Một câu chuyện về một người phụ nữ nguy kịch sau khi uống quá nhiều nước gần đây được chia sẻ lại trên mạng xã hội, nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng. Sự việc đau lòng này một lần nữa gióng lên hồi chuông cảnh báo về những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể gây nguy hiểm nghiêm trọng đến sức khỏe nếu thực hiện sai cách.
Michelle Fairburn (Mỹ) đã phải nhập viện vì ngộ độc nước sau gần 2 tuần tham gia một thử thách giảm cân cực đoan, trong đó yêu cầu uống tới 3,7 lít nước mỗi ngày.
Vào năm 2023 cô tham gia “75 Hard challenge” – một trào lưu rèn luyện thể chất và kỷ luật bản thân đang phổ biến trên mạng xã hội. Thử thách kéo dài 75 ngày, buộc người tham gia tuân thủ chế độ ăn nghiêm ngặt, tập luyện 2 buổi mỗi ngày và uống một lượng nước lớn.
Điều đáng nói trong quá trình thực hiện, Fairburn bắt đầu gặp nhiều vấn đề như chán ăn, kiệt sức và phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm để đi vệ sinh. Khi cảm thấy cơ thể quá tải, cô cân nhắc nghỉ một ngày để hồi phục. Tuy nhiên, theo quy định của chương trình, chỉ cần bỏ lỡ một ngày cũng đồng nghĩa phải bắt đầu lại từ đầu. “Tôi không muốn bỏ cuộc, không muốn quay lại vạch xuất phát. Tôi muốn vượt qua giới hạn của bản thân,” cô chia sẻ.
Chỉ sau khoảng 12 ngày, Fairburn được đưa vào bệnh viện và được chẩn đoán ngộ độc nước kèm theo tình trạng hạ natri máu nghiêm trọng – một rối loạn điện giải có thể đe dọa tính mạng nếu không điều trị kịp thời.
Theo Mayo Clinic, hạ natri máu có thể gây ra nhiều triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi, buồn ngủ, lú lẫn, rối loạn thần kinh và thậm chí mất ý thức trong trường hợp nặng.
Dù gặp biến cố sức khỏe, Fairburn cho biết cô vẫn muốn tiếp tục thử thách, nhưng sẽ điều chỉnh lượng nước uống mỗi ngày.
Theo khuyến nghị của Viện Hàn lâm Khoa học, Kỹ thuật và Y học Quốc gia Mỹ, nam giới trưởng thành cần khoảng 3,7 lít chất lỏng mỗi ngày, trong khi nữ giới cần khoảng 2,7 lít, bao gồm cả lượng nước từ thực phẩm.
“75 Hard challenge” do doanh nhân kiêm influencer Andy Frisella sáng lập, nhằm rèn luyện “sức mạnh tinh thần” thông qua kỷ luật khắt khe. Thử thách này đã thu hút hàng tỷ lượt xem trên TikTok, nhưng cũng gây nhiều tranh cãi.
Nhiều chuyên gia và người dùng mạng xã hội cho rằng chương trình quá cực đoan và tiềm ẩn rủi ro sức khỏe, không phù hợp với đa số người tham gia.
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đóng vai trò vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe con người. Nước chiếm khoảng 60–70% trọng lượng cơ thể, trong đó trẻ sơ sinh có tỉ lệ cao hơn, khoảng 70%, còn người trưởng thành dao động từ 60–65%. Với tỉ lệ lớn như vậy, nước không chỉ là thành phần cấu tạo quan trọng mà còn tham gia trực tiếp vào hầu hết các hoạt động sống.
Nước là dung môi giúp hòa tan và vận chuyển các chất dinh dưỡng từ thức ăn sau khi được hấp thu, đồng thời tham gia vào quá trình chuyển hóa và các phản ứng trao đổi chất trong cơ thể.
Bên cạnh đó, nước còn đóng vai trò vận chuyển các chất dinh dưỡng thiết yếu như khoáng chất, vitamin và glucose đến từng tế bào, giúp duy trì hoạt động sống bình thường.
Nước cũng giúp điều hòa thân nhiệt. Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể sẽ tiết mồ hôi; sự bay hơi của mồ hôi trên bề mặt da giúp giải nhiệt và duy trì mức nhiệt ổn định bên trong cơ thể.
Không chỉ vậy, nước còn hoạt động như một chất bôi trơn tự nhiên, giúp giảm ma sát tại các khớp, đồng thời bảo vệ và giảm chấn cho các cơ quan quan trọng như mắt, não, tủy sống, cũng như hỗ trợ môi trường an toàn cho thai nhi trong nước ối.
Ngoài các chức năng trên, nước còn giúp cơ thể đào thải độc tố và chất cặn bã thông qua nước tiểu, phân và mồ hôi, góp phần duy trì quá trình trao đổi chất liên tục và hiệu quả.
