Thiền định và tinh thần lạc quan là “liều thuốc” chống lão hóa
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng và nhan sắc, Phương Mai cho biết nhiều người thường chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là sức khỏe tinh thần.
Theo nữ MC, nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì thái độ sống tích cực mới là nền tảng giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
“Phần lớn mọi người chỉ chú ý đến ăn uống và tập luyện mà quên rằng căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể xuống sức và già đi nhanh hơn”, cô chia sẻ.
Vì vậy, bên cạnh việc vận động thường xuyên, Phương Mai luôn ưu tiên chất lượng giấc ngủ, đồng thời dành thời gian cho thiền và âm nhạc như những phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần lâu dài.
Người đẹp tiết lộ, cô bắt đầu làm quen với thiền trong thời gian mang thai khi tham gia các lớp yoga bầu. Trải nghiệm này đã mang lại nhiều thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn cảm xúc.
“Tôi làm quen với thiền cùng lúc với yoga bầu và nhận thấy phương pháp này giúp giữ nhịp tim ổn định, cân bằng cảm xúc. Việc hít thở sâu còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể”, cô nói.
Với Phương Mai, thiền không nhất thiết phải diễn ra trong không gian tĩnh lặng hay theo những khuôn mẫu cứng nhắc. Đó có thể chỉ là vài phút ngắn ngủi giữa nhịp sống bận rộn, miễn là con người biết tập trung vào hơi thở và sống trọn vẹn với hiện tại.
Mỗi khi đối mặt với áp lực công việc hay những cảm xúc tiêu cực, nữ MC thường tìm đến thiền để lấy lại sự cân bằng. Thậm chí trong lúc di chuyển giữa các cuộc họp, cô vẫn có thể bật một bản nhạc nhẹ, thư giãn và tập trung vào hơi thở để giải tỏa căng thẳng.
Sống chậm hơn sau ly hôn, tập trung cho con và sự nghiệp
Sau những biến cố trong đời sống cá nhân, Phương Mai lựa chọn cách sống chậm lại, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực.
Nữ MC cho rằng càng trải qua nhiều thăng trầm, cô càng nhận ra sức khỏe thể chất, tinh thần và trí tuệ mới là tài sản quý giá nhất của mỗi người.
“Càng trải qua nhiều chuyện, tôi càng tin rằng tài sản lớn nhất của con người chính là thân – tâm – trí. Vì vậy, ưu tiên mỗi ngày của tôi luôn là chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần”, người đẹp bày tỏ.
Bước vào cuộc sống độc thân sau khi ly hôn, Phương Mai không thu mình mà ngược lại xuất hiện với hình ảnh năng động, lạc quan và đầy cảm hứng. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện, làm việc, du lịch cũng như thời gian bên con trai.
Người đẹp cho biết cô chủ động hạn chế những nguồn năng lượng tiêu cực để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Theo Phương Mai, trạng thái tinh thần ổn định không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc mà còn giúp nâng cao hiệu quả công việc, đặc biệt trong các lĩnh vực đòi hỏi sự sáng tạo và khả năng quản lý nhiều đầu việc cùng lúc.
Hiện tại, ngoài vai trò MC song ngữ và người mẫu, Phương Mai còn tích cực tham gia sản xuất các chương trình nghệ thuật. Năm 2025, cô nhận được nhiều lời khen khi tổ chức thành công một show âm nhạc – thời trang tại Vũng Tàu. Tháng 8 năm nay, người đẹp tiếp tục đảm nhận vai trò nhà sản xuất kiêm tổng đạo diễn một chương trình quy mô gần 1.000 khách tại Hồ Tràm, Tp.HCM.
Đây được xem là dấu mốc tiếp theo trong hành trình trở lại mạnh mẽ của Phương Mai ở lĩnh vực tổ chức và sản xuất sự kiện. Nữ MC cho biết, cô luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được cống hiến hết mình cho công việc.
Phương Mai sinh năm 1990 trong một gia đình khá giả tại phố cổ Hà Nội. Cô từng giành giải Vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012, lọt top 15 Hoa hậu Thế giới người Việt 2010 và top 10 Siêu mẫu châu Á 2009. Người đẹp cũng ghi dấu ấn qua nhiều bộ phim như Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư, Thần tượng… Trước khi chuyển hướng thành MC song ngữ và gặt hái nhiều thành công trong lĩnh vực dẫn chương trình. Sau khi ly hôn chồng ngoại quốc vào năm ngoái, cô hiện tập trung chăm sóc con trai và tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật, giải trí.
