Khoảng 165 gram xoài chứa 99 calo, 2,6 gram chất xơ, 1,35 gram protein, 0,62 gram chất béo và 22,6 gram đường tự nhiên. Loại trái cây này còn bổ sung vitamin A, B6, C, E, K cùng đồng, folate, magiê và kali, theo trang Cleveland Clinic.
Bà Carly Sedlacek, chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ, cho biết xoài không thể thay thế thuốc chữa bệnh nhưng góp phần hỗ trợ sức khỏe khi xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn cân đối.
Xoài cung cấp lượng chất xơ khá dồi dào, giúp làm mềm phân và hỗ trợ đại tiện dễ dàng hơn.
Bà Sedlacek cho biết chế độ ăn giàu chất xơ giúp giảm táo bón, hạn chế đầy hơi và nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, từ đó duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh.
Chất xơ trong xoài giúp tạo cảm giác no lâu hơn. Nghiên cứu trên Medicinal Food vào năm 2022 cho thấy xoài có thể hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói mà không làm tăng quá nhiều lượng calo.
Bà Sedlacek cho biết xoài tiêu hóa chậm hơn thực phẩm ít chất xơ nên giúp hạn chế cảm giác nhanh đói và mệt mỏi sau khi ăn các món ăn vặt ít dinh dưỡng.
Xoài chứa vitamin A, C và E, là những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da và tóc trước tác động của môi trường.
Vitamin A hỗ trợ tóc và da phát triển khỏe mạnh. Vitamin C giúp cơ thể tạo collagen, duy trì độ đàn hồi của da. Vitamin E giúp da mềm mại và giữ ẩm tốt hơn.
Bà Sedlacek khuyến khích bổ sung các vitamin này từ thực phẩm tự nhiên thay vì lạm dụng thực phẩm bổ sung.
Cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm hiệu quả hơn và còn nhận thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.
Xoài chứa nhiều kali, khoáng chất có vai trò kiểm soát huyết áp. Bà Sedlacek cho biết việc bổ sung thực phẩm giàu kali mỗi ngày có thể góp phần bảo vệ tim mạch.
Chất xơ hòa tan trong xoài cũng hỗ trợ giảm cholesterol toàn phần và cholesterol LDL (cholesterol xấu), từ đó hạn chế hình thành mảng bám trong mạch máu.
Dù lượng chất xơ hòa tan không cao bằng ngũ cốc nguyên hạt, xoài vẫn mang lại lợi ích nhất định.
Khoảng 165 gram xoài chứa 38 microgram lutein và zeaxanthin. Hai chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh, làm chậm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác và giảm nguy cơ đục thủy tinh thể.
Xoài còn chứa beta carotene. Cơ thể chuyển hợp chất này thành vitamin A, dưỡng chất cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh.
Xoài chứa mangiferin, một polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Hợp chất này có khả năng bảo vệ tế bào trước những tổn thương có thể dẫn đến ung thư não, vú, cổ tử cung, đại tràng và da.
Bà Sedlacek nhấn mạnh không có thực phẩm nào có thể ngăn ngừa hoàn toàn ung thư. Tuy nhiên, bổ sung xoài cùng các loại rau quả trong chế độ ăn lành mạnh vẫn là một cách góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh.
Xoài có thể gây dị ứng với biểu hiện như nổi mề đay, ngứa da, sưng môi, sưng lưỡi. Khoảng 165 gram xoài chứa 7,72 gram fructose nên người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc rối loạn tiêu hóa cần cân nhắc lượng ăn.
Xoài cũng giàu kali nên người mắc bệnh thận mạn hoặc dùng thuốc ảnh hưởng đến huyết áp nên trao đổi với bác sĩ về lượng kali phù hợp mỗi ngày.
Vỏ xoài chứa nhiều mangiferin nhưng cũng có urushiol, chất có thể gây ngứa hoặc phát ban khi tiếp xúc. Bà Sedlacek khuyên nên đeo găng tay khi gọt xoài nếu từng bị ngứa tay sau khi chạm vào vỏ.
Chiều 24-6, đại diện Bệnh viện Thống Nhất cho biết vào trưa 23-6, bà H.T.Đ. - 65 tuổi, ngụ ở TP.HCM, bệnh nhân đang điều trị tại khoa mắt - đã vô tình đánh rơi một túi tài sản có giá trị lớn gồm nhiều vòng vàng và dây chuyền tại khu khám bệnh của bệnh viện.
May mắn, chị P.T. Thoa, một bệnh nhân khám ngoại trú, đã nhặt được số tài sản trên và ngay lập tức mang đến bàn giao cho bộ phận chăm sóc khách hàng thuộc Phòng Quản lý chất lượng - Công tác xã hội để tìm người đánh mất.
Sau khi tiếp nhận thông tin, Phòng Quản lý chất lượng - Công tác xã hội, Phòng Hành chính cùng lực lượng bảo vệ đã nhanh chóng phối hợp xác minh, trích xuất thông tin và tìm đúng chủ nhân của tài sản.
Đến chiều cùng ngày, bà H.T.Đ. cùng con gái đã được trao trả nguyên vẹn số vàng trong niềm vui và xúc động.
Câu chuyện đẹp này minh chứng cho tinh thần trung thực, trách nhiệm và nghĩa cử cao đẹp của chị P.T. Thoa, đồng thời thể hiện sự phối hợp nhanh chóng, tận tâm của các bộ phận trong bệnh viện nhằm bảo vệ quyền lợi của người bệnh và lan tỏa những giá trị nhân văn trong môi trường y tế.
