanh đạm.
Đầu năm nay, bà bắt đầu xuất hiện các vết loét trong miệng kéo dài, đau rát khi ăn uống. Ban đầu, bà nghĩ chỉ là nhiệt miệng thông thường. Tuy nhiên, khi các triệu chứng ngày càng nặng, bà đến bệnh viện kiểm tra và được chẩn đoán mắc ung thư miệng giai đoạn cuối, khối u đã lan rộng sang vùng xương hàm và các cơ quan lân cận.
Các bác sĩ cho biết không thể kết luận một nguyên nhân duy nhất dẫn đến ung thư. Đây là căn bệnh chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố như tuổi tác, di truyền, môi trường, nhiễm virus, thuốc lá, rượu bia và các thói quen sinh hoạt kéo dài. Tuy nhiên, họ lưu ý một số thói quen ăn uống của bà có thể đã góp phần làm tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc miệng theo thời gian.
Bác sĩ chỉ ra 3 thói quen ăn uống tưởng tốt nhưng có thể hại sức khỏe:
Bà Lý có thói quen ăn ngay khi thức ăn vừa được hấp chín và còn bốc hơi nghi ngút. Các chuyên gia cho biết việc thường xuyên để niêm mạc miệng tiếp xúc với thực phẩm hoặc đồ uống quá nóng có thể gây bỏng nhiệt, khiến mô niêm mạc liên tục bị tổn thương và phục hồi. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, nguy cơ xuất hiện các biến đổi bất thường ở tế bào có thể tăng lên.
Điều quan trọng không phải là món ăn được hấp hay nấu theo cách nào, mà là nên để thực phẩm nguội bớt trước khi sử dụng, tránh ăn hoặc uống khi còn quá nóng.
Để món ăn đậm vị hơn, bà thường dùng các loại rau củ muối, cá muối hoặc thịt xông khói.
Theo Sohu các chuyên gia dinh dưỡng, hấp không thể loại bỏ hoàn toàn lượng muối hay các hợp chất có thể hình thành trong thực phẩm chế biến sẵn. Việc tiêu thụ thường xuyên các thực phẩm nhiều muối hoặc thịt chế biến có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính và một số loại ung thư.
Chế độ ăn cân đối, hạn chế thực phẩm muối chua và thịt chế biến sẵn vẫn được khuyến nghị để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Gia đình bà thường dự trữ ngũ cốc và rau củ khô. Khi phát hiện thực phẩm chỉ mốc một phần, bà cắt bỏ chỗ mốc hoặc rửa sạch rồi đem hấp với suy nghĩ nhiệt độ cao sẽ tiêu diệt nấm.
Đây là quan niệm sai lầm khá phổ biến. Một số độc tố do nấm mốc tạo ra, trong đó có aflatoxin, rất bền với nhiệt và không thể bị loại bỏ hoàn toàn bằng cách rửa, luộc hay hấp thông thường. Khi thực phẩm đã xuất hiện nấm mốc, cách an toàn nhất là loại bỏ hoàn toàn thay vì cố tận dụng.
Ung thư miệng không chỉ gặp ở người hút thuốc hay uống nhiều rượu bia. Nguy cơ mắc bệnh cũng có thể tăng ở những nhóm sau:
- Người thường xuyên ăn hoặc uống thực phẩm quá nóng.
- Người hút thuốc lá, sử dụng nhiều rượu bia hoặc nhai trầu.
- Người có răng sắc nhọn, răng mẻ hoặc răng giả không phù hợp gây cọ xát kéo dài vào niêm mạc miệng.
- Người nhiễm virus HPV, đặc biệt là HPV type 16.
- Người có vệ sinh răng miệng kém hoặc mắc các tổn thương niêm mạc kéo dài.