Trưa 2/5, trên đường Nguyễn Văn Cừ (phường Thành Vinh, Nghệ An) xảy ra vụ tai nạn giao thông khiến một ô tô bốc cháy. Tài xế bị mắc kẹt trong cabin đã được người dân kịp thời phá kính, đưa ra ngoài an toàn.
Khoảng 11 giờ 5 phút cùng ngày, ông K. (66 tuổi, trú phường Thành Vinh) điều khiển ô tô màu trắng lưu thông trên đường Nguyễn Văn Cừ. Khi đến khu vực trước số nhà 335, phát hiện một ô tô màu đen chạy ngược chiều có dấu hiệu mất lái.
"Tôi đã giảm tốc độ nhưng xe vẫn lao tới, đâm trúng bên phải xe tôi", ông K. kể.
Sau cú va chạm, ô tô màu đen tiếp tục lao lên lề đường, tông vào một tiệm tạp hóa ven đường. Ngay sau đó, lửa bùng phát từ phần đầu xe, khói đen cuồn cuộn bốc lên.
Thời điểm xảy ra vụ việc, trong tiệm có một phụ nữ cùng hai cháu nhỏ. Nghe tiếng va chạm lớn, cả ba người kịp thời chạy ra ngoài nên không bị thương.
Tài xế ô tô màu đen (khoảng hơn 60 tuổi) bị mắc kẹt trong cabin khi ngọn lửa bắt đầu lan rộng. Phát hiện sự việc, nhiều người dân nhanh chóng dùng bình chữa cháy mini dập lửa, đồng thời sử dụng gạch đá phá cửa kính, đưa nạn nhân ra ngoài và chuyển đi cấp cứu.
Tại hiện trường, đầu xe bị cháy biến dạng, nhiều hàng hóa trong tiệm tạp hóa bị hư hỏng.
Hiện cơ quan công an đang khám nghiệm hiện trường, điều tra nguyên nhân vụ tai nạn.
Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn Quốc gia, ngày 15/5, khu vực Bắc Bộ (trừ Điện Biên, Lai Châu) và khu vực từ Thanh Hóa đến Tp.Đà Nẵng và phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk có nắng nóng và nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 36-38 độ, có nơi trên 38 độ; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến từ 45-50%. Khu vực Nam Bộ có nắng nóng với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-36 độ, có nơi trên 36 độ; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến từ 50-55%.
Ngày 16/5, khu vực Bắc Bộ (trừ Điện Biên, Lai Châu) và khu vực từ Thanh Hóa đến Tp.Đà Nẵng và phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk có nắng nóng, có nơi nắng nóng gay gắt với nhiệt độ cao nhất phổ biến 35-37 độ, có nơi trên 37 độ; độ ẩm tương đối thấp nhất phổ biến từ 45-50%. Từ ngày 17/5, nắng nóng diện rộng kết thúc ở khu vực Bắc Bộ. Nắng nóng ở khu vực Trung Bộ có khả năng kéo dài đến ngày 17/5. Cảnh báo cấp độ rủi ro thiên tai do nắng nóng: cấp 1.
Như vậy hôm nay (15/5) là đỉnh điểm đợt nắng nóng đang diễn ra ở miền Bắc với nhiệt độ cao nhất từ 36-38 độ, có nơi trên 38 độ. Miền Trung hôm nay cũng nắng nóng 36-38 độ. Nam Bộ ngày nắng nóng, chiều tối có thể đón "mưa vàng" giải nhiệt.
Dự báo ngày mai, miền Bắc tiếp tục có nắng nóng nhưng nền nhiệt giảm 2-3 độ so với hôm nay. Từ đêm mai, miền Bắc bắt đầu có mưa dông rải rác. Từ ngày 17/5, miền Bắc có mưa, nắng nóng chấm dứt.
Cơ quan khí tượng nhận định khoảng đêm 16/5, khu vực Bắc Bộ có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có nơi mưa to đến rất to, kết thúc đợt nắng nóng. Khoảng chiều tối 17/5, khu vực từ Thanh Hóa đến Đà Nẵng và phía Đông các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Đắk Lắk có mưa rào và dông rải rác, mưa tập trung vào chiều và tối.
Tại Hà Nội, nắng nóng còn duy trì ở Hà Nội trong ngày 16/5, tuy nhiên, cường độ xu hướng giảm dần, nhiệt độ cao nhất 35 độ C, thấp nhất 28 độ C. Sang ngày 17/5, mưa rào và dông tái diễn ở khu vực này, chấm dứt đợt nắng nóng diện rộng, nhiệt độ cao nhất giảm còn 33 độ C, thấp nhất 27 độ C.
