Theo tiến sĩ Alicia Clark, nhà tâm lý học tại Washington (Mỹ), cơ thể và trực giác luôn có cách cảnh báo về một mối quan hệ không phù hợp. Bà chỉ ra 7 cảm giác bất ổn mà phụ nữ thường gặp.
Luôn bối rối và hụt hẫng
Khi một người đàn ông nói những điều ngọt ngào nhưng hành động ngược lại, phụ nữ sẽ rơi vào trạng thái bối rối. Trong tâm lý học hành vi, không có gì dự đoán tương lai chính xác bằng hành động ở hiện tại. Lời nói có thể thêu dệt, nhưng hành động hiếm khi nói dối.
Nhà trị liệu tâm lý Janey Whitney (Mỹ) cho biết, nhiều khách hàng của bà nói luôn phải dè chừng phản ứng của bạn trai. Việc phải sống e dè là dấu hiệu của sự rạn nứt, cho thấy phụ nữ không được làm chính mình.
Liên tục viện cớ thay đối phương
Dù anh ta bỏ rơi bạn vào phút chót, quên ngày kỷ niệm hay hành xử ích kỷ, bạn vẫn tự động tìm lý do bào chữa trước mặt gia đình, bạn bè và chính mình.
Thay vì trốn tránh sự thật bằng những lời ngụy biện, hãy dũng cảm nhìn thẳng vào nỗi sợ hãi của bạn: Bạn đang cố che giấu khuyết điểm nào của anh ta sau những lời bào chữa đó?
Nghi ngờ bản thân
Một mối quan hệ lành mạnh mang lại sự tự tin. Nếu việc ở cạnh đối phương khiến phụ nữ liên tục lo lắng, hoài nghi về giá trị của bản thân, trực giác đang báo động sự không phù hợp.
Cảm thấy mình luôn là người có lỗi
Nếu phụ nữ liên tục tự hỏi mình phải thay đổi thế nào để thu hút đối phương, mối quan hệ đang có dấu hiệu tiêu cực. Nguy hiểm hơn, khi đối phương lạnh nhạt, bạn lại tự trách bản thân đã làm sai.
Trong tâm lý học, đây là hiện tượng “phóng chiếu” – khi một người đổ lỗi, đẩy mọi trách nhiệm và sự kém cỏi sang đối phương để thao túng tâm lý. Thay vì mắc bẫy và tự dằn vặt, hãy tỉnh táo đánh giá xem anh ta có thực sự xứng đáng với bạn hay không.
Cô đơn ngay cả khi ở bên nhau
Nếu ngồi cạnh nhau nhưng vẫn thấy vô hình, đó là dấu hiệu đối phương thiếu sự kết nối. Cảm giác cô đơn trong mối quan hệ không xuất phát từ việc phụ nữ đòi hỏi quá nhiều, mà do sự thiếu tương tác từ phía nam giới.
Yêu “tiềm năng” thay vì con người hiện tại
Nhiều phụ nữ ở lại trong mối quan hệ vì hy vọng đối phương sẽ thay đổi, bỏ các thói quen xấu hoặc trưởng thành hơn. Việc không chấp nhận bản chất hiện tại của nam giới cho thấy họ đang duy trì mối quan hệ dựa trên những kỳ vọng không có thật.
Sợ trạng thái độc thân
Đây là nút thắt khiến nhiều phụ nữ không dám từ bỏ. Vì “thiên kiến tiêu cực” (xu hướng tâm lý con người phóng đại nỗi sợ hãi và tập trung vào rủi ro hơn là sự tích cực), bạn dễ tin thà ở trong một mối quan hệ bất ổn còn hơn không có ai.
Nhưng thực tế, nếu đang ở bên một người khiến mình luôn cô đơn, tổn thương và lo lắng, thì bạn vốn dĩ đã độc thân rồi. Trở về trạng thái độc thân thực sự để tự do tự tại luôn tốt hơn việc giam cầm mình trong một mối quan hệ bào mòn giá trị bản thân.
Tôi nhớ câu chuyện ngày đầu tiên nhận chủ nhiệm lớp 6, hạnh phúc bắt gặp cỡ 40 gương mặt tươi tắn, rạng rỡ mà tôi nghĩ trong đầu năm học này sẽ rộn ràng niềm vui.
Khi phát phiếu sơ yếu lý lịch học sinh để phụ huynh điền thông tin, tôi ấn tượng với bạn nhỏ tên B.N. biết nói "cảm ơn cô" khi chìa tay nhận tờ giấy nhỏ. Tôi khen con vì là người thứ tư trong lớp nói cảm ơn cô khi nhận phiếu.
1. Lời cảm ơn ấy làm tôi có cảm tình bởi trong tất cả tính tốt cần rèn giũa cho học sinh, tôi thật sự ấn tượng với sự lễ phép. Một lời chào, một tiếng cảm ơn, một câu thưa gửi sẽ là hạt mầm nhen lên bao thiện cảm và kết nối giữ mọi người cùng nhau dễ dàng hơn.
