Bác sĩ Dương Nguyên Hiền, làm việc tại Bệnh viện Columbia Asia Bình Dương (P.Thuận Giao, TP.HCM), cho biết việc người trẻ có tuổi sinh học (thước đo sức khỏe của cơ thể ở cấp độ tế bào, phản ánh tốc độ lão hóa thực tế) cao hơn tuổi thật (tuổi khai sinh) là thực tế về lão hóa sớm ở người trẻ và đã được ghi nhận trong nhiều dữ liệu lâm sàng.
Theo ông Hiền, ngày càng nhiều người trẻ đến khám với các dấu hiệu lão hóa sớm như: da sạm, nổi mụn, giảm đàn hồi, suy giảm collagen, rối loạn chuyển hóa, thể lực giảm. Không ít trường hợp bị rụng tóc, mất ngủ, ngủ không sâu hoặc tăng cân, tích mỡ vùng bụng.
Bác sĩ Hiền nhấn mạnh, lão hóa không còn là vấn đề của tuổi trung niên mà có thể bắt đầu sớm, nhất là khi bị kích hoạt bởi lối sống thiếu lành mạnh. “Thức khuya, căng thẳng kéo dài, ăn uống thiếu cân bằng, ít vận động… đều góp phần đẩy nhanh quá trình này. Khi đồng hồ sinh học bị đảo lộn, hệ nội tiết rối loạn, hormone cortisol tăng cao, làm gia tăng stress và khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn”, ông nói.
Chuyên gia tâm lý Phan Thị Hải Dương, Trung tâm tham vấn và trị liệu, tư vấn tâm lý Balance Hub (P.Tân Thuận, TP.HCM), cho biết trung tâm ghi nhận ngày càng có nhiều người trẻ tìm đến xin tư vấn trong trạng thái kiệt sức, mất năng lượng và “cảm thấy mình già đi” dù chưa bước qua tuổi 30.
Bà Dương kể: “Phần lớn khách hàng trẻ đến tham vấn đều gặp tình trạng căng thẳng kéo dài, rối loạn giấc ngủ, suy giảm động lực sống… những biểu hiện thường thấy ở người trung niên. Đáng chú ý, không ít người thừa nhận họ gặp cảm giác mệt mỏi tích tụ vì những áp lực trong cuộc sống và già đi trông thấy khi chỉ mới 26, 27 tuổi”.
Chuyên gia tâm lý Nguyễn Thị Ái Nhi, Trung tâm nghiên cứu và ứng dụng tâm lý Hướng Dương (P.Bình Lợi Trung, TP.HCM), cho biết: “Một khảo sát của chúng tôi với 300 người trẻ ở TP.HCM cho thấy cảm nhận “già đi sớm” không phải là câu chuyện cá biệt. Tôi và cộng sự khá bất ngờ khi 60% người trẻ được phỏng vấn đã thừa nhận họ thường xuyên cảm thấy mình già đi nhanh hơn so với tuổi thật. Có 25% cho biết cảm giác mệt mỏi, xuống sức xuất hiện gần như mỗi ngày. Hơn 40% người được hỏi nói rằng họ không còn cảm nhận mình trẻ nữa, dù chỉ 25, 26 tuổi”.
Trần Kim Hoa (26 tuổi, ngụ đường Lê Văn Chí, P.Linh Xuân, TP.HCM) cho biết mình thường xuyên thấy cơ thể già đi: da xám, tóc rụng, mắt thâm quầng vì thiếu ngủ. Dù làm việc giờ hành chính, nhưng buổi tối Hoa vẫn phải tiếp tục chạy deadline đến 2 – 3 giờ sáng, khiến cơ thể mệt mỏi, da sạm và nổi mụn.
Đặng Quốc Huy (28 tuổi, ngụ đường 36, P.Hiệp Bình, TP.HCM) cho biết sau vài năm làm freelancer với giờ giấc đảo lộn, anh rơi vào tình trạng mất ngủ kéo dài, tăng mỡ bụng, đau lưng và rụng tóc.
Trong khi đó, nhóm lao động làm ca đêm lại đối mặt với kiểu “lão hóa âm thầm”. Phan Thị Thu (24 tuổi, ngụ đường số 12, P.Bình Hưng Hòa, TP.HCM) cho biết sau một năm làm việc từ 22 giờ đến 6 giờ sáng hôm sau, cơ thể bắt đầu thay đổi rõ rệt: da sạm, mệt mỏi kéo dài, tăng cân.
