Nữ bệnh nhân vui mừng nhận lại số vàng lớn đánh rơi tại Bệnh viện Thống Nhất

Trả lời:

Hàu là loại hải sản "vua" đối với sinh lý phái mạnh. Ngoài sắt, vitamin, protein..., hàu giàu kẽm, một trong những thành phần quan trọng giúp cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam testosterone, tăng sản xuất tinh trùng cũng như ham muốn tình dục, hỗ trợ tình trạng xuất tinh sớm. Hàu còn giúp cơ thể tăng dopamin nên nam giới ăn sẽ tăng hưng phấn.

Tuy nhiên, hàu là món ăn mang tính hỗ trợ cơ thể chứ không phải để điều trị bệnh lý. Người bị xuất tinh sớm hay yếu sinh lý, rối loạn cương không thể chỉ ăn hàu mỗi ngày là khỏi bệnh. Bổ sung hàu quá mức còn dẫn đến thừa kẽm, có thể gây buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy, đắng miệng. Ăn quá nhiều hàu sẽ làm tăng lượng cholesterol, dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, đột quỵ.

Đặc biệt, hàu sống chứa nhiều vi khuẩn, ký sinh trùng, ấu trùng sán, cần chế biến sạch trước khi ăn. Do đó, nhiều người "càng ăn, càng yếu". Các thực phẩm khác như lòng đỏ trứng, giá sống... cũng tương tự.

Để biết chính xác tình trạng bệnh và điều trị hiệu quả, cần đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra, xét nghiệm, thậm chí liệu pháp tâm lý.

Ngoài ra, nên tập thể dục thường xuyên, hạn chế rượu bia, ăn uống và sinh hoạt khoa học giúp tăng hormone testosterone, cải thiện phong độ. Tuyệt đối không tự điều trị hay áp dụng biện pháp truyền miệng dẫn đến "tiền mất, tật mang".

Tin Gốc: Vnexpress

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng thận. Theo các chuyên gia trên trang Prevention và Times of India, việc thay thế một phần muối bằng các loại thảo mộc, gia vị tự nhiên là cách đơn giản để tăng hương vị món ăn, hỗ trợ kiểm soát huyết áp - một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh thận.

Tỏi

Tỏi là một trong những gia vị được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn tốt cho thận. Theo Prevention, hợp chất allicin trong tỏi có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời giúp tăng hương vị món ăn mà không cần thêm nhiều muối.

Việc giảm lượng natri trong khẩu phần có thể góp phần kiểm soát huyết áp tốt hơn, từ đó giảm gánh nặng cho thận. Tỏi cũng rất dễ kết hợp với các món xào, hấp, nướng hoặc nước sốt.

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng thận. Theo các chuyên gia trên trang Prevention và Times of India, việc thay thế một phần muối bằng các loại thảo mộc, gia vị tự nhiên là cách đơn giản để tăng hương vị món ăn, hỗ trợ kiểm soát huyết áp - một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của bệnh thận.

Tỏi

Tỏi là một trong những gia vị được khuyến khích sử dụng trong chế độ ăn tốt cho thận. Theo Prevention, hợp chất allicin trong tỏi có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, đồng thời giúp tăng hương vị món ăn mà không cần thêm nhiều muối.

Việc giảm lượng natri trong khẩu phần có thể góp phần kiểm soát huyết áp tốt hơn, từ đó giảm gánh nặng cho thận. Tỏi cũng rất dễ kết hợp với các món xào, hấp, nướng hoặc nước sốt.

Gừng

Gừng không chỉ giúp tạo vị cay thơm tự nhiên mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm phản ứng viêm trong cơ thể. Loại củ này có thể dùng trong món xào, canh, trà hoặc nước ấm. Với người mắc bệnh thận, đây là lựa chọn giúp món ăn đậm đà hơn mà không làm tăng lượng natri đưa vào cơ thể.

Gừng

Gừng không chỉ giúp tạo vị cay thơm tự nhiên mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm phản ứng viêm trong cơ thể. Loại củ này có thể dùng trong món xào, canh, trà hoặc nước ấm. Với người mắc bệnh thận, đây là lựa chọn giúp món ăn đậm đà hơn mà không làm tăng lượng natri đưa vào cơ thể.

Bạc hà

Không chỉ dùng làm gia vị, bạc hà còn được sử dụng để pha trà. Trà bạc hà không chứa caffeine, giúp bổ sung nước cho cơ thể và tạo cảm giác dễ chịu. Duy trì đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng giúp thận thực hiện chức năng lọc và đào thải chất cặn hiệu quả.

Bạc hà

Không chỉ dùng làm gia vị, bạc hà còn được sử dụng để pha trà. Trà bạc hà không chứa caffeine, giúp bổ sung nước cho cơ thể và tạo cảm giác dễ chịu. Duy trì đủ nước là một trong những yếu tố quan trọng giúp thận thực hiện chức năng lọc và đào thải chất cặn hiệu quả.

Nghệ

Nghệ chứa curcumin - hợp chất tạo nên màu vàng đặc trưng, được nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa và chống viêm.

Theo Times of India, thêm một lượng nhỏ nghệ vào các món súp, cà ri, món hầm hoặc cơm có thể giúp tăng hương vị mà không cần nhiều gia vị mặn. Dù vậy, người mắc bệnh thận không nên tự ý sử dụng các chế phẩm curcumin liều cao nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.

Nghệ

Nghệ chứa curcumin - hợp chất tạo nên màu vàng đặc trưng, được nghiên cứu về khả năng chống oxy hóa và chống viêm.

