Thiền định và tinh thần lạc quan là “liều thuốc” chống lão hóa
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng và nhan sắc, Phương Mai cho biết nhiều người thường chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là sức khỏe tinh thần.
Theo nữ MC, nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì thái độ sống tích cực mới là nền tảng giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
“Phần lớn mọi người chỉ chú ý đến ăn uống và tập luyện mà quên rằng căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể xuống sức và già đi nhanh hơn”, cô chia sẻ.
Vì vậy, bên cạnh việc vận động thường xuyên, Phương Mai luôn ưu tiên chất lượng giấc ngủ, đồng thời dành thời gian cho thiền và âm nhạc như những phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần lâu dài.
Người đẹp tiết lộ, cô bắt đầu làm quen với thiền trong thời gian mang thai khi tham gia các lớp yoga bầu. Trải nghiệm này đã mang lại nhiều thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn cảm xúc.
“Tôi làm quen với thiền cùng lúc với yoga bầu và nhận thấy phương pháp này giúp giữ nhịp tim ổn định, cân bằng cảm xúc. Việc hít thở sâu còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể”, cô nói.
Với Phương Mai, thiền không nhất thiết phải diễn ra trong không gian tĩnh lặng hay theo những khuôn mẫu cứng nhắc. Đó có thể chỉ là vài phút ngắn ngủi giữa nhịp sống bận rộn, miễn là con người biết tập trung vào hơi thở và sống trọn vẹn với hiện tại.
Mỗi khi đối mặt với áp lực công việc hay những cảm xúc tiêu cực, nữ MC thường tìm đến thiền để lấy lại sự cân bằng. Thậm chí trong lúc di chuyển giữa các cuộc họp, cô vẫn có thể bật một bản nhạc nhẹ, thư giãn và tập trung vào hơi thở để giải tỏa căng thẳng.
Sống chậm hơn sau ly hôn, tập trung cho con và sự nghiệp
Sau những biến cố trong đời sống cá nhân, Phương Mai lựa chọn cách sống chậm lại, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực.
Nữ MC cho rằng càng trải qua nhiều thăng trầm, cô càng nhận ra sức khỏe thể chất, tinh thần và trí tuệ mới là tài sản quý giá nhất của mỗi người.
“Càng trải qua nhiều chuyện, tôi càng tin rằng tài sản lớn nhất của con người chính là thân – tâm – trí. Vì vậy, ưu tiên mỗi ngày của tôi luôn là chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần”, người đẹp bày tỏ.
Bước vào cuộc sống độc thân sau khi ly hôn, Phương Mai không thu mình mà ngược lại xuất hiện với hình ảnh năng động, lạc quan và đầy cảm hứng. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện, làm việc, du lịch cũng như thời gian bên con trai.
Người đẹp cho biết cô chủ động hạn chế những nguồn năng lượng tiêu cực để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Theo Phương Mai, trạng thái tinh thần ổn định không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc mà còn giúp nâng cao hiệu quả công việc, đặc biệt trong các lĩnh vực đòi hỏi sự sáng tạo và khả năng quản lý nhiều đầu việc cùng lúc.
Hiện tại, ngoài vai trò MC song ngữ và người mẫu, Phương Mai còn tích cực tham gia sản xuất các chương trình nghệ thuật. Năm 2025, cô nhận được nhiều lời khen khi tổ chức thành công một show âm nhạc – thời trang tại Vũng Tàu. Tháng 8 năm nay, người đẹp tiếp tục đảm nhận vai trò nhà sản xuất kiêm tổng đạo diễn một chương trình quy mô gần 1.000 khách tại Hồ Tràm, Tp.HCM.
Đây được xem là dấu mốc tiếp theo trong hành trình trở lại mạnh mẽ của Phương Mai ở lĩnh vực tổ chức và sản xuất sự kiện. Nữ MC cho biết, cô luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được cống hiến hết mình cho công việc.
Phương Mai sinh năm 1990 trong một gia đình khá giả tại phố cổ Hà Nội. Cô từng giành giải Vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012, lọt top 15 Hoa hậu Thế giới người Việt 2010 và top 10 Siêu mẫu châu Á 2009. Người đẹp cũng ghi dấu ấn qua nhiều bộ phim như Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư, Thần tượng… Trước khi chuyển hướng thành MC song ngữ và gặt hái nhiều thành công trong lĩnh vực dẫn chương trình. Sau khi ly hôn chồng ngoại quốc vào năm ngoái, cô hiện tập trung chăm sóc con trai và tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật, giải trí.
