Nhiều người cho rằng mệt mỏi, chuột rút, tim đập nhanh hay đầy bụng trong những ngày nắng nóng chỉ là biểu hiện bình thường của thời tiết khắc nghiệt. Thế nhưng, các bác sĩ cảnh báo đây cũng có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu hụt kali nghiêm trọng một tình trạng tưởng chừng đơn giản nhưng có thể gây rối loạn nhịp tim, liệt cơ, thậm chí đột tử nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời. Đặc biệt vào mùa hè, khi cơ thể mất nước và điện giải nhiều hơn qua mồ hôi, nguy cơ hạ kali máu càng gia tăng mà không phải ai cũng nhận biết được.
Điển hình là trường hợp ông Cao 45 tuổi ở Trung Quốc tử vong do hạ kali máu nghiêm trọng sau khi chủ quan với các triệu chứng mệt mỏi và rối loạn tiêu hóa nhẹ trong những ngày nắng nóng. Vụ việc là lời cảnh báo về một tình trạng sức khỏe tưởng chừng đơn giản nhưng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Tháng trước, ông Cao bất ngờ ngã gục ngay tại phòng khách và tử vong dù đã được đưa đến bệnh viện cấp cứu. Kết luận của bác sĩ khiến gia đình bàng hoàng nguyên nhân tử vong là hạ kali máu nghiêm trọng.
Điều đáng nói trước qua đời, người đàn ông này chỉ than mệt mỏi, đi ngoài vài lần và cảm thấy cơ thể thiếu sức sống. Cả gia đình đều cho rằng đó chỉ là những triệu chứng thông thường trong ngày hè oi bức. Không ai ngờ rằng đằng sau những dấu hiệu tưởng như vô hại ấy lại là một tình trạng có thể cướp đi mạng sống chỉ trong vài giờ.
Khi nhập viện, nồng độ kali trong máu của bệnh nhân chỉ còn 2,1 mmol/L, thấp hơn rất nhiều so với ngưỡng bình thường 3,5-5,5 mmol/L. Theo các nghiên cứu y khoa, tỷ lệ tử vong ở những trường hợp hạ kali máu nặng có thể lên tới 20%.
Các bác sĩ cho biết phần lớn ca tử vong do thiếu kali đều liên quan đến rối loạn nhịp tim cấp tính dẫn tới tử vong. Đây cũng là lý do hạ kali máu được ví như một “sát thủ thầm lặng” mà nhiều người thường bỏ qua.
Kali là khoáng chất thiết yếu giúp duy trì cân bằng điện giải, truyền tín hiệu thần kinh, co cơ và đặc biệt là điều hòa hoạt động của tim.
Không giống một số dưỡng chất khác, cơ thể không thể tự sản xuất kali mà phải bổ sung hằng ngày thông qua thực phẩm.
Vào mùa hè, nguy cơ thiếu kali tăng mạnh vì:
Cơ thể đổ nhiều mồ hôi hơn, kéo theo lượng lớn kali bị thất thoát.
Các bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, nôn mửa xuất hiện nhiều hơn, làm giảm hấp thu và tăng đào thải kali.
Chế độ ăn ít rau xanh, nhiều thực phẩm chế biến sẵn và nhiều muối khiến lượng kali trong cơ thể ngày càng suy giảm.
Theo các chuyên gia, khi nồng độ kali giảm xuống dưới mức an toàn, cơ bắp, hệ thần kinh và tim mạch đều có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Chân tay yếu sức, tê bì bất thường
Một trong những biểu hiện sớm nhất của thiếu kali là cảm giác mệt mỏi kéo dài, tay chân nặng nề và thiếu sức lực. Nhiều người thức dậy vào buổi sáng cảm thấy hai chân như đeo chì, đi lại khó khăn hoặc khó đứng lên ngồi xuống. Không ít trường hợp nhầm lẫn với tình trạng làm việc quá sức hoặc ngủ sai tư thế. Tuy nhiên, nếu hiện tượng yếu cơ và tê bì kéo dài nhiều ngày liên tiếp, người bệnh cần đi khám sớm vì đây có thể là dấu hiệu hạ kali máu đang tiến triển.