Tương tự, Đỗ Minh Thư (25 tuổi, ngụ đường Lê Thị Chợ, P.Phú Thuận, TP.HCM) cho biết lối sống tự do nhưng thiếu kiểm soát khiến nhịp sinh học của mình đảo lộn, có khi ngủ lúc 5 giờ sáng, dậy vào đầu giờ chiều. “Có lẽ việc dùng nhiều đồ ngọt, cà phê và thức ăn nhanh cũng góp phần khiến cơ thể già đi nhanh hơn”, Thư nói.
Bà Lê Thị Kim Liên, chuyên gia nghiên cứu và phát triển sản phẩm dinh dưỡng, Công ty HealthPlus (xã Đông Thạnh, TP.HCM), cho biết: “Lão hóa không chỉ là da nhăn hay tóc rụng, mà còn liên quan đến chuyển hóa, tim mạch, gan, nội tiết. Nhiều người trẻ đã có dấu hiệu gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao, kháng insulin từ rất sớm. Điều đáng lo là những vấn đề này thường không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu. Người trẻ có thể vẫn đi làm, vẫn sinh hoạt bình thường, nhưng bên trong cơ thể đã bắt đầu già đi nhanh hơn tuổi thật”.
Theo các chuyên gia, lão hóa sớm ở người trẻ không phải là điều không thể đảo ngược, nhưng cũng không thể cứu vãn chỉ bằng mỹ phẩm hay các liệu trình làm đẹp bên ngoài. Điều cốt lõi vẫn nằm ở việc điều chỉnh lại lối sống, yếu tố đang âm thầm quyết định tốc độ già đi của cơ thể mỗi ngày.
Bác sĩ Dương Nguyên Hiền khuyến cáo người trẻ cần bắt đầu từ những thay đổi căn bản nhất: duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất; hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống nhiều đường và caffeine. “Việc ngủ đủ giấc, đặc biệt là ngủ trước 23 giờ, đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định nội tiết và giúp cơ thể phục hồi. Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen vận động mỗi ngày, ít nhất 30 phút, tránh ngồi quá lâu và học cách kiểm soát căng thẳng thay vì để stress tích tụ kéo dài”, ông Hiền khuyên.
Cùng quan điểm, bà Lê Thị Kim Liên cho rằng việc trẻ hóa không nằm ở những sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền mà ở cách mỗi người chăm sóc cơ thể từ bên trong. Bà Liên nói: “Người trẻ nên giảm lượng đường tiêu thụ, tăng cường rau xanh, trái cây, bổ sung đủ protein và chất béo lành mạnh để hỗ trợ chuyển hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Đây cũng là nền tảng giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định và làm chậm quá trình lão hóa”.
Ông Hiền cũng nhấn mạnh: “Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ, việc này cần được xem như một thói quen, giúp phát hiện sớm các vấn đề về chuyển hóa, nội tiết hay tim mạch… những dấu hiệu lão hóa đang diễn ra âm thầm bên trong”.
Ngay từ mờ sáng ngày đầu tiên của Tết Chôl Chnăm Thmây, không khí tại các ngôi chùa của đồng bào Khmer đã trở nên rộn ràng hơn bao giờ hết. Tại chùa Hang (tọa lạc xã Châu Thành, Vĩnh Long), nhiều tín đồ từ khắp nơi đã tề tựu về từ rất sớm.
Người mang lúa gạo, hoa quả; người tất bật dọn dẹp khuôn viên; trong khi các sư sãi đang gấp rút trang trí hoa và bày biện mâm cúng. Tất cả tạo nên một khung cảnh sinh hoạt văn hóa cộng đồng tín ngưỡng và rực rỡ sắc màu của đồng bào Khmer.
Bạn Võ Thị Minh Thơ (23 tuổi, ngụ xã Song Lộc, Vĩnh Long) chia sẻ: "Năm nào cũng vậy, được về chùa Hang những ngày này tết, em phụ giúp dọn dẹp, chuẩn bị hoa cúng dường là niềm vui, niềm hạnh phúc của mình. Giới trẻ trong phum sóc ai cũng háo hức, không chỉ để cầu bình an cho gia đình mà còn để giữ gìn truyền thống tốt đẹp của tết cổ truyền của đồng bào".