Ở tuổi ngoài 50, NSƯT Cát Phượng vẫn luôn nhận được sự quan tâm của khán giả không chỉ bởi hoạt động nghệ thuật, mà còn bởi chuyện tình cảm nhiều thăng trầm. Thời gian gần đây, việc nữ nghệ sĩ để trạng thái độc thân trên trang cá nhân khiến nhiều người đặt nghi vấn chuyện tình yêu của cô với bạn trai Việt kiều đã khép lại.
Khoảng thời gian qua, Cát Phượng liên tục có nhiều bài đăng nói về chuyện tình cảm, hôn nhân gây chú ý. Ở một bài đăng gần đây, diễn viên chia sẻ về chuyện phụ nữ đơn thân. "Hỡi những phụ nữ đơn thân, đừng bao giờ sợ cô đơn khi vào độ tuổi 40 trở đi, mà hãy sợ sống một cuộc đời không thuộc về mình", Cát Phượng lên tiếng đầy ẩn ý. Dưới phần bình luận, cô chia sẻ thêm: "Thời buổi này không biết ai yêu mình thật đâu".
Trước đó, cô cũng nhiều lần viết về chuyện phụ nữ cần được quan tâm, yêu thương và trân trọng nhiều hơn. Dịp Valentine (lễ Tình nhân), Cát Phượng còn chia sẻ về việc bản thân đang "ế".
"Ngày tình yêu, ngày ngọt ngào của những cặp tình nhân. Chúc các cặp đang yêu hạnh phúc thật nhiều. Chúc các cặp đã thành vợ chồng thì càng mặn nồng hương vị ngọt đôi môi. Còn những ai ế như mình thì mai sẽ có người yêu", cô dí dỏm viết.
Dưới phần bình luận, khi một khán giả nhắn nhủ: "Mẹ đơn thân sướng nhất không phiền không muộn chỉ cần hạnh phúc bên con là đủ", nữ nghệ sĩ lập tức bày tỏ sự đồng tình. Với Cát Phượng, sau nhiều biến cố tình cảm, điều quan trọng nhất giờ đây chính là sự bình yên và tự chủ trong cuộc sống.
Đặc biệt, khi có người khuyên: "Vẫn cứ yêu nhưng phải chọn người yêu mình", nữ nghệ sĩ thẳng thắn đáp: "Mình yêu mình là trên hết nè. Quay đi quay lại vẫn chỉ có chính mình lo cho mình thôi. Thời buổi này cứ làm ra tiền giữ được tâm trạng lạc quan có sức khỏe là quá đủ rồi".
Cát Phượng sinh năm 1970 ở Bạc Liêu, từng đoạt Giải Mai Vàng 2001 (nữ diễn viên sân khấu được yêu thích nhất với vai Thị Nở trong vở kịch Chí Phèo) và Giải Mai Vàng 2010 (với vai Nương trong vở kịch Cánh đồng bất tận).
Cô từng có mối tình kéo dài nhiều năm với Kiều Minh Tuấn. Cả hai hẹn hò từ năm 2009 nhưng đến năm 2017 thì chia tay. Nữ diễn viên từng khen ngợi bạn trai điềm đạm, chững chạc và trưởng thành. Do đó giữa hai người không có khoảng cách tuổi tác. Sau 12 năm bên nhau, hai nghệ sĩ đường ai nấy đi.
Hồi đầu năm 2025, Cát Phượng từng xác nhận đã mở lòng với một bạn trai Việt kiều. Theo chia sẻ của nữ nghệ sĩ, cả hai quen nhau qua mạng xã hội và duy trì tình cảm bằng những cuộc gọi video, tin nhắn do bạn trai sinh sống ở Mỹ.
Nữ diễn viên từng tiết lộ người đàn ông này đã âm thầm dõi theo cô suốt nhiều năm và luôn ở bên động viên khi cô suy sụp. Nữ nghệ sĩ cũng cho biết bạn trai không hoạt động trong giới giải trí, sống bản lĩnh và mang lại cho cô cảm giác được che chở.