Đặc biệt, đối với làn da, việc cung cấp đủ nước giúp duy trì độ ẩm, tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa nếp nhăn và làm chậm quá trình lão hóa. Nước cũng hỗ trợ thải độc, làm sạch da và hạn chế sự hình thành melanin, từ đó giúp giảm thâm và cải thiện sắc tố da.
– Nên uống 2 lít nước mỗi ngày: Trong điều kiện bình thường, cơ thể cần khoảng 40 ml nước cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày. Ví dụ, người nặng 50 kg cần khoảng 2 lít nước/ngày, bao gồm cả nước lọc, nước canh, nước trái cây, trà… Nhu cầu này có thể tăng ở người lao động nặng, vận động nhiều hoặc làm việc trong môi trường nóng bức.
– Đừng chỉ uống nước khi khát: Lượng nước nên được chia đều trong ngày, khoảng 2–2,5 lít tương đương 8–10 cốc, và uống ngay cả khi chưa thấy khát để đảm bảo cơ thể luôn đủ nước và hoạt động ổn định. Tránh uống quá nhiều nước cùng lúc vì có thể gây áp lực cho tim và thận. Ngoài ra, không nên uống nhiều nước ngay trước khi đi ngủ, đặc biệt ở người cao tuổi.
– Uống nước đúng cách: Nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ và ở tư thế ngồi để cơ thể hấp thu tốt hơn.
Trong không khí hối hả chuẩn bị cho phiên Mega livestream "Tiếp sức hoa mặt trời" sẽ diễn ra vào ngày 14-6 tại Hà Nội, bà Đỗ Phương Anh - CEO Santony Việt Nam - đã có những chia sẻ đầy cảm xúc về lý do quyết định đồng hành cùng chương trình.
Nói về "cơ duyên" đưa Santony Innerwear đến với chương trình, bà Phương Anh cho biết khi nhận được lời kêu gọi từ TikTok Shop, Santony đã quyết định tham gia ngay lập tức.
Với bà, đây không đơn thuần là một chiến dịch bán hàng, mà là sự kết nối tự nhiên của một bên là sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ thiên nhiên mà bà đang nỗ lực xây dựng, một bên là hành trình tiếp thêm nghị lực cho những chiến binh nhí.
"Đó là cơ duyên của sự đồng điệu về giá trị", bà Phương Anh nói.
Trước đó, thương hiệu mà Santony phân phối cũng từng gắn liền với các hoạt động nâng cao nhận thức về ung thư vú, nên việc tham gia "Ước mơ của Thúy" chính là sự tiếp nối hành trình từ bảo vệ sức khỏe đến sẻ chia với những số phận kém may mắn.
Những điều ước nhỏ bé từ giường bệnh nhi ung thư
Đại diện Santony tâm sự, điều khiến đội ngũ Santony xúc động nhất chính là tinh thần của các bệnh nhi. Hình ảnh những đứa trẻ vừa trải qua các đợt hóa trị nhưng vẫn nở nụ cười kiên cường trong các thước phim tư liệu đã trở thành động lực ngược cho chính doanh nghiệp.
Bà Phương Anh tâm sự: "Các em rất kiên cường, mạnh mẽ trước những đau đớn mà căn bệnh mang lại. Điều đó cho tôi và đội ngũ có thật nhiều sức mạnh để vượt qua những khó khăn và thêm nhiều động lực để làm nghề một cách tử tế".
Lời cam kết này được cụ thể hóa bằng việc doanh nghiệp sẵn sàng chấp nhận biên lợi nhuận bằng 0 trong phiên live. Đội ngũ Santony đã chuẩn bị sẵn hơn 25.000 sản phẩm Pier No5 Herbfree từ kho trung tâm tại Hà Nội, bố trí đội ngũ online túc trực xuyên suốt để xử lý xác nhận đơn.
Đặc biệt hơn, đơn vị trích thẳng 10% doanh thu để chuyển trực tiếp đến quỹ hỗ trợ bệnh nhi thông qua cơ chế minh bạch của báo Tuổi Trẻ.
"Mức giá trong phiên live toàn deal hời, để nhiều người mua hơn, qua đó số tiền góp từ thiện lớn hơn. Mỗi đơn hàng đều có thiệp cảm ơn kèm hướng dẫn trở thành VIP member và được giảm 15 - 20% cho lần mua sau.
Mục tiêu xuyên suốt vẫn là mua vui, nhận quà đã và quan trọng nhất vẫn là đóng góp, hỗ trợ nhiều nhất cho các bệnh nhi", bà Phương Anh nhấn mạnh lần nữa.
