Đau dạ dày có nên ăn sữa chua?

Đây là thông tin được chia sẻ tại hội thảo khoa học với chủ đề "Kỷ nguyên mới trong điều trị lupus ban đỏ hệ thống", do Hội Thấp khớp học Việt Nam phối hợp tổ chức ngày 11 và 12-4 tại Hà Nội và TP.HCM.

Sự kiện có sự tham gia của nhiều chuyên gia đầu ngành trong nước và quốc tế cập nhật các thông tin về nhận thức, chẩn đoán và điều trị căn bệnh tự miễn phức tạp này.

Chia sẻ tại hội thảo, PGS.TS Nguyễn Văn Hùng, Giám đốc Trung tâm Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai, cho hay lupus ban đỏ hệ thống là bệnh tự miễn mạn tính, có thể gây viêm và tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể, từ da, khớp đến thận, thần kinh, tim mạch… với nguy cơ đe dọa tính mạng.

Tỉ lệ mắc bệnh ở phụ nữ cao gấp 9 lần nam giới, đặc biệt trong độ tuổi từ 15 - 45. Bác sĩ Hùng cho hay trong vài thập niên qua, điều trị lupus đã có nhiều tiến bộ, giúp giảm tỉ lệ tử vong và cải thiện thời gian sống. Tuy nhiên, việc quản lý và điều trị bệnh vẫn còn không ít khó khăn.

Một trong những rào cản lớn nhất là triệu chứng của lupus rất đa dạng, không điển hình và dễ nhầm lẫn với các bệnh lý khác. Người bệnh có thể khởi phát với những biểu hiện mơ hồ như mệt mỏi, đau khớp, nổi ban da… nên thường đi khám ở nhiều chuyên khoa khác nhau trước khi được chẩn đoán chính xác.

Hành trình của một bệnh nhân lupus thường kéo dài, đi qua nhiều tuyến khám chữa bệnh trước khi đến được cơ sở chuyên sâu. Trong giai đoạn đầu, bệnh nhân có thể gặp bác sĩ nội khoa, da liễu, thần kinh, tim mạch, hô hấp… và chỉ một tỉ lệ nhỏ (dưới 10%) được chẩn đoán sớm ngay từ đầu.

"Có những trường hợp mất vài tháng, thậm chí vài năm mới được xác định bệnh. Trong khi đó, chỉ cần chậm trễ khoảng 6 tháng, lupus đã có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng, khó hồi phục", bác sĩ Hùng cho biết.

Bác sĩ Hùng cũng cho hay hiện có tình trạng lạm dụng xét nghiệm miễn dịch trong chẩn đoán lupus. Thực tế, xét nghiệm đóng vai trò quan trọng nhưng không thể là yếu tố duy nhất để kết luận bệnh. Việc chỉ định tràn lan các xét nghiệm kháng thể tự miễn không chỉ gây tốn kém cho người bệnh mà còn tạo áp lực lên hệ thống bảo hiểm y tế.

"Để kiểm soát tốt lupus ban đỏ hệ thống, cần một chiến lược toàn diện, bao gồm chẩn đoán sớm, điều trị hiệu quả, quản lý lâu dài và phối hợp đa chuyên khoa", bác sĩ Hùng nhận định.

Chia sẻ tại hội thảo, PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Lan, Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam, cho biết lupus là bệnh lý có thể ảnh hưởng đến hầu hết các cơ quan trong cơ thể, làm tăng nguy cơ tử vong nếu không được kiểm soát tốt.

Trước đây, điều trị lupus chủ yếu dựa vào các thuốc ức chế miễn dịch, trong khi lựa chọn điều trị mới còn hạn chế.

"Tuy nhiên mới đây đã có thuốc sinh học đầu tiên được Bộ Y tế Việt Nam phê duyệt trong điều trị lupus ban đỏ hệ thống. Việc bổ sung liệu pháp mới này mở ra cơ hội điều trị theo hướng cá thể hóa, giúp kiểm soát hoạt động bệnh tốt hơn, giảm tổn thương cơ quan và hướng tới mục tiêu lui bệnh.

Điều quan trọng là chúng ta cần cập nhật kiến thức, áp dụng các tiến bộ mới và đặt người bệnh ở trung tâm của quá trình điều trị", PGS.TS Lan nhấn mạnh.

Nguồn: Tuổi Trẻ

Bài viết "Ra ngoài chưng diện sáng sủa thơm tho, về phòng trọ sống cùng 'đống rác'" trên Tuổi Trẻ Online thu hút nhiều tranh luận của bạn đọc về lối sống không ngăn nắp của một số bạn trẻ hiện nay.