Tôi để ý và có thiện cảm hơn với B.N. một chút khi quan sát con học tập, sửa soạn bài, vở ghi chép cũng như hăng say phát biểu xây dựng bài. Trong đầu, tôi đã dự tính phân công cô học trò này làm lớp phó văn thể mỹ và dùng sự tươi tắn, năng động, ý thức trong học tập, rèn luyện của cô bé để làm gương xây dựng tập thể lớp.
Hai tuần học đầu trôi qua yên ả. Ngày cuối tuần chuẩn bị cho buổi họp phụ huynh, tôi nhận được tin nhắn của một phụ huynh trong lớp. Con trai chị dùng điện thoại của mẹ để đăng nhập vào nhóm TikTok gồm 13 thành viên của lớp, chị mon men vào xem và ngỡ ngàng trước hai cô bé lớp 6 dùng ngôn ngữ cực kỳ phản cảm để mắng nhau.
Phụ huynh chụp màn hình tin nhắn tranh cãi của hai bạn nữ và lắc đầu ngao ngán trước câu từ thô tục mà học sinh ném thẳng vào nhau. Tôi phóng to màn hình, nhìn không chớp mắt khi khuôn mặt của cô bé dùng tiếng lóng thô tục bình luận về làn da của bạn rồi cãi tay đôi với bạn không thể lẫn lộn với ai khác mà chính là B.N.!
2. Sững người trong chốc lát, tôi nhìn từng dòng tin nhắn một lần nữa rồi nhớ đến gương mặt tươi sáng, nụ cười rạng rỡ và lời chào lễ phép của con mỗi ngày. Tôi thật sự thảng thốt khi bắt gặp một gương mặt khác của cô học trò mà mình đã mến, đã đặt lòng tin rất nhiều. Tiếng lóng tục tĩu kia chẳng biết có thốt ra từ khuôn miệng bé xinh kia không nhưng từng từ phản cảm đã tuôn ra trên mỗi đầu ngón tay chạm phím.
Gặp riêng phụ huynh sau buổi họp đầu năm, tôi chuyển tiếp màn hình tin nhắn sang cho người mẹ vẫn đang khắc khoải, nghi ngại trước lời nói của giáo viên chủ nhiệm. Chị cũng không thể tin đứa con gái ngoan ngoãn của mình lại gõ phím thô tục và mắng bạn sa sả như thế.
Chị kể con thường hay mượn điện thoại của mẹ bảo là cần tra cứu tài liệu, nhắn tin hỏi bài bạn cùng lớp nên cũng không chút nghi ngờ hay kiểm tra gì cả. Cũng bởi chị chưa từng bắt gặp con thốt ra lời khó nghe hay lên giọng nói xấu bạn bè nên chị thấy hụt hẫng và thất vọng hơn bao giờ hết.
Tôi đợi cho cơn bão lòng của người mẹ bớt sóng sánh mới phân tích về "bóng đen" công nghệ số vẫn đang tấn công bọn trẻ một cách âm thầm mà mãnh liệt. Tôi khuyên chị cần bình tĩnh uốn nắn lời ăn tiếng nói của con trên mạng ảo, cần nghiêm khắc song hết sức bao dung, kiên nhẫn đồng hành với con sử dụng thiết bị công nghệ như phương tiện hỗ trợ việc học, kết nối bạn bè. Quan trọng hơn cả là xây dựng "bộ lọc" định hướng cho con biết học cái tốt, tránh điều dở.
3. Những đứa trẻ dán mắt vào màn hình, say sưa cùng thế giới ảo vẫn đang trưng ra trước mắt chúng ta vô số mảnh ghép buồn đến ảm đạm. Nhiều phụ huynh thừa nhận họ bất lực khi muốn kéo con khỏi không gian ảo.
Hãy nhìn lại cách chúng ta để con trẻ tiếp cận thiết bị công nghệ. Muốn dỗ con ăn nhanh, phụ huynh liền giao cho cái điện thoại lướt hàng loạt video hoạt hình, nhạc nhí nhố. Muốn con không quấy khóc, mẹ cha quăng cho con cái điện thoại chơi game, xem phim...
Thế giới ảo đầy ma mị khiến người lớn chúng ta khó từ bỏ huống hồ là buộc trẻ "cai nghiện". Và rồi khi con bước chân đến trường, vô số bạn nhỏ vẫn lén lút bấm, chạm, trượt và tâm trí đặt trọn vào điện thoại giấu dưới gầm bàn. Giờ đổi tiết hay trống đánh ra chơi là y như rằng mấy mái đầu dấm dúi quanh màn hình di động.