Động thái này diễn ra hôm 5/5, ngay sau khi Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) báo cáo chùm ca bệnh nghiêm trọng trên một tàu du lịch ở Nam Đại Tây Dương. Hồi đầu tháng 5, con tàu xuất phát từ Argentina chở 147 hành khách bùng phát 7 ca viêm hô hấp cấp, trong đó hai người dương tính với Hanta và 5 trường hợp nghi ngờ. Dịch bệnh cướp đi sinh mạng 3 người và đẩy một bệnh nhân vào nguy kịch. Nhà chức trách chưa ghi nhận công dân Việt Nam tham gia chuyến hải trình này.
Hanta là chủng virus cực kỳ nguy hiểm chuyên ký sinh trên các loài gặm nhấm. Chúng xâm nhập vào cơ thể người thông qua vết cắn hoặc khi chúng ta vô tình hít phải không khí chứa bụi phân, nước tiểu và nước bọt chuột mang bệnh. Thói quen quét dọn nhà cửa, kho bãi dạng khô hay dùng máy hút bụi rất dễ làm mầm bệnh khuếch tán vào không gian. Y văn thế giới từng ghi nhận một số ca lây từ người sang người nhưng tỷ lệ này cực kỳ thấp.
Sau khi xâm nhập, mầm bệnh ủ trong cơ thể 2-8 tuần. Bệnh nhân khởi phát bằng các triệu chứng giống cảm cúm như sốt, ớn lạnh, đau mỏi cơ, buồn nôn. Bệnh diễn tiến rất nhanh, tàn phá cơ thể qua hội chứng phổi hoặc sốt xuất huyết kèm suy thận. Người bệnh nhanh chóng ho tức ngực, khó thở, tụt huyết áp rồi tử vong. Giới y khoa toàn cầu hiện chưa tìm ra thuốc đặc trị mà chỉ áp dụng phác đồ hồi sức tích cực và điều trị triệu chứng.
Hệ thống y tế Việt Nam đến nay chưa ghi nhận ca nhiễm Hantavirus nào, nhưng môi trường sinh hoạt nhiều chuột vẫn tiềm ẩn rủi ro bùng phát dịch rất lớn. Để cắt đứt nguồn lây, cơ quan y tế khuyên người dân tuyệt đối không bắt chuột bằng tay không; chủ động đậy kín thức ăn, gom rác hàng ngày và bít các lỗ hổng quanh nhà.
Trước khi dọn dẹp ổ chuột, mọi người cần mở rộng cửa sổ, mang bảo hộ và phun ướt khu vực có chất thải bằng hóa chất sát khuẩn. Nếu cơ thể xuất hiện triệu chứng bất thường sau khi vệ sinh nhà cửa, người dân phải đến ngay bệnh viện và khai báo tiền sử tiếp xúc để bác sĩ can thiệp kịp thời.
Ngày 18/4, Giám đốc Sở Y tế TP HCM Tăng Chí Thượng, cho biết trong 19.088 trường hợp phát hiện có vấn đề sức khỏe, 10.634 người được hướng dẫn tiếp tục theo dõi tại trạm y tế, còn 8.447 trường hợp phức tạp hơn được chỉ định khám chuyên khoa hoặc chuyển tuyến.
Đây là đợt ra quân quy mô lớn nhất từ trước đến nay của ngành y tế thành phố trong việc đưa dịch vụ khám, tầm soát bệnh về cộng đồng. Với sự tham gia của 103 bệnh viện và trung tâm y tế, tổng cộng 29.687 lượt người dân đã được khám sàng lọc. Tại nhiều địa phương, người dân, đặc biệt là người cao tuổi, đến trạm y tế từ sớm. Nhiều người cho biết thuận tiện khi được bác sĩ tuyến trên khám ngay gần nơi cư trú, miễn phí và không phải di chuyển xa.
Nhóm bệnh mạn tính không lây như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch chiếm tỷ lệ cao nhất với 16.175 lượt khám. Qua sàng lọc, hơn 7.100 trường hợp cần được quản lý, theo dõi lâu dài và gần 5.000 người cần tiếp tục điều trị. Ngoài ra, các điểm khám còn triển khai nhiều chuyên khoa như ung bướu, phụ sản, mắt, răng hàm mặt, hô hấp, tai mũi họng, da liễu, đồng thời tầm soát viêm gan B, C, qua đó phát hiện thêm nhiều bất thường cần can thiệp sớm.
Theo ông Thượng, kết quả này cho thấy mô hình khám, tầm soát tại cộng đồng mang lại hiệu quả trong việc phát hiện sớm bệnh và hỗ trợ phân luồng điều trị, góp phần giảm tải cho bệnh viện tuyến trên. Hoạt động cũng phù hợp định hướng tăng cường y tế cơ sở và tiến tới mục tiêu quản lý sức khỏe người dân theo vòng đời tại TP HCM.
Trước đó, ngày 5/4, 58 bệnh viện và trung tâm y tế TP HCM đã triển khai tầm soát sức khỏe cộng đồng tại 64 phường, xã, ưu tiên khu vực xa trung tâm, hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân. Trong gần 14.000 người dân tham gia, các bác sĩ phát hiện hơn 63% mắc bệnh cần theo dõi và điều trị chuyên sâu.
TP HCM cũng đang triển khai mô hình thí điểm bác sĩ mang túi y tế thông minh đến tận nhà người dân khám bệnh. Từ năm 2023, thành phố tiên phong cả nước khám sức khỏe miễn phí định kỳ cho người từ 60 tuổi.
