Ăn trứng vịt lộn với rau răm để tăng sinh lý?

Đường ruột không chỉ đảm nhận chức năng tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, tâm trạng, chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Một số dấu hiệu dưới đây có thể cho thấy đường ruột đang hoạt động tốt.

Đi tiêu đều đặn

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của đường ruột khỏe mạnh là thói quen đi tiêu ổn định. Theo Healthline, đi tiêu đều đặn cho thấy thức ăn được tiêu hóa và di chuyển qua hệ tiêu hóa hiệu quả. Ngược lại, táo bón kéo dài, tiêu chảy thường xuyên hoặc cảm giác đi ngoài không hết có thể cho thấy hệ vi sinh đường ruột hoặc chức năng tiêu hóa đang gặp vấn đề.

Theo Times of India, một người khỏe mạnh có thể đi ngoài từ ba lần mỗi ngày đến ba lần mỗi tuần. Tần suất này được xem là bình thường nếu không kèm triệu chứng khó chịu.

Ít đầy hơi, chướng bụng

Đường ruột có thể tạo ra khí trong quá trình tiêu hóa thức ăn và hoạt động của hệ vi sinh vật. Người có đường ruột khỏe mạnh vẫn có thể sinh hơi nhưng mức độ nhẹ, không ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và không đi kèm đau bụng kéo dài.

Tuy nhiên, nếu thường xuyên đầy bụng, chướng hơi, đau quặn hoặc khó chịu sau bữa ăn, đây có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề hoặc mất cân bằng vi khuẩn đường ruột.

Ăn uống thoải mái, không khó chịu sau bữa ăn

Hệ tiêu hóa hoạt động tốt giúp cơ thể xử lý phần lớn thực phẩm mà không gây các triệu chứng như đau bụng, buồn nôn, ợ nóng, tiêu chảy hoặc đầy hơi kéo dài.

Nếu sau bữa ăn bạn ít gặp cảm giác nặng bụng hay khó chịu thì có thể là tín hiệu tích cực cho thấy dạ dày, ruột và hệ vi sinh vật đường ruột đang phối hợp hiệu quả để tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Năng lượng ổn định trong ngày

Hệ vi sinh đường ruột đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Đường ruột khỏe mạnh giúp cơ thể hấp thu tốt carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động hằng ngày. Khi hệ tiêu hóa vận hành hiệu quả, cơ thể có xu hướng duy trì mức năng lượng ổn định thay vì thường xuyên mệt mỏi hoặc uể oải. Tình trạng kiệt sức kéo dài đôi khi không chỉ liên quan đến giấc ngủ mà còn phản ánh sức khỏe đường ruột.

Hệ miễn dịch hoạt động tốt

Theo Verywell Health, khoảng 70% tế bào miễn dịch của cơ thể nằm trong đường ruột. Hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh giúp cơ thể nhận diện và chống lại tác nhân gây bệnh hiệu quả hơn.

Khi hàng rào bảo vệ của ruột hoạt động tốt, cơ thể có thể kiểm soát phản ứng viêm và hỗ trợ miễn dịch. Những người ít mắc các bệnh nhiễm trùng thông thường hoặc hồi phục tốt sau khi ốm thường có hệ tiêu hóa và hệ vi sinh đường ruột hoạt động hiệu quả.

Da khỏe mạnh hơn

Mặc dù mụn, chàm hay các vấn đề da liễu có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng theo Verywell Health, viêm và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột có thể làm tăng nguy cơ bùng phát hoặc khiến các tình trạng này kéo dài dai dẳng hơn. Ngược lại, làn da khỏe mạnh đôi khi cũng phản ánh đường ruột đang hoạt động tốt.

Ngủ ngon và tâm trạng tích cực

Đường ruột được ví như "bộ não thứ hai" của cơ thể vì có mối liên hệ chặt chẽ với hệ thần kinh trung ương thông qua trục não - ruột. Các vi khuẩn có lợi trong ruột tham gia sản xuất nhiều chất dẫn truyền thần kinh như serotonin - chất góp phần điều hòa tâm trạng và giấc ngủ. Người có hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh thường ngủ ngon hơn, ít căng thẳng và duy trì trạng thái tinh thần tích cực hơn.

