Danh tính của cô dâu Dubai “phủ vàng” từ đầu tới chân gây tranh cãi

22h, Ngọc Huyền, 23 tuổi, mang vợt đến cụm sân cầu lông tại phường Khương Đình, Hà Nội. Ở đó có một nhóm gần 10 người đang đợi. Hai tháng nay, nữ nhân viên truyền thông duy trì lịch đánh cầu 2-3 buổi mỗi tuần, từ 22h đến 0h30.

Do đặc thù công việc, Huyền thường về nhà vào 20h. Cô chỉ còn khung thời gian từ đó đến nửa đêm cho thể thao. "Từ ngày các cụm sân mở cửa khuya, tôi tham gia để giải tỏa căng thẳng và vận động giúp ngủ sâu hơn", cô nói.

Tại TP HCM, Lê Hoàng, 28 tuổi, dành khoảng hai tiếng, từ 23h đến 1h sáng cho môn pickleball. Anh cho biết do khung 17h-20h thường kín lịch, phải đặt chỗ trước cả tháng mới có sân trống. "Sau giờ làm, tôi ăn uống, nghỉ ngơi rồi mới ra sân. Ban đêm đường thông thoáng, thời tiết dịu mát và có nhiều lựa chọn", Hoàng nói.

Với những người làm việc ca kíp, thể thao đêm là lựa chọn tối ưu. Hàng ngày, Trần Phương, 32 tuổi, quản lý chuỗi đồ uống, làm việc từ 14h đến 22h30. Cô rảnh cả buổi sáng nhưng thời gian đó cơ thể uể oải và không có bạn chơi cùng. "Thể thao lúc 23h phù hợp hơn với nhịp sinh hoạt của người làm dịch vụ như tôi", cô nói.

Khoảng 30 trong số 100 trung tâm thể thao VnExpress đã khảo sát cho biết có hoạt động sau 23h. Các cơ sở này tập trung chủ yếu tại các phường nội thành như Cầu Giấy, Thanh Xuân, Thanh Liệt, Yên Hòa, Hoàn Kiếm, Long Biên (Hà Nội) và Gò Gấp, Bình Thạnh, Sài Gòn ở TP HCM. Chủ các sân tập cho biết đây thói quen chơi thể thao đêm chủ yếu tập trung ở hai môn bóng đá và thể hình (gym) nhưng từ đầu năm 2026 đến nay xuất hiện ở các môn như pickleball, cầu lông, tennis. Người trẻ (22-35 tuổi), dân văn phòng chiếm khoảng 60-70% với khung thời gian hoạt động phổ biến từ 23h đến 1-2h sáng hôm sau.

Nhu cầu này khiến nhiều cơ sở thể thao phải đổi mô hình vận hành. Tại hệ thống 24 sân pickleball ở phường Long Biên, Hà Nội, chị Minh Tú cho biết trước đây chỉ mở cửa đến 22h. Nhưng vài tháng qua, chị phải nới thời gian hoạt động đến 1h sáng để phục vụ khách. "Chúng tôi yêu cầu người chơi kiểm soát âm thanh, tránh ảnh hưởng đến người dân", chị Tú nói.

Tại TP HCM, cụm sân pickleball ở phường An Khánh của anh Thanh Tuấn, 39 tuổi thường hoạt động đến 2h sáng. Anh cho biết từ đầu năm 2026 đến nay, lượng khách đặt chơi khung 21h đến 1h sáng tăng gấp đôi so với năm ngoái. Khách chơi thường là những người tan làm muộn nhưng cũng có nhiều người chọn giờ này vì giá thuê sân giảm 10-20%. "Mùa hè nắng nóng, các khung giờ đêm đặt kín chỗ cả tuần nay", anh nói.

