Uống cà phê buổi sáng hay nhâm nhi cả ngày, cách nào tốt hơn?

Theo bác sĩ Nguyễn Thế Huy - Phó trưởng khoa nội tim mạch người lớn, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E, bệnh nhân là nam giới 25 tuổi, có tiền sử hút thuốc lá kéo dài từ năm 15 tuổi.

Trước khi nhập viện khoảng 3 ngày, người bệnh đã xuất hiện cảm giác nặng ngực nhưng không đi khám vì nghĩ chỉ là triệu chứng thông thường.

Đến khoảng 3 giờ trước khi vào viện, người bệnh đột ngột xuất hiện cơn đau thắt ngực dữ dội, vã mồ hôi nhiều, khó thở tăng dần và được đưa tới bệnh viện địa phương.

Sau khi được chẩn đoán nghi ngờ nhồi máu cơ tim cấp, bệnh nhân được chuyển khẩn cấp đến Bệnh viện E.

"Tại thời điểm tiếp nhận, người bệnh vẫn còn đau ngực. Kết quả điện tim và siêu âm tim cho thấy nhiều dấu hiệu gợi ý tình trạng thiếu máu cơ tim cấp tính. Chúng tôi lập tức chỉ định chụp động mạch vành cấp cứu", bác sĩ Huy cho biết.

Kết quả chụp mạch cho thấy người bệnh bị tắc hoàn toàn cấp tính động mạch liên thất trước ngay từ đoạn gần xuất phát, đồng thời có tổn thương tắc mạn tính động mạch vành phải. Đây là tổn thương rất nặng, hiếm gặp ở độ tuổi 25.

Ngay sau đó, ê kíp can thiệp đã hội chẩn và tiến hành tái thông động mạch vành cấp cứu. Quá trình can thiệp diễn ra thuận lợi, giúp khôi phục dòng máu nuôi tim, cải thiện nhanh tình trạng đau ngực và ổn định huyết động cho người bệnh.

Sau hai ngày điều trị, bệnh nhân được xuất viện trong tình trạng ổn định.

Qua đánh giá toàn diện, các bác sĩ nhận định thuốc lá là yếu tố nguy cơ nổi bật nhất trong trường hợp này. Người bệnh đã hút thuốc lá liên tục suốt 10 năm, từ khi mới 15 tuổi. Đây là khoảng thời gian đủ dài để gây tổn thương lớp nội mạc mạch máu, thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch và hình thành huyết khối.

Theo các chuyên gia tim mạch, nhồi máu cơ tim thường gặp ở người trung niên và cao tuổi do quá trình xơ vữa động mạch diễn ra trong nhiều năm. Chính vì vậy, một bệnh nhân mới 25 tuổi đã xuất hiện tổn thương động mạch vành nghiêm trọng là trường hợp đáng chú ý.

Bác sĩ Huy cho biết điều đáng lo ngại không chỉ là tuổi đời rất trẻ của người bệnh, mà còn là mức độ tổn thương mạch vành nặng nề.

Nếu không được phát hiện và can thiệp kịp thời, nguy cơ tử vong hoặc để lại những di chứng nặng nề là rất cao.

Thực tế những năm gần đây, các cơ sở tim mạch ghi nhận ngày càng nhiều trường hợp nhồi máu cơ tim ở người trẻ tuổi. Độ tuổi mắc bệnh đang có xu hướng giảm dần, trong đó không ít bệnh nhân dưới 40 tuổi.

Theo các bác sĩ, nhồi máu cơ tim là tình trạng động mạch vành bị tắc nghẽn đột ngột khiến cơ tim không được cung cấp oxy và dưỡng chất.

Nếu người bệnh đến muộn hoặc không được cấp cứu kịp thời, nhiều biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra như rối loạn nhịp tim nguy hiểm dẫn tới đột tử; sốc tim do suy giảm chức năng bơm máu của tim; suy tim mạn tính kéo dài; vỡ tim hoặc thủng vách liên thất, thậm chí tử vong ngay trong giai đoạn cấp.

Đặc biệt ở người trẻ, tâm lý chủ quan khiến nhiều người bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu như đau tức ngực, khó thở, mệt bất thường hoặc hồi hộp kéo dài.