CEO Santony kỳ vọng chương trình livestream đặc biệt ngày 14-6 này sẽ lan tỏa một thông điệp mạnh mẽ đến cộng đồng doanh nghiệp trẻ "không cần chờ đến lúc thật giàu mới làm từ thiện". Bởi theo bà, khách hàng ngày nay không chỉ mua sản phẩm, họ mua câu chuyện và giá trị mà thương hiệu đại diện.
Trong những năm gần đây, nhu cầu chăm sóc sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của phụ nữ ngày càng được quan tâm. Bên cạnh các dịch vụ làm đẹp truyền thống, nhiều giải pháp phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ hiện đại còn góp phần cải thiện những vấn đề ảnh hưởng đến tâm lý, sinh hoạt và sự tự tin của chị em.
Đồng hành cùng phụ nữ trên hành trình đó là Thạc sĩ - Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Vân, hiện đang công tác tại Ngoại khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Times.
Chuyên sâu trong lĩnh vực tạo hình thẩm mỹ vùng kín
Trước khi công tác tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Times (Times Hospital), bác sĩ Hồng Vân từng có nhiều năm làm việc tại Bệnh viện Đông Đô. Quá trình công tác trong môi trường bệnh viện giúp bác sĩ tích lũy kinh nghiệm thực tiễn phong phú, tiếp cận đa dạng nhóm khách hàng với những nhu cầu thẩm mỹ khác nhau.
Theo ThS.BS Hồng Vân, mỗi khách hàng đều sở hữu đặc điểm cơ thể, tình trạng sức khỏe và mong muốn riêng biệt. Vì vậy, việc thăm khám kỹ lưỡng, đánh giá toàn diện trước khi chỉ định điều trị là yếu tố quan trọng nhằm đảm bảo hiệu quả cũng như sự an toàn trong suốt quá trình thực hiện.
"Các can thiệp tạo hình thẩm mỹ vùng kín không chỉ hướng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn cần xem xét đến chức năng sinh lý, khả năng phục hồi và sự phù hợp với từng cá nhân. Chính vì vậy, việc thăm khám trực tiếp và xây dựng phương án điều trị cá thể hóa đóng vai trò quan trọng trong quá trình thực hiện.
Ngoài ra, mục tiêu của thẩm mỹ hiện đại không phải là áp dụng một tiêu chuẩn làm đẹp chung cho tất cả khách hàng, mà hướng tới sự hài hòa, tự nhiên và phù hợp với nhu cầu thực tế của từng chị em", ThS.BS Hồng Vân bày tỏ.
Đặt yếu tố an toàn lên hàng đầu trong mọi chỉ định
Trong lĩnh vực phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ, an toàn luôn là nguyên tắc cốt lõi. Đây cũng là quan điểm chuyên môn mà ThS.BS Nguyễn Thị Hồng Vân kiên trì theo đuổi trong suốt hơn 15 năm làm nghề.
Trước mỗi can thiệp, khách hàng được thăm khám, đánh giá sức khỏe tổng thể và tư vấn chi tiết về phương pháp thực hiện, quy trình chăm sóc cũng như những lưu ý cần thiết trước và sau điều trị. Việc cung cấp đầy đủ thông tin giúp khách hàng hiểu rõ hơn về dịch vụ, từ đó đưa ra lựa chọn phù hợp với nhu cầu và điều kiện sức khỏe của bản thân.
Bên cạnh chuyên môn, bác sĩ Hồng Vân đặc biệt chú trọng đến yếu tố đồng hành và chăm sóc khách hàng. Sự lắng nghe, thấu hiểu giúp bác sĩ nắm bắt rõ những băn khoăn, mong muốn của từng trường hợp, từ đó xây dựng phác đồ điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.
Theo ThS.BS Nguyễn Thị Hồng Vân, không ít phụ nữ tìm đến các dịch vụ thẩm mỹ với mong muốn cải thiện những hạn chế khiến họ mất tự tin trong cuộc sống. Do vậy, thành công của một ca tạo hình thẩm mỹ không chỉ nằm ở kết quả đạt được mà còn ở việc giúp khách hàng cảm thấy tự tin, thoải mái và hài lòng hơn với chính mình.
Với nền tảng chuyên môn được đào tạo bài bản, kinh nghiệm thực tiễn nhiều năm trong lĩnh vực phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ cùng định hướng lấy khách hàng làm trung tâm, ThS.BS Nguyễn Thị Hồng Vân đang tiếp tục đồng hành cùng nhiều phụ nữ trên hành trình chăm sóc sức khỏe, hoàn thiện ngoại hình và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tại Times Hospital, mọi khách hàng đều được tiếp cận quy trình tư vấn riêng tư, tôn trọng sự khác biệt và đề cao yếu tố an toàn. Đây cũng là cam kết mà đội ngũ y bác sĩ của bệnh viện luôn hướng tới nhằm mang lại vẻ đẹp tự nhiên, bền vững và sự an tâm cho khách hàng.
