Gắn bó với nghề nhiếp ảnh từ năm 2014, anh Nguyễn Phạm Tuân (30 tuổi, TP.HCM), từng quen với nhịp sống đảo lộn khi làm việc chủ yếu vào ban đêm trước khi tìm đến tập thể hình. Những buổi thức khuya chỉnh ảnh, thói quen ăn đêm kéo dài cùng việc thiếu vận động khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Chỉ trong khoảng 2 năm, anh tăng tới 55 kg mà không nhận ra mức độ nghiêm trọng của vấn đề.
Anh Tuân kể bước ngoặt đến vào ngày 1.6.2025, khi cân nặng chạm mốc 128 kg. Kết quả khám sức khỏe tổng quát cho thấy anh bị gan nhiễm mỡ, mỡ máu cao cùng nhiều dấu hiệu liên quan đến béo phì. “Lúc đó mình nhận ra nếu không thay đổi, mọi thứ sẽ đi quá xa”, anh Tuân nhớ lại.
Không chọn con đường giảm cân cấp tốc, anh Tuân cho biết bắt đầu xây dựng lại toàn bộ lối sống. Từ chế độ ăn uống đến sinh hoạt hằng ngày đều được kiểm soát chặt chẽ. Anh loại bỏ thói quen ăn khuya, ưu tiên thực phẩm lành mạnh và cân đối dinh dưỡng. Song song đó là lịch tập luyện cường độ cao, trung bình 4 tiếng đồng hồ mỗi ngày, 6 buổi mỗi tuần.
Anh Tuân cho biết những ngày đầu tự mày mò tập luyện, kiên trì duy trì thói quen mới dù cơ thể chưa thích nghi. Khi đặt mục tiêu thi đấu thể hình, anh có thêm sự đồng hành của em trai trong vai trò huấn luyện viên, hỗ trợ xây dựng giáo án phù hợp suốt 6 tháng.
Theo anh Tuân, hành trình này không thiếu những thời điểm chông chênh. Áp lực, mệt mỏi và cảm giác muốn bỏ cuộc nhiều lần xuất hiện. Tuy nhiên, sự động viên từ gia đình, đặc biệt là ba mẹ, trở thành điểm tựa để anh tiếp tục.
“Khó khăn lớn nhất không phải là bài tập hay chế độ ăn, mà là việc mình có đủ kỷ luật để theo đến cùng hay không. Ý chí quyết định gần như toàn bộ kết quả”, anh Tuân chia sẻ.
Sau 9 tháng, cân nặng giảm từ 128 kg xuống còn 71 kg, tương đương 57 kg được cắt giảm. Không chỉ thay đổi về ngoại hình, các chỉ số sức khỏe của anh cũng cải thiện rõ rệt, tinh thần tích cực và ổn định hơn.
Anh Tuân cho biết với chiều cao 1,7 m và thể trạng hiện tại, đang hoàn thiện những bước cuối để tham gia giải thể hình tại Đại hội thể dục thể thao TP.HCM 2026. Tuân nói đây là lần đầu anh bước lên sân khấu thi đấu, nên không đặt nặng thành tích.
Theo anh Tuân, giá trị lớn nhất của hành trình không nằm ở huy chương mà ở việc vượt qua chính mình. Từ một người từng đánh mất cân bằng vì công việc, anh đã xây dựng lại lối sống khoa học, duy trì kỷ luật và kiểm soát bản thân tốt hơn.
Từ trải nghiệm cá nhân, anh cho rằng giảm cân bền vững không có bí quyết đặc biệt, mà là sự lặp lại của những điều cơ bản trong thời gian dài. Ăn uống khoa học, ưu tiên thực phẩm tự nhiên, hạn chế đồ dầu mỡ, tập luyện đều đặn kết hợp giữa cardio và tập tạ, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần ổn định là những yếu tố cốt lõi.
Anh Tuân cũng nhấn mạnh rằng nhiều người thất bại không phải vì phương pháp sai, mà vì thiếu sự kiên trì. Khi cơ thể chưa kịp thay đổi, tâm lý dễ dao động và bỏ cuộc giữa chừng.
“Không ai có thể làm thay mình trong hành trình này. Khi giữ được kỷ luật mỗi ngày, kết quả sẽ đến”, anh Tuân nói.