Tin Gốc: Tuổi Trẻ

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí khoa học The American Journal of Clinical Nutrition đã tìm ra một cách đơn giản có thể mang lại lợi ích cho quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Tufts (Mỹ) dẫn đầu được thực hiện trên 143 người tham gia. Trong đó, nhóm nghiên cứu yêu cầu họ cắt giảm khoảng 25% lượng calo tiêu thụ hằng ngày và duy trì chế độ ăn này suốt 2 năm. Một nhóm khác gồm 75 người vẫn ăn uống như bình thường để đối chứng. Trong suốt quá trình nghiên cứu, các tình nguyện viên được kiểm tra định kỳ về cân nặng, huyết áp và đường huyết.

Hầu hết những người trong nhóm hạn chế calo đã chuyển chế độ ăn của họ từ chất béo sang protein và carbohydrate. Cuối cùng, họ không thể giảm được 25% lượng calo như mục tiêu mà chỉ giảm được khoảng 12% lượng calo - tương đương với khoảng 2 muỗng (muỗng canh) cơm cho mỗi chén cơm.

Tuy nhiên, đáng chú ý, cả huyết áp, cholesterol xấu và nồng độ insulin của họ lại giảm đáng kể so với nhóm đối chứng. Đồng thời, cân nặng cũng giảm 10%, theo trang tin y khoa Medical Express.

Tác giả nghiên cứu, tiến sĩ Krupa Das, chuyên gia về dinh dưỡng tại Đại học Tufts, cho biết: Điều thú vị nhất là nhóm tham gia nghiên cứu vẫn đạt được những lợi ích này ngay cả với mức giảm calo vừa phải, điều mà hầu hết mọi người có thể thực hiện được. Chỉ cần giảm lượng calo khoảng 10 - 15% là đủ để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác bằng cách cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và cải thiện dung nạp glucose.

Theo các nhà nghiên cứu, việc cắt giảm lượng calo có thể giúp cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng hiệu quả hơn, đồng thời tạo ra ít gốc tự do hơn. Đây là những phân tử có thể gây tổn thương tế bào và liên quan đến nhiều bệnh lý như ung thư, Parkinson cùng nhiều vấn đề sức khỏe khác. Kết quả xét nghiệm nước tiểu cho thấy nhóm giảm calo có mức gốc tự do thấp hơn đáng kể so với nhóm ăn uống bình thường.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng giảm calo ở mức vừa phải, thậm chí chỉ khoảng 10%, cũng có thể mang lại lợi ích đáng kể cho quá trình lão hóa khỏe mạnh mà không cần đến các chế độ ăn cực đoan.

Tiến sĩ Das nhấn mạnh: Không cần phải đặt mục tiêu quá khắt khe, chỉ cần giảm 10% cũng rất hữu ích. Lợi ích này đặc biệt quan trọng khi những tiến bộ y học giúp kéo dài tuổi thọ, thì việc sống thọ khỏe mạnh, không bệnh tật là vấn đề quan trọng.

Có nhiều cách để cắt giảm khoảng 10 - 12% lượng calo nạp vào cơ thể, chẳng hạn chỉ cần bớt khoảng 2 muỗng cơm trong mỗi bữa ăn hoặc đơn giản bỏ qua một món tráng miệng mỗi ngày. Tập uống cà phê đen không đường cũng là một điểm khởi đầu tốt.

Nhóm nghiên cứu đang thực hiện nghiên cứu tiếp theo nhằm xem liệu những thay đổi ban đầu trong lối sống của người tham gia có tác dụng sau một thời gian dài hay không.

Tin Gốc: Thanh Niên

Châu Âu đang phải trải qua những đợt nắng nóng kỷ lục, sức chịu đựng của mỗi người đối với thời tiết khắc nghiệt này là hoàn toàn khác nhau. Bác sĩ Anisha Patel, chuyên gia y khoa về sức khỏe phụ nữ, chỉ ra rằng có những nhóm phụ nữ phải chật vật hơn rất nhiều khi đối mặt với thời tiết nắng nóng. Sự khác biệt về mặt sinh học và các yếu tố sức khỏe đặc thù chính là nguyên nhân khiến phái nữ chịu ảnh hưởng nặng nề hơn, đồng thời đòi hỏi những biện pháp chăm sóc bản thân chuyên biệt khi thời tiết bắt đầu oi bức.