Xu hướng này cũng xuất hiện tại các phòng tập thể hình. Ông Nguyễn Thế Thanh Tùng, Giám đốc hệ thống phòng tập tại TP HCM, cho biết các cơ sở đóng cửa lúc 22h không đáp ứng đủ nhu cầu, buộc hệ thống phải mở cửa 24/7. "Người dân ở đô thị lớn như TP HCM có cuộc sống bận rộn, nhu cầu công việc cao và bị thu hẹp thời gian tập luyện. Chúng tôi mở xuyên đêm để phục vụ tệp khách này", ông nói.

PGS TS Đinh Trọng Thịnh, chuyên gia kinh tế, nhận định xu hướng thể thao đêm minh chứng cho sự phát triển tất yếu của nền kinh tế ban đêm (night economy) tại các đô thị lớn. Diễn biến này xuất phát từ mật độ dân cư đông cùng áp lực công việc kéo dài, khiến nhu cầu giải tỏa căng thẳng dịch chuyển về đêm. Hoạt động này đồng thời giúp tối ưu hóa hiệu suất sử dụng cơ sở hạ tầng vốn bỏ trống sau giờ hành chính. "Sự dịch chuyển này thúc đẩy các chuỗi dịch vụ phụ trợ như giao thông, ẩm thực đêm, tạo không gian kinh tế năng động, phù hợp mô hình đô thị hiện đại", ông Thịnh nói.

Về khía cạnh y khoa, bác sĩ Nguyễn Viết Chung, Trưởng khoa Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện E, Hà Nội, cho biết một số người có nhịp sinh học thức - ngủ muộn hơn cộng đồng. Với nhóm này, việc tập luyện vào buổi tối không ảnh hưởng đến chức năng cơ thể, miễn là họ đảm bảo thời lượng ngủ đủ vào ban ngày.

Tuy nhiên, với những người có nhịp sinh học bình thường, vận động mạnh dưới ánh đèn cường độ cao lúc tối muộn sẽ làm ức chế hormone melatonin (kích hoạt chu trình ngủ), gây khó ngủ, mất ngủ. "Nếu thức đêm chơi thể thao mà không ngủ bù đủ giấc vào ban ngày, lâu dần người tập sẽ bị suy nhược", bác sĩ nói.

Anh Trịnh Kiên, Phó Giám đốc Trung tâm Giáo dục Thể chất và Thể thao (Đại học Quốc gia Hà Nội), cho biết trong trường hợp vướng bận công việc, chỉ có thể chơi thể thao muộn, người tập chỉ nên duy trì 2-3 buổi mỗi tuần, xen kẽ các ngày nghỉ ngơi, tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe.

"Người chơi không nên dừng vận động đột ngột rồi đi tắm hoặc ngủ ngay vì axit lactic tích tụ sẽ gây nhức mỏi. Cần dành 10 phút đi bộ nhẹ, giãn cơ để nhịp tim hạ từ từ", anh Kiên nói.

Sau hai tháng chơi thể thao muộn, Ngọc Huyền nói việc đi ngủ lúc 2h sáng khiến cô mệt mỏi vào những tuần nhiều công việc. "Tôi nhận ra thể thao là tốt nhưng giấc ngủ là điều quan trọng hơn", Huyền nói.

Tin Gốc: Vnexpress

Lá mơ lông (Paederia foetida) là loại rau quen thuộc trong ẩm thực và y học dân gian ở nhiều quốc gia châu Á. Từ lâu, loại cây này đã được sử dụng trong các bài thuốc truyền thống nhằm hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, khó chịu bụng và cải thiện tình trạng đau bụng, theo The Times of India (Ấn Độ).

Không chỉ được lưu truyền trong dân gian, lá mơ lông còn thu hút sự quan tâm của giới nghiên cứu. Nhiều công trình đăng trên cơ sở dữ liệu của Trung tâm Thông tin Công nghệ Sinh học Quốc gia Mỹ (NCBI) cho thấy loại lá này chứa các hợp chất có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và có khả năng hỗ trợ cải thiện một số rối loạn tiêu hóa.