Trẻ vào mạng đâu chỉ tiếp nhận thông tin, thỏa mãn nhu cầu giải trí và thể hiện cảm xúc mà còn học đòi vô số thói hư tật xấu từ không gian ảo. "Luồng khói độc" từ thế giới phẳng vẫn đang đập vào mắt vô số hình ảnh phản cảm, giội thẳng vào tai vô vàn lời khó nghe khiến mảnh đất tâm hồn xanh mướt của trẻ sớm nhuộm màu xám xịt.
Xin đừng chần chừ với quy định hạn chế trẻ dưới 16 tuổi dùng mạng xã hội. Nếu chúng ta chậm chân trong cuộc chiến giành giật con trẻ với thế giới ảo, hệ lụy sẽ càng khó lường. Nên sẽ còn những đứa trẻ không chỉ mang khuôn mặt thứ hai, thứ ba mà là thứ... n ngày càng nhan nhản!
Carmen Harra là nhà tâm lý học lâm sàng ở New York, Mỹ, chuyên gia tư vấn hơn 25 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực trị liệu nhận thức. Dưới đây là ý nghĩa của 12 giấc mơ phổ biến nhất dưới góc nhìn của các chuyên gia.
Rơi tự do
Mơ thấy mình rơi tự do là biểu hiện của việc mất kiểm soát hoặc sợ thất bại. "Hiện tượng này thường gắn liền với sự lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống", bà Harra nói.
Rơi từ trên cao hoặc đứng trên bờ vực
Thấy mình đứng gần rìa tòa nhà, vách đá mang ý nghĩa tương tự việc rơi tự do, nhưng gắn liền với rủi ro, áp lực và nỗi sợ đưa ra quyết định sai lầm. Điều này cho thấy bạn đang cảm nhận một yếu tố nào đó trong đời thực sắp đi đến sự sụp đổ.
Ngoại tình
Mơ thấy bản thân hoặc bạn đời ngoại tình không đồng nghĩa với sự phản bội thực tế. Nó phản ánh cảm giác bị bỏ bê, ruồng bỏ hoặc thiếu an toàn trong một mối quan hệ.
Bay lượn
Đây là biểu tượng của sự tự do và mong muốn thoát ly hiện thực. Nếu giấc mơ mang lại niềm vui, nó phản ánh sự tự tin. Ngược lại, nếu bạn cảm thấy căng thẳng khi bay, đây là dấu hiệu của sự thiếu kiểm soát trong cuộc sống.
Bị truy đuổi
Chạy trốn con vật hung dữ hay kẻ bạo lực báo hiệu bạn đang né tránh một điều không muốn đối mặt. Theo chuyên gia, bạn có thể đang chạy trốn một vấn đề, một loại cảm xúc hoặc trách nhiệm.
Khỏa thân nơi công cộng
"Giấc mơ này đại diện cho sự tổn thương hoặc nỗi sợ bị phơi bày", tiến sĩ Carmen cho biết. Bạn có thể đang sợ bị phán xét, hoặc cảm thấy thiếu sự bảo vệ ở một khía cạnh nào đó.
Đến muộn hoặc bỏ lỡ sự kiện
Giấc mơ này phản ánh nỗi sợ bỏ lỡ cơ hội. Đồng thời, nó cho thấy bạn đang quá tải trước những đòi hỏi của cuộc sống, hoặc dằn vặt vì chưa nỗ lực hết mình.
Gặp gỡ người nổi tiếng
Việc gặp các ngôi sao trong mơ báo hiệu khao khát được công nhận và ngưỡng mộ giá trị bản thân. Đôi khi, người nổi tiếng sở hữu những tính cách mà bạn đang muốn phát triển.
Cái chết
Chứng kiến cái chết của mình hoặc người khác thường tượng trưng cho quá trình chuyển giao, kết thúc một giai đoạn cũ để đón nhận sự thay đổi, không mang ý nghĩa chết chóc thực tế.
Bị mắc kẹt, không thể di chuyển
Giấc mơ ngụ ý bạn đang cảm thấy bất lực hoặc bị kìm hãm, mất quyền kiểm soát với một số hoàn cảnh nhất định.
Làm bài thi khi chưa chuẩn bị
Đây là dấu hiệu của chứng lo âu về hiệu suất làm việc. Cơn ác mộng này thường xuất hiện khi bạn chịu áp lực lớn nhằm đáp ứng kỳ vọng của người khác, dù đã rời ghế nhà trường từ lâu.
Đánh mất vật giá trị
Việc làm mất điện thoại, ví tiền hay lạc mất người thân tiết lộ sự lo lắng về sự mất mát và đứt gãy kết nối. Chúng báo hiệu một điều quan trọng đang dần tuột khỏi cuộc sống của bạn.