Câu chuyện nhiều bạn trẻ ra ngoài ăn mặc chỉn chu, thơm tho nhưng về đến phòng trọ lại sống giữa quần áo chất đống khiến không ít bạn đọc cho rằng vấn đề lớn nhất nằm ở thói quen trì hoãn và sự dễ dãi với chính không gian sống của mình.

Bạn đọc Trang thẳng thắn nhận xét: "Giới trẻ có thời gian ôm điện thoại 5-6 giờ liên tục mà bỏ ra 10-20 phút dọn dẹp thì viện đủ lý do".

Theo bạn đọc này, nhiều trường hợp đơn giản là "lười nhác và ở dơ".

Ý kiến này nhận được khá nhiều đồng tình khi không ít người cho rằng hiện nay nhiều bạn trẻ dành hàng giờ để lướt TikTok, xem phim, chơi game hoặc nằm dài trên mạng xã hội, nhưng lại xem việc dọn phòng là nhiệm vụ quá nặng nề.

Cùng quan điểm, một bạn đọc cho rằng việc nói không có thời gian dọn dẹp thực chất chỉ là biện hộ. "Làm gì không có thời gian dọn dẹp trong vòng 15-20 phút", bạn đọc này nhấn mạnh.

Bạn đọc An cũng không đồng tình với lý do mệt nên không dọn. Theo bạn đọc này, cảm giác kiệt sức sau giờ học hay giờ làm là có thật, nhưng sống chung với rác trong thời gian dài thì không còn là chuyện thiếu thời gian nữa.

Trong khi đó, bạn đọc Như Ý chia sẻ một mẹo nhỏ để giữ nhà cửa gọn gàng: "Việc gì dưới 2 phút như rửa cái chén hay mang rác đi vứt thì làm ngay là phòng gọn gàng liền chứ có gì đâu. Nếu không trì hoãn những việc nhỏ, lâu dần sẽ tự hình thành thói quen sống ngăn nắp".

Bạn đọc Phương Anh kể bản thân đi làm giờ hành chính, buổi tối còn đi học nhưng phòng vẫn gọn gàng bình thường. "Dọn nhà tốn bao nhiêu phút đâu mà đổ tại công việc", bạn đọc Phương Anh viết thêm.

Nhiều ý kiến cho rằng chuyện "ra ngoài thơm tho, về nhà ở cùng đống rác" không đơn thuần là do bận rộn, mà phản ánh thói quen sinh hoạt đã hình thành từ rất sớm.

Bạn đọc Mai Van Duong thẳng thắn nhận xét việc lấy áp lực công việc hay thiếu thời gian để biện minh cho sự bừa bộn chỉ là ngụy biện, bởi dọn ngay khi bẩn thì không mất nhiều thời gian, để lâu sẽ thành bãi rác.

Theo bạn đọc này, nhiều người từ nhỏ đã không được rèn ý thức giữ gìn vệ sinh nên lớn lên xem chuyện sống bừa bộn là bình thường.

Quan điểm đó cũng nhận được sự đồng tình từ bạn đọc Trần Hải. Người này cho rằng nhiều bạn trẻ thiếu các kỹ năng cơ bản về giữ gìn không gian sống vì từ bé không được gia đình hoặc trường học hướng dẫn.

"Chắc cứ nghĩ đấy là chuyện bình thường, quyền sống trong không gian riêng của mình", bạn đọc này bình luận.

Bạn đọc Pha SiL mô tả hình ảnh đối lập khi từng thấy nhiều người ra ngoài quần áo thơm tho nhưng phòng trọ đồ đạc chất thành đống, rác sinh hoạt nằm lẫn với mỹ phẩm, sách vở.

Trong khi đó, bạn đọc Bảo nhận xét đây giống kiểu "sống cho người khác nhìn", tức chăm chút hình ảnh bên ngoài để xuất hiện đẹp đẽ trước xã hội nhưng phía sau cánh cửa phòng trọ lại hoàn toàn khác.

Bạn đọc Khánh An chia sẻ: "Càng thấy áp lực thì môi trường sống càng phải gọn gàng sạch đẹp. Rất khó để có tâm trạng vui vẻ khi mỗi ngày đi làm về lại đối diện đống chén chưa rửa, quần áo ngổn ngang và rác chưa đổ".

