Thiền định và tinh thần lạc quan là “liều thuốc” chống lão hóa
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng và nhan sắc, Phương Mai cho biết nhiều người thường chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là sức khỏe tinh thần.
Theo nữ MC, nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì thái độ sống tích cực mới là nền tảng giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
“Phần lớn mọi người chỉ chú ý đến ăn uống và tập luyện mà quên rằng căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể xuống sức và già đi nhanh hơn”, cô chia sẻ.
Vì vậy, bên cạnh việc vận động thường xuyên, Phương Mai luôn ưu tiên chất lượng giấc ngủ, đồng thời dành thời gian cho thiền và âm nhạc như những phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần lâu dài.
Người đẹp tiết lộ, cô bắt đầu làm quen với thiền trong thời gian mang thai khi tham gia các lớp yoga bầu. Trải nghiệm này đã mang lại nhiều thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn cảm xúc.
“Tôi làm quen với thiền cùng lúc với yoga bầu và nhận thấy phương pháp này giúp giữ nhịp tim ổn định, cân bằng cảm xúc. Việc hít thở sâu còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể”, cô nói.
Với Phương Mai, thiền không nhất thiết phải diễn ra trong không gian tĩnh lặng hay theo những khuôn mẫu cứng nhắc. Đó có thể chỉ là vài phút ngắn ngủi giữa nhịp sống bận rộn, miễn là con người biết tập trung vào hơi thở và sống trọn vẹn với hiện tại.
Mỗi khi đối mặt với áp lực công việc hay những cảm xúc tiêu cực, nữ MC thường tìm đến thiền để lấy lại sự cân bằng. Thậm chí trong lúc di chuyển giữa các cuộc họp, cô vẫn có thể bật một bản nhạc nhẹ, thư giãn và tập trung vào hơi thở để giải tỏa căng thẳng.
Sống chậm hơn sau ly hôn, tập trung cho con và sự nghiệp
Sau những biến cố trong đời sống cá nhân, Phương Mai lựa chọn cách sống chậm lại, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực.
Nữ MC cho rằng càng trải qua nhiều thăng trầm, cô càng nhận ra sức khỏe thể chất, tinh thần và trí tuệ mới là tài sản quý giá nhất của mỗi người.
“Càng trải qua nhiều chuyện, tôi càng tin rằng tài sản lớn nhất của con người chính là thân – tâm – trí. Vì vậy, ưu tiên mỗi ngày của tôi luôn là chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần”, người đẹp bày tỏ.
Bước vào cuộc sống độc thân sau khi ly hôn, Phương Mai không thu mình mà ngược lại xuất hiện với hình ảnh năng động, lạc quan và đầy cảm hứng. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện, làm việc, du lịch cũng như thời gian bên con trai.
Người đẹp cho biết cô chủ động hạn chế những nguồn năng lượng tiêu cực để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Theo Phương Mai, trạng thái tinh thần ổn định không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc mà còn giúp nâng cao hiệu quả công việc, đặc biệt trong các lĩnh vực đòi hỏi sự sáng tạo và khả năng quản lý nhiều đầu việc cùng lúc.
Hiện tại, ngoài vai trò MC song ngữ và người mẫu, Phương Mai còn tích cực tham gia sản xuất các chương trình nghệ thuật. Năm 2025, cô nhận được nhiều lời khen khi tổ chức thành công một show âm nhạc – thời trang tại Vũng Tàu. Tháng 8 năm nay, người đẹp tiếp tục đảm nhận vai trò nhà sản xuất kiêm tổng đạo diễn một chương trình quy mô gần 1.000 khách tại Hồ Tràm, Tp.HCM.
Đây được xem là dấu mốc tiếp theo trong hành trình trở lại mạnh mẽ của Phương Mai ở lĩnh vực tổ chức và sản xuất sự kiện. Nữ MC cho biết, cô luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được cống hiến hết mình cho công việc.
Phương Mai sinh năm 1990 trong một gia đình khá giả tại phố cổ Hà Nội. Cô từng giành giải Vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012, lọt top 15 Hoa hậu Thế giới người Việt 2010 và top 10 Siêu mẫu châu Á 2009. Người đẹp cũng ghi dấu ấn qua nhiều bộ phim như Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư, Thần tượng… Trước khi chuyển hướng thành MC song ngữ và gặt hái nhiều thành công trong lĩnh vực dẫn chương trình. Sau khi ly hôn chồng ngoại quốc vào năm ngoái, cô hiện tập trung chăm sóc con trai và tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật, giải trí.