Nếu bạn liên tục gặp ác mộng, các chuyên gia tâm lý khuyên bạn nên thiết lập thói quen thư giãn trước khi ngủ như thực hành thiền định, tập yoga hoặc hít thở sâu.
Một phương pháp giải quyết hiệu quả khác là "liệu pháp diễn tập hình ảnh" (Imagery Rehearsal Therapy), trong đó bạn viết nhật ký về giấc mơ của mình và chủ động tưởng tượng, viết lại một cái kết tích cực hơn. Bên cạnh đó, việc hạn chế tiêu thụ đồ uống chứa caffeine, rượu bia và tránh ăn quá no sát giờ ngủ cũng góp phần duy trì giấc ngủ sâu, ngăn chặn những giấc mơ tồi tệ.
Tại vòng 32 đội World Cup 2026, kết quả luân lưu đã định đoạt các trận đấu giữa Morocco - Hà Lan và Paraguay - Đức. Đội tuyển Hà Lan và Đức bị loại sau khi các cầu thủ đá hỏng lượt sút của mình.
Ngày 30/6, Liên đoàn bóng đá Hà Lan (KNVB) thông báo Justin Kluivert, Quinten Timber và Crysencio Summerville nhận hàng loạt bình luận phân biệt chủng tộc từ người hâm mộ sau khi sút hỏng trong trận thua 2-3 trước Morocco.
Đại diện KNVB cho biết: "Hành vi lăng mạ đi ngược mọi giá trị bóng đá. Chúng tôi sẽ yêu cầu cơ quan chức năng điều tra vụ việc này".
Việc công kích cầu thủ sút hỏng phạt đền từng xảy ra trước đây. Năm 2021, tòa án Anh tuyên phạt 3 cá nhân do hành vi bôi nhọ trực tuyến Marcus Rashford, Bukayo Saka và Jadon Sancho sau trận chung kết Giải vô địch châu Âu.
Giáo sư Geir Jordet, chuyên gia Trường Khoa học Thể thao Na Uy, đã phân tích 718 cú sút luân lưu từ năm 1970 đến 2023 và nhận thấy di chứng nặng nề của các cầu thủ đá hỏng. 53% cầu thủ thất bại trên chấm phạt đền sau đó có hành vi thu mình, ôm mặt hoặc sợ hãi ánh nhìn của đồng đội.
"Ngành công nghiệp bóng đá vô tình gây ra chấn thương tâm lý lớn cho cầu thủ khi gắn danh tiếng của họ với một cú sút hỏng", giáo sư Jordet nói.
Thực tế, tỷ lệ sút luân lưu không thành công rất cao. Tính đến vòng 32 đội World Cup 2026, tỷ lệ sút phạt đền thành bàn chỉ đạt 65% với 39 bàn thắng trong 60 cú sút.
Phó giáo sư vận động học Amanda Perkins-Ball của Đại học Rice (Mỹ) cho biết: "Mọi cầu thủ dự giải đều sở hữu kỹ thuật tốt. Sự khác biệt đến từ khả năng thực hiện động tác dưới áp lực".
Áp lực thể thao chuyên biệt
Tại giải đấu năm nay, các cầu thủ ngôi sao như Lionel Messi (Argentina), Kylian Mbappe (Pháp) và Harry Kane (Anh) đều đá hỏng phạt đền trong thời gian thi đấu chính thức.
Chuyên gia tâm lý thể thao Robert B. Andrews thuộc Viện Hiệu suất Thể thao Houston (Mỹ) cho biết những cú sút cầu môn tại World Cup thu hút sự theo dõi của toàn thế giới. Khi hậu vệ Lucas Herrington (Australia) sút hỏng luân lưu trước Ai Cập, ông Andrews chỉ ra nguyên nhân đến từ ngôn ngữ cơ thể thiếu niềm tin và sự chuẩn bị tâm lý chưa tốt.
Theo các chuyên gia thể thao và tâm lý học, sự cố sút hỏng làm giảm sự tự tin của cầu thủ trong tương lai. Bộ não ghi nhận những trải nghiệm này, biến cú sút hỏng tại World Cup thành tổn thương tương đương một vụ tai nạn hoặc một ca chấn thương đứt dây chằng - loại chấn thương nghiêm trọng, có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp cầu thủ. Do đó, việc can thiệp tâm lý sau khi cầu thủ sút hỏng phạt đền đóng vai trò bắt buộc.
Ông Andrews đề xuất phương pháp hình ảnh trí nhớ, yêu cầu cầu thủ hình dung và viết lại kịch bản thành công trong tâm trí nhiều lần để xử lý nỗi sợ.
Nhìn nhận sai lầm là một phần tất yếu trong thể thao, chuyên gia Perkins-Ball cho biết tính cầu toàn sinh ra áp lực cho vận động viên. "Họ cần học cách thích nghi với thất bại, đó là điểm tạo nên sự khác biệt của những ngôi sao", bà nói.