Sáng 17.5, Ủy ban MTTQ phường phối hợp UBND phường, Đoàn phường, Công đoàn phường, Hội liên hiệp Phụ nữ phường và Hội Cựu chiến binh phường Bàn Cờ tổ chức Hội thi văn nghệ "Âm vang tiếng hát Bàn Cờ" lần 2 năm 2026 với chủ đề "Thành phố Hồ Chí Minh - 50 năm rạng rỡ tên Người".
Bà Đoàn Thị Cẩm Tú, Uỷ viên Ban thường vụ Đảng uỷ, Chủ tịch Uỷ ban MTTQ P. Bàn Cờ, TP.HCM, cho biết Hội thi văn nghệ lần này không chỉ là sân chơi bổ ích để các đơn vị giao lưu, học hỏi, thắt chặt tình đoàn kết, mà còn là cơ hội để mỗi chúng ta dùng lời ca, tiếng hát, để ca ngợi Đảng quang vinh, Bác Hồ vĩ đại, ca ngợi tình yêu quê hương đất nước, những thành tựu 50 năm xây dựng và phát triển của TP.HCM và sự thay đổi từng ngày của thành phố thân yêu.
Trong khuôn khổ hội thi, các đội thi được chia thành bảng A gồm các cơ quan, đơn vị, lực lượng vũ trang, công đoàn cơ sở và bảng B gồm các khu phố trên địa bàn P.Bàn Cờ.
Chị Lê Thị Thu, Chủ tịch Công đoàn Trường THCS Thăng Long, cho biết để chuẩn bị cho hội thi "Âm vang tiếng hát Bàn Cờ", đội văn nghệ của trường đã tập luyện rất nghiêm túc và cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý giữa việc học và luyện tập.
"Dù thời gian chuẩn bị không có nhiều nhưng cả đội luôn đoàn kết, hỗ trợ nhau và giữ tinh thần nhiệt huyết. Tham gia cuộc thi không chỉ là cơ hội để giao lưu, học hỏi mà còn giúp các thầy cô và học sinh thêm tự hào về thành phố mang tên Bác kính yêu", chị Thu nói.
Theo chị Thu, năm nay kỷ niệm 50 năm thành phố mang tên Bác nên trường quyết định chọn ca khúc "Mùa xuân trên TP.HCM" để thể hiện niềm tự hào là công dân của thành phố.
"Các thầy cô đã cùng nhau lựa chọn những tiết mục phù hợp với chủ đề, chú trọng từ lời hát, động tác đến trang phục để thể hiện tình yêu quê hương. Trong đợt này, trường chọn các em học sinh khối 7 và khối 8 tham gia biểu diễn. Hơn nữa, các em cũng vừa hoàn tất kỳ thi học kỳ 2 nên có thêm thời gian để tập luyện cùng thầy cô", chị Thu nói.
Chị Trần Thị Minh Thư, Hiệu trưởng Trường Mầm non 2, cho biết nhà trường lựa chọn trang phục theo tinh thần tiết kiệm bằng cách sử dụng đồng phục của trường. "Trang phục mang màu sắc riêng của trường và cũng phù hợp với chủ đề hội thi nên mình sử dụng để thể hiện nét riêng của đơn vị", chị Thư nói.
Theo chị Thư, sau khi nhận được thông báo, trường chỉ có khoảng 2 tuần để tập luyện. Tuy nhiên, do đặc thù của bậc mầm non là giáo viên phải chăm sóc và giáo dục trẻ cả ngày nên không thể dành riêng một buổi để tập. Các cô giáo chủ yếu tranh thủ thời gian nghỉ trưa để luyện tập.
"Trường chọn tiết mục 'Đến với con người Việt Nam tôi' vì ca khúc gắn liền với hình ảnh đất nước Việt Nam. Hiện nay Việt Nam ngày càng đổi mới và phát triển nên dù có nhiều bài hát mới nhưng mình vẫn chọn ca khúc này với mong muốn giới thiệu hình ảnh đất nước đến bạn bè quốc tế để mọi người biết đến và tìm đến Việt Nam nhiều hơn", chị Thư chia sẻ.