Tại khoảng sân rộng ở chùa Hang, các sư sãi trẻ đang tất bật chuẩn bị những màn vải vàng thắm để trang trí khu vực thờ phụng thổ địa, thổ công. Chín bậc thang hướng từ dưới lên cao được sắp xếp trang trọng, hoa quả cũng được bày biện một cách ngay ngắn.
Còn tại khu vực núi thờ (núi đất) trưng bày biểu tượng 12 con giáp tượng trưng cho năm tuổi, người dân tìm đến linh vật mang tuổi của mình để thành tâm cầu mong hạnh phúc và bình an. Bạn Sơn Thị Thu Thảo (23 tuổi, ngụ xã Châu Thành) phấn khởi nói: "Năm nào em cũng về chùa dịp tết cổ truyền này để cầu mong cho gia đình có thật nhiều sức khỏe, công việc trong năm mới được hanh thông".
Phía trước khu vực 12 con giáp là tượng Chư thiên và linh vật năm mới, đại diện cho 7 vị Chư thiên luân phiên nhau xuống trần gian cai quản, mỗi năm một lần.
Nếu như những người trẻ mang đến sức sống, sự nhiệt huyết thì các bậc cao niên lại là những "bóng mát" gìn giữ hồn cốt của phum sóc. Ông Thạch Đường Phi (70 tuổi) đã thức dậy từ lúc gà chưa gáy để nổi lửa nấu nướng. Đôi bàn tay dạn dày sương gió của ông thoăn thoắt đảo nồi cà ri thơm lừng, tất bật chuẩn bị những mâm cơm tươm tất nhất để dâng lên chư tăng.
Sư cả Thạch Suông, Trụ trì chùa Hang, không giấu được niềm hoan hỉ chia sẻ, Tết Chôl Chnăm Thmây là lễ hội lớn nhất và có ý nghĩa thiêng liêng nhất trong năm của đồng bào Khmer. Bà con tề tựu về chùa dâng cơm, cúng quả không chỉ thể hiện lòng thành kính với phật pháp, báo hiếu ông bà tổ tiên mà còn là dịp để cộng đồng thắt chặt tình đoàn kết. Nhìn bà con hoan hỉ, từ người già đến người trẻ đều thành tâm vui vẻ, với ước nguyện cầu mong một năm mới mùa màng bội thu, phum sóc bình yên, nhà chùa rất trân trọng nét đẹp văn hóa truyền thống này.
Tại một phum sóc gần khu vực chùa Hang, đông đảo Phật tử cũng đã tụ họp trên một khoảng sân rộng, cùng nhau dựng cổng chào, lập gian thờ và bàn thờ trước sân. Người dân đem cơm, nước uống, người mang nhang đèn... đến để làm lễ cúng bái trong ngày đầu năm mới. Mỗi người một việc, tạo nên không khí vừa vui tươi, vừa trang trọng.
Bà Kim Sa Ra (72 tuổi, xã Châu Thành) mỉm cười nói: "Đầu năm mới, bà con trong phum sóc rủ nhau làm lễ cúng tươm tất để tạ ơn chư thiên, đất trời đã che chở trong năm qua, đồng thời cầu mong một năm mới mưa thuận gió hòa, con cháu làm ăn phát đạt, gia đạo bình an".
Hòa chung không khí rộn ràng của ngày mùng 1 tết, tại chùa Chông Pray (xã Tập Sơn, Vĩnh Long), nghi thức đọc kinh đầu năm mới cũng diễn ra hết sức trang trọng.
Sư sãi Kim Thành Công cho biết, tiếng kinh cầu an đầu năm là nghi thức thiêng liêng không thể thiếu, nhằm cầu chúc cho bá tánh vạn sự kiết tường, xua tan những điều không may mắn của năm cũ và rước tài lộc, phước lành vào phum sóc trong năm mới.
Tết Chôl Chnăm Thmây của đồng bào Khmer thật đầm ấm, trọn vẹn của niềm tin tín ngưỡng và tình đoàn kết cộng đồng. Những nụ cười rạng rỡ đọng lại nơi phum sóc như một lời thầm nguyện xua đi mọi nhọc nhằn của năm cũ, cùng nhau vững tin bước vào một năm mới bình an, mưa thuận gió hòa và đón những mùa vàng bội thu.