Theo thông tin từ Cục Quản lý đê điều và Phòng chống thiên tai, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, trong các ngày 13 và 14/5/2026, nhiều địa phương miền Trung liên tiếp ghi nhận các vụ sét đánh gây thương vong nghiêm trọng.
Các nạn nhân tử vong gồm: chị Hà Thị H. (SN 1982, trú xã Quảng Ninh, tỉnh Quảng Trị), chị Nguyễn Thị X. (SN 1975, trú xã Quế Phước, TP.Đà Nẵng), chị Phạm Thị A. (SN 1983, trú xã Ba Vinh) và anh Đinh Văn Nh. (SN 1997, trú xã Sơn Linh, TP.Đà Nẵng). Ngoài ra, một người khác tại Đà Nẵng cũng bị thương do sét đánh trong lúc mưa dông xảy ra.
Ngay sau khi thiên tai xảy ra, chính quyền các địa phương đã tổ chức thăm hỏi, động viên, hỗ trợ gia đình các nạn nhân, đồng thời rà soát tình hình thiệt hại để triển khai các biện pháp ứng phó tiếp theo.
Theo cơ quan khí tượng, thời điểm giao mùa hiện nay khiến các hiện tượng thời tiết cực đoan như dông lốc, sét, mưa đá xuất hiện với tần suất cao hơn. Đặc biệt, sau những ngày nắng nóng gay gắt, các khối khí đối lưu phát triển mạnh dễ hình thành mưa dông diện rộng vào chiều tối và đêm.
Chuyên gia cảnh báo, sét là hiện tượng thiên nhiên nguy hiểm có thể gây tử vong tức thì. Nhiều trường hợp bị nạn xảy ra khi người dân đang làm đồng, đứng trú mưa dưới cây lớn, sử dụng điện thoại ngoài trời hoặc di chuyển tại khu vực trống trải trong thời điểm có dông.
Cơ quan phòng chống thiên tai khuyến cáo người dân cần thường xuyên theo dõi bản tin thời tiết, hạn chế ra ngoài khi xuất hiện mây đen, gió mạnh hoặc có tiếng sấm. Khi xảy ra dông sét, cần nhanh chóng tìm nơi trú ẩn an toàn trong nhà kiên cố, tránh đứng gần cây cao, cột điện, khu vực ao hồ hoặc cầm các vật dụng kim loại.
Người dân cũng được khuyến nghị rút các thiết bị điện không cần thiết trong gia đình khi có dông để hạn chế nguy cơ cháy nổ do sét lan truyền. Với người đang di chuyển ngoài trời mà không tìm được nơi trú ẩn, cần ngồi thấp, khép chân, tuyệt đối không nằm xuống đất để giảm nguy cơ bị dòng điện truyền qua cơ thể.
Trước diễn biến thời tiết ngày càng cực đoan, các địa phương được yêu cầu tăng cường cảnh báo sớm, tuyên truyền kỹ năng phòng tránh dông lốc, sét cho người dân nhằm hạn chế thấp nhất thiệt hại về người và tài sản.
Theo trang 163 đưa tin Lư Dục Hiểu và nam diễn viên Đàn Kiện Thứ đang hợp tác trong phim cổ trang Sao không chung thuyền qua không. Tuy nhiên, nữ diễn viên sinh năm 1999 bị tố thiếu nghiêm túc trong quá trình quay phim.
Một số đoạn video tại hậu trường phim cho thấy đang trong cảnh quay tang lễ nghiêm túc, Lư Dục Hiểu lại bật cười khiến cảnh quay bị hỏng hay nữ diễn viên nhiều lần cầm dao ngược... Sau khi bị nhắc nhở, trong một cảnh quay lại, Lư Dục Hiểu vẫn sai và cô đã trộm quay lại lưỡi dao.
Tuy nhiên, hành vi này bị đánh giá là lấp liếm gian dối, vì cảnh quay không báo hỏng, nhân viên hậu kỳ có thể bỏ sót khi cắt ghép và tạo thành lỗi khi phim phát sóng. Ngoài ra, việc liên tục mắc lỗi cũng khiến đoàn phim mất thời gian quay lại, làm hỏng công sức của hàng chục diễn viên.
Bên cạnh đó, Lư Dục Hiểu còn bị tố thiếu tập trung, khi đạo diễn hô bắt đầu cô vẫn chưa vào vị trí khiến cả đoàn phim chờ đợi. Khi bạn diễn Đàn Kiện Thứ đang nhập tâm vào cảnh quay tạo cảm xúc cho nhân vật thì Lư Dục Hiểu mặc đồ tang nhảy theo trend Douyin. Ngoài ra, trong cảnh hôn dưới pháo hoa, Lư Dục Hiểu không nhìn pháo hoa đúng lúc nên đoàn phim phải quay lại, lãng phí nhân lực vật lực. Cùng với đó, nữ diễn viên cũng thường xuyên bật cười làm hỏng cảnh quay. Lư Dục Hiểu bị chê thiếu nghiêm túc, khó kiểm soát biểu cảm, làm ảnh hưởng tới Đàn Kiện Thứ.