Yếu tố đầu tiên chính là sự thay đổi của nội tiết tố. Hai loại hormone estrogen và progesterone đóng vai trò quyết định trong cơ chế điều hòa thân nhiệt của cơ thể và tác động này trở nên mạnh mẽ nhất vào kỳ kinh nguyệt. "Vào nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, thân nhiệt tự nhiên của phụ nữ sẽ tăng lên, khiến họ dễ cảm thấy nóng bức hơn bình thường. Vì vậy, trong khoảng thời gian này, chị em sẽ nhạy cảm hơn với thời tiết và luôn cảm thấy nóng bức hơn hẳn", bà Patel, hiện là bác sĩ gia đình tại West Sussex, Anh, giải thích.

Bên cạnh chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố cũng là tác nhân gây ảnh hưởng lớn trong giai đoạn mãn kinh. Sự sụt giảm nghiêm trọng của nồng độ estrogen lúc này thường dẫn đến các cơn bốc hỏa, tình trạng đổ mồ hôi trộm ban đêm và chứng khó ngủ. Những bất ổn nội tại này vô tình tạo ra "tác động kép", khiến cái nóng ngoài trời trở nên ngột ngạt và quá sức chịu đựng đối với cơ thể phụ nữ.

"Về cơ bản, hệ thống điều hòa thân nhiệt của cơ thể sẽ trở nên mất kiểm soát do sự thiếu hụt hormone. Điều này thực sự là một trải nghiệm quá tải và kiệt quệ đối với rất nhiều phụ nữ", bà Patel phân tích.

Giai đoạn thai kỳ cũng mang đến những thử thách khắc nghiệt không kém cho phụ nữ khi thời tiết chuyển sang nắng nóng. Bác sĩ Patel cho hay khi mang thai, tốc độ chuyển hóa, nhịp tim và cả thể tích máu trong cơ thể người mẹ đều tăng lên đáng kể. Hệ quả là cơ thể họ phải làm việc cật lực hơn rất nhiều so với bình thường chỉ để duy trì trạng thái mát mẻ.

Theo National Childbirth Trust (NCT), tổ chức từ thiện hàng đầu tại Anh chuyên cung cấp thông tin, hỗ trợ, vận động chính sách về thai kỳ, sinh nở và giai đoạn đầu làm cha mẹ, mặc dù cơ thể phụ nữ mang thai thường có khả năng tự điều hòa thân nhiệt nhưng thời tiết nắng nóng cực đoan vẫn tiềm ẩn nhiều rủi ro nghiêm trọng cho cả mẹ bầu và thai nhi. Các mối đe dọa sức khỏe nguy hiểm này bao gồm tình trạng mất nước, kiệt sức vì nóng và nghiêm trọng nhất là sốc nhiệt (heat stroke).

Bên cạnh những biến động về nội tiết tố và thai kỳ, một nguyên nhân sinh học khác khiến phái nữ chịu nóng kém hơn nằm ở chính cơ chế đổ mồ hôi. Nhìn chung, phụ nữ thường tiết ra ít mồ hôi hơn nam giới. Nguyên nhân là do nhiệt độ vùng lõi cơ thể của phụ nữ vốn ở mức nền thấp hơn, khiến họ mất nhiều thời gian hơn để đạt đến ngưỡng nhiệt độ cần thiết nhằm kích hoạt "hệ thống làm mát" bằng mồ hôi.

Trong khi đó, đổ mồ hôi lại là một trong những cơ chế tự hạ nhiệt cốt lõi và hiệu quả nhất của con người. Sự chậm trễ mang tính sinh học này vô tình giữ nhiệt lượng lại trong cơ thể lâu hơn, khiến phụ nữ luôn có cảm giác oi bức, ngột ngạt và bí bách hơn hẳn so với cánh mày râu khi ở cùng một mức nhiệt độ môi trường.

Không dừng lại ở cơ chế tiết mồ hôi, cấu trúc cơ thể và hệ tuần hoàn vốn mang nhiều nét đặc thù của phái đẹp cũng là nguyên nhân khiến họ "lép vế" trước nắng nóng. Phụ nữ thông thường có vóc dáng nhỏ hơn, thể tích máu ít hơn, kích thước tim nhỏ hơn và nồng độ hemoglobin (huyết sắc tố chịu trách nhiệm vận chuyển oxy trong máu) thấp hơn đáng kể so với nam giới.