Sinh ra và lớn lên tại phía tây xứ Nghệ, nơi gió Lào hun rát mặt đất, đại úy Vinh và người trẻ nơi đây như những mầm cây vươn lên từ đá sỏi, vẫn bền bỉ nuôi hy vọng. Khi đi làm, anh càng hiểu rõ vai trò của ngoại ngữ. Nam đại úy không ngần ngại thừa nhận, anh đã từng 3 lần thất bại khi theo đuổi giấc mơ.
"Với tôi, tiếng Anh không chỉ là môn học mà còn là cánh cửa mở ra thế giới rộng lớn. Nhưng vì hoàn cảnh gia đình, tôi đã không thể theo đuổi việc học một cách bài bản như mong muốn. Ước mơ ấy tưởng chừng phải tạm gác lại, nhường chỗ cho những lo toan của cuộc sống mưu sinh", đại úy Nguyễn Văn Vinh chia sẻ.
Giai đoạn khó khăn nhất là năm 2018, đại úy Vinh bắt đầu tự học tiếng Anh. Mỗi tối, khi xong công việc (lúc này anh đang là chàng công an trẻ của huyện Thanh Chương, tỉnh Nghệ An; nay là xã Đại Đồng), anh vào bàn mở điện thoại và học. Cố gắng suốt 1 năm ròng rã nhưng không hiệu quả, anh không biết mình đúng hay sai, không ai sửa lỗi. Anh Vinh quyết định tìm đến trung tâm tiếng Anh cách nhà hơn 50 km để học.
Mỗi tuần, anh học 2 buổi. Cả đi và về, từ nhà ở thị trấn Dùng (xã Đại Đồng) đến trung tâm tiếng Anh (nằm trên đường Lê Nin, P.Hà Huy Tập, TP. Vinh cũ) là hơn 100 km.
"Đặc thù nghề nghiệp nên chặng đường đó với chúng tôi là bình thường. Xong công việc, từ 18 giờ tôi bắt đầu chạy xe máy xuống trung tâm, đi khoảng 1 tiếng thì tới nơi. Học tới 21 giờ 30, tôi chạy xe về. Khoảng 23 giờ thì về tới nhà, vợ tôi vẫn thức đợi cửa", anh cười và nắm chặt tay vợ đang ngồi bên cạnh.
Nhớ lại những ngày tháng ấy, Ngô Thị Ánh Tuyết (vợ anh Vinh) vẫn rơm rớm nước mắt thương chồng. Đã có lúc, cô lo lắng đến mức không muốn để chồng theo học nữa.
"Nhưng rồi chồng nói một câu khiến tôi nhớ mãi: "Ngày xưa, chồng rất muốn học tiếng Anh nhưng nhà nghèo không có tiền. Giờ chồng có điều kiện rồi, vợ cho chồng học nhé". Tôi hiểu rằng đó không chỉ là việc học mà còn là ước mơ bị bỏ dở từ thời trẻ của anh. Tôi muốn mình là người đồng hành, chứ không phải rào cản", Ánh Tuyết nói.
Nhìn bạn đời dù công việc bận rộn nhưng vẫn giữ lửa đam mê, tranh thủ học ngoại ngữ mọi lúc mọi nơi, Tuyết cố gắng trở thành hậu phương vững chắc nhất. Cô lo cho con, chăm từng bữa cơm, vun vén mái nhà để Vinh yên tâm theo đuổi giấc mơ.
Tháng 6.2025, anh Vinh vào TP.HCM nhận nhiệm vụ. Anh nói khu vực anh ở có hơn 10.000 người nước ngoài, khoảng 40 quốc tịch. Đi bộ quanh khu vực, anh đã nghe đủ ngôn ngữ và tiếng Anh là phổ biến nhất.
"Có lần khi người Úc nhìn tôi và hỏi bằng tiếng Anh với ý nhờ tôi giúp đỡ, nhưng tôi đã lúng túng trong câu trả lời của mình. Cảm xúc ấy rất khó tả. Tôi hụt hẫng. Tôi thấy mình mất cơ hội, mất sự tự tin, mất khả năng kết nối với thế giới xung quanh", anh nhớ lại.