Thời gian qua, đã ghi nhận không ít trường hợp bị ngạt khí trong ô tô, đặc biệt khi dừng xe trong không gian kín. Những sự việc đau lòng này là lời cảnh báo rõ ràng về những rủi ro tiềm ẩn mà nhiều người vẫn còn chủ quan trong quá trình sử dụng phương tiện.
Một buổi chiều tưởng chừng bình thường đã khép lại bằng nỗi mất mát không thể cứu vãn, khi một người đàn ông chỉ vì tranh thủ chợp mắt trong lúc chờ vợ tan làm đã mãi mãi không tỉnh dậy.
Sự việc đâu lòng xảy Malaysia thời gian gần đây được chia sẻ lại thu hút sự chú ý. Cụ thể, ông Iban (53 tuổi) sau giờ làm đã chủ động lái xe đến đón vợ như thường lệ. Vì đến sớm hơn giờ tan ca, ông bật điều hòa và nằm nghỉ trong xe, chờ vợ ra về.
Khi hoàn thành công việc và bước ra ngoài, người vợ nhìn thấy chồng đang ngủ say trong xe. Nghĩ rằng anh đã quá mệt sau một ngày dài, chị không nỡ đánh thức mà lặng lẽ tự bắt xe về nhà, để chồng nghỉ thêm một lát rồi sẽ tự về sau.
Tuy nhiên, sự "tử tế trong khoảnh khắc" ấy lại vô tình dẫn đến bi kịch. Nghĩ rằng chồng sẽ sớm tỉnh dậy và trở về, người vợ tiếp tục công việc nhà mà không quay lại kiểm tra. Đến khoảng 20h tối, khi vẫn chưa thấy chồng về, chị bắt đầu lo lắng và gọi điện cho đồng nghiệp. Khi biết chiếc xe vẫn còn đỗ gần công ty và ông Iban vẫn đang ngủ, chị tạm yên tâm, nghĩ rằng anh chỉ quá mệt nên ngủ lâu hơn bình thường.
Đến nửa đêm, cảm giác bất an ngày càng lớn, người vợ quay lại nơi đỗ xe. Tại đây, chị bàng hoàng phát hiện chồng nằm bất động, sắc mặt tái nhợt. Dù lập tức gọi cứu hộ, mọi thứ đã quá muộn ông Iban được xác định đã tử vong do ngộ độc khí carbon monoxide (CO).
Theo các chuyên gia, khi ô tô nổ máy trong trạng thái đứng yên, đặc biệt trong không gian kín hoặc thiếu thông gió, khí CO có thể tích tụ nhanh chóng. Đây là loại khí không màu, không mùi nhưng cực kỳ độc, có thể khiến nạn nhân mất ý thức và tử vong mà không kịp nhận ra.
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu xuất hiện dấu hiệu như đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi khi ngồi trong xe, cần lập tức mở cửa thông gió hoặc rời khỏi xe ngay. Trong trường hợp nghi ngờ ngộ độc CO, phải nhanh chóng đưa nạn nhân ra nơi thoáng khí và gọi cấp cứu.
Làm gì để phòng tránh ngộ độc khí CO?
Ngủ trong ô tô tiềm ẩn nguy cơ ngạt khí nguy hiểm: đặc biệt khi xe đóng kín, oxy trong xe có thể giảm dần gây thiếu oxy, lịm dần và nguy hiểm đến tính mạng.
Không nên bật điều hòa chế độ lấy gió trong khi ngủ: xe chỉ tuần hoàn không khí bên trong, lâu dần dễ làm giảm oxy và tăng nguy cơ ngạt khí.
Ưu tiên chế độ lấy gió ngoài khi dùng điều hòa: giúp lưu thông không khí, đảm bảo lượng oxy ổn định trong xe.
Có thể hé cửa kính 1,5 – 2,5 cm khi ngủ: giúp không khí lưu thông, giảm nguy cơ thiếu oxy nhưng vẫn hạn chế rủi ro từ bên ngoài.
Không nên ngủ quá sâu khi đỗ xe: nên đặt báo thức 15–30 phút/lần để kiểm soát tình trạng và tỉnh táo theo dõi.
Tránh ngủ trong không gian kín, hẹp: như hầm xe, ngõ nhỏ vì lượng không khí lưu thông kém, nguy cơ ngạt cao hơn.
Đặc biệt lưu ý khi có trẻ em trên xe: không để trẻ ngủ lâu trong xe do sức chịu đựng kém và dễ bị ảnh hưởng bởi thiếu oxy.
Chỉ coi đây là giải pháp tạm thời: tốt nhất vẫn nên sắp xếp lịch trình hợp lý để nghỉ ngơi ở nơi an toàn thay vì ngủ trong ô tô.