Ung thư miệng ở giai đoạn đầu dễ bị nhầm với nhiệt miệng hoặc viêm loét thông thường. Nếu xuất hiện một trong những dấu hiệu sau và kéo dài trên hai tuần, nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám:
Vết loét trong miệng không lành sau 2 tuần.
Xuất hiện mảng trắng hoặc đỏ bất thường trên lưỡi, lợi hoặc niêm mạc má.
Có khối u, vùng niêm mạc dày lên hoặc sờ thấy cứng.
Đau, tê hoặc mất cảm giác ở một vùng trong khoang miệng.
Khó nhai, khó nuốt hoặc hạn chế cử động của lưỡi.
Đồ hấp vẫn là phương pháp chế biến có lợi cho sức khỏe vì giúp hạn chế dầu mỡ và giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, không có phương pháp nấu ăn nào có thể bù đắp cho những thói quen không tốt như ăn quá nóng, sử dụng thực phẩm mốc hoặc lạm dụng thực phẩm muối chua.
Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, việc khám răng miệng định kỳ và đi khám sớm khi có các tổn thương kéo dài vẫn là yếu tố quan trọng giúp phát hiện sớm ung thư miệng, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị.
Lee, 35 tuổi, nữ chuyên viên kinh doanh ở Singapore và chồng đều là tình đầu của nhau. Sau 13 năm chung sống, cô thường xuyên suy nghĩ về những phụ nữ từng xuất hiện trong cuộc đời chồng, từ bạn học trung học đến bạn gái thân thiết. Lee so sánh bản thân với họ và cho rằng chồng sẽ hạnh phúc hơn nếu chọn người khác. Dù chồng nhiều lần trấn an, Lee cho biết cô vẫn không thoát khỏi cảm giác bất an. Gần đây, cô biết tình trạng này gọi là hội chứng ghen tuông với quá khứ (retroactive jealousy).
Chuyên gia tâm lý Andrea Tan, Giám đốc Trung tâm tư vấn Andrea Tan Co tại Singapore, giải thích đây là sự ghen tuông nảy sinh từ lịch sử tình cảm của đối phương, bao gồm các mối tình cũ hoặc trải nghiệm tình dục trước đó. "Tình trạng này thường leo thang thành oán giận, vượt xa sự tò mò thông thường", bà Tan nói.
Anh Robert Chua, 30 tuổi, kể cách đây 10 năm, anh từng mệt mỏi vì bạn gái cũ liên tục ghen với quá khứ của mình. Khi Chua kể từng ngủ lại nhà một người bạn nữ để làm bài tập nhóm trước khi hai người yêu nhau, bạn gái anh phản ứng và cho rằng giữa họ có khuất tất.
Chua cho biết sự lo lắng của bạn gái bắt nguồn từ việc bị phản bội trong mối quan hệ trước. Mỗi lần cô nhắc lại chuyện cũ, hai người lại cãi vã. Để tránh xung đột, Chua né tránh nhắc đến bất kỳ người phụ nữ nào, ngoại trừ mẹ anh. Sự căng thẳng kéo dài khiến hai người quyết định chia tay.
Bà Tan Yi Shan, chuyên gia trị liệu tâm lý của Trung tâm J360 Psychology Singapore, cho biết người từng có vết thương tình cảm hoặc sang chấn dễ rơi vào vòng lặp suy nghĩ và hành vi khi gặp trải nghiệm mới gợi nhớ ký ức cũ. "Từ góc nhìn bên ngoài, sự đau khổ của người ghen tuông trông có vẻ phi lý", bà Shan nói.
Trong thời đại số, việc theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội dễ kích hoạt cơn ghen. Chuyên gia cho biết những phản ứng như chỉ trích, phòng thủ, khinh miệt và im lặng né tránh thường làm vấn đề kéo dài. Người ghen thường chất vấn, trong khi người còn lại thu mình rút lui.