Từ 18-22/5, mưa tiếp tục là thời tiết chủ đạo ở Hà Nội, nguy cơ xảy ra dông lốc, sấm sét, mưa đá và gió giật mạnh. Nhiệt độ cao nhất dao động 32-33 độ C, thấp nhất 25-27 độ C. Sau chuỗi ngày mưa kéo dài, trong hai ngày cuối thời kỳ dự báo (23-24/5), Hà Nội tạnh ráo, trời nắng mạnh, có mây, không mưa. Nhiệt độ cao nhất tăng lên 34 độ C, tiệm cận ngưỡng nắng nóng, nhiệt độ thấp nhất cũng tăng nhẹ lên mức 28 độ C.
Ông Hoàng Phúc Lâm, Phó Giám đốc Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, cho biết, từ tháng 3 đến nửa đầu tháng 5 đã xảy ra 6 đợt không khí lạnh, chủ yếu gây mưa rào và dông rải rác cho khu vực Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ.
Từ tháng 3 đến nửa đầu tháng 5, có 10 đợt mưa diện rộng ở miền Bắc, 5 đợt mưa diện rộng ở miền Trung. Đáng lưu ý từ ngày 9-14/3, các tỉnh từ Huế đến khu vực phía Đông tỉnh Quảng Ngãi đã xảy ra mưa vừa, mưa to với lượng mưa ngày phổ biến từ 20-50mm, cục bộ có nơi trên 100mm. Tháng 4, có 2 đợt mưa từ ngày 23-29/4 tại khu vực Thanh Hóa – Huế và 1 đợt mưa từ 27-29/4 tại các tỉnh Đà Nẵng – Gia Lai.
Tháng 5 có 2 đợt mưa từ ngày 3-4/5 và từ ngày 8-9/5 có mưa vừa, có nơi có mưa to. Tại khu vực Cao nguyên Trung Bộ có 3 đợt mưa từ ngày 5-7/3, 15-16/4 và ngày 28-29/4. Khu vực Nam Bộ phổ biến ít mưa, sang đầu tháng 5 khu vực gia tăng mưa, cục bộ có mưa vừa đến mưa to.
Khu vực từ Nghệ An đến Quảng Ngãi xảy ra 1 đợt nắng nóng xảy ra từ ngày 30-31/3 (đây là đợt nắng nóng diện rộng đầu tiên ở khu vực Trung Bộ trong năm 2026, sớm hơn trung bình nhiều năm cùng thời kỳ); khu vực miền Đông Nam Bộ xảy ra nắng nóng từ ngày 28-31/3. Sang tháng 4/2026, tại khu vực Tây Bắc Bộ liên tiếp xảy ra 2 đợt nắng nóng diện rộng vào 5-13/4 và 15-16/4.
Đáng chú ý là đợt nắng nóng từ 5-13/4 đã mở rộng phạm vi các khu vực Việt Bắc vào ngày 6-12/4 và Đồng bằng Bắc Bộ trong các ngày 6-7/4 và ngày 11-12/4; nhiệt độ cao nhất ngày trong các đợt nắng nóng phổ biến từ 36-39 độ C, có nơi cao hơn. Khu vực Trung Bộ xảy ra nắng nóng diện rộng từ ngày 03-16/4 với nhiệt độ cao nhất ngày từ 37-40 độ C, có nơi cao hơn. Tại Cao nguyên Trung Bộ xảy ra các đợt nắng nóng từ ngày 4-14/4, với nhiệt độ cao nhất ngày từ 35-38 độ C, có nơi cao hơn;
Tại Đông Nam Bộ nắng nóng xuất hiện liên tục, sau mở rộng ra toàn Nam Bộ vào các ngày 6-12, 16-19 và từ ngày 24-30/4. Sang tháng 5, nắng nóng chỉ xảy ra cục bộ tại Bắc Bộ và Trung Bộ trong một vài ngày, tuy nhiên tại Nam Bộ nắng nóng tiếp tục duy trì trên diện rộng từ đầu tháng đến nay.
Sau thành công rực rỡ của siêu phẩm Mai, mối quan hệ đầy duyên nợ giữa nghệ sĩ Hồng Đào và Phương Anh Đào đã để lại nhiều tiếc nuối cho khán giả. Trở lại trong dự án này, cả hai sẽ chính thức viết tiếp kỳ tích màn ảnh nhưng ở một vị thế hoàn toàn mới: Mẹ con ruột.