Đây không phải lần đầu Lư Dục Hiểu làm ảnh hưởng tới bạn diễn. Một số lỗi lầm trong quá khứ của Lư Dục Hiểu khi quay phim cùng bạn diễn khác cũng bị "đào lại". Trong lúc quay Yết Hí, Trần Tinh Húc còn bị người hâm mộ Lư Dục Hiểu chỉ trích là biến thái, quấy rối tình dục nữ diễn viên. Vì vậy, họ đã tụ tập tại trường quay buông lời nhục mạ Trần Tinh Húc. Sự việc từng gây chấn động MXH Trung Quốc với hơn 100 triệu lượt đọc.
Theo Sina, phía người hâm mộ của Lư Dục Hiểu và Trần Tinh Húc liên tục gây hấn, tranh cãi với nhau. Fan của Lư Dục Hiểu cho rằng cô bị những người hâm mộ Trần Tinh Húc bắt nạt, chế ảnh miệt thị cô quá béo, tạo tin tức giả rằng nữ diễn viên cười đùa nhiều dẫn tới nhiều cảnh quay hỏng, khiến các diễn viên trong đoàn phim phải chịu khổ. Đỉnh điểm, fan Lư Dục Hiểu khẳng định Trần Tinh Húc đã quấy rối tình dục đàn em, vì vậy đã tấn công nam diễn viên bằng những từ ngữ thậm tệ.
Phía Trần Tinh Húc khẳng định việc nam diễn viên động chạm vào Lư Dục Hiểu là yêu cầu của đạo diễn. Trần Tinh Húc còn nhiệt tình hướng dẫn diễn xuất cho đàn em, không có việc quấy rối tình dục. Tuy nhiên, fan Trần Tinh Húc cũng bị bóc ra nhiều bằng chứng miệt thị Lư Dục Hiểu. Ngoài ra, còn có thông tin Trần Tinh Húc phải chờ Lư Dục Hiểu suốt 7 tiếng vì nữ diễn viên bận lịch trình riêng.
Một ngôi sao khác cũng bị fan Lư Dục Hiểu tố cáo quấy rối cô là Thừa Lỗi. Cả hai đóng vai phụ trong phim Vân Chi Vũ và được yêu thích với vai trò cặp đôi Thượng Quan Thiển và Cung Thượng Giác. Họ thậm chí còn từng vướng nghi vấn phim giả tình thật khi cùng đi ngắm mặt trời mọc, xem pháo hoa với nhau. Sau khi nổi tiếng, hai diễn viên còn chụp ảnh tạp chí chung.
Nhưng sau đó, fan Lư Dục Hiểu tố cáo Thừa Lỗi có hành vi quấy rối tình dục nữ diễn viên, lợi dụng công việc để sàm sỡ, đụng chạm cô, dù họ không đưa ra được bằng chứng xác đáng.
Các diễn viên nam đóng chung với Lư Dục Hiểu liên tục gặp rắc rối. Trong khi đó, Lư Dục Hiểu trở thành người bị hại. Nhiều người gọi cô là "nỗi khiếp sợ của các nam thần" vì ai đóng chung với cô cũng đều vướng vào rắc rối. Những người không quan tâm đời tư cũng không thích thái độ thiếu chuyên nghiệp khi đóng phim của Lư Dục Hiểu.
Lư Dục Hiểu sinh năm 1999, sau khi du học tại Anh, cô trở lại Trung Quốc và gia nhập làng giải trí. Nữ diễn viên trẻ được yêu thích với bộ phim thanh xuân vườn trường Thời gian và anh vừa hay đúng lúc. Bên cạnh đó, cô còn đảm nhận vai phụ trong các phim như: Ngọc cốt dao, Bảy kiếp may mắn, Tây xuất ngọc môn, Tích hoa chỉ.
Lư Dục Hiểu được đánh giá cao ngoại hình. Dù chỉ là tay ngang, diễn xuất của cô tự nhiên, dễ khiến khán giả yêu mến. Trong phim Vân Chi Vũ, Lư Dục Hiểu đã lấn át đàn chị Ngu Thư Hân cả về diễn xuất lẫn ngoại hình. Cô cũng được đánh giá cao khi chấp nhận vai diễn ít thời lượng xuất hiện nhưng có tính cách khác biệt để làm mới hình ảnh của mình.