"Sự khác biệt về thể trạng này đồng nghĩa với việc hệ tim mạch của phụ nữ có ít 'nguồn lực dự trữ' hơn để vừa duy trì huyết áp ổn định, vừa làm nhiệm vụ bơm máu đến da để hạ nhiệt", bác sĩ Patel nói. "Về mặt cơ chế, khi máu được đẩy lên gần bề mặt da, cơ thể mới có thể giải phóng nhiệt lượng ra môi trường bên ngoài".

Song dù nhiệt độ vùng lõi thấp hơn, phụ nữ lại có nhiệt độ bề mặt da cao hơn nam giới, điều này càng làm tăng cảm giác oi bức, rát da khi trời nóng. Sự cộng hưởng của tất cả rào cản sinh học nói trên, từ vóc dáng, lượng máu đến nhiệt độ da, chính là lý do đẩy phái nữ vào tình trạng dễ bị hoa mắt, chóng mặt, kiệt sức và suy giảm nghiêm trọng khả năng chịu nhiệt.

Bên cạnh những bất lợi về cấu trúc cơ thể tự nhiên, sức chịu nhiệt của phụ nữ còn bị thử thách lớn bởi một danh sách các bệnh lý nền vốn có tỷ lệ mắc cao hơn ở nữ giới. Các căn bệnh phổ biến gồm bệnh lý tuyến giáp, lupus ban đỏ và tình trạng thiếu sắt, những tác nhân trực tiếp khiến cơ thể khó chống chọi với nhiệt độ cao.

Ví dụ về tình trạng thiếu sắt, bác sĩ Patel cho hay khi lượng sắt trong cơ thể xuống thấp, quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan sẽ kém hiệu quả một cách rõ rệt. Để bù đắp lượng oxy thiếu hụt này, tim buộc phải làm việc cật lực và áp lực hơn rất nhiều. "Hệ quả là bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và khả năng chịu đựng các hoạt động thể chất hằng ngày bị suy giảm nghiêm trọng dưới trời nắng nóng", bà nói.

Dù vậy, chuyên gia cũng lưu ý không phải bất kỳ phụ nữ nào cũng chịu tác động tiêu cực từ thời tiết khắc nghiệt theo cùng một cách. Mức độ ảnh hưởng nặng hay nhẹ hoàn toàn phụ thuộc vào thể trạng, cơ địa và các vấn đề sức khỏe riêng biệt của từng nhóm cụ thể.

Để chủ động ứng phó với thời tiết khắc nghiệt, những nhóm phụ nữ dễ bị tổn thương bởi nhiệt độ cao cần chủ động chuẩn bị và phòng ngừa nhằm tránh nguy cơ quá nhiệt hoặc kiệt sức vì nóng. Bác sĩ Patel khuyến nghị người dân uống đủ nước suốt cả ngày, đảm bảo bổ sung ít nhất từ 6 đến 8 cốc chất lỏng trong suốt (không chứa cồn và caffeine).

Việc duy trì đều đặn các loại thuốc đang điều trị cũng đóng vai trò sống còn; riêng với những người đang sử dụng thuốc lợi tiểu, liều lượng có thể cần phải điều chỉnh hoặc giảm bớt sau khi tham khảo ý kiến kỹ lưỡng từ bác sĩ chuyên khoa. Đối với phụ nữ đang trong giai đoạn mãn kinh, việc tiếp tục duy trì liệu pháp thay thế hormone (HRT) hoặc các loại thuốc hỗ trợ khác để kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa.

Cuối cùng, việc tuân thủ các hướng dẫn an toàn chung trong mùa hè như bôi kem chống nắng, mặc quần áo rộng rãi, thoáng mát hay đặt đá lạnh trước quạt gió sẽ giúp hạ nhiệt hiệu quả. Bác sĩ Patel nhấn mạnh điều quan trọng nhất là mỗi người cần nâng cao nhận thức để tự chăm sóc bản thân kỹ lưỡng hơn, đặc biệt khi thuộc nhóm dễ bị tổn thương trước các đợt nắng nóng gay gắt.

"Cốt lõi của vấn đề là chúng ta cần nâng cao nhận thức để tự chăm sóc bản thân kỹ lưỡng hơn, đặc biệt khi thuộc nhóm dễ bị tổn thương trước thời tiết khắc nghiệt", chuyên gia nhấn mạnh.

Tin Gốc: Vnexpress