Thông tin miễn phí xe buýt được Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Thành ủy TP.HCM Trần Lưu Quang cho biết tại hội nghị Thành ủy TP.HCM lần thứ 5, diễn ra chiều 1.4. Ngay sau thông tin này, nhiều người vô cùng phấn khởi.
Là người di chuyển gần như mỗi ngày bằng xe buýt giữa các cơ sở trường và ký túc xá, Nguyễn Trần Văn Tiên, sinh viên năm 4 Trường ĐH Bách khoa, ĐH Quốc gia TP.HCM, cho biết: "Mỗi ngày mình đi hai lượt cả đi lẫn về, tính ra khoảng 6.000 đồng. Không nhiều nhưng đi hoài cũng thành khoản kha khá. Nếu được miễn phí thì sinh viên tụi mình cũng đỡ. Nói chung đỡ được đồng nào hay đồng đó".
Với Tiên, xe buýt vẫn là lựa chọn ổn định và phù hợp. "Mình chỉ mong chất lượng xe được cải thiện thêm để đi đường dài đỡ mệt. Nếu chuyển sang xe điện nhiều hơn thì sẽ êm và dễ chịu hơn rất nhiều", Tiên chia sẻ.
Cùng tâm lý, Lê Phan Cát Tường (Trường CĐ Kinh tế - Kỹ thuật Thủ Đức) cho rằng dự kiến này đặc biệt có ý nghĩa với sinh viên và người thu nhập thấp. "Nếu được miễn phí thì mình sẽ đi xe buýt nhiều hơn, vì cũng tiết kiệm thêm một khoản", Tường nói.
Trong khi đó, Dương Khắc Thành (học sinh lớp 10 cùng trường với Tường) cho biết hiện em chủ yếu sử dụng xe buýt để đi học. "Nếu miễn phí thì em sẽ dùng xe buýt nhiều hơn, đi thêm những nơi khác chứ không chỉ đi học như bây giờ", Thành chia sẻ.
Mong thêm những điều này...
Không chỉ sinh viên, nhiều người trẻ đã đi làm cũng gắn bó với xe buýt như phương tiện di chuyển hằng ngày.
Lê Thanh Hà (27 tuổi, nhân viên văn phòng, sống tại hẻm 187 đường số 1, P.Thông Tây Hội, TP.HCM) cho biết xe buýt là phương tiện chính của mình từ thời đi học đến nay, do Hà không sử dụng xe gắn máy.
"Trạm gần nhà, gần công ty nên mình đi quen luôn. Gần đây các tuyến xe buýt điện chạy êm, không còn mùi, dịch vụ cũng cải thiện hơn trước", Hà nói.
Khi nghe thông tin có thể miễn phí xe buýt, Hà bày tỏ sự ủng hộ, đồng thời kỳ vọng dịch vụ sẽ ổn định hơn. "Mình chỉ mong xe chạy đúng giờ hơn, đỡ trễ chuyến. Nếu các trạm có mái che, chỗ ngồi chờ thì sẽ thuận tiện hơn rất nhiều", Hà chia sẻ.
Dù hào hứng, không ít người trẻ cho rằng việc chuyển sang đi xe buýt lâu dài vẫn phụ thuộc vào sự thuận tiện.
Nguyễn Lê Như Quỳnh (30 tuổi, ngụ hẻm 222 Trường Chinh, P.Đông Hưng Thuận, TP.HCM) cho biết trước đây cô vẫn đi xe buýt khi cần di chuyển xa để tiết kiệm chi phí.
"Đi xe buýt đỡ nắng mưa, nếu được miễn phí thì mình cũng sẽ cân nhắc đi thường xuyên hơn", Quỳnh nói.
Tuy nhiên, trở ngại lớn nhất với cô là việc phải di chuyển qua nhiều chặng. "Từ nhà đến công ty phải qua 3 trạm trung chuyển nên hơi bất tiện. Nếu có thêm tuyến kết nối tốt hơn thì mình sẽ dễ chọn xe buýt làm phương tiện chính", Quỳnh chia sẻ.
Trong khi đó, Trần Thị Minh (32 tuổi, ngụ tại 654/19 Lê Đức Thọ, P.An Hội Đông, TP.HCM) cho rằng yếu tố thời gian và thời tiết vẫn là rào cản.