Vì vậy, nhiều khán giả thất vọng khi Lư Dục Hiểu vướng các lùm xùm về đời tư, thái độ thiếu chuyên nghiệp khi quay phim. Mặt khác, Lư Dục Hiểu còn thường xuyên bấm thích các video gán ghép cô với nam diễn viên khác, Sina cho rằng cô làm vậy để tăng chủ đề bàn luận, tăng độ hot vì scandal tình ái của các ngôi sao luôn là điều mà khán giả quan tâm.
Theo Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM, thí sinh/phụ huynh có thể xem điểm thi lớp 10 theo một trong hai cách:
Cách 1: Thí sinh/phụ huynh vào link http://diemthi.hcm.edu.vn/, nhập số báo danh để xem điểm thi lớp 10.
Cách 2: Thí sinh/phụ huynh vào link https://ts10.hcm.edu.vn, nhập mã định danh và mật khẩu (đã được cấp lúc thí sinh đăng ký nguyện vọng tuyển sinh 10).
Điểm thi lớp 10 gồm 3 môn: Ngữ văn, Ngoại ngữ và Toán. Với thí sinh dự thi môn chuyên hoặc tích hợp sẽ có thêm cột điểm thứ tư là môn chuyên/tích hợp.
Theo Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM, điểm các bài thi được chấm theo thang điểm 10, lấy lẻ đến 0,25 điểm.
Sau khi công bố điểm thi, trong sáng 19/6, Sở Giáo dục và Đào tạo TP.HCM công bố điểm chuẩn vào lớp 10 chuyên của các trường: THPT chuyên Lê Hồng Phong, THPT chuyên Trần Đại Nghĩa (khu vực 1, TP.HCM cũ), THPT chuyên Hùng Vương (khu vực 2, Bình Dương cũ), THPT chuyên Lê Quý Đôn (khu vực 3, Bà Rịa - Vũng Tàu cũ) và điểm chuẩn vào lớp 10 tích hợp.
Điểm xét tuyển vào lớp chuyên là tổng điểm: Điểm Ngữ văn + điểm Ngoại ngữ + điểm Toán + (điểm môn chuyên x 2).
Điểm xét tuyển hệ đại trà là tổng điểm 3 môn Ngữ văn, Toán, Tiếng Anh và điểm ưu tiên (nếu có).
Điều kiện để được xét tuyển là thí sinh phải dự thi đầy đủ các bài thi, không vi phạm quy chế, không có bài thi nào bị điểm 0.
Học sinh đăng ký 3 nguyện vọng theo thứ tự ưu tiên giảm dần (nguyện vọng 1 ưu tiên cao nhất). Nếu không trúng tuyển chuyên, học sinh hoàn thành chương trình THCS tại Tp.HCM vẫn được tham gia dự tuyển vào lớp 10 THPT thường theo 3 nguyện vọng đã đăng ký. Học sinh trúng tuyển nguyện vọng nào phải nhập học tại nguyện vọng đó, không được thay đổi.
Theo Sở GD&ĐT Tp.HCM, năm học 2025-2026, toàn TP có 169.602 học sinh lớp 9 hoàn thành chương trình THCS nhưng chỉ có 151.269 học sinh đăng ký dự thi lớp 10 công lập. Như vậy, có hơn 17.000 học sinh không thi lớp 10 công lập.
Bên cạnh đó, năm học 2026-2027 các trường THPT trên địa bàn TP sẽ tuyển 118.955 chỉ tiêu lớp 10 thường, tương ứng với hơn 78% học sinh vào lớp 10 công lập. Đây được xem là nỗ lực của ngành giáo dục Tp.HCM nhằm mở rộng chỗ học cho học sinh sau THCS.
Trước khi điều chỉnh địa giới hành chính, hai trường chuyên Hùng Vương và Lê Quý Đôn chủ yếu tuyển sinh trong phạm vi Tp.HCM.
Tuy nhiên, từ năm 2026, Tp.HCM sẽ tổ chức tuyển sinh lớp 10 chuyên trên phạm phi toàn quốc tại cả 4 trường, gồm: 4 trường chuyên, gồm: THPT chuyên Lê Hồng Phong, THPT chuyên Trần Đại Nghĩa (khu vực 1, TP.HCM cũ), THPT chuyên Hùng Vương (khu vực 2, Bình Dương cũ), THPT chuyên Lê Quý Đôn (khu vực 3, Bà Rịa - Vũng Tàu cũ).