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Từ lâu, lá mơ đã được xem là "khắc tinh" của nhiều vấn đề đường ruột nhờ chứa các hoạt chất có khả năng kháng khuẩn tự nhiên. Loại lá này giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn, amip và một số ký sinh trùng trong đường tiêu hóa. Trong dân gian, lá mơ thường được dùng để hỗ trợ cải thiện tiêu chảy, đầy hơi, khó tiêu hoặc đau bụng do ăn uống không hợp vệ sinh nhờ đặc tính thanh nhiệt, kiện tỳ và giảm co thắt ruột.

Hỗ trợ giảm viêm, đau nhức xương khớp

Không chỉ tốt cho tiêu hóa, lá mơ còn có tính mát và khả năng hỗ trợ giảm viêm khá hiệu quả. Người lớn tuổi thường dùng lá mơ sắc nước uống hoặc giã nát đắp lên vùng đau nhức khi thời tiết thay đổi. Một số hoạt chất trong lá được cho là giúp lưu thông khí huyết, giảm cảm giác tê mỏi, hạn chế tình trạng phong thấp và hỗ trợ giảm tích tụ axit uric tại khớp, từ đó có lợi cho người mắc gout.

Góp phần thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc gan

Nhờ đặc tính lợi tiểu tự nhiên, lá mơ giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn và giảm áp lực cho gan, thận. Trong y học dân gian, nước lá mơ còn được dùng để hỗ trợ tẩy giun, đặc biệt là giun đũa và giun kim. Đây được xem là phương pháp tự nhiên, lành tính và phù hợp với cả trẻ nhỏ nếu sử dụng đúng cách.

Hỗ trợ cải thiện các vấn đề ngoài da

Lá mơ chứa nhiều hợp chất kháng khuẩn và chống nấm tự nhiên nên thường được dùng để hỗ trợ điều trị ghẻ lở, mụn nhọt, rôm sảy hoặc các vùng da bị nấm ngứa. Khi giã nát lấy nước cốt thoa lên vùng tổn thương, lá mơ có thể giúp giảm sưng đỏ, làm dịu da và hạn chế nguy cơ nhiễm trùng lan rộng.

Giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện thể trạng

Không chỉ là loại rau ăn kèm quen thuộc, lá mơ còn chứa protein cùng nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Những món ăn từ lá mơ có thể giúp kích thích vị giác, hỗ trợ hấp thu dưỡng chất và phù hợp với người mới ốm dậy, trẻ biếng ăn hoặc người suy nhược. Đây cũng là nguồn thực phẩm dân dã, dễ tìm nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dù mang lại nhiều công dụng, lá mơ vẫn cần được sử dụng đúng cách. Trước khi ăn sống, nên rửa sạch và ngâm nước muối loãng để loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và ký sinh trùng bám trên bề mặt lá. Với những người muốn dùng lá mơ để hỗ trợ điều trị bệnh mạn tính, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp và an toàn.

Dù được xem là loại rau dân dã giàu giá trị dinh dưỡng và có nhiều tiềm năng hỗ trợ sức khỏe, lá mơ lông vẫn cần được sử dụng đúng cách. Các chuyên gia cho biết phần lớn nghiên cứu hiện nay mới dừng ở giai đoạn tiền lâm sàng, nên chưa đủ cơ sở để xem đây là "thần dược" chữa bệnh.

Ngoài ra, ăn sống nhưng không đảm bảo vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc ký sinh trùng. Việc sử dụng quá nhiều trong thời gian dài cũng có thể gây kích ứng đường tiêu hóa, theo cảnh báo từ Harvard Health Publishing (Mỹ).

Các chuyên gia khuyến nghị:

Dùng lá mơ lông như thực phẩm hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị. Bác sĩ Rashmi Gupta khuyên chỉ nên dùng khoảng 1-2 lá mỗi ngày và kết hợp trong bữa ăn.

Rửa sạch, ngâm kỹ trước khi ăn sống.

Tránh lạm dụng hoặc dùng liều cao kéo dài.

Người có bệnh lý tiêu hóa nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.

Nem rán vốn đã là món ăn quen thuộc trong nhiều gia đình Việt. Thế nhưng, khi cuốn nem rán cùng lá mơ lông rồi chấm với nước mắm chua ngọt, món ăn lại mang đến một trải nghiệm khác biệt.