Để duy trì đường ruột khỏe mạnh, nên ăn đa dạng thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ giúp ăn ngon, đi tiêu đều đặn mà còn góp phần nâng cao sức khỏe toàn thân.

Tin Gốc: Vnexpress

Truyền thông Mỹ ngày 21/5 dẫn thông báo từ Tổ chức Liên mạng Chia sẻ Hiến tạng xác nhận ca mổ diễn ra hồi tháng 1 tại Trung tâm Y tế Đại học Chicago. Bệnh nhân Jasmine Jones ghi nhận kỷ lục là người thứ 6 trên toàn nước Mỹ và người đầu tiên tại bang Illinois tiếp nhận số lượng tạng lớn như vậy trong cùng một lần phẫu thuật.

Đội ngũ y tế thực hiện ca mổ phức tạp suốt 36 giờ. Bác sĩ lồng ngực Pablo Sanchez bắt đầu quy trình bằng việc cắt bỏ hai lá phổi suy kiệt, rửa khoang ngực bằng kháng sinh mạnh rồi đưa phổi mới vào cơ thể. Ngay sau đó, tiến sĩ Rolf Barth ghép lá gan mà hệ thống máy móc chuyên dụng đã liên tục bơm máu ấm, giàu oxy để duy trì sự sống trước đó.

Êkíp phẫu thuật quyết định đóng tạm thời ổ bụng và chuyển bệnh nhân vào phòng hồi sức tích cực nghỉ ngơi một ngày. Hôm sau, bác sĩ Ashley Suah hoàn tất ca đại phẫu khi ghép thành công quả thận. Tiến sĩ Sanchez giải thích phương án thay thế toàn bộ tạng hư hỏng cùng lúc mang lại cơ hội sống sót lâu dài tốt nhất cho người bệnh. Giới chuyên môn cũng đánh giá Jones đã thể hiện sức sống mãnh liệt và kiên cường khi vượt qua áp lực khổng lồ từ ca mổ.

Tình trạng suy đa tạng của bệnh nhân xuất phát từ bệnh xơ nang bộc phát lúc 5 tuổi. Giới y khoa định nghĩa căn bệnh di truyền này khiến cơ thể sản sinh chất dịch đặc quánh, gây tắc nghẽn và phá hủy phổi, tuyến tụy cùng hệ tiêu hóa. Đến tuổi đại học, bệnh xơ nang làm cô mắc thêm chứng tiểu đường. Gần một năm trước, chức năng thận của cô sụt giảm chỉ còn 10%, buộc các bác sĩ phải tiến hành ghép tạng khẩn cấp.

Jones dành 6 tuần để phục hồi sức khỏe sau ca phẫu thuật lịch sử. Hiện cô uống thuốc ức chế miễn dịch đều đặn nhằm ngăn cơ thể đào thải tạng mới và kiên trì tập vật lý trị liệu. Nhóm y bác sĩ vẫn tiếp tục theo dõi sát sao tuyến tụy của cô để kịp thời xử lý nếu cần thay thế. Bệnh nhân 28 tuổi bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến người hiến tạng và cho biết cô đang háo hức quay lại công việc giữ trẻ với tâm thế hoàn toàn làm chủ cuộc đời.

Tin Gốc: Vnexpress

Tại Hội nghị khoa học quý 2 năm 2026 của Bệnh viện Da liễu TPHCM, diễn ra ngày 28/6, BSCKII Trần Vũ Anh Đào, Phó trưởng khoa Thẩm mỹ da cho biết, hiện nay các công nghệ sử dụng thiết bị năng lượng như laser, ánh sáng, RF, siêu âm hội tụ... ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ.