Đoàn phim "Ngày con còn mẹ" đã tổ chức lễ khai máy, khởi động dự án vào ngày 2/5 tại Tp.HCM. Nghệ sĩ Hồng Đào và diễn viên Phương Anh Đào vào vai hai mẹ con ruột. Ngoài ra, phim còn có sự xuất hiện của Nguyên Thảo và diễn viên Huy Anh.
Về phía Phương Anh Đào, nữ diễn viên cho biết cô rất hào hứng khi nhận được kịch bản từ đạo diễn Vũ Ngọc Đãng và lập tức nhận lời vì chất lượng kịch bản. "Đào biết anh Đãng cách đây cũng hơn 10 năm từ phim đầu tiên và cũng mong có cơ hội được làm việc với anh. Duyên số sao tới đây lại được gặp lại chị Hồng Đào (từ Mai đã gọi là chị Đào vì chị thua tuổi mẹ ruột Đào) và tới giờ mới được gọi là má Đào (cười). Hồi đầu Đào cũng ngại lắm, mà má là người chủ động, giúp Đào bớt ngại ngùng để làm tiền kỳ, vào vai nhân vật tốt hơn. Mong hành trình này của hai má con và toàn bộ ekip sẽ thuận buồm xuôi gió và có nhiều kỉ niệm đáng nhớ", Phương Anh Đào chia sẻ.
Nghệ sĩ Hồng Đào dành nhiều lời có cánh cho "con gái" Phương Anh Đào về sự dễ thương: "Lần này được làm việc với cô con gái này cũng rất đáng yêu. Một bộ phim nhiều tình cảm, mong nhận được sự ủng hộ của khán giả".
Với những đồn đoán về một bộ phim lấy đi nước mắt, tên phim "Ngày con còn mẹ" mở ra nhiều tầng suy ngẫm cho cộng đồng mạng. Cụm từ "Còn mẹ" vừa mang hơi ấm của sự vỗ về, vừa ẩn chứa những dự cảm về sự biến đổi của thời gian. Liệu đây sẽ là một hành trình chữa lành ấm áp hay một bản bi ca về tình thân? Câu trả lời vẫn đang được ekip giữ kín, tạo nên sự tò mò cực độ ngay từ ngày bấm máy đầu tiên.
Ngày con còn mẹ thuộc dòng tâm lý gia đình, do Vũ Ngọc Đãng vừa đạo diễn vừa chấp bút kịch bản. Dự án đánh dấu lần tái hợp tiếp theo của Hồng Đào và Phương Anh Đào sau khi đóng vai "mẹ chồng và nàng dâu hụt" trong Mai của Trấn Thành. Trong phim mới, cả hai chuyển sang hình tượng mẹ - con, tạo nên sự thay đổi đáng kể so với lần kết hợp trước.
Vũ Ngọc Đãng là đạo diễn, nhà biên kịch được biết đến qua các bộ phim: Những cô gái chân dài, Bỗng dưng muốn khóc, Đẹp từng centimet, Hot boy nổi loạn... Đầu năm 2021, anh làm đạo diễn phim điện ảnh "Bố già" gây tiếng vang. Tác phẩm được trao Bông Sen Bạc tại Liên hoan phim Việt Nam lần thứ 22. Phim điện ảnh gần nhất của Vũ Ngọc Đãng là "Cô dâu hào môn" (tháng 10/2024) nhận được sự ủng hộ của khán giả với doanh thu khả quan 87 tỷ đồng.
Chia sẻ về màn tái hợp của Hồng Đào và Phương Anh Đào, Giám đốc sản xuất Lee Jin-sung dí dỏm cho biết: "Nếu ở phim cũ, họ còn những nút thắt chưa thể tháo gỡ, thì những món nợ duyên nợ đó sẽ được "trả hết" trong phim này. Đây không chỉ là sự trở lại của hai "nữ hoàng diễn xuất" mà còn là lời khẳng định về một liên minh bảo chứng doanh thu cho điện ảnh Việt".
Sau 2 năm từ "Cô dâu hào môn", đạo diễn Vũ Ngọc Đãng tái xuất với một phim nhiều cảm xúc và tâm tư. Anh cho biết vui khi mời được Hồng Đào, Phương Anh Đào vào phim. Anh nghĩ tất cả các đạo diễn đều mong có cơ hội làm việc với hai diễn viên tài năng trong nghề. Anh đã từng làm phim đề tài cha con nên hy vọng làm phim tình mẫu tử cũng được khán giả yêu thương.
Ngoài ra, phim còn có sự góp mặt của Nguyên Thảo và Huy Anh. Ngày con còn mẹ dự kiến ra rạp vào tháng 11.