Để cải thiện tình trạng, bà Tan Yi Shan khuyên không nên buộc người ghen thừa nhận sai, mà cần nói rõ tác động của việc này lên mối quan hệ. Người trong cuộc có thể thực hiện bài tập di chuyển mắt sang trái, phải, lên, xuống 10 đến 20 lần để giúp não chuyển hướng chú ý.
Khi mối quan hệ căng thẳng, việc trị liệu cá nhân hoặc cặp đôi là cần thiết. "Mục tiêu là hiểu rõ nhu cầu của bản thân để xây dựng quan hệ lành mạnh, đồng thời xử lý những niềm tin khiến bản thân luôn nghi ngờ", bà Shan nói.
Theo Sở Y tế Tp.HCM , từ ngày 25/4 đến trưa 27/4, các cơ sở y tế tại Tp.HCM tiếp nhận 25 trường hợp nghi bị ngộ độc thực phẩm liên quan đến trường Tiểu học Đặng Thùy Trâm (phường Tân Thuận).
Theo báo cáo nhanh, các bệnh nhân có biểu hiện điển hình của rối loạn tiêu hóa như đau bụng, tiêu chảy, nôn ói, một số trường hợp kèm sốt. Trong tổng số ca ghi nhận, có 23 học sinh và 2 người lớn là bảo mẫu.
Bệnh viện Nguyễn Thị Thập tiếp nhận 13 học sinh; Bệnh viện Nhi đồng 2 tiếp nhận 9 học sinh; Bệnh viện Khánh Hội ghi nhận 1 học sinh; trong khi Bệnh viện Nhân Dân Gia Định tiếp nhận 2 ca là bảo mẫu.
Đáng chú ý, một học sinh nhập viện tại Bệnh viện Nhi Đồng 2 trong tình trạng nặng, sốt cao, mất nước nghiêm trọng kèm sốc, co giật và toan chuyển hóa. Sau một ngày điều trị tích cực gồm chống sốc, sử dụng vận mạch và hỗ trợ thở máy, bệnh nhi đã tỉnh táo trở lại, giảm sốt, giảm tiêu chảy và được cai máy thở.
Hiện tại, các bệnh nhân có diễn tiến ổn định, được theo dõi và xử trí kịp thời. Phần lớn trường hợp vẫn đang điều trị nội trú (23/25 ca).
Ngay sau khi tiếp nhận thông tin, Sở Y tế Tp.HCM đã chỉ đạo các cơ sở khám chữa bệnh rà soát việc tiếp nhận, điều trị các ca có yếu tố dịch tễ liên quan; đồng thời đảm bảo phân loại, xử trí đúng theo phác đồ điều trị ngộ độc thực phẩm. Với các ca nặng, bệnh viện cần tổ chức hội chẩn hoặc chuyển tuyến khi cần thiết.
Song song đó, các đơn vị phải thực hiện chế độ báo cáo nhanh về tình hình tiếp nhận, số ca nặng, kết quả xét nghiệm vi sinh và biến chứng (nếu có) để Sở Y tế và Sở An toàn thực phẩm kịp thời điều phối, thống nhất phương án điều trị. Sở Y tế sẽ tiếp tục cập nhật khi có diễn biến mới.
Đại diện Sở An toàn thực phẩm Tp.HCM cho biết đã nắm tình hình và đang điều tra.
Sở Y tế Tp.HCM khuyến cáo người dân khi có dấu hiệu nghi ngộ độc thực phẩm cần lưu ý không tự ý sử dụng thuốc, đặc biệt là thuốc cầm tiêu chảy hoặc kháng sinh khi chưa có chỉ định. Người bệnh nên đến cơ sở y tế sớm nếu xuất hiện tình trạng nôn ói, tiêu chảy kéo dài. Việc bù nước và điện giải đúng cách, tuân thủ hướng dẫn điều trị sẽ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục, hạn chế biến chứng.
Ngành y tế sẽ tiếp tục theo dõi và cập nhật thông tin khi có diễn biến mới.