Theo các chuyên gia đây là triệu chứng nguy hiểm nhất. Kali đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền tín hiệu điện đến cơ tim. Khi lượng kali giảm mạnh, nhịp tim có thể trở nên hỗn loạn: lúc đập nhanh, lúc chậm bất thường hoặc xuất hiện tình trạng bỏ nhịp. Người bệnh thường cảm thấy hồi hộp, tức ngực, khó chịu vùng tim. Nếu không được xử trí kịp thời, nguy cơ ngừng tim đột ngột hoàn toàn có thể xảy ra.
Đầy bụng, táo bón kéo dài
Không chỉ cơ xương, các cơ trơn trong đường tiêu hóa cũng cần kali để hoạt động bình thường. Khi cơ thể thiếu hụt khoáng chất này, nhu động ruột suy giảm khiến thức ăn di chuyển chậm hơn. Hệ quả là người bệnh thường xuyên đầy hơi, chướng bụng, ăn uống kém ngon miệng và táo bón kéo dài. Nếu các triệu chứng tiêu hóa xuất hiện dai dẳng mà không rõ nguyên nhân, đừng bỏ qua khả năng cơ thể đang thiếu kali.
Cáu gắt, lo âu, khó tập trung
Thiếu kali không chỉ ảnh hưởng đến cơ bắp và tim mạch mà còn tác động trực tiếp tới hệ thần kinh. Người bệnh có thể thường xuyên cảm thấy bồn chồn, dễ kích động, lo lắng vô cớ hoặc mất khả năng tập trung. Trong những trường hợp nặng hơn, tình trạng lú lẫn, rối loạn ý thức thậm chí có thể xuất hiện. Những thay đổi tâm trạng kéo dài, đặc biệt khi đi kèm các triệu chứng thể chất khác, cần được kiểm tra y tế càng sớm càng tốt.
Các chuyên gia khuyến nghị người trưởng thành nên bổ sung khoảng 2.000-3.500 mg kali mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống cân bằng.
Những thực phẩm giàu kali nên xuất hiện thường xuyên trong thực đơn gồm:
– Các loại củ: khoai lang, khoai tây, khoai môn, khoai mỡ.
– Trái cây tươi: chuối, cam, kiwi, bơ.
– Các loại đậu và hạt: đậu nành, đậu đen, đậu lăng, hạnh nhân, hạt điều.
Bên cạnh đó, cần hạn chế ăn quá mặn vì lượng natri cao sẽ làm tăng đào thải kali qua thận. Những người mắc bệnh thận hoặc đang điều trị các bệnh lý mạn tính nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tăng cường bổ sung kali.
Đừng đợi đến khi cơ thể lên tiếng quá muộn
Thiếu kali thường khởi đầu bằng những triệu chứng rất mơ hồ như mệt mỏi, yếu cơ hay rối loạn tiêu hóa. Chính sự âm thầm đó khiến nhiều người chủ quan cho đến khi xuất hiện biến chứng nguy hiểm.
Trong những ngày nắng nóng, nếu cơ thể liên tục đổ nhiều mồ hôi, từng bị tiêu chảy hoặc xuất hiện các dấu hiệu bất thường kể trên, việc đi khám sớm có thể giúp phát hiện tình trạng hạ kali máu trước khi nó trở thành mối đe dọa đến tính mạng.
Một buổi trải nghiệm dịch vụ ngâm chân tưởng chừng vô hại đã đẩy một người phụ nữ 58 tuổi ở Quảng Châu, Trung Quốc vào vòng xoáy nợ nần hơn 600 triệu đồng, buộc bà phải đi làm lao công để trả nợ.
Theo Đài Phát thanh Truyền hình Quảng Đông, bà Quách 58 tuổi, quận Lệ Loan ban đầu chỉ ghé một cơ sở dưỡng sinh với lời mời trải nghiệm ngâm chân miễn phí. Tuy nhiên, từ đây, bà liên tục bị thuyết phục tham gia các liệu trình "chăm sóc sức khỏe" với nhiều cảnh báo đáng lo ngại về tình trạng cơ thể.
Nhân viên tại cơ sở này liên tục thông báo rằng bà mắc nhiều vấn đề nghiêm trọng và nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến hậu quả nặng nề, thậm chí tốn kém hơn nhiều trong tương lai. Ban đầu còn hoài nghi, nhưng trước những lời cảnh báo dồn dập, bà dần bị thuyết phục.