"Phải chờ xe, rồi trời nắng nóng nên khá bất tiện. Nếu miễn phí thì mình cũng sẽ đi, nhưng chắc chỉ lúc thảnh thơi, có nhiều thời gian", chị Minh nói.
Từ góc nhìn của người trẻ, việc miễn phí xe buýt là tín hiệu rất tích cực, giúp giảm chi phí và khuyến khích sử dụng phương tiện công cộng. Tuy nhiên, để thay đổi thói quen lâu dài, nhiều ý kiến cho rằng cần cải thiện thêm về chất lượng dịch vụ, độ đúng giờ và khả năng kết nối giữa các tuyến.
Ngày 25.4, tại sân vận động Hoàng Liệt (Hà Nội), T.Ư Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam chỉ đạo Cổng tri thức Thánh Gióng phối hợp với các đơn vị tổ chức lễ bế mạc Giải bóng đá Thanh niên Việt Nam - cúp ASINA năm 2026, khép lại gần 1 tháng tranh tài sôi nổi của hàng trăm đội bóng thanh niên.
Dự lễ bế mạc có anh Nguyễn Tường Lâm, Bí thư T.Ư Đoàn, Chủ tịch Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam; anh Nguyễn Kim Quy, Ủy viên Ban Thường vụ, Trưởng ban Công tác thanh thiếu nhi T.Ư Đoàn, Phó chủ tịch thường trực Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam.
Giải đấu được tổ chức nhằm tiếp tục triển khai phong trào "Tôi yêu Tổ quốc tôi", tạo sân chơi thể thao lành mạnh, bổ ích cho thanh niên, góp phần nâng cao sức khỏe, đời sống tinh thần, đồng thời thiết thực chào mừng kỷ niệm 70 năm Ngày truyền thống Hội Liên hiệp thanh niên Việt Nam.
Sau gần 1 tháng thi đấu, giải quy tụ 512 đội bóng đến từ Hà Nội và nhiều tỉnh miền Bắc, miền Trung. Các trận đấu diễn ra với chất lượng chuyên môn cao, tinh thần đoàn kết, trung thực, cao thượng, để lại nhiều dấu ấn trong lòng người hâm mộ.
Từ hàng trăm đội tham dự, ban tổ chức đã lựa chọn được 8 đội xuất sắc nhất góp mặt tại vòng chung kết gồm: Nghi Lộc 3 FC, FC Thông, AE Hoàng Mai FC, Mạch Tràng FC, Trẻ Thăng Long FC, Trẻ Thượng Cát FC, Trẻ Tuyên Quang FC và Đông Mỹ FC. Đây là những đội bóng tiêu biểu, thể hiện bản lĩnh, kỹ thuật và tinh thần thi đấu của thanh niên Việt Nam.
Các trận đấu ở vòng chung kết diễn ra kịch tính, hấp dẫn, mang đến cho khán giả nhiều pha bóng đẹp, những màn rượt đuổi tỷ số gay cấn, góp phần lan tỏa mạnh mẽ phong trào rèn luyện thể dục thể thao trong thanh niên.
Tại lễ bế mạc, ban tổ chức đã trao các giải thưởng cá nhân và tập thể. Trong đó, giải Vua phá lưới và Thủ môn xuất sắc, mỗi giải thưởng trị giá 1 triệu đồng cùng bảng danh vị; giải ba 5 triệu đồng; giải nhì 10 triệu đồng; và đội vô địch nhận cúp, huy chương, bảng danh vị cùng phần thưởng 20 triệu đồng.
Lễ trao giải diễn ra trong không khí trang trọng, sôi động với sự cổ vũ nhiệt tình của khán giả. Khoảnh khắc đội vô địch nâng cao cúp chiến thắng đã khép lại mùa giải thành công, ghi dấu ấn về một sân chơi thể thao quy mô, chuyên nghiệp dành cho thanh niên.
Giải bóng đá Thanh niên Việt Nam - cúp ASINA năm 2026 không chỉ là nơi tranh tài mà còn góp phần tăng cường giao lưu, đoàn kết, thúc đẩy phong trào thể dục thể thao trong giới trẻ, lan tỏa tinh thần sống tích cực, khỏe mạnh trong cộng đồng thanh niên cả nước.