Dù chưa lên tiếng xác nhận cụ thể, nhưng những chia sẻ của Cát Phượng về cuộc sống độc thân nhận được nhiều sự đồng cảm từ khán giả.
Theo đó, Sở Nông nghiệp và Môi trường Hà Nội (NN&MT) cho biết, việc xây dựng vùng phát thải thấp trong vành đai 1 là nhiệm vụ mới, lần đầu triển khai ở Việt Nam. Mục tiêu là giảm phương tiện phát thải, thúc đẩy chuyển đổi sang phương tiện xanh và tăng tỉ lệ sử dụng giao thông công cộng.
Ông Nguyễn Minh Tấn, Phó Giám đốc Sở NN&MT, cho biết, Thành phố dự kiến thí điểm theo 3 giai đoạn.
Giai đoạn 1 (từ ngày 1/7 đến ngày 31/12) triển khai tại phường Hoàn Kiếm; sau đó mở rộng ra phường Cửa Nam với 14 tuyến phố bao quanh (giai đoạn 2 từ ngày 1/1/2027 đến ngày 31/12/2027); giai đoạn 3 (từ ngày 1/1/2028 đến 31/12/2029) áp dụng trong toàn bộ khu vực vành đai 1.
Về việc chọn khu vực lõi của phường Hoàn Kiếm để thí điểm, ông Tấn cho rằng khu vực này ít chịu tác động của hoạt động xây dựng lớn, không bị ảnh hưởng nhiều từ nguồn phát thải ngoại lai. Cùng với đó, đây là nơi đã có kinh nghiệm tổ chức không gian giao thông hạn chế phương tiện qua mô hình phố đi bộ cuối tuần nhiều năm.
Đồng thời, hạ tầng phục vụ chuyển đổi cũng sẵn có, gồm mạng lưới trạm sạc, điểm đổi pin tại khu vực và vùng lân cận; hệ thống camera giám sát giao thông ứng dụng công nghệ AI đã được lắp đặt và tiếp tục mở rộng, giúp kiểm soát phương tiện ra vào, theo lãnh đạo Sở NN&MT.
Trong báo cáo về đề án vùng phát thải thấp, Sở NN&MT đã nêu danh mục các bãi đỗ xe hiện có sẵn sàng triển khai cho giai đoạn thí điểm từ ngày 1/7.
Khu vực hồ Hoàn Kiếm:
Phố Đinh Tiên Hoàng: Đoạn từ đài phun nước đến rạp Thăng Long (thường đông vào cuối tuần khi có phố đi bộ).
Phố Lý Thái Tổ: Đoạn từ Lò Sũ đến Trần Nguyên Hãn.
Phố Ngô Quyền: Trước số nhà 16-22 và đoạn Lê Lai - Lê Thạch.
Vườn hoa Diên Hồng (Con Cóc): Khu vực phố Lê Phụng Hiểu.
Khu vực Nhà Hát Lớn và Tràng Tiền:
Vườn hoa Bảo tàng Cách mạng: Số 25 Tông Đản hoặc phố Phan Chu Trinh.
Phố Cổ Tân: Gần Nhà hát Lớn (thường trông đến 22h).
Khách sạn Melia: 44B Lý Thường Kiệt (lưu ý thường không nhận gửi qua đêm).
Các trục đường chính khác:
Quang Trung: Đoạn ngã tư Trần Hưng Đạo đến Tràng Thi (phục vụ 24/24).
Trần Hưng Đạo: Khu vực Cung Văn hóa Việt Xô (số 91 Trần Hưng Đạo).
Lý Thường Kiệt: Số 33 Lý Thường Kiệt và các điểm dọc phố.
Hai Bà Trưng: Các điểm đỗ xe dưới lòng đường được cấp phép.
Hệ thống bãi đỗ xe cao tầng và thông minh:
Bãi đỗ xe cao tầng Trần Nhật Duật: Số 502 phố Trần Nhật Duật (gầm cầu dẫn Chương Dương), sức chứa lớn, phục vụ cả ngày đêm.
Bãi đỗ xe thông minh Trần Hưng Đạo: Nằm dọc tuyến phố Trần Hưng Đạo với công nghệ giàn thép đỗ xe tự động.