Con gái bà cho biết, cơ sở này còn giới thiệu "bác sĩ từ bệnh viện lớn" đến thăm khám. Sau khi kiểm tra sơ bộ, bà được thông báo có dấu hiệu tiền đột quỵ, nguy cơ liệt nửa người nếu không điều trị sớm. Chỉ riêng ba liệu trình ban đầu đã khiến bà chi gần 20.000 Nhân Dân Tệ (hơn 77 triệu đồng).
Chưa dừng lại, bà tiếp tục bị thuyết phục tiêm "liệu trình cải thiện vận mệnh", với lập luận rằng các nếp nhăn trên trán ảnh hưởng đến sức khỏe và con cái. Mỗi mũi tiêm có giá 6.600 nhân dân tệ, và bà được yêu cầu thực hiện ba lần.
Khi không còn khả năng chi trả, nhân viên bị cáo buộc đã dùng điện thoại của bà để đăng ký các khoản vay và mở hạn mức tín dụng tiêu dùng. Gia đình cũng cho biết bà bị yêu cầu giữ bí mật, không nói với người thân.
Tổng cộng, số tiền bà Quách đã chi lên tới hơn 170.000 Nhân Dân Tệ (khoảng hơn 660 triệu đồng), trong đó phần lớn là tiền vay. Hiện mỗi tháng bà phải làm lao công và dành khoảng 4.000 Nhân Dân Tệ (khoảng 15 triệu đồng) để trả nợ.
Không chỉ riêng bà Quách, một phụ nữ khác họ Phùng ngoài 70 tuổi cũng phản ánh bị cơ sở này "dẫn dắt" chi tới 400.000 Nhân Dân Tệ trong 8 tháng. Bà được chẩn đoán bằng phương pháp đơn giản và bị bán tinh dầu với giá "cắt cổ", được quảng cáo có thể chữa ung thư buồng trứng trong khi giá trị thực chỉ khoảng 130 Nhân Dân Tệ.
Sau khi khiếu nại kéo dài, cơ sở này đã đồng ý hoàn trả cho bà Phùng 290.000 Nhân Dân Tệ.
Vụ việc đang gây xôn xao dư luận Trung Quốc, đồng thời là lời cảnh báo về những chiêu trò "khám miễn phí", "dưỡng sinh chữa bách bệnh" nhắm vào người cao tuổi để trục lợi.
Ông Chen ở Trung Quốc đọc được thông tin rằng lượng đường trong máu cao do ăn quá nhiều cơm. Bởi vậy, để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, ông đã thử không ăn các thực phẩm giàu tinh bột bao gồm cả cơm. Kết quả sau 20 ngày, lượng đường huyết của ông Trần giảm rất nhiều. Bởi vậy, ông tiếp tục duy trì thói quen này.
Tuy nhiên, điều không ngờ là nửa năm sau, ông Trần lại phát hiện mắc bệnh tiểu đường.
Glucose (đường) được tạo ra từ các thực phẩm mà chúng ta ăn hằng ngày là nguồn năng lượng nuôi các tế bào của cơ thể. Khả năng chuyển đổi đường từ các nhóm thức ăn là tinh bột: 100%; chất đạm: 60%; chất béo: < 10%.Thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa khi vào dạ dày - ruột chuyển hóa thành axit amin nuôi cơ thể. Số dư thừa chuyển đổi thành đường glycogen dự trữ. Do đó, ăn quá nhiều đạm cũng làm gia tăng đường máu dẫn tới mắc bệnh tiểu đường. Bởi vậy, dù nhiều người không hoặc ít ăn cơm (tinh bột), tăng cường ăn thịt, trứng, cá, uống sữa nhưng tỉ lệ mắc tiểu đường vẫn tăng.Các trường hợp loại bỏ tuyệt đối tinh bột còn đối mặt với nhiều hậu quả. Trong nghiên cứu công bố trên tạp chí Lancet, các nhà khoa học đã phân tích dữ liệu của 15.000 người và phát hiện hấp thụ quá ít hoặc quá nhiều tinh bột đều làm giảm tuổi thọ. Bắt đầu từ tuổi 50, việc hấp thụ quá nhiều tinh bột sẽ làm giảm tuổi thọ 1 năm nhưng hấp thụ quá ít thậm chí còn làm giảm tới 4 năm.