Tuy nhiên, bên cạnh những lời phê phán, cũng có ý kiến cho rằng không nên nhìn mọi trường hợp bằng ánh mắt quá khắt khe.

Bạn đọc Dũng viết rằng: "Ra ngoài chưng diện xinh đẹp là tốt rồi, không có nhiều người làm được đâu".

Theo bạn đọc này, chuyện phòng riêng của người khác như thế nào vốn khó biết rõ, nên tránh xoi mói quá mức. Chỉ khi việc ở dơ gây ảnh hưởng đến người xung quanh, phát sinh dịch bệnh hay mất vệ sinh chung thì mới cần lên án hoặc xử phạt.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim mạch. Đây cũng là vùng mỡ khó giảm nhất dù đã điều chỉnh chế độ ăn uống.

Tuy nhiên, một thói quen đơn giản sau bữa ăn có thể hỗ trợ kiểm soát lượng mỡ tích tụ ở vòng eo, theo trang NDTV (Ấn Độ).

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Scientific Reports vào năm 2025 cho thấy đi bộ với tốc độ bình thường trong khoảng 10 phút sau mỗi bữa ăn giúp làm chậm sự gia tăng đường huyết trong 2 giờ tiếp theo.

Tác động này góp phần hạn chế quá trình tích trữ chất béo trong cơ thể, đặc biệt ở vùng bụng.

Hoạt động tiêu hóa ảnh hưởng trực tiếp đến cách cơ thể xử lý và sử dụng năng lượng từ thực phẩm.

Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn giúp thức ăn di chuyển thuận lợi hơn trong hệ tiêu hóa, từ đó hỗ trợ cơ thể hấp thu và sử dụng dinh dưỡng hiệu quả.

Thói quen này còn giúp giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi sau khi ăn. Đây là tình trạng thường xuất hiện khi ăn quá nhanh hoặc kết hợp thực phẩm chưa phù hợp.

Nghiên cứu đăng trên International Journal of General Medicine vào năm 2011 khẳng định đi bộ sau bữa ăn có thể hỗ trợ giảm cân. Các chuyên gia cho biết nên chờ khoảng 10 phút sau khi ăn rồi mới bắt đầu đi bộ để hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động ổn định hơn. Thói quen này đặc biệt có lợi cho người mắc tiểu đường hoặc tiền tiểu đường vì giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết đột ngột sau bữa ăn.

Sau khi ăn, cơ thể bắt đầu phân giải và sử dụng các chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Nếu năng lượng dư thừa không được sử dụng hiệu quả, cơ thể sẽ chuyển thành mỡ dự trữ.

Đi bộ sau bữa ăn giúp duy trì hoạt động trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể xử lý nguồn năng lượng vừa nạp vào.

Nhờ đó, lượng chất béo tích tụ ở vùng bụng có thể được kiểm soát tốt hơn khi duy trì đều đặn.

Cảm giác đầy hơi hoặc tích tụ khí trong đường ruột thường xuất hiện sau bữa ăn. Đi bộ nhẹ nhàng giúp kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn, từ đó giảm cảm giác khó chịu và nặng bụng.

Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với hầu hết mọi người.

Nghiên cứu đăng trên BMC Cardiovascular Disorders vào năm 2025 cho thấy đi bộ sau bữa ăn giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Thói quen này còn hỗ trợ kiểm soát các rối loạn chuyển hóa, yếu tố thường đi kèm với tình trạng mỡ bụng kéo dài.

Theo bà Tapasya Mundhra, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng và chuyên gia dinh dưỡng toàn diện (Ấn Độ), đi bộ sau bữa ăn giúp ngăn đường huyết tăng cao và cải thiện quá trình trao đổi chất, từ đó có thể làm giảm tích tụ mỡ theo thời gian.

Để đạt hiệu quả tốt, nên chờ khoảng 10 đến 15 phút sau khi ăn rồi bắt đầu đi bộ với tốc độ chậm đến vừa phải. Thời gian đi bộ lý tưởng là từ 10 đến 15 phút. Các chuyên gia cũng khuyến cáo không nên tập luyện cường độ cao ngay sau bữa ăn vì có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa.

Những lợi ích ban đầu có thể xuất hiện sau 1 đến 2 tuần duy trì đều đặn. Sự thay đổi rõ hơn ở vùng bụng thường được nhận thấy sau khoảng 4 đến 6 tuần khi kết hợp cùng chế độ ăn cân đối và uống đủ nước mỗi ngày.

Tin Gốc: Thanh Niên