Đây là một xu hướng tất yếu, vì thiết bị công nghệ có khả năng điều trị đa dạng các tình trạng rối loạn sắc tố, mạch máu, sẹo, trẻ hóa da và triệt lông… với thời gian hồi phục ngắn. Tuy nhiên, hiệu quả và sự an toàn của việc điều trị phụ thuộc vào chẩn đoán, lựa chọn bệnh nhân, đặc điểm thiết bị, thông số và khả năng chăm sóc sau điều trị.

BSCKII Trần Vũ Anh Đào cho biết, Bệnh viện Da liễu TPHCM thường xuyên tiếp nhận các trường hợp biến chứng liên quan đến các thiết bị công nghệ trong thẩm mỹ. Trong đó, tỷ lệ biến chứng do thiết bị năng lượng chiếm khoảng 16% trong nhóm các tai biến thẩm mỹ mà khoa Thẩm mỹ da điều trị.

Biến chứng thường gặp nhất bao gồm bỏng, nhiễm trùng, tăng sắc tố sau viêm (PIH), giảm sắc tố, sẹo phì đại/sẹo lồi, đỏ da kéo dài… Ngoài ra, trên y văn còn có các báo cáo ghi nhận tổn thương mắt do laser.

Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc đánh giá bệnh chưa đầy đủ, chỉ định sai, lựa chọn thông số không phù hợp, không nhận diện lâm sàng hoặc chăm sóc sau thủ thuật không đúng...

"Tôi từng gặp rất nhiều những trường hợp bệnh nhân đến viện trong tình trạng da rỉ dịch kéo dài, thương tổn da sau laser chậm hồi phục sau nhiều tuần, do bệnh nhân đã thực hiện các thủ thuật này tại những cơ sở chưa được cấp phép.

Một số người chỉ đi khám bệnh vào giai đoạn trễ - sau vài tháng, thậm chí vài năm - khi đã đi rất nhiều nơi với tình trạng sẹo hồng ban kéo dài, sẹo phì đại hoặc thay đổi sắc tố, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thẩm mỹ, chất lượng cuộc sống và giao tiếp của bệnh nhân.

Điều đáng chú ý là bản thân bệnh nhân cũng không biết mình được điều trị bằng phương pháp gì, người thực hiện có phải bác sĩ hay không và cần chăm sóc theo dõi như thế nào sau điều trị… mà chỉ tin vào những quảng cáo làm một lần sẽ đẹp", bác sĩ dẫn chứng.

Cũng theo bác sĩ Đào, hiện nay có nhiều người cho rằng thiết bị hiện đại thì việc điều trị sẽ an toàn và hiệu quả. Quan điểm này đúng nhưng chưa đủ, vì máy móc chỉ là công cụ.

Trong khi đó, hiệu quả và mức độ an toàn điều trị phụ thuộc rất nhiều vào kiến thức của bác sĩ trong việc chẩn đoán đúng bệnh, nắm rõ về tương tác giữa thiết bị và da, kinh nghiệm vận hành hay khả năng xử trí biến chứng.

Chính vì lý do trên, phần lớn các danh mục kỹ thuật về thực hành các công nghệ phải là nhân viên y tế đã được đào tạo bài bản về laser ánh sáng.

Bác sĩ cảnh báo, người dân trước khi quyết định thực hiện các dịch vụ thẩm mỹ nói chung và các thiết bị năng lượng nói riêng cần lưu ý lựa chọn cơ sở chuyên khoa, được khám trực tiếp bởi bác sĩ.

Song song đó, cần khai báo đầy đủ thuốc đang dùng, tiền sử sẹo lồi, tiền sử bệnh nhiễm trùng da, tình trạng rám nắng... cũng như được tư vấn kỹ để hiểu rõ thời gian hồi phục, nguy cơ biến chứng của các thủ thuật.

Khi xuất hiện các dấu hiệu bất thường sau điều trị bằng các thiết bị phát năng lượng như bỏng, phồng rộp, tăng sắc tố hoặc sẹo… người dân không nên tự xử trí bằng thuốc không rõ nguồn gốc mà cần đến bệnh viện chuyên khoa sớm để được thăm khám, chẩn đoán và xử trí kịp thời.

Tin Gốc: Dân Trí