Vị bùi, thơm đặc trưng của lá mơ hòa quyện với lớp vỏ nem giòn rụm giúp giảm cảm giác dầu mỡ, tạo nên sự cân bằng hài hòa.

Trứng gà kết hợp với lá mơ lông là món ăn dân dã được nhiều người yêu thích. Lá mơ có thể thái nhỏ trộn cùng trứng rồi đem chiên hoặc hấp.

Thành phẩm có màu sắc đẹp mắt, mùi thơm đặc trưng, vị béo của trứng hòa cùng vị bùi của lá mơ tạo nên món ăn vừa ngon vừa dễ thực hiện.

Thịt ba chỉ luộc cuốn lá mơ chấm mắm tôm

Thịt ba chỉ luộc vốn có độ béo nhất định, vì vậy khi ăn cùng lá mơ lông sẽ giúp món ăn trở nên hài hòa hơn.

Lá mơ không chỉ làm tăng mùi thơm mà còn giúp phần thịt luộc trở nên đỡ ngấy, đặc biệt khi kết hợp cùng mắm tôm đậm đà.

Tin Gốc: Người Đưa Tin

Ông Lý Kiến Quốc (52 tuổi) ở Trung Quốc đột ngột ngã quỵ sau khi ăn bữa tối vài giờ.

Ông được người thân đưa đi cấp cứu trong tình trạng nguy kịch. Dù các bác sĩ đã nỗ lực hồi sức, ông vẫn không qua khỏi do nhồi máu cơ tim cấp, kèm tắc nghẽn nghiêm trọng động mạch vành.

Người thân cho biết ông Lý không hút thuốc, không rượu bia, sinh hoạt khá lành mạnh. Tuy nhiên, khi khai thác thông tin, các bác sĩ nhận thấy ông có chế độ ăn quá đậm vị kéo dài suốt nhiều năm, đặc biệt là thói quen dùng nhiều gia vị mặn, ngọt và mỡ động vật.

Theo các chuyên gia tim mạch, nhồi máu cơ tim hiếm khi là biến cố "từ trên trời rơi xuống". Đó là kết quả của quá trình tích lũy tổn thương mạch máu trong nhiều năm. Bác sĩ Trương Văn Hồng (Trung Quốc) nhận định: "Mạch máu giống như đường ống. Khi chịu tác động xấu liên tục từ chế độ ăn và lối sống, chúng sẽ dần hẹp lại, đến một thời điểm sẽ tắc hoàn toàn".

Với ông Lý, dù từng được chẩn đoán tăng huyết áp nhưng ông chủ quan vì "không thấy triệu chứng". Thói quen nêm nếm đậm đà vẫn không thay đổi, vô tình đẩy mạch máu vào tình trạng quá tải.

Theo các bác sĩ, muối và các loại gia vị mặn khi dùng thường xuyên sẽ khiến natri tích tụ trong cơ thể. Natri gây giữ nước, làm tăng thể tích máu và áp lực lên thành mạch. Theo thời gian, lớp nội mạc mạch máu bị tổn thương, tạo điều kiện cho cholesterol bám vào và hình thành mảng xơ vữa.

Bên cạnh đó, việc tiêu thụ gia vị nhiều đường kéo dài làm rối loạn chuyển hóa, tăng đề kháng insulin và thúc đẩy hình thành cholesterol xấu (LDL), yếu tố trực tiếp gây xơ vữa động mạch.

Trong khi đó, mỡ lợn và các loại chất béo bão hòa giúp món ăn dậy mùi nhưng lại khiến triglyceride và cholesterol trong máu tăng cao. Khi máu trở nên "đặc", dòng chảy chậm lại, nguy cơ hình thành cục máu đông và tắc mạch tăng lên rõ rệt. Do đó, cần có chế độ ăn đúng cách, tránh lạm dụng quá nhiều.

Tin Gốc: Người Đưa Tin