Theo Times of India, thêm một lượng nhỏ nghệ vào các món súp, cà ri, món hầm hoặc cơm có thể giúp tăng hương vị mà không cần nhiều gia vị mặn. Dù vậy, người mắc bệnh thận không nên tự ý sử dụng các chế phẩm curcumin liều cao nếu chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.

Quế

Quế chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng hương vị tự nhiên của thực phẩm. Bạn có thể rắc một ít quế lên yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố thay vì thêm đường. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng ở lượng vừa phải như một loại gia vị, không nên lạm dụng tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung chứa quế.

Quế

Quế chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng hương vị tự nhiên của thực phẩm. Bạn có thể rắc một ít quế lên yến mạch, sữa chua hoặc sinh tố thay vì thêm đường. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng ở lượng vừa phải như một loại gia vị, không nên lạm dụng tinh dầu hoặc thực phẩm bổ sung chứa quế.

Tin Gốc: Vnexpress

Đảo ngược tuổi sinh học đang trở thành mục tiêu cốt lõi trong văn hóa chăm sóc sức khỏe hiện đại. Theo các chuyên gia, chìa khóa để đạt được điều này nằm ở những phương pháp khoa học cụ thể, đặc biệt là vận động và lối sống.

Bác sĩ Mohammed Enayat, chuyên gia đa khoa và là người sáng lập phòng khám trường thọ HUM2N tại London, cho biết y học trường thọ tập trung vào việc thực hiện các biện pháp phòng ngừa để chống lại sự suy giảm thể chất. Sự sa sút sức khỏe và bệnh tật vốn thường được mặc định là đi kèm với quá trình lão hóa.

"Phương pháp này giúp xác định các quá trình bên trong cơ thể cần được can thiệp sớm thông qua thực phẩm bổ sung, dinh dưỡng, điều chỉnh lối sống, thay đổi hành vi, giáo dục và đôi khi là cả các liệu pháp thông minh", ông giải thích.

Chú trọng vận động và nhóm cơ mặt sau

Bác sĩ Enayat khẳng định vận động là trụ cột quan trọng của sức khỏe. Chúng ta cần đảm bảo cơ thể tiêu hao đủ năng lượng để duy trì sức khỏe chuyển hóa, đồng thời bảo vệ khối lượng cơ bắp và chức năng của hệ thống cơ xương khớp.

Ông đưa ra lời khuyên cụ thể: "Hãy cố gắng tập đến mức đổ mồ hôi ít nhất vài lần mỗi tuần. Nếu không đổ mồ hôi, nghĩa là bạn chưa sử dụng hết công suất của cơ thể hoặc chưa rèn luyện được hệ thống tim mạch và chuyển hóa để huy động năng lượng nhanh chóng".

Bên cạnh việc tăng nhịp tim thường xuyên, bác sĩ đặc biệt lưu ý tầm quan trọng của việc tăng cường các nhóm cơ mặt sau (posterior chain). "Hãy tập trung vào các nhóm cơ mông, cơ gân kheo (sau đùi) và cơ lõi để duy trì sự kích hoạt và kích thước cơ bắp", bác sĩ Enayat tư vấn, thêm rằng bạn có thể thực hiện các bài tập như plank, squat hoặc ngồi trên bóng tập.

Kiểm soát căng thẳng và giấc ngủ

Kiểm soát căng thẳng cũng quan trọng không kém để bảo vệ cơ thể khỏi tình trạng mất cân bằng nội tiết tố - tác nhân gây viêm nhiễm diện rộng. Căng thẳng không chỉ làm cạn kiệt các hormone thiết yếu và làm gián đoạn chức năng tuyến giáp mà còn cản trở khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

"Nó có thể làm rối loạn đường huyết và gây kháng insulin, dẫn đến nhiều hệ lụy kéo theo", bác sĩ Enayat giải thích. Ông khuyến nghị mỗi người nên tự xây dựng các kỹ thuật cá nhân để xoa dịu hệ thần kinh như tập thở, thiền định hoặc thực hành lòng biết ơn.

Song song đó, giấc ngủ chất lượng là yếu tố sống còn. Rất nhiều quá trình kỳ diệu xảy ra khi ngủ giúp chúng ta sống lâu và khỏe mạnh hơn. Ví dụ, cơ thể sản sinh tế bào T giúp điều chỉnh hệ thống miễn dịch, tạo ra tế bào gốc kích thích tái tạo và giải phóng các yếu tố tăng trưởng trong giai đoạn ngủ sâu.

Để cải thiện giấc ngủ sâu, chuyên gia khuyên nên tránh ăn khuya, hạn chế rượu bia và tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Dinh dưỡng và kết nối xã hội

Về chế độ ăn uống, bác sĩ Enayat chia sẻ bí quyết hàng đầu bằng cách coi thực phẩm là nhiên liệu hoặc thuốc chữa bệnh, thay vì là công cụ để giải tỏa cảm xúc. Bác sĩ khuyên nên ăn thực phẩm nguyên bản thay vì thực phẩm chế biến sẵn, đảm bảo cung cấp đủ protein, tăng cường rau xanh và các chất béo lành mạnh.

Cuối cùng, bác sĩ nhấn mạnh ý nghĩa của các mối quan hệ xã hội và mục đích sống rõ ràng. Việc duy trì kết nối với hàng xóm, gia đình và bạn bè không chỉ giúp chúng ta năng động, có động lực sống mà còn là điểm tựa tinh thần quan trọng trong những giai đoạn khó khăn.

Tin Gốc: Vnexpress