Bãi đỗ xe thông minh Lý Thường Kiệt: Khu vực phố Lý Thường Kiệt.
Khu vực các chợ và trung tâm thương mại:
Chợ Đồng Xuân: Có bãi gửi xe nằm trong khuôn viên chợ.
Chợ Hàng Da: Tầng hầm tòa nhà trung tâm thương mại Hàng Da.
Sau ly hôn, Hồng Đào giữ thái độ điềm tĩnh và văn minh, không chia sẻ nhiều về nguyên nhân đổ vỡ và cũng không nhắc lại chuyện cũ. Năm 2023, nữ diễn viên gặp biến cố sức khỏe nghiêm trọng, phải trải qua ca phẫu thuật kéo dài 6 tiếng và tạm ngưng hoạt động nghệ thuật một thời gian.
Sau khi hồi phục, Hồng Đào trở lại mạnh mẽ với công việc, tiếp tục góp mặt trong nhiều dự án điện ảnh và thường xuyên chia sẻ hình ảnh đời thường tích cực, giản dị.
Nữ nghệ sĩ giờ đây đang khiến nhiều khán giả cảm nhận rõ một nguồn năng lượng rất khác, nhẹ nhàng, tích cực và cũng rạng rỡ hơn. Với nhiều người, hạnh phúc mới của Hồng Đào lúc này không nằm ở những điều quá ồn ào, mà chính là sự thăng hoa trên con đường nghệ thuật sau nhiều năm bền bỉ với nghề.
Nữ diễn viên thời gian qua liên tục gây ấn tượng với loạt vai diễn giàu chiều sâu, tiêu biểu như xuất hiện trong phim Hollywood "Beef" (2023) trên Netflix, phim kinh dị Linh Miêu - Quỷ nhập tràng, Chị dâu (2024) và đặc biệt là vai người mẹ uy quyền trong Mai (2024) của đạo diễn Trấn Thành, nhận được nhiều đánh giá tích cực.
Trong năm 2025, Hồng Đào tiếp tục duy trì hoạt động sôi nổi khi góp mặt trong các dự án điện ảnh: Mang mẹ đi bỏ, Chốt đơn và Cục vàng của ngoại, cho thấy sức làm nghề bền bỉ và ngày càng thăng hoa.
Điều khiến công chúng xúc động không chỉ nằm ở thành công của các dự án, mà còn ở chính hành trình của Hồng Đào. Sau những sóng gió riêng tư, nữ nghệ sĩ không chọn khép mình hay lui về phía sau. Ngược lại, cô âm thầm bước tiếp với nghệ thuật, bền bỉ làm nghề bằng tất cả sự nghiêm túc và đam mê vốn có.
Ở tuổi không còn quá trẻ, Hồng Đào vẫn sẵn sàng thử sức với những vai diễn, dự án và những thử thách mới. Chính điều đó khiến nhiều khán giả càng thêm trân trọng nữ nghệ sĩ. Bởi không phải ai cũng đủ mạnh mẽ để bước qua biến cố, càng không dễ để giữ được nhiệt huyết với nghề sau nhiều năm hoạt động nghệ thuật.
Nhìn Hồng Đào của hiện tại rạng rỡ, thăng hoa và liên tục được săn đón ở màn ảnh rộng, nhiều người cho rằng nữ nghệ sĩ đang sống trong những ngày tháng hạnh phúc nhất của mình. Một hạnh phúc đến từ việc được làm nghề, được khán giả yêu thương và được công nhận bằng chính thực lực đã vun đắp suốt hàng chục năm qua.
Trên mạng xã hội, không ít khán giả bày tỏ sự vui mừng khi chứng kiến hạnh phúc mới của Hồng Đào. Nhiều ý kiến cho rằng, sau tất cả những gì đã trải qua, một diễn viên thực lực và tận tâm như cô hoàn toàn xứng đáng nhận được "trái ngọt" ở hiện tại.
Sắp tới, Hồng Đào sẽ tái hợp NSƯT Hữu Châu trong phim Lên hương dự kiến ra rạp tháng 8/2026. Hiện tại, Hồng Đào sống độc thân, tập trung công việc và thường đi du lịch, nghỉ ngơi khi có thời gian rảnh.