Vài tháng sau khi ổn định chỗ ở, tìm trường học cho con, anh Vinh xin đơn vị đi học ngoại ngữ và được phê duyệt. Giữa tháng 12.2025, nam đại úy Công an phường Tân Hưng chính thức trở lại giảng đường, là sinh viên chương trình đào tạo văn bằng 2 ngành ngôn ngữ Anh, Trường ĐH Ngoại ngữ - Tin học TP.HCM. Theo chương trình học, anh sẽ học 6 kỳ, trong 2 năm, học online mỗi tối.
Thiếu tá Nguyễn Mạnh Cường, Trưởng công an xã Hạnh Lâm (Nghệ An) không giấu được sự cảm phục, mến mộ khi hay tin người em, người đồng đội cũ quay lại giảng đường ở tuổi 32 để học ngoại ngữ.
"Điều đó cần nghị lực và quyết tâm rất lớn. Chúng tôi làm việc cùng nhau trong khoảng 5 năm ở Công an huyện Thanh Chương, trong đó có 3 năm làm việc ở bộ phận 1 cửa. Vinh hiền lành, chỉn chu, trách nhiệm và cẩn thận", Trưởng công an xã Hạnh Lâm chia sẻ.
Nơi ở, môi trường công việc tiếp xúc hằng ngày với người ngoại quốc giúp đại úy Vinh tự tin hơn trong giao tiếp, học tập. "Ngoại ngữ giúp tôi giao tiếp, hiểu văn hóa của họ để lắng nghe, trao đổi khi họ cần giúp đỡ, trong những trường hợp khẩn cấp không thuê phiên dịch", anh nói.
Vinh và những người bạn ngoại quốc trò chuyện với nhau hằng ngày, họ giúp anh sửa lỗi sai trong giao tiếp, ngữ pháp. Anh hỗ trợ họ về chỗ lưu trú an toàn, thủ tục tạm trú…
6 tháng học đã qua, với đại úy Nguyễn Văn Vinh là một hành trình nhiều kỷ niệm. Anh cho biết những lúc nản lòng nhất, anh lại mở video Bác Hồ học ngoại ngữ xem để nhắc nhở mình: "Tôi tìm hiểu và biết Bác còn tranh thủ viết từ vựng lên tay của mình, tranh thủ vừa làm vừa học. Mỗi tối, Bác rửa tay rồi lại viết những từ vựng mới vào thay thế… Tôi tự hào là người con xứ Nghệ, quê hương Bác Hồ".
Thượng úy Trần Tuấn Anh, Bí thư Đoàn Công an phường Tân Hưng, nói dù bận rộn với việc học văn bằng 2 ngôn ngữ Anh nhưng đại úy Vinh luôn nhiệt tình, năng nổ, tham gia đầy đủ các hoạt động Đoàn. "Anh Vinh cũng đang học thêm tiếng Hàn, tiếng Trung Quốc, chương trình do Đoàn Công an phường liên hệ với các trường tổ chức để nâng cao trình độ ngoại ngữ cho cán bộ công an. Nhiều đơn vị trên địa bàn phường đã tạo điều kiện hỗ trợ dạy học miễn phí giúp anh em học cơ bản để giao tiếp khi làm việc với đối tượng người nước ngoài", thượng úy Trần Tuấn Anh nói.
Là bạn cùng lớp văn bằng 2 ngành ngôn ngữ Anh, Nguyễn Thị Kiều Hạnh (28 tuổi), cho biết lớp học của cô khá đông tầm 50 người, bạn học là các anh chị ở nhiều độ tuổi, ngành nghề khác nhau. Ban đầu cô không biết anh bạn cùng lớp là Công an phường Tân Hưng cho đến khi trao đổi học tập, rồi tình cờ đọc được bài báo đưa thông tin và hình ảnh về việc anh Vinh và đồng đội hỗ trợ du khách nước ngoài tìm lại tài sản.
"Tôi ấn tượng vì anh Vinh hòa đồng. Bình thường anh cũng có trò chuyện với mọi người trong lớp, lâu lâu khuấy động không khí nên khá vui vẻ. Đợt thi học kỳ vừa rồi, anh cũng chủ động hỏi han, nói chuyện với nhiều bạn hơn nên mọi người cũng biết anh nhiều hơn", Kiều Hạnh chia sẻ.
Có lẽ không thí sinh nào có thể tránh khỏi giai đoạn đuối sức và chán nản khi ôn thi tốt nghiệp THPT, trạng thái thường được gọi là "burnout" (kiệt sức trong học tập hoặc nghề nghiệp).