-Gây mất tập trung, giảm trí nhớ: Tinh bột là chất dinh dưỡng không thể thiếu để giúp não bộ hoạt động bình thường. Bởi vậy không ăn cơm làm cho bạn thiếu hụt tinh bột, dẫn đến khó tập trung vào học tập, làm việc. Nếu không ăn các thực phẩm giàu chất bột đường, chúng ta có khả năng mất trí nhớ.Cụ thể, một số người không ăn những thực phẩm giàu tinh bột trong vòng 1 tuần thì sẽ tổn thương trí nhớ và khả năng nhận thức. Nếu dung nạp chất đường, bột không đủ có thể sẽ làm giảm lượng đường glucose cần thiết để cung cấp cho tế bào não, từ đó ảnh hưởng tới tư duy, trí nhớ và học tập…-Gây mất ngủ: Nhiều người nghĩ rằng có thể giảm cân bằng cách nhịn ăn bữa tối, thế nhưng với những người lao động nặng thì đây cũng là quan niệm sai lầm. Bạn có thể ăn nhẹ nhàng nhưng phải đầy đủ chất để cơ thể hoạt động bình thường.Không ăn cơm sẽ dễ dàng khiến cơ thể bị thiếu hụt bột đường, ảnh hưởng tới hoạt động của não bộ, từ đó gây mất ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, nhịn ăn buổi tối sẽ khiến cơn đói trở nên cồn cào và bạn sẽ rất khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc.-Gây hạ đường huyết: Không ăn cơm khiến cơ thể không có đủ dinh dưỡng để hoạt động bình thường sẽ khiến bạn đói, dẫn tới hạ đường huyết.-Gây suy nhược cơ thể: Không ăn cơm hoặc ăn quá ít cơm có thể khiến cơ thể suy nhược do thiếu hụt dinh dưỡng. Thiếu vitamin nhóm B đặc biệt quan trọng đối với cơ thể có trong cơm bao gồm các loại: vitamin B1, vitamin B2, niacin, folate, vitamin B6, B12, biotin và pantothenie axit… làm sức đề kháng, làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, hạn chế sự phát triển của tế bào, gây mất cân bằng hệ thống thần kinh.Tin Gốc: Người Đưa Tin
Khép lại tháng 4, Veloz Cross vươn lên trở thành mẫu xe bán chạy nhất của Toyota với hơn 1.500 xe. Mẫu xe này cùng Avanza Premio tiếp tục được hãng xe Nhật áp dụng mức ưu đãi lớn nhất trong tháng 5 với 100% lệ phí trước bạ, quà tặng 1 năm bảo hiểm thân vỏ và lãi suất 0% cố định trong 12 tháng đầu. Cùng với đó, hai mẫu xe trụ cột doanh số hàng tháng là Vios và Yaris Cross (tất cả các phiên bản) được áp dụng ưu đãi 50% lệ phí trước bạ.
Bên cạnh đó, khách hàng mua Vios, Hilux, phiên bản xăng của Yaris Cross, Corolla Cross, Innova Cross sẽ nhận được ưu đãi lãi suất chỉ từ 6,99%/năm, cố định trong 12 tháng đầu. Mức 6,99%/năm cố định trong 6 tháng đầu được áp dụng cho tất cả các mẫu xe Toyota Hybrid. Ngoài ra, chương trình vay "trả trước 0 đồng" cho tất cả các mẫu xe Toyota vẫn được triển khai tới nhóm khách hàng là cán bộ công chức Nhà nước, nhân viên tại các doanh nghiệp lớn, nhân viên thuộc đối tác/nhà cung cấp/đại lý Toyota.
Veloz Cross và Avanza Premio hưởng ưu đãi 100% lệ phí trước bạ.
Các chính sách kể trên được áp dụng từ nay đến hết 31/5/2026 tại hệ thống đại lý Toyota trên toàn quốc. Với nguồn cung ổn định, thủ tục đơn giản, hãng xe Nhật Bản cho biết, khách hàng sẽ không phải chờ đợi lâu, nhận xe nhanh chóng. Ngoài các chính sách ưu đãi chung từ hãng, mỗi đại lý có thể có những quyền lợi đặc biệt, gia tăng giá trị cho khách hàng sở hữu xe.