Đặng Trúc Gia Thảo, thủ khoa ĐH Kinh tế TP.HCM năm 2025, cho biết "burnout" là khi cơ thể và não bộ muốn "đình công". Cụ thể, sau khi làm việc, luyện đề trong một thời gian rất dài, bỗng nhiên đến một ngày bạn cảm thấy không thể tiếp thu kiến thức mới được nữa. Hay trường hợp mọi người không muốn luyện bất kỳ cái đề nào nữa, vì cảm thấy có cố gắng bao nhiêu cũng không thể nào tiến bộ hơn… Từ đó dẫn đến những suy nghĩ tiêu cực, hoài nghi về bản thân.
Đây là trạng thái khó tránh khỏi nên thí sinh phải học cách đối diện. Theo Gia Thảo, "burnout" là một tín hiệu của cơ thể báo cần có thời gian để nghỉ ngơi, nạp thêm năng lượng. Vì thế, khi gặp tình trạng này, mọi người không nên vội cầm điện thoại để tìm đến những hình thức giải trí nhanh như lướt mạng xã hội… Vì đó chỉ là giải pháp tạm thời, khi không dùng điện thoại nữa, trạng thái vẫn quay trở về như cũ và mọi người vẫn tiếp tục mắc kẹt trong giai đoạn chán chường.
Vậy làm sao đối diện với "burnout"? Cô bạn thủ khoa gợi ý: "Mọi người hãy học cách khơi gợi để có hứng thú trong quá trình ôn tập. Tức là ngay từ đầu bản thân cần xác định việc luyện đề không phải là một trạng thái ép buộc. Mình biết mỗi bạn đều đặt ra một mục tiêu cho bản thân là đạt được bao nhiêu điểm, đậu vào trường này, ngành kia… Điều này không sai nhưng không nên quá ép buộc bản thân. Thay vào đó phải biết cách tận hưởng cách mọi người làm đề, phải thật sự có niềm hứng thú nhất định đối với việc giải những câu khó… Kiểu như là khi giải được câu khó, vượt qua được một thử thách… cảm giác rất thích và sung sướng".
Tuy nhiên, cách làm sao để tìm được cảm giác này trong lúc đang "burnout" thì không phải thí sinh nào cũng biết. Theo Gia Thảo, hãy tìm những đề thật sự lạ trên mạng, những đề mà bản thân chưa bao giờ gặp và thử giải. Những đề lạ này có thể khơi gợi lại cảm hứng cho bạn, và hãy chú ý thật nhiều dữ kiện cũng như liên kết nhiều kiến thức để giải đề đó. Điều này giúp não bộ có thể tập trung theo kiểu đang trải nghiệm cái mới. "Qua cái mới sẽ giúp kích thích khả năng tư duy mới của não bộ. Từ đó sẽ có cảm giác thích thú, muốn chinh phục đề đó", Thảo nói.
Trong trường hợp với đề mới nhưng mọi người không làm được thì cũng đừng quá lo lắng, Thảo gợi ý cách thứ hai. Đó chính là hãy để cơ thể thật sự nghỉ ngơi, như đi ra ngoài chạy bộ hoặc đi dạo, nói chuyện với bạn bè. Trong quãng nghỉ ngơi đó, không nên bàn chuyện ôn tập hay sách vở, để cơ thể thật sự cảm thấy thoải mái.
Và một điều mà cô bạn thủ khoa cho rằng cũng rất quan trọng là học cách nói chuyện với bản thân. "Tức phải thật sự để bản thân biết rằng mình đang gặp vấn đề gì. Hoặc mọi người có thể chọn cách nói chuyện với người thân và xin lời khuyên, biết đâu người thân có thể giúp bạn vượt qua được vấn đề đó", Thảo gợi ý thêm.
Nhắn gửi đến những thí sinh đang "căng não" trên bàn học để chuẩn bị cho kỳ thi sắp tới, Thảo nói: "Các bạn đừng dành quá nhiều thời gian cho việc luyện đề. Nhồi nhét quá nhiều không phải là cách học hiệu quả, mà hãy học đúng cách, học đúng ý và nhớ đúng câu, cũng như nhớ đúng công thức để có thể áp dụng nhanh nhất khi làm bài thi. Hy vọng các bạn sẽ có một kỳ thi thật suôn sẻ và